Mất ngủ kéo dài lâu ngày là bệnh gì? Có sao không?

Mất ngủ kéo dài lâu ngày không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần. Điều này dẫn đến sự giảm sút trong khả năng tập trung và hiệu suất làm việc, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Do đó, việc tìm kiếm các biện pháp hiệu quả để cải thiện giấc ngủ là hết sức cần thiết.

Mất ngủ kéo dài lâu ngày là bệnh gì?

Giấc ngủ vô cùng quan trọng để phục hồi năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Ngủ 8 tiếng mỗi ngày giúp tăng cường sự tỉnh táo và minh mẫn. Tuy nhiên, mất ngủ kéo dài, khó ngủ, thức dậy sớm thường xuyên… có thể liên quan đến những vấn đề sức khỏe nguy hiểm.

1. Viêm khớp

Những cơn đau nhức khớp thường xuyên diễn ra vào ban đêm sẽ khiến cho người bệnh khó đi vào giấc ngủ. Bệnh nhân sẽ rất dễ rơi vào vòng luẩn quẩn với tình trạng đau khớp và mất ngủ lâu ngày. Nếu bị mất ngủ thường xuyên càng tăng khả năng sưng đau các khớp này.

2. Dị ứng

Những bệnh nhân dị ứng đường mũi thường gặp khó khăn trong việc thở vì các hoạt chất gây nghẹt mũi, đặc biệt là vào ban đêm khiến giấc ngủ bị gián đoạn. Họ thường phải đối mặt với tình trạng hắt hơi liên tục, gây khó khăn trong việc ngủ.

3. Trào ngược dạ dày thực quản

Đây là căn bệnh gây cản trở giấc ngủ cho bệnh nhân. Buổi tối, khi bệnh nhân ăn quá no, thức ăn có thể trào lên cổ họng gây cảm giác ợ chua, ợ hơi, khó thở cùng với hôi miệng. Tình trạng này thường xuyên sẽ làm bệnh nhân khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Tham khảo thêm: Cách chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc Nam an toàn hiệu quả nhanh

4. Bệnh tim hoặc phổi

Các bệnh lý liên quan đến tim mạch hoặc phổi cũng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của người bệnh. Thấp tim, mắc bệnh động mạch vành, hở van tim… sẽ khiến người bệnh khó ngủ, khó thở, tim hồi hộp.

5. Tuyến giáp

Nếu tuyến giáp hoạt động quá mức sẽ khiến cho chức năng trao đổi chất trong cơ thể phải hoạt động rất nhanh. Điều này tác động không tốt, gây cảm giác bồn chồn cho người bệnh.

Tình trạng này kéo dài sẽ khiến chức năng tuyến giáp suy giảm và bệnh nhân sẽ gặp khó khăn trong việc ngủ về đêm.

6. Thay đổi nội tiết tố cơ thể

Những phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh sẽ rất dễ bị khó ngủ do rối loạn nội tiết tố trong cơ thể. Bên cạnh đó, tâm lý của chị em cũng thay đổi, cơ thể bốc hỏa, khó chịu… cũng là tác nhân khiến người bệnh mất ngủ kéo dài.

7. Trầm cảm

Rất nhiều bệnh nhân bị mất ngủ do căng thẳng kéo dài, áp lực công việc quá lớn hoặc bị rối loạn lo âu, rối loạn, stress…

Thời gian dài, não bộ người bệnh sẽ bị tổn thương, trí tuệ sa sút, không thể tập trung được vào công việc. Bệnh nhân sẽ rất dễ gặp phải những cơn ác mộng, hoảng sợ khi ngủ, từ đó hình thành trầm cảm.

Tham khảo thêm: Cách bấm huyệt chữa mất ngủ đơn giản nên áp dụng

Mất ngủ kéo dài lâu ngày có sao không?

Mất ngủ lâu ngày là vấn đề rất nghiêm trọng bởi nó ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của con người. Theo Trung tâm Phòng chống và Kiểm soát bệnh tật (CDC, Mỹ) cho biết, có đến 35% những người trưởng thành ở Mỹ ngủ không đủ giấc.

Điều này đã gây ra rất nhiều hậu quả xấu, tác động không tốt đối với sự phát triển tâm lý và sức khỏe của con người. Dưới đây là những tác hại của bệnh mất ngủ lâu ngày mà bạn nên biết:

• Giảm khả năng miễn dịch: Nếu bệnh nhân mắc các bệnh cảm cúm và bị mất ngủ thường xuyên sẽ bị suy giảm hệ miễn dịch cơ thể. Đây là cơ hội để các loại vi sinh vật tấn công và gây bệnh.
• Tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng: Thiếu ngủ sẽ khiến các tế bào trong cơ thể suy giảm nhanh, tạo điều kiện thuận lợi làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng 36%.
• Dễ gặp tai nạn không mong muốn: Các thống kê tại Mỹ cho thấy, hàng năm ở đất nước này có 6000 tai nạn giao thông do lái xe ở trạng thái mất ngủ.
• Gây béo phì: Ngủ ít hơn 5 giờ tăng nguy cơ béo phì lên đến 50%, do làm giảm nồng độ leptin (chất làm cho cơ thể no) và tăng nồng độ ghrelin (chất kích thích cơn đói), khiến bệnh nhân thèm ăn nhiều hơn.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp: Mất ngủ thường xuyên liên quan trực tiếp đến tăng nguy cơ bệnh huyết áp và tim mạch, khiến nhịp tim hoạt động nhanh hơn. Nghiên cứu chỉ ra rằng mất ngủ kéo dài có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch thêm 48%.
• Ảnh hưởng tâm lý: Trí tuệ, khả năng ghi nhớ của người bệnh mất ngủ sẽ ngủ sẽ suy giảm 33%. Bệnh nhân sẽ luôn trong tình trạng cáu kính, suy nhược cơ thể, thiếu tập trung. Đôi khi hoảng loạn, không làm chủ được cảm xúc của mình.
• Rất dễ mắc bệnh tiểu đường: Những người ngủ ít hơn 5 tiếng 1 đêm so với người bình thường sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường gấp 3 lần. Đặc biệt là bệnh tiểu đường tuýp 2 do lượng glucose trong cơ thể thay đổi đột ngột vì mất ngủ.
• Giảm ham muốn tình dục: Mất ngủ lâu ngày sẽ làm giảm khả năng ham muốn ở cả nam và nữ. Đặc biệt, nam giới có thể bị ngừng thở do lượng testosterone trong cơ thể thấp.
• Khó mang thai: Phụ nữ bị mất ngủ sẽ gặp khó khăn trong việc thụ thai và sản sinh các hormon sinh sản.
• Mất tập trung: Ở trẻ em, thiếu ngủ sẽ khiến các bé không tập trung, kém phát triển về thể chất và trí tuệ, cáu gắt, trầm cảm, ảnh hưởng đến việc học tập…

Tham khảo thêm: Uống trà gì dễ ngủ? 10+ loại trà tốt cho người mất ngủ

Mất ngủ kéo dài lâu ngày phải làm sao?

Nếu bị mất ngủ lâu ngày, người bệnh cũng không nên quá lo lắng. Tốt nhất, bạn cần đến bệnh viện để bác sĩ thăm khám sớm. Với căn bệnh mất ngủ, việc điều trị bệnh cần phải kết hợp với nguyên nhân gây bệnh. Có như vậy mới có thể điều trị dứt điểm căn bệnh này. 

1. Loại bỏ nguyên nhân chủ quan gây bệnh

Nguyên nhân mất ngủ kéo dài bao gồm sử dụng chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu, bia, tâm lý căng thẳng, lo lắng, áp lực công việc, thay đổi giờ làm việc, ăn quá no trước khi đi ngủ, ăn thức ăn cay nóng, mắc các bệnh lý như trào ngược dạ dày, tim mạch, huyết áp…

Để điều trị hiệu quả, người bệnh cần xác định nguyên nhân cụ thể và áp dụng biện pháp phù hợp.

2. Sử dụng thuốc Tây

Việc người bệnh dùng thuốc Tây cần phải có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Thông thường, các loại thuốc được sử dụng chữa bệnh mất ngủ như thuốc nhóm benzodiazepin, Melatonin, Ramelteon…

Ngoài ra, bệnh nhân còn có thể sử dụng thuốc chống trầm cảm, lo âu nếu mắc bệnh trầm cảm.

3. Điều trị bằng thảo dược

Các loại thảo dược trong Đông y như tim sen, hoa cúc La Mã, lá vông, lá chùm bao… có thể giúp cải thiện và chữa trị bệnh mất ngủ.

Ngoài việc chế trà uống, bạn cũng có thể tích hợp các loại thảo dược này vào các món ăn hàng ngày để bổ sung cho cơ thể, giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Tham khảo thêm: 10 bài thuốc dân gian trị mất ngủ hiệu quả (cả kinh niên)

4. Áp dụng liệu pháp tâm lý

Trong trường hợp căng thẳng do rối loạn tâm lý, người bệnh có thể áp dụng các phương pháp thích hợp để hỗ trợ điều trị.

Người bệnh nên gác lại suy nghĩ và lo lắng trước khi đi ngủ, cùng với việc nghe nhạc, thư giãn, tập những động tác nhẹ nhàng để giữ tâm lý thoải mái và dễ dàng ngủ hơn.

Mất ngủ kéo dài lâu ngày nên làm gì?

Tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân, thời lượng ngủ mỗi người có thể khác nhau. Nếu bạn không đủ ngủ 8 tiếng mỗi đêm trong thời gian dài, cần chú ý đến sức khỏe của mình.

Đặc biệt, nếu căng thẳng không giảm và các biện pháp khác không giúp bạn ngủ được, nên nhanh chóng tìm đến bác sĩ để kiểm tra tình trạng sức khỏe.

Bằng một số phương pháp khác nhau, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp chữa trị bệnh thích hợp nhất. Bên cạnh đó, bệnh nhân cần phải chú ý một số vấn đề sau để bệnh nhanh chóng khỏi:

• Xây dựng chế độ ăn uống cân đối, bổ sung dưỡng chất để tăng cường sức đề kháng.
• Uống một ly sữa nóng trước khi đi ngủ để giúp dễ dàng ngủ sâu hơn.Tạo một không gian ngủ thoáng mát, sạch sẽ, tạo cảm giác thoải mái và thư giãn cho tinh thần.
• Thư giãn bằng cách nghe nhạc hoặc đọc sách trước khi đi ngủ.
• Uống đủ nước mỗi ngày, có thể thay nước lọc bằng nước ép trái cây.
• Duy trì lịch tập thể dục đều đặn để cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt.
• Tránh căng thẳng, giảm áp lực công việc, và giữ tinh thần lạc quan để tối ưu hóa quá trình hồi phục.

Mất ngủ kéo dài khám ở đâu?

Với tình trạng mất ngủ lâu ngày, bệnh nhân cần lựa chọn cơ sở y tế uy tín, có đội ngũ y bác sĩ chuyên môn và trang thiết bị hiện đại để thực hiện thăm khám nhằm mang đến kết quả chính xác nhất. Dưới đây là một số địa chỉ hàng đầu tại Hà Nội và TPHCM:

• Khu vực Hà Nội: Bệnh viện Bạch Mai, bệnh viện Quân Y 103, bệnh viện Lão khoa Trung Ương, bệnh viện Đại học Y dược Hà Nội,…
• Khu vực TP. Hồ Chí Minh: Bệnh viện Tâm thần TP. Hồ Chí Minh, bệnh viện Chợ Rẫy, bệnh viện Đại học Y dược TP. Hồ Chí Minh, bệnh viện Nhân Dân 115…

Nếu nhận thấy bản thân đang trong tình trạng mất ngủ kéo dài lâu ngày, bạn nên sớm tìm đến sự hỗ trợ của các chuyên gia y tế để được điều trị kịp thời. Việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phù hợp sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ đó nâng cao sức khỏe, tránh tình trạng này ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Có thể bạn quan tâm:

• Ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ – Phương pháp mang lại hiệu quả cao
• Căng thẳng thần kinh mất ngủ và cách khắc phục