Bị mất ngủ nên ăn gì, uống gì để dễ ngủ hơn mỗi ngày?

Bác sĩ phụ trách

Bác sĩ Đỗ Thu Hiền

Bác sĩ điều trị

Hiện nay, số người mắc chứng mất ngủ đang ngày càng gia tăng, rất nhiều người phải rơi vào tình huống “tiến thoái lưỡng nan” vì không biết phải khắc phục chứng bệnh này như thế nào. Tuy nhiên, thay vì dùng thuốc, có thể thay đổi chế độ ăn bằng một số loại thực phẩm giúp dễ ngủ, không chỉ an toàn mà còn mang đến hiệu quả cao. Vì vậy, người mất ngủ nên ăn gì luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm.

Tầm quan trọng của giấc ngủ

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với mỗi người, chúng giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Một giấc ngủ sâu cũng giúp chúng ta có thêm năng lượng để bắt đầu ngày mới hiệu quả hơn.

Thông thường thời gian ngủ của mỗi người sẽ là từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm, và có thể dao động từ 9 – 12 tiếng mỗi ngày. Một giấc ngủ thực sự có chất lượng hay không sẽ căn cứ vào các yếu tố: đủ giấc, đủ sâu, cảm thấy sảng khoái, khỏe khoắn và tỉnh táo hơn khi thức dậy. 

bị mất ngủ nên ăn gì
Một giấc ngủ chất lượng có thể khiến bạn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng khi thức dậy

Nhưng nếu rơi vào tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ sẽ gây ra cảm giác mệt mỏi, uể oải, lờ đờ, bạn có thể dễ bị nổi cáu, nóng giận và luôn trong trạng thái buồn ngủ, thiếu sức sống khi làm bất cứ việc gì.

Theo nghiên cứu cho thấy, thời gian ngủ trung bình của một người cũng có thể thay đổi theo tuổi tác. Và khi đó họ có nguy cơ đối mặt với các tình trạng sau: khó ngủ, ngủ không đủ giấc, thức dậy nhiều lần trong đêm khó ngủ lại…

Nguyên nhân gây mất ngủ 

Tính đến thời điểm hiện tại, tỷ lệ người mắc bệnh mất ngủ có xu hướng gia tăng, đa số là những người trẻ. Và một số nguyên nhân thường gặp có thể kể đến đó là: 

  • Căng thẳng, stress
  • Sử dụng chất kích thích như thuốc lá, cà phê, trà, rượu, bia…
  • Ảnh hưởng của công việc làm rối bời giờ ngủ và thức dậy
  • Ăn uống quá nhiều trước khi đi ngủ gây cảm giác nặng bụng và ợ hơi
  • Yếu tố xung quanh như tiếng ồn, ánh sáng, nhiệt độ thay đổi…

Tham khảo thêm: Cách trị mất ngủ cho người trẻ tuổi do căng thẳng, stress

Tác hại của chứng mất ngủ?

Mất ngủ đã gây ra không ít khó khăn cho người bệnh, từ hiệu suất công việc cho đến sinh hoạt hằng ngày đều bị hạn chế, sức khỏe cũng ngày càng suy yếu, nếu kéo dài tình trạng này có thể dẫn đến những hiểm họa khó lường.  

Tác hại của vấn đề mất ngủ
Mất ngủ mang đến cảm giác mệt mỏi, thiếu sức sống, dể mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm…

Thường xuyên bị mất ngủ hay ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến các nguy cơ:

  • Tinh thần không tỉnh táo, cơ thể luôn mệt mỏi, bơ phờ, suy nhược cơ thể
  • Không thể tập trung, phản ứng trở nên chậm chạp, trí nhớ ngày càng kém đi 
  • Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, béo phì…
  • Gây hiện tượng lão hóa da và làm giảm khả năng phục hồi
  • Hệ miễn dịch suy giảm khiến cơ thể dễ mắc các bệnh lý
  • Dễ nổi nóng, cáu gắt, không kiểm soát được cảm xúc
  • Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư
  • Gây biến đổi hoạt động gen
  • Nguy cơ tử vong cao

Thiếu ngủ, mất ngủ gây mất cân bằng trong cuộc sống, khiến nhiều người phải tìm kiếm cách giải quyết. Một số sử dụng thuốc an thần để ngủ dễ hơn, tuy có hiệu quả nhanh chóng nhưng lạm dụng sẽ để lại nhiều tác dụng phụ khó lường.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lo lắng, nếu tình trạng mất ngủ là cấp tính, mức độ nhẹ, các loại thực phẩm, nước uống thông dụng có thể hỗ trợ cải thiện vấn đề này, từ đó giúp bạn ngủ ngon hơn.

Mất ngủ nên ăn gì?

Các loại thực phẩm ngoài cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, còn giúp hỗ trợ cải thiện một số vấn đề sức khỏe bên trong. Với tình trạng mất ngủ, sử dụng đúng loại thực phẩm, bạn có thể cảm thấy dễ ngủ hơn.

hạt sen, củ sen, tâm sen đều dễ ngủ
Sử dụng sen sẽ giúp người bệnh thư giãn đầu óc, xua tan căn thẳng, từ đó giúp dễ ngủ hơn

Sen

Sen là một trong những loại thực phẩm rất tốt, đóng vai trò như một “vị thuốc an thần” giúp thư giãn đầu óc, dưỡng tâm, cố tinh… Ta có thể sử dụng tất cả các bộ phận từ hạt sen, tim sen, củ sen… để điều trị chứng mất ngủ. 

Củ sen có chứa nhiều vitamin B6 có tác dụng làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu. Bên cạnh còn giúp chống lại cảm giác hồi hộp, căng thẳng, giúp người bệnh cảm thấy buồn ngủ, dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Tham khảo thêm: Top 5 món canh chữa mất ngủ nên ăn thường xuyên để ngủ ngon hơn

Trứng

Câu trà lời cho thắc mắc mất ngủ nên ăn gì là nên dung nạp cho cơ thể đầy đủ lượng chất protein, cách tốt nhất là hãy bổ sung một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ bằng một quả trứng.

Đừng lo lắng vì một quả trứng sẽ không khiến bạn cảm thấy nặng bụng hay gặp bất lợi gì, ngược lại nó có tác dụng cân bằng lại các hoạt chất trong cơ thể, làm tăng cường khả năng hoạt động, giúp bạn ngủ ngon và không thức giấc giữa chừng.

Thịt cá là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng khá cao. Trong đó phải kể đến là Tryptophan, đây là một hợp chất có tác dụng an thần tự nhiên khiến người bệnh dễ ngủ vào ban đêm.

Vì thế, người mất ngủ có thể thường xuyên ăn cá để cải thiện, các loại cá chứa nhiều Tryptohan là cá ngừ, ác thu, cá hồi, cá thờn bơn…

cá hồi
Cá hồi là loại thực phẩm bổ dưỡng, giúp dễ ngủ hơn

Đậu xanh

Tương tự như sen, trong đậu xanh nguyên vỏ có chứa một lượng lớn các Vitamin B6 có tác dụng sản sinh Hormone melatonin_ một hoạt chất có tác dụng đem lại giấc ngủ sâu hơn.

Đối với phương pháp dùng đậu xanh để trị mất ngủ, chúng ta có thể sử dụng một ít đậu xanh nấu với đường phèn kèm theo 200ml nước. Lưu ý nên dùng khi còn nấu để đảm bảo hiệu quả mang lại.

Yến mạch

Đây là một trong những loại thực phẩm giàu carbohydrate có tác dụng đem lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn. Đặc biệt việc sử dụng yến mạch sẽ kích thích cơ thể bạn sản sinh ra Serotonin – hoạt chất giúp dẫn truyền thần kinh thư giãn.

Thêm vào đó yến mạch có đặc tính “chậm tiêu”, nên bạn yên tâm có một giấc ngủ dài đến sáng mà không phải gặp tình trạng mất ngủ do bụng cứ cồn cào. Để đảm bảo hỗ trợ cho giấc ngủ hiệu quả nhất, bạn nên ăn yến mạch trước lúc đi ngủ khoảng nửa tiếng.

Tham khảo thêm: 5 Cách chữa mất ngủ không dùng thuốc đơn giản nhưng hiệu quả

Chuối 

Chuối rất giàu các dưỡng chất như magie, kali… có tác dụng giúp cơ bắp được thư giãn. Acid tryptophan trong quả chuối có tác dụng chuyển đổi thành các chất như Serotonin và Melatonin, giúp điều chỉnh, cân bằng hormone gây ngủ cho cơ thể.

Ngoài việc ăn chuối tươi, bạn có thể dùng quả chuối trộn đều với sữa rồi thưởng thức.

mất ngủ nên ăn gì
Chuối và sữa là một sự kết hợp hoàn hảo cho giấc ngủ

Sữa chua 

Sữa chua là câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi: Bị mất ngủ nên ăn gì? Bởi trong sữa chua có chứa các acid tryptophan rất tốt để cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả.

Mặt khác, lượng canxi trong sữa chua cũng có tác dụng làm giảm căng thẳng, giúp ổn định tinh thần và thư giãn đầu óc. Vì thế nếu ai đang rơi vào tình trạng mất ngủ, nên bổ sung một hũ sữa chua trước khi ngủ để có được giấc ngủ sâu và ngủ ngon hơn. 

Mất ngủ nên uống gì?

Bên cạnh vấn đề mất ngủ nên ăn gì, bạn cần quan tâm đến các loại đồ uống có thể giúp cải thiện các triệu chứng mất ngủ. Một số loại thức uống giúp người bị mất ngủ dễ ngủ hơn gồm:

Mật ong

Mật ong là loại dược liệu được dân gian nhắc đến nhiều trong việc điều trị bệnh mất ngủ. Vì theo nghiên cứu, mật ong tự nhiên có chứa các thành phần rất có lợi cho cơ thể, đặc biệt là những trường hợp bị mất ngủ kinh niên.

Chỉ cần uống một thìa mật ong trước khi đi ngủ sẽ có tác dụng làm xua đi những căng thẳng, hồi hộp từ đó giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn bình thường. 

Bên cạnh đó, có thể dùng mật ong kết hợp với tinh bột nghệ, trà hoa cúc, sữa,… để có thể tối ưu cả công dụng điều trị chứng mất ngủ, vừa có thể chăm sóc tốt da mặt.

Mật ong
Uống một muỗng mật ong trước khi đi ngủ giúp điều chỉnh thần kinh, ổn định giấc ngủ hiệu quả

Tham khảo thêm: Cách chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc Nam an toàn hiệu quả nhanh

Nước ép cà chua

Cà chua là một loại thực phẩm rất quen thuộc trong mỗi bữa ăn, một điều mà ít người biết đó chính là cà chua có tác dụng khắc chế chứng mất ngủ rất hay.

Nếu phải luôn đối mặt với chứng mất ngủ mỗi đêm thì còn chờ gì mà không thử làm ngay một ly nước ép cà chua. Chỉ cần uống một ly cà chua pha một chút mật ong trước khi đi ngủ 30 phút, bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái, ổn định, dễ ngủ hơn.

Uống trà thảo mộc

Trà thảo mộc có tác dụng an thần rất tốt, việc uống trà thảo mộc có thể làm tăng lượng Glycine giúp cơ bắp thư giãn, chống lại cảm giác hồi hộp, căng thẳng cho hệ thần kinh.

Ngoài ra, theo các chuyên gia, trà thảo mộc còn có tác dụng kích thích sản sinh các hoạt chất Apogenin, Flavonoid giúp an thần, ngủ ngon. Một số loại trà bạn có thể sử dụng:

  • Trà gừng chứa Cineole giúp giảm căng thẳng, duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và cung cấp giấc ngủ sâu hơn.
  • Trà hoa cúc tạo cảm giác thư giãn, dễ chịu và đem lại giấc ngủ ngon mỗi đêm.
  • Trà bạc hà kết hợp với nước cốt chanh giúp giảm mệt mỏi, uể oải và lo âu, tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ.
Trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc có tác dụng thư thái tinh thần, xua tan căng thẳng, giúp mang lại giấc ngủ ngon

Tham khảo thêm: Cách bấm huyệt chữa mất ngủ đơn giản nên áp dụng

Cacao nóng

Cacao không chỉ giúp bổ sung các dưỡng chất trong cơ thể mà nó còn giúp thư giãn rất tốt, hơn thế cacao còn giúp cơ thể thoải mái hơn và dễ chìm vào giấc ngủ.

Chính vì thế mà nhiều người đã áp dụng biện pháp này bằng cách uống một ly cacao nóng trước khi đi ngủ để chìm vào giấc ngủ nhanh hơn mà không tỉnh giấc lúc giữa đêm.

Mất ngủ nên ăn gì, uống gì là biện pháp giúp bạn cải thiện giấc ngủ nhưng không thể điều trị khỏi bệnh được. Chính vì vậy, chế độ dinh dưỡng chỉ là biện pháp hỗ trợ trong các phác đồ điều trị mất ngủ.

Muốn điều trị dứt điểm bệnh mất ngủ, người bệnh cần phải kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng và liệu pháp điều trị phù hợp, đồng thời kiên trì thực hiện để mang đến hiệu quả tối ưu.

Một số điều cần lưu ý để khắc phục tình trạng mất ngủ

Để cải thiện tối ưu chất lượng giấc ngủ ngoài việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, người bệnh cũng cần lưu ý đến các vấn đề sau: 

  • Kiêng ăn các loại thức ăn chứa quá nhiều đạm hay axit
  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích như: cà phê, rượu bia, thuốc lá…
  • Không nên ăn thức ăn cay, nóng…
  • Tránh ăn các loại bánh, kẹo chứa nhiều đường 
  • Tránh để bản thân rơi vào cảm giác hồi hộp, căng thẳng
  • Cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi
  • Vận động thường xuyên để tinh thần và sức khỏe luôn được thoải mái.

Mất ngủ nên ăn gì, uống gì là vấn đề vô cùng quan trọng nếu bạn muốn nhanh chóng thoát khỏi nhanh chóng tình trạng mất ngủ. Bởi dinh dưỡng là yếu tố cần thiết để bồi bổ cơ thể, cải thiện những rối loạn bên trong do thiếu chất, từ đó nâng cao sức khỏe tổng thể, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn, không bị rơi vào trạng thái ngủ chập chờn.

Có thể bạn quan tâm:

Ngày đăng 10:11 - 19/04/2024 - Cập nhật lúc: 14:29 - 19/04/2024
Chia sẻ:

Bình luận (32)

  1. Trịnh Xuân Tiến
    Trịnh Xuân Tiến says: Trả lời

    hơn 1 tháng về đây em bị mất ngủ do stress công việc. đêm vào giấc khó mà ngủ rất mệt ảnh hưởng đến công việc của em vào ngày hôm sau. các anh chị cho em tham khảo chút là dùng loại nào ở bài tren thì tốt ạ/

    1. Kiều Amine
      Kiều Amine says:

      Em dùng hạt sen nấu chè hoặc cháo . Còn tâm sen thì thì pha trà uống nhé. Trc chị dùng mỗi sen thôi cải thiện rất nhiều đó.

    2. Huyền
      Huyền says:

      Bình thường mà mất ngủ không rõ nguyên nhân mới lo chứ như em là do streess thì em cân đối lại chế độ sinh hoạt và công việc thì sẽ tự ổn thôi chứ cần gì ăn bổ sung gì đâu.

    3. Chu Thuý Mơ
      Chu Thuý Mơ says:

      nếu được các mẹ nấu chè đậu xanh (có vỏ) với đường phèn nhé. Rất mát và ngủ ngon, và bớt mụn nữa. Cái này mình thấy hiệu quả lắm. Ngày trước mình đã áp dụng để dễ ngủ và cải thiện tình trạng bị mụn, ăn chè đậu xanh đường phèn liên tục trong 1 tuần, mụn tự giảm mà mình không dùng thuốc hay kem gì hết.

    4. Ngọc An
      Ngọc An says:

      Mình xin đóng góp 1 cách mà mình thấy dùng trị mất ngủ rất tốt. Mọi người nghe đến cây lạc tiên chưa?
      Dùng cây này uống 10-30g/ngày dạng sắc trước khi đi ngủ. Lạc tiên cũng có tác dụng thanh tâm, an thần, bổ gan, chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ, tim hồi hộp. Mọi người cứ tra thông tin về cây thuốc nam này thì rõ, hiệu quả chữa mất ngủ mà lại rất lành tính

    5. Thanh Xuyên Baby
      Thanh Xuyên Baby says:

      Ai bị mất ngủ mua thuốc rotundin uông nhé minh bị mất ngủ và uông dc vài lần nay ngủ dc rồi k cần dùng thuốc nữa

    6. Gái Làng Bột
      Gái Làng Bột says:

      chắc đấy là do cậu bị mất ngủ sinh lý thôi , như mình mất ngủ mấy tháng nay uống mấy thuốc đó bị lệ thuộc lắm , không uống thuốc là mắt cứ thao láo k thể ngủ được với mình nghe nói những thuốc này mà dùng nhiều thì hại thần kinh lắm nên cũng sợ

    7. Tạ Ngọc Lan
      Tạ Ngọc Lan says:

      Bạn gái ở trên giống tôi. Bản thân tôi thì thấy tôi chẳng hợp gì với mấy cái thực phẩm trên nên điều trị mất ngủ không thấy hiệu quả cho dù rất nhiều người điều trị đã thành công rồi và ngay cả việc uống thuốc tây cũng vậy, uống thì ngủ được không uống thì cả đêm thức trắng rất mệt. Mà nói thật là ngủ nhờ thuốc nó không giống bình thường !

    8. Mèo Meo
      Mèo Meo says:

      Thức phẩm thì cũng chỉ hỗ trợ chứ không hoàn toàn là điều trị bệnh. Nên tốt nhất là nên điều trị thuốc càng sốm càng tốt chứ không nên trông dợi vào mấy thực phẩm này đâu.

  2. Trần Bình Minh
    Trần Bình Minh says: Trả lời

    Cũng phải 4-5 tháng rồi mình bị mất ngủ. Đêm ngủ vào giấc khó mà ngủ chỉ được 4-5 tiếng thôi là tỉnh mắt đã thao láo rồi. nhiều hôm dậy rất là mệt luôn ấy Liệu kéo dài có điều trị được không? Mình sợ dùng thuốc an thần nên giờ chủ yếu là uống trà sen và nấu cháo sen ăn thôi.

    1. Quý Nguyễn
      Quý Nguyễn says:

      tình trạng của bạn giống với mất ngủ mãn tính lắm đấy. Cứ mất ngủ mãi thế thì không ổn đâu nha bạn xem tình trạng như này thì nên đi khám đi nhé.

    2. Tấm
      Tấm says:

      Uống thử trà thảo mộc xem sao bạn. Mua mấy loại mix trên mạng ấy. Họ trộn sẵn rồi về chỉ cần thả vào nước uống nóng rồi đùng cả ngày thôi

    3. Nguyễn Thị Lan
      Nguyễn Thị Lan says:

      Biết sớm thì nên điều trị sớm chứ để lâu thành mãn tính thì rất khó để điều trị đấy. Tố nhất là nên đi khám và điều trị ngay đi.

    4. Thuốc Dân Tộc says:

      Chào bạn Trần Bình Minh, về tình trạng mất ngủ của bạn đã chuyển sàn giai đoạn tiền mãn tính rồi. Bạn nên điều trị càng sớm càng tốt nhé. Bên trung tâm có bài thuốc Đình tâm An Thần Thang có thể điều trị mất ngủ cho bạn nhé. Bạn để lại thông tin số điện thoại hoặc liên hệ với trung tâm để được bác sỹ hỗ trợ nhé. Hoặc bạn qua trực tiếp trung tâm tại địa chỉ:
      HÀ NỘI
      Biệt thự: B31 ngõ 70 Nguyễn Thị Định,Thanh Xuân – Hà Nội
      Điện thoại: (024)7109 6699 – 0983 684 155
      HỒ CHÍ MINH
      Số 145 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. HCM
      Điện thoại: (028)7109 6699
      QUẢNG NINH
      Số 116 Văn Lang, P. Hồng Gai, TP Hạ Long
      Điện thoại: 0972 606 773

      Cảm ơn bạn. Chúc bạn sức khỏe!

  3. Đinh Thị Huyền
    Đinh Thị Huyền says: Trả lời

    Mình thấy bên trung tâm có bài thuốc định tâm an thần khang điều trị mất ngủ được nhiều người chia sẻ là hiệu quả. Đã có ai điều trị thuốc này chưa có khỏi mất ngủ được không? mình bị mất ngủ cũng gần 3 tháng nay nhưng khiến cơ thể mệt mỏi và mình thấy yếu đi rất nhiều.

    1. Tiến Đạt
      Tiến Đạt says:

      dùng đi thuốc này tôi dùng rồi đúng là điều trị khỏi đấy. đến trung tâm mà nghe bác sĩ tư vấn.

    2. Đinh Thị Huyền
      Đinh Thị Huyền says:

      Mình muốn tìm hiểu trước khi đến khám . Bạn điều trị bên đó thế nào chia sẻ cho mình tham khảo 1 chút được không?

    3. Tiến Đạt
      Tiến Đạt says:

      tôi bị mất ngủ kéo dài cũng tầm 3-4 tháng liền, thời gian đầu cũng chủ quan không dùng thuốc. sau dùng thuốc an thần do bs kê thì đúng là có ngủ được nhưng nhận thấy dùng thuốc này khi dừng là lại mất ngủ ngay. tôi có hướng chuyển luôn sang bài thuốc đông y định tâm an thần thang này vì thấy nhiều người đã điều trị khỏi. bs tư vấn cho dùng thuốc 3 tháng. tháng đầu thấy cũng vào giấc nhanh hơn nhưng vẫn bị tỉnh đêm nên sáng vẫn mệt mệt. sang tháng thứ 2 khá mừng vì đêm chỉ tỉnh 1-2 lần có đêm ngủ một mạch cho đến sáng. thấy tình trạng ổn ổn tôi gọi thì bs bảo phải dùng đủ liệu trình nên tôi dùng thêm 1 tháng nữa. khi dừng thuốc cũng khá lo lắng nên 1-2 hôm đầu dừng thuốc hơi khó ngủ chút. bs bảo tâm lý thoải mái lên chứ thế là ảnh hưởng đến cả quá trình cố gắng. vì khi trị bệnh là cần phải trị cả tâm lý thế là tôi cũng quên để ý chuyện mất ngủ và các ngày sau cũng không mất ngủ nữa. ngủ ngon và sâu giấc hơn rất nhiều

    4. Nguyen Van Long
      Nguyen Van Long says:

      Ban Tien Dat cho toi hoi la ban dieu tri xong benh mat ngu nay roi luc khong dung thuoc nua thi co bi mat ngu lai khong?

    5. Tiến Đạt
      Tiến Đạt says:

      bệnh mất ngủ của tôi cũng do tâm lý mà ảnh hưởng nhiều nên là sau khi chưa bệnh xong tôi cũng có nhiều giải pháp kèm thêm để giải quyết tình trạng tâm lý ổn định hơn nên tình trạng mất ngủ cũng không còn nữa. từ đó đến nay 2 năm giời rồi ăn ngon ngủ tốt đấy.

    6. Thị Tầmmm
      Thị Tầmmm says:

      Tgian dùng thuốc là 3 tháng liền sẽ khỏi hẳn như bạn chia sẻ ở trên đúng không bạn ?

    7. Tiến Đạt
      Tiến Đạt says:

      thời gian dùng thuốc khác nhau chứ mỗi người mỗi bệnh đâu phải ai cũng như ai đâu. bạn cần đến để bac sĩ khám rồi mới tư vấn cho bạn được nhé.

  4. Beta Henry
    Beta Henry says: Trả lời

    Thấy nhiều người chia sẻ bài thuốc Định tâm an thần khang tốt mà cũng không rõ có hiệu quả thật không nhỉ?

    1. Nucle Ury
      Nucle Ury says:

      cũng thắc mắc như bạn nên cũng đang tìm hiểu thấy nhiều người khỏi lắm.

  5. Thị TẦm
    Thị TẦm says: Trả lời

    Điều trị mất ngủ có cần kiêng gì không trung tâm.

    1. Cười Mỉm
      Cười Mỉm says:

      Bệnh gì cũng phải kiêng hết quan trong là kiêng gì thôi bạn nhé.

    2. Thuốc Dân Tộc says:

      Hoàng Oanh thân mến, khi bạn dùng thuốc điều trị mất ngủ bạn nên lưu ý tránh những đồ ăn sau nhé:
      – Đồ ăn chứa nhiều axit
      – Thực phẩm chứa nhiều protein
      – Đồ ăn có tính cay nóng
      – Thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine
      – Rượu
      – Dầu mỡ
      – Phô mai
      Chúc bạn thật nhiều sức khỏe nhé!

  6. Thành Văn
    Thành Văn says: Trả lời

    Tôi muốn đến trung tâm ở Hà Nội thì nên khám bác sỹ nào vây?

    1. Phạm Dân
      Phạm Dân says:

      bs nào cũng điều trị bệnh tốt hết. đến trung tâm thì họ sẽ tư vấn bs giỏi mặt bệnh đấy nên bạn yên tâm

    2. Hiah Tuấn Hoàng
      Hiah Tuấn Hoàng says:

      Trước mẹ mình được bác sỹ Tuyết Lan điều trị cho đấy. Bác sỹ là nguyên trưởng khoa khám bệnh của viện YHCT trung ương thấy bs thăm khám cho mẹ mình tận tâm mà nhiệt tình lắm, dặn dò rất cản thận về nhà dùng thuốc như nào, nên ăn uống gì bổ sung thêm…

  7. thaonguyen_677
    thaonguyen_677 says: Trả lời

    Có được ko vậy tôi mất ngủ hàng chục năm nay rồi khám BS nói bị rối loạn lo âu

  8. bau_bon.hn
    bau_bon.hn says: Trả lời

    Những cách này có áp dụng cho bà bầu được không

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Định tâm an thần thang chữa mất ngủ Mất ngủ trắng đêm cô bé 16 tuổi tìm lại giấc ngủ ngon nhờ bài thuốc của TT Thuốc dân tộc

Mất ngủ là nỗi ám ảnh, nỗi sợ mỗi khi đêm đến của nhiều người. Khó ngủ, ngủ không ngon…

Định tâm An thần thang trị mất ngủ được chuyên gia đánh giá cao, người bệnh tin dùng

Lấy phép trị trừ tà, phục chính, dưỡng tâm, an thần, bồi bổ khí huyết làm chủ, thảo dược Đông…

Ngủ ngáy có nguy hiểm không, nguyên nhân là do bệnh gì?

Ngủ ngáy có thể xảy ra do những nguyên nhân như béo phì, hút thuốc lá, sử dụng rượu bia…

Ngủ ngày có tốt không? “Thức đêm ngủ ngày” sao cho khỏe?

Do yêu cầu công việc, nhiều người phải làm việc vào ban đêm và ngủ bù vào ban ngày. Vậy…

Định tâm An thần thang nhờn thuốc không? Chuyên gia giải đáp Định tâm An thần thang nhờn thuốc hay không? Giải đáp từ bác sĩ và trải nghiệm người dùng

Nhờn thuốc, nghiện thuốc khi sử dụng thuốc điều trị mất ngủ là vấn đề khiến nhiều người bệnh lo…

Chia sẻ
Bỏ qua