Dùng hoa hòe chữa mất ngủ đúng cách – Ngủ say tới sáng

Mẹo dùng hoa hòe chữa mất ngủ được nhiều người áp dụng vì vừa có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ, vừa điều hòa huyết áp và ngăn ngừa các bệnh xuất huyết. Nếu thực hiện đúng cách, bạn có thể kéo dài giấc ngủ từ 7 – 8 giờ đồng hồ/ ngày và hạn chế tình trạng thức giấc giữa đêm.

Lợi ích khi dùng hoa hòe chữa mất ngủ

Hoa hòe là vị thuốc quen thuộc với dân gian. Chúng có màu trắng, mọc thành chùm và nở vào tháng 5 – 8 hằng năm. Theo đông y, dược liệu này có vị đắng, tính hơi lạnh, tác dụng chỉ huyết, an thần, lương huyết, thanh nhiệt…

Sử dụng hoa hòe có thể giúp cải tăng cường tuần hoàn máu, giảm nóng trong người và cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, dược liệu này còn giúp tăng độ bền của các mạch máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp, bệnh trĩ...

Bài thuốc chữa mất ngủ bằng hoa hòe thích hợp với người cao tuổi, người khó ngủ do cao huyết áp, nóng trong người… Trường hợp mất ngủ do các bệnh tâm lý như rối loạn lưỡng cực, trầm cảm, rối loạn nội tiết tố… cần dùng thuốc điều trị đặc hiệu từ bác sĩ.

Tham khảo thêm: Cách chữa mất ngủ bằng lá vông đơn giản giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ

Dùng hoa hòe chữa mất ngủ đúng cách

Hoa hòe là vị thuốc nam quý, có nhiều lợi ích và công dụng đối với sức khỏe. Tuy nhiên để tận dụng hết các thành phần trong dược liệu, bạn cần thực hiện bài thuốc đúng cách.

Khi mất ngủ, trằn trọc khó ngủ, thường xuyên thức dậy giữa đêm… bạn có thể sử dụng một số bài thuốc từ hoa hòe sau để cải thiện.

1. Trà hoa hòe giúp an thần, dễ ngủ

Trà hoa hòe có tính mát, tác dụng giải nhiệt, thanh lọc độc tố và giúp ngủ ngon. Ngoài ra loại trà này còn hỗ trợ giảm cân và kiểm soát các triệu chứng của bệnh xương khớp do tác dụng chống viêm mạnh.

Uống 1 tách trà hoa hòe ấm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, kéo dài thời gian ngủ trong khoảng 7 – 9 giờ đồng hồ/ ngày.

Chuẩn bị:

• Khoảng 10 – 15g hoa hòe khô
• Hoặc dạng trà túi lọc

Thực hiện:

• Đun sôi nước, hãm túi lọc hoa hòe và uống trực tiếp.
• Tráng sơ ấm và hãm hoa hòe khô với nước sôi.
• Hãm trong 200ml nước.
• Chờ hoa hòe ngấm nước và chìm xuống đáy tách.
• Uống từng ngụm trước khi đi ngủ để giảm khó ngủ.

Tham khảo thêm: Cách chữa mất ngủ bằng hạt sen – Hướng dẫn A-Z

2. Bài thuốc hoa hòe chữa mất ngủ

Bài thuốc chữa khó ngủ gồm hoa hòe và hạt muồng (thảo quyết minh). Cả hai đều có tính hơi hàn, giảm áp, minh mục và an thần. Kết hợp chúng có thể điều hòa huyết áp, giải độc, thanh nhiệt và giúp ngủ ngon.

Chuẩn bị:

• Hạt muồng 40g
• Hoa hòe 40g

Thực hiện:

• Đem các vị sấy khô và tán thành bột mịn
• Mỗi lần dùng 4 – 5g uống với nước
• Ngày dùng 2 lần
• Bạn nên dùng bài thuốc này sau khi dùng bữa trưa và bữa tối.

3. Hoa hòe chữa cao huyết áp gây mất ngủ

Cao huyết áp là chứng bệnh thường gặp người già, chúng có thể gây ra tình trạng hồi hộp, tâm không yên, lo lắng, bồn chồn và mất ngủ. Nếu mất ngủ do huyết áp cao, bạn có thể áp dụng bài thuốc từ hoa hòe kết hợp với dược liệu tự nhiên để kiểm soát bệnh, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Bài thuốc 1:

• Chuẩn bị: Hoa hòe (sao cháy) 10g, cỏ ngọt 6g, cúc hoa 4g và thảo quyết minh (sao cháy) 12g.
• Thực hiện: Hãm và lấy nước uống. Mỗi liệu trình kéo dài 3 – 4 tuần.

Bài thuốc 2:

• Chuẩn bị: Dạ giao đằng 25g, toan táo nhân sao 15g, thảo quyết minh 20g, xuyên khung 15g, cúc hoa 20g, địa long 15g, tang ký sinh 25g, hạ khô thảo 20g, hoa hòe 25g.
• Thực hiện: Sắc uống mỗi ngày.

Tham khảo thêm: Bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối xanh hiệu quả ngay tức thì

4. Bài thuốc dùng hoa hòe chữa mất ngủ do tâm hỏa thịnh

Mất ngủ do tâm hỏa thịnh đặc trưng bởi triệu chứng lợi sưng đau, lưỡi đỏ, đau đầu, choáng đầu, ngủ hay mơ và giật mình, đại tiện táo.

Chuẩn bị:

• Cam thảo 12g
• Hoa hòe 12g
• Hắc táo nhân 10g
• Chi tử 12g
• Đương quy 12g
• Cỏ màn trầu 16g
• Trinh nữ 16g
• Hà thủ ô chế 10g
• Bạch linh 10g
• Hoàng liên 10g

Thực hiện:

• Ngày uống 1 thang

Tham khảo thêm: 10 bài thuốc dân gian trị mất ngủ hiệu quả (cả kinh niên)

Những điều kiêng kỵ khi dùng hoa hòe chữa mất ngủ

Hoa hòe có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên để tránh rủi ro khi dùng dược liệu này, bạn nên chú ý những thông tin sau:

• Sử dụng hoa hòe để uống, chỉ nên dùng 10 – 15g.
• Thận trọng khi sử dụng cho phụ nữ mang thai và người hư hàn.
• Không tự ý phối hợp hoa hòe với các loại thuốc khác để tránh tác dụng không mong muốn.
• Lựa chọn dược liệu từ nguồn gốc đáng tin cậy và xuất xứ rõ ràng.
• Bài thuốc chữa mất ngủ với hoa hòe chỉ là hỗ trợ, cần kết hợp với lối sống và dinh dưỡng hợp lý.
• Sử dụng hoa hòe quá mức có thể gây đau bụng và tiêu chảy do tính hàn của nó.

Dùng hoa hòe chữa mất ngủ có thể cải thiện các triệu chứng như khó ngủ, ngủ chập chờn, thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm,… Tuy nhiên để giảm chứng mất ngủ hoàn toàn, bạn nên phối hợp cách chữa này với thói quen sinh hoạt và ăn uống khoa học. Trong trường hợp mất ngủ do nguyên nhân bệnh lý, người bệnh cần thăm khám để được điều trị bằng phương pháp hiệu quả hơn. 

Có thể bạn quan tâm:

• Tác hại của mất ngủ – Sự tàn phá cơ thể đến cùng cực
• Cách chữa mất ngủ bằng cây lạc tiên được nhiều người áp dụng