Cách chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc Nam an toàn hiệu quả nhanh

Các cách chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc Nam giúp đẩy lùi chứng mất ngủ, đồng thời giúp người bệnh đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng và không tỉnh giấc vào đêm. Những bài thuốc này vô cùng đơn giản, dễ tìm, an toàn, không tác dụng phụ, có thể sử dụng lâu dài và mang đến hiệu quả cao.

5 bài thuốc chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc Nam

Mất ngủ không chỉ gây mệt mỏi, đau nhức, bải hoại cho cơ thể mà còn ảnh hưởng xấu đến tâm trạng, gây ra tình trạng cáu kỉnh và bực bội. Để khắc phục vấn đề này, người bệnh có thể áp dụng các bài thuốc Nam từ dân gian để có thể ngủ ngon hơn.

1. Củ bình vôi

Theo Đông y, củ bình vôi có tác dụng tuyên phế, công năng an thần thường sử dụng để điều trị các chứng bệnh như mất ngủ, đau dạ dày, hạ huyết áp, chống co quắp… và nhiều bệnh lý khác.

Một vài nghiên cứu y học cũng cho biết, hoạt chất Rotundin có trong củ bình vôi có công dụng trấn tĩnh thần kinh, an thần, rất có lợi đối với người bệnh bị mất ngủ. Các thực hiện:

• Tán bột củ bình vôi và ngâm trong rượu trắng 40 độ theo tỷ lệ 1 phần bột và 5 hoặc 10 phần rượu. Sau 10 – 15 ngày ngâm, người bệnh uống mỗi ngày 1 lần, liều lượng 5 – 15 ml. Có thể thêm đường để dễ uống.
• Sắc hỗn hợp gồm 8 gram củ bình vôi, 12 gram lá vông, 10 – 15 gram nhân hạt táo chua đã sao thơm, 10 – 15 gram long nhãn và 10 – 15 gram hạt sen. Uống trong ngày, đặc biệt nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút để tăng hiệu quả chữa bệnh.

Củ bình vôi có tác dụng an thần, nhưng sử dụng liều lượng cao trong thời gian dài có thể khiến kích thích thần kinh trung ương, gây ra các triệu chứng co giật nguy hiểm.

Đồng thời, sản phẩm tự nhiên này cũng chứa một lượng nhỏ độc tố, do đó không nên tự ý sử dụng mà cần được hướng dẫn bởi bác sĩ để tránh nguy cơ phản ứng phụ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Tham khảo thêm: Có cả 100 nguyên nhân mất ngủ, nhưng số 3 hay gặp nhất

2. Cây xạ đen

Cây xạ đen tính hàn, có tác dụng giải nhiệt và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, đồng thời giúp làm giảm đau và tăng cường sức đề kháng cơ thể.

Bên cạnh đó, loại cây này còn có tác dụng dược lý giúp an thần, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ và giúp người bệnh ăn uống ngon miệng hơn.

Cách thực hiện:

• Sử dụng 100 gram thân và lá cây xạ đen đem rửa sạch
• Sau đó cho vào ấm, thêm 200ml nước và đun sôi 
• Sau khi nước sôi khoảng 20 phút, tắt bếp, lọc lấy nước thuốc
• Sử dụng nước thuốc sắc từ cây xạ đen uống trước bữa ăn khoảng 20 – 30 phút hoặc cũng có thể uống thay nước mỗi ngày.

Trong quá trình chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc Nam từ cây xạ đen, bệnh nhân không nên dùng chất kích thích, tránh tác dụng phụ.

3. Trà hoa vàng

Trà hoa vàng là một trong những loại thảo dược không có hoặc chứa rất ít caffein nên không gây căng thẳng cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe thần kinh.

Bên cạnh đó, vị thảo mộc tự nhiên này còn chứa nhiều hoạt chất xoa dịu thần kinh, giảm stress, giúp tinh thần luôn thoải mái, hỗ trợ điều trị mất ngủ và giúp người bệnh có giấc ngủ sâu hơn.

Cách thực hiện:

• Sử dụng 5 – 10 bông trà hoa vàng đem hãm với 200 ml nước sôi trong 3 – 5 phút rồi uống.
• Nên uống 2 – 3 lần/ ngày để phát huy tác dụng.
• Tốt nhất là nên uống vào mỗi buổi sáng.

Tham khảo thêm: Mất ngủ làm giảm trí nhớ, mất tập trung phải làm sao?

4. Cây lạc tiên

Tiến sĩ Shahin Akhondzadeh cùng cộng sự tại khoa tâm thần ở Bắc Mỹ  cho biết, các hoạt chất saponin, alcaloid và flavonoid có trong cây lạc tiên có tác dụng an thần, giảm triệu chứng lo lắng, trị mất ngủ khá tốt.

Cách thực hiện:

• Bài 1: Sử dụng 15 gram cây lạc tiên khô đem sắc thuốc uống thay nước trà
• Bài 2: Dùng 50 gram lạc tiên, 2 gram tâm sen, 10 gram lá dâu tằm và 30 gram lá vông để sắc thuốc. Lọc nước sau đó thêm 90 gram đường, uống mỗi ngày. Tiếp tục trong 7 – 10 ngày để thấy bệnh thuyên giảm đáng kể.

Mặc dù thảo dược lạc tiên khá an toàn và không gây bất kỳ tác dụng phụ nào trong quá trình sử dụng, nhưng bệnh nhân cũng nên thận trọng, nên lựa chọn những cơ sở bán lạc tiên uy tín để mua.

5. Sâm cau

Theo Y học cổ truyền, cây sâm cau với vị cay và tính ấm, được sử dụng để khứ hàn, trừ thấp, ôn thận tráng dương, phục vụ cho điều trị các bệnh như phong thấp, viêm da, ghẻ, liệt dương, tâm căn suy nhược…

Nghiên cứu hiện đại cũng chỉ ra rằng sâm cau tăng cường năng lực hoạt động của tuyến sinh dục, tăng cường sức đề kháng, kháng viêm, kháng ung thư, chống nấm, giảm mất ngủ…

Cách thực hiện:

• Sử dụng 50 gram sâm cau đem rửa sạch, thái mỏng và sao vàng
• Sau đó đem ngâm với 650 ml rượu trắng

Cách dùng:

• Sau khi ngâm rượu khoảng 7 ngày, bệnh nhân có thể sử dụng.
• Mỗi ngày chỉ nên uống 2 lần, mỗi lần 1 chén nhỏ tương đương 25 – 30 ml.

Khi áp dụng cách chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc Nam này, người bệnh nên hết sức chú ý về liều lượng và thời gian. Tuyệt đối không sử dụng quá liều, bởi cây có hơi độc có thể gây tác dụng phụ đối với sức khỏe.

Tham khảo thêm: Uống trà gì dễ ngủ? 10+ loại trà tốt cho người mất ngủ

6. Cây đinh lăng

Dịch chiết từ cây đinh lăng có khả năng ức chế men Monoamine oxidase (MAO), giúp dẫn truyền xung động thần kinh mạnh mẽ và tạo cảm giác thoải mái cho cơ thể. Chúng cũng giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị các bệnh thần kinh như trầm cảm, mất ngủ…

Nguyên liệu:

• Cây đinh lăng: 20 gram
• Lá vông: 20 gram
• Rau má: 20 gram
• Tam diệp: 20 gram
• Cây xấu hổ: 16 gram
• Cây bạch kinh: 10 gram
• Cây hoàng liên: 10 gram
• Cây hoàng bá: 10 gram

Cách thực hiện:

• Tất cả vị thuốc đã được rửa sạch, cho vào ấm và thêm 700 ml
• Đun sôi cho đến khi thuốc cạn còn 300 ml, tắt bếp và lọc lấy nước

Cách dùng:

• Chia thuốc làm hai phần bằng nhau và uống vào buổi sáng và tối.
• Uống liên tục trong 7 ngày.
• Trong một số trường hợp, có thể uống lâu hơn cho đến khi chứng mất ngủ biến mất thì ngưng.

Sử dụng cây thuốc Nam để chữa mất ngủ luôn an toàn, ít tác dụng phụ, nhưng cần thận trọng với liều lượng và không nên lạm dụng lâu dài. Sử dụng bài thuốc kết hợp với điều chỉnh thói quen sống khoa học, tránh thức khuya, không làm việc quá sức…

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng hợp lý như ăn uống điều độ, đầy đủ dinh dưỡng, hạn chế cồn và caffein, tập yoga, thiền định… cũng giúp thư giãn đầu óc, cai thiện sức khỏe, hỗ trợ chữa bệnh hiệu quả.

Chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc Nam là một phương pháp phù hợp và hiệu quả để cải thiện giấc ngủ. Hãy nhớ rằng, mọi phương pháp chữa bệnh đều cần thời gian và sự kiên nhẫn, kiên trì sử dụng trong thời gian dài và tìm đến sự hỗ trợ của bác sĩ nếu triệu chứng không được cải thiện.

Có thể bạn quan tâm:

• Dùng hoa hòe chữa mất ngủ đúng cách – Ngủ say tới sáng
• Cách ngủ sớm đơn giản chống lại tình trạng mất ngủ hiệu quả