Bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối xanh hiệu quả ngay tức thì

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh là phương pháp khá lạ lẫm với nhiều người. Bởi lẽ biện pháp này chỉ mới xuất hiện gần đây và được rất nhiều bệnh nhân mất ngủ áp dụng. Chúng có thể thực hiện bằng nhiều cách đơn giản, ai cũng có thể sử dụng được, ngoài ra còn lành tính, an toàn, không mang lại tác dụng phụ.

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh có hiệu quả?

Không phải ngẫu nhiên mà bài thuốc dùng chuối xanh để chữa mất ngủ lại được nhiều người biết đến và áp dụng phổ biến như hiện nay.

Đó là do người ta phát hiện ra rằng, trong chuối xanh có chứa Serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh thường đường giải phóng vào ban đêm. Chất này có tác dụng duy trì giấc ngủ tự nhiên giúp chúng ta ngủ ngon giấc hơn.

Ngoài ra, chuối xanh còn chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, tinh bột, chất xơ, đặc biệt là rất giàu Kali và Magie… Đây là các nguyên tố tốt cho cơ bắp, hệ thần kinh, giúp thư giãn để cơ thể dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ.

Ngoài ra, các dưỡng chất trong chuối xanh cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiêu hóa, tim mạch rất tốt. Việc sử dụng chuối xanh thường sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn nếu được kết hợp với bột quế.

Lý do là quế có tác dụng kích thích tuần hoàn, cân bằng đường huyết để việc lưu thông khí huyết được dễ dàng hơn. Khi được kết hợp với nhau, chúng sẽ mang đến công dụng an thần, cải thiện đáng kể tình trạng mất ngủ.

Tham khảo thêm: 10+ món ăn bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả, ngon, dễ nấu

Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh  

Cách thực hiện cũng khá đơn giản, có thể làm theo các bước sau:

• Chuẩn bị 1 quả chuối xanh, 1 thìa bột quế, 600ml nước
• Đun sôi nước rồi cho quả chuối đã được rửa sạch cắt bỏ đầu đuôi để luộc
• Luộc chín với lửa vừa phải trong vòng 15 phút để các dưỡng chất trong chuối ra nhiều hơn.
• Đổ phần nước chuối luộc vào cốc và cho thêm một ít bột quế. Uống trước khi đi ngủ 1 giờ.
• Sau khi uống 10 phút thì ăn hết quả chuối luộc để có hiệu quả tốt nhất.

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh có hiệu quả không?

Để việc chữa mất ngủ được hiệu quả, khi thực hiện bài thuốc chuối xanh kết hợp với bột quế bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Sử dụng chuối có nguồn gốc rõ ràng hoặc mua từ các nguồn đáng tin cậy để tránh chất bảo quản và hóa chất độc hại.
• Phương pháp này chỉ thích hợp cho mất ngủ nhẹ, không dành cho mất ngủ kinh niên.
• Bột quế không phù hợp cho người huyết áp cao, viêm nhiễm cấp tính, hoặc người âm hư dương thịnh.
• Mất ngủ kinh niên cần phải được điều trị bởi các phương pháp chuyên biệt để tránh lệ thuộc vào thuốc và nguy cơ tích lũy độc tố.

Lưu ý: Người bệnh chỉ nên xem chuối xanh là cách hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, không thể thay thế thuốc cũng như phương pháp điều trị bài bản khác. Ngoài ra cần kiên trì sử dụng lâu dài để đạt được kết quả.

Tham khảo thêm: 10 bài thuốc dân gian trị mất ngủ hiệu quả (cả kinh niên)

Làm thế nào để dễ ngủ hơn?

Ngoài việc dùng chuối xanh, người bệnh mất ngủ cần kết hợp cùng những mẹo nhỏ dưới đây để dễ đi vào giấc ngủ hơn:

• Không nên luyện tập thể thao trước khi đi ngủ mà chỉ nên làm những việc nhẹ nhàng như nghe nhạc nhẹ, đọc báo, tạp chí… nhưng tránh đọc những cuốn sách mà mình yêu thích, tốt nhất nên chọn những loại dễ gây ngủ cho bản thân.
• Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê… trong quá trình điều trị.
• Hạn chế sử dụng điện thoại, nên dùng đồng hồ báo thức để không chơi game, lướt web gây mất ngủ.

Mất ngủ không phải là một căn bệnh dễ chữa nhất là khi không tìm ra được nguyên nhân gây bệnh. Hy vọng cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh và bài thuốc thảo dược kết hợp nhiều vị thuốc Nam sẽ giúp người bệnh cải thiện chất lượng giấc ngủ và điều trị bệnh hiệu quả.

Tham khảo thêm:

• Cách chữa mất ngủ bằng hạt sen – Hướng dẫn A-Z
• Cách chữa mất ngủ bằng cây lạc tiên được nhiều người áp dụng