Ngủ ngáy và nghiến răng – Nỗi ám ảnh của người thân

Ngủ ngáy và nghiến răng – hai biểu hiện thường gặp khi ngủ của nhiều người, không chỉ gây khó chịu cho bản thân mà còn ảnh hưởng đến các thành viên khác trong gia đình. Vì đây là tình trạng phổ biến nên nhiều người sẽ chủ quan, nhưng đằng sau chúng có thể là những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn mà chúng ta không nên bỏ qua.

Nguyên nhân gây ngủ ngáy và nghiến răng

Thỉnh thoảng chúng ta sẽ gặp phải tình trạng nghiến răng và ngủ ngáy, thậm chí là kéo dài ngày này qua ngày khác, nhưng nhiều người thường chủ quan, sống chung với chúng thay vì tìm cách giải quyết vấn đề.

Trong một số trường hợp, nghiến răng và ngáy khi ngủ có thể liên quan đến các vấn đề y tế tiềm ẩn như:

• Căng thẳng: Cảm xúc như lo lắng, căng thẳng, tức giận, áp lực công việc có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, dẫn đến ngủ không sâu và tình trạng ngưng thở khi ngủ.
• Nghẹt mũi, tắc nghẽn xoang: Cản trở nhịp thở bình thường, gây ra âm thanh không mong muốn khi ngủ.
• Khối u hoặc polyp mũi: Cản trở nhịp thở bình thường, có thể gây ngáy hoặc nghiến răng khi ngủ.
• Ngưng thở khi ngủ: Rối loạn nghiêm trọng gây ngưng thở khi ngủ, làm não mất oxy, có thể đi kèm với ngủ ngáy, nghiến răng.
• Hội chứng khớp thái dương hàm: Viêm khớp hàm có thể gây đau khi nhai và khiến việc phát ra âm thanh như ngáy khi ngủ.
• Ngộ độc rượu: Gây ra thay đổi hành vi, suy giảm khả năng thể chất, tinh thần.
• Các rối loạn khác: Bao gồm mất trí, trào ngược dạ dày, động kinh, chứng sợ bóng tối, tăng động hoặc rối loạn chú ý.

Tham khảo thêm: Ngủ ngáy có nguy hiểm không, nguyên nhân là do bệnh gì?

Nghiến răng và ngáy khi ngủ có nguy hiểm không?

Trong hầu hết các trường hợp, ngủ ngáy và nghiên răng không đe dọa đến sức khỏe. Tuy nhiên, đôi khi có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như:

• Hỏng men răng, mòn răng, mất hình dạng răng và hàm.
• Tổn thương má gây đau đớn hoặc áp xe.
• Căng thẳng và đau đầu mãn tính.
• Đau cơ mặt và xương quai hàm.
• Rối loạn khớp thái dương hàm, gây đau khi mở, đóng miệng hoặc phát ra âm thanh.
• Nhai chéo, tình trạng hàm bị lệch khi nhai hoặc cắn.

Cách chữa ngủ ngáy và nghiến răng

Trong nhiều trường hợp, nghiến răng và ngáy khi ngủ không cần điều trị. Tuy nhiên, nếu nghiến răng nặng, trị liệu có thể cần thiết để ngăn các tổn thương và giảm khó chịu. Các biện pháp điều trị phổ biến là:

1. Phương pháp nha khoa

Nếu bạn thường xuyên nghiến răng khi đi ngủ, bác sĩ có thể đề nghị các biện pháp cải thiện bảo tồn răng để tránh tổn thương. Các biện pháp phổ biến bao gồm:

• Sử dụng nẹp bảo vệ răng và miệng để ngăn gây tổn thương cho răng và má. Có thể cần nẹp cứng hoặc mềm, áp dụng cho hàm trên hoặc dưới, hoặc cả hai hàm tùy thuộc vào tình trạng của bạn.
• Chỉnh nha được áp dụng cho các trường hợp nghiêm trọng, khi răng mòn dẫn đến nhạy cảm hoặc không thể nhai đúng cách. Nha sĩ có thể thực hiện định hình lại bề mặt răng, hoặc sử dụng mão răng để ngăn chặn tổn thương nghiêm trọng hơn cho răng.

Tham khảo thệm: Ngủ ngáy quá to là bệnh gì, chữa được không?

2. Sử dụng thuốc điều trị

Mặc dù thuốc không thể điều trị nghiến răng và ngáy khi ngủ, nhưng chúng có thể giảm khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe. Các loại thuốc phổ biến bao gồm:

• Thuốc giãn cơ, thường được sử dụng trước khi đi ngủ để giảm căng thẳng.
• Tiêm Botox được sử dụng để ngăn chặn nghiến răng nghiêm trọng, nhưng cần được bác sĩ chuyên khoa theo dõi.
• Thuốc chống lo lắng, trầm cảm… thường được dùng để cải thiện tình trạng căng thẳng và rối loạn cảm xúc, có thể hỗ trợ giảm tình trạng nghiến răng và ngáy khi ngủ.

3. Điều trị các rối loạn liên quan

Các rối loạn liên quan đến việc nghiến răng và ngáy cần được điều trị dứt điểm. Đến bệnh viện hoặc trao đổi với bác sĩ chuyên môn để có biện pháp khắc phục bệnh lý liên quan như:

• Rối loạn giấc ngủ, ngưng thở khi ngủ.
• Trào ngược dạ dày thực quản.
• Căng thẳng, trầm cảm, lo lắng khi ngủ.
• Các vấn đề về não bộ, trí nhớ…
• Các vấn đề về hệ thống hô hấp, nghẹt mũi, chảy nước mũi, viêm xoang, viêm họng…

Ngoài ra, tránh sử dụng rượu và chất kích thích thường xuyên, trao đổi với bác sĩ về liều lượng thích hợp nếu cần sử dụng các chất kích thích.

Tham khảo thêm: TOP 10 dụng cụ, thiết bị chống ngủ ngáy tốt nhất

Biện pháp khắc phục ngủ ngáy và nghiến răng tại nhà

Bên cạnh điều trị y tế, bạn có thể thực hiện các biện pháp tại nhà như sau để giảm tình trạng này:

• Giảm căng thẳng bằng cách nghe nhạc, tắm nước ấm, tập thể dục. ..
• Tránh sử dụng các chất kích thích vào buổi tối như cà phê, trà, các sản phẩm chứa caffeine… để giảm tình trạng.
• Tuân thủ các thói quen tốt giúp có giấc ngủ sâu và ngon, đồng thời điều trị các rối loạn giấc ngủ.
• Trao đổi, tâm sự với bạn đời về tình trạng ngủ ngáy, nghiến răng hoặc bất kỳ âm thanh nào khiến bạn lo lắng.
• Thực hiện các cuộc kiểm tra răng và sức khỏe định kỳ để xác định mức độ tổn thương và ảnh hưởng. Bác sĩ có thể phát hiện các dấu hiệu bất thường và đề xuất các biện pháp chăm sóc phù hợp.

Ngủ ngáy và nghiến răng có thể liên quan đến một số bệnh lý và vấn đề y tế tiềm ẩn, điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, đau đầu và gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Do đó, nếu đã áp dụng các biện pháp điều trị, cải thiện tại nhà mà không mang lại hiệu quả, người bệnh nên đến bệnh viện để được kiểm tra và điều trị phù hợp.

Có thể tham khảo thêm:

• 9 bước chữa ngủ ngáy – Áp dụng là khỏi ngay
• 5 Cách chữa bệnh ngủ ngáy ở phụ nữ “đảm bảo hết”