Mất ngủ chóng mặt là bệnh gì? Nguy hiểm không?

Mất ngủ chóng mặt là tình trạng phổ biến gây ảnh hướng xấu cho sức khỏe. Đặc biệt nó thường là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề bệnh lý. Cần chú ý theo dõi và sớm thăm khám để tìm ra nguyên nhân và có cách can thiệp đúng đắn.

Mất ngủ chóng mặt là dấu hiệu cảnh báo bệnh gì?

Mất ngủ kèm chóng mặt là hiện tượng có thể gặp phải ở bất cứ đối tượng nào. Số liệu thống kê ghi nhận, người cao tuổi là đối tượng dễ gặp phải tình trạng này nhất. Bởi lão hóa khiến cho họ trở nên nhạy cảm hơn với các yếu tố tác động bên ngoài.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, triệu chứng mất ngủ kèm theo chóng mặt cũng có thể xuất hiện ở những người trẻ tuổi. Đặc biệt là khi họ phải làm việc với cường độ cao, làm nhiều với máy tính, nghỉ ngơi không đầy đủ…

Các chuyên gia cho biết, chóng mặt, đau đầy kèm theo mất ngủ kéo dài còn là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe bất thường. Dưới đây là một số bệnh lý thường gặp:

1. Rối loạn tuần hoàn máu não

Rối loạn tuần hoàn máu não, hay còn gọi là thiếu máu lên não, là tình trạng khiến não thiếu oxy và dưỡng chất, gây suy yếu hệ thần kinh. Điều này gây ra nhiều triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, ù tai, mất ngủ, da mặt xanh xao…

Hội chứng này thường phổ biến ở người cao tuổi vì chức năng tuần hoàn máu kém. Nhân viên văn phòng cũng dễ mắc phải vì họ ít vận động, thường ngồi làm việc với máy tính, làm giảm chức năng tuần hoàn máu.

Tham khảo thêm: Kinh nghiệm chữa mất ngủ hiệu quả – Cực đơn giản

2. Đau đầu vận mạch

Đau đầu vận mạch hay còn được gọi bằng thuật ngữ đau nửa đầu Migraine. Thuật ngữ này đề cập đến những cơn đau đầu mạnh thường xuất hiện ở 1 bên. Chứng bệnh này khá phổ biến ở lứa tuổi học sinh và những người trẻ tuổi.

Nguyên nhân gây bệnh đau đầu vận mạch đến nay vẫn chưa được làm rõ. Tuy nhiên, kết quả của nhiều nghiên cứu đã chỉ ra vai trò của gen cũng như các yếu tố môi trường có ảnh hưởng rất nhiều đến chứng đau nửa đầu Migraine.

Các nhà khoa học phát hiện sự mất cân bằng chất hóa học trong não, đặc biệt là serotonin, dẫn đến giảm nồng độ serotonin trong cơn đau, kích thích dây thần kinh sinh ba, gây ra cơn đau đầu một bên…

Trước, trong hoặc sau cơn đau, người bệnh có thể gặp mất ngủ, chóng mặt và đau đầu. Cơn đau không dừng ngay cả khi nghỉ ngơi.

Thêm vào đó, có thể xuất hiện ít nhất một trong các triệu chứng như buồn nôn, nôn ói, sợ tiếng động, sợ ánh sáng… Cơn đau thường tăng khi vận động.

3. Hạ đường huyết

Hạ đường huyết là tình trạng lượng đường trong máu (nền năng lượng chính của cơ thể) thấp bất thường. Thường liên quan đến bệnh đái tháo đường, nhưng cũng có thể do các vấn đề sức khỏe khác như sốt.

Ngoài ra, lượng đường trong máu thấp cũng có thể do cơ thể không được cung cấp đầy đủ lượng thức ăn cần thiết. Các triệu chứng của hạ đường huyết có thể là nhức đầu, mệt mỏi, chóng mặt, nhịp tim nhanh…

Trong một số trường hợp, đường huyết đột ngột giảm xuống quá thấp khiến cho não không được cung cấp đủ năng lượng cần thiết. Từ đó gây ra nhiều tác động, có thể khiến người bệnh bị rối loạn thị giác, lo lắng, mất ngủ…

Tham khảo thêm: 5 Cách chữa mất ngủ không dùng thuốc đơn giản nhưng hiệu quả

4. Viêm dây thần kinh tiền đình

Đây là bệnh lý viêm dây thần kinh ở tai trong khiến cho dây thần kinh tiền đình bị thâm nhiễm. Từ đó gây tổn thương cảm giác nhận cảm thăng bằng.

Do vậy mà chứng bệnh này sẽ gây ra nhiều rối loạn về thăng bằng đặc trưng của tiểu não. Kèm theo đó là các triệu chứng về tai.

Viêm dây thần kinh tiền đình có thể là do nhiễm xoắn khuẩn giang mai, viêm màng não, virus, các chất độc hại… Các triệu chứng thường gặp bao gồm: mất thăng bằng, buồn nôn, chóng mặt dữ dội, khó tập trung, khó ngủ, mất ngủ…

5. Các nguyên nhân khác

Ngoài các nguyên nhân nêu trên thì tình trạng mất ngủ chóng mặt cũng có thể liên quan đến một số vấn đề khác như:

• Ảnh hưởng của bệnh Parkinson
• Ảnh hưởng bệnh giang mai thần kinh
• Căng thẳng, stress kéo dài
• Duy trì chế độ ăn uống không phù hợp
• Làm việc quá sức
• Thường xuyên tiếp xúc với màn hình máy tính quá lâu

Tham khảo thêm: Cách ngủ sớm đơn giản chống lại tình trạng mất ngủ hiệu quả

Mất ngủ chóng mặt có nguy hiểm không?

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, công việc và chất lượng cuộc sống. Mất ngủ kéo dài đặc biệt làm suy giảm sức khỏe, khiến cơ thể luôn mệt mỏi, thiếu tỉnh táo và mất tập trung.

Tình trạng này có thể dẫn đến kiệt sức, gây chóng mặt thường xuyên. Mất ngủ kèm chóng mặt không được khắc phục có thể gây suy giảm hoạt động của não.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ từ 30 – 50 tuổi thường xuyên thức đêm hoặc mắc mất ngủ kèm chóng mặt có tỷ lệ suy giảm trí nhớ cao hơn gấp 5 lần so với người không mắc. Đây cũng là nhóm người có nguy cơ mắc chứng ung thư vú cao hơn so với những người khác.

Các chuyên gia cho biết, những người chỉ ngủ ít hơn 5 tiếng/ đêm sẽ dễ mắc bệnh tim mạch hơn 40% so với người ngủ đủ 8 tiếng/ đêm.

Mất ngủ, chóng mặt còn là nguyên nhân gây rối loạn tiền đình, nhồi máu cơ tim ở người cao tuổi. Đặc biệt, đa phần các trường hợp bị mất ngủ, chóng mặt kéo dài đều liên quan đến các vấn đề sức khỏe bất thường, đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe.

Cách xử lý khi thường xuyên bị mất ngủ chóng mặt

Như đã đề cập, thường xuyên bị mất ngủ kèm chóng mặt ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tổng thể. Đặc biệt là khi không có các giải pháp điều trị đúng đắn và phù hợp. Khi gặp phải tình trạng này, cần thực hiện những điều sau:

1. Thăm khám bác sĩ

Tình trạng mất ngủ kèm chóng mặt có thể do rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Đặc biệt có liên quan tới các vấn đề bệnh lý. Việc điều trị cần căn cứ vào các vấn đề căn nguyên.

Lời khuyên dành cho bạn là tốt nhất nên thăm khám để được bác sĩ kiểm tra, chẩn đoán căn nguyên của triệu chứng. Từ đó đưa ra giải pháp điều trị phù hợp.

Tham khảo thêm: Tác hại của mất ngủ – Sự tàn phá cơ thể đến cùng cực

2. Điều trị các bệnh lý nguyên nhân

Việc điều trị cần bắt nguồn từ các vấn đề bệnh lý nguyên nhân. Đối với từng bệnh lý sẽ có phác đồ điều trị riêng. Do đó vấn đề của bạn là cần nghiêm túc tuân thủ phác đồ mà bác sĩ đưa ra.

Tuyệt đối không tự ý sử dụng các thuốc trị mất ngủ khi chưa có chỉ định. Việc dùng thuốc không đúng cách có thể khiến cho vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn.

Đặc biệt là gây ra những tác hại xấu cho sức khỏe như khác thuốc, đau dạ dày, cơ thể mệt mỏi…

3. Các giải pháp chăm sóc tại nhà

Một số giải pháp tại nhà có thể giúp ích khi bạn thường xuyên bị mất ngủ kèm chóng mặt. Bao gồm:

Massage

Mất ngủ kèm chóng mặt thường do thiếu máu lên não, việc massage có thể giúp cải thiện tình trạng này. Massage giải phóng mạch máu và giúp máu lưu thông lên não hiệu quả hơn, giảm các triệu chứng.

Đơn giản chỉ cần ấn vào điểm cuối của chân mày, di chuyển nhẹ nhàng theo chuyển động tròn khoảng 1 phút, thực hiện hằng ngày trước khi đi ngủ hoặc khi nằm thư giãn để cảm thấy thoải mái hơn.

Ăn uống lành mạnh

Việc ăn uống lành mạnh không chỉ hữu ích với sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ cải thiện tình trạng đau đầu, chóng mặt, mất ngủ…

Thường xuyên gặp phải triệu chứng này thì bạn nên bổ sung các thực phẩm bổ máu vào khẩu phần ăn. Nên ăn nhiều rau lá xanh, thịt bò, hải sản… Cùng với đó là kết hợp với các loại trái cây tươi giàu vitamin và khoáng chất.

sẽ giúp ích rất nhiều cho tuần hoàn máu trong cơ thể. Từ đó giúp bạn không còn chóng mặt và chăm sóc tốt hơn cho chất lượng giấc ngủ.

Tham khảo thêm: Mất ngủ làm giảm trí nhớ, mất tập trung phải làm sao?

Uống trà thảo mộc

Uống trà thảo mộc là một trong những cách trị mất ngủ có thể thực hiện ngay tại nhà. Có rất nhiều loại trà giúp thanh tâm, gây ngủ, có độ an toàn cao, rất dễ sử dụng và hương vị còn rất thơm ngon.

Ngoài giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, uống trà thảo mộc còn có thể giúp an thần, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, làm giảm áp lực lên não bộ.

Bạn có thể dùng trà tim sen, trà hoa hòe, trà lạc tiên, trà hoa cúc, trà hương thảo…

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng, stress cũng là vấn đề ảnh hưởng rất nhiều đến tuần hoàn máu và hoạt động của não bộ. Muốn khắc phục tình trạng mất ngủ chóng mặt thì bạn nên chú ý kiểm soát tốt căng thẳng.

Tốt nhất nên dành nhiều thời gian hơn cho việc nghỉ ngơi. Tuyệt đối không được làm việc quá sức, đặc biệt là vào buổi tối.

Có thể áp dụng các giải pháp ngồi thiền, đọc sách, nghe nhạc… để giải tỏa căng thẳng. Trường hợp căng thẳng kéo dài thì nên tìm đến bác sĩ tâm lý để được giúp đỡ.

Tham khảo thêm: Có cả 100 nguyên nhân mất ngủ, nhưng số 3 hay gặp nhất

Dành thời gian cho hoạt động thể chất

Để duy trì một sức khỏe tốt thì việc dành thời gian cho hoạt động thể chất mỗi ngày là rất cần thiết. Đặc biệt với những người thường xuyên bị mất ngủ chóng mặt thì càng phải chú ý đến vấn đề này.

Tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể sản sinh ra hormone melatonin, giúp chăm sóc tốt hơn cho chất lượng giấc ngủ, ức chế được hormone cortisol gây chóng mặt.

Ngoài ra, tập luyện các bài tập thể dục phù hợp có thể giúp giải tỏa căng thẳng, thúc đẩy tuần hoàn máu não, nâng cao sức khỏe thể trạng, chống lại các bệnh lý nguy cơ.

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày bạn nên dành tối thiểu 30 phút cho các hoạt động thể chất.

Tình trạng mất ngủ chóng mặt cần được khắc phục kịp thời để cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe tổng thể. Việc tập thể dục thường xuyên, áp dụng kỹ thuật massage, xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học… có thể hữu ích trong quá trình điều trị và phòng ngừa.

Có thể bạn quan tâm:

• Mắt thâm quầng vì mất ngủ – Cách cải thiện và lưu ý
• 10+ món ăn bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả, ngon, dễ nấu