Bỏ túi 6 cách chữa khô khớp bằng đậu bắp hay mà ít ai biết

Chữa khô khớp bằng đậu bắp là một phương pháp tự nhiên được nhiều người ưa chuộng hiện nay nhờ vào thành phần dưỡng chất dồi dào, chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi, từ đó giúp giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe xương khớp hiệu quả. Đây là lựa chọn an toàn, dễ thực hiện và không tốn nhiều chi phí trong nhu cầu chăm sóc khớp hàng ngày.

Chữa khô khớp bằng đậu bắp có thực sự hiệu quả?

Đậu bắp là một loại thực vật quen thuộc trong bữa ăn của người Việt, chứa chất nhầy và nhiều dưỡng chất có lợi. Lá đậu bắp cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt là các hợp chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và bảo vệ sức khỏe khớp.

Sử dụng đậu bắp chữa khô khớp là phương pháp dân gian được nhiều người áp dụng do đậu bắp chứa chất nhầy tự nhiên giúp bôi trơn khớp, hỗ trợ giảm tình trạng cứng khớp và đau nhức, hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi và dẻo dai cho sụn khớp, giảm ma sát giữa các khớp.

Vitamin C và các chất chống oxy hóa khác trong đậu bắp giúp bảo vệ các mô sụn khỏi sự tổn thương do các gốc tự do, giảm viêm và giảm đau ở khớp, hỗ trợ duy trì sức khỏe tổng thể và cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, hỗ trợ quá trình phục hồi của các khớp bị khô.

Tuy nhiên, việc sử dụng đậu bắp để chữa khô khớp nên kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và các biện pháp điều trị y tế khác để đạt hiệu quả tốt nhất.

Đồng thời, phương pháp này chỉ phù hợp với các trường hợp nhẹ, với những trường hợp nặng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, việc điều trị y khoa chuyên nghiệp nên được thực hiện để tránh những biến chứng nguy hiểm.

Tham khảo thêm: Các thuốc trị khô khớp phổ biến và cách sử dụng

Các cách chữa khô khớp bằng đậu bắp hay, đơn giản, hiệu quả

Khô khớp là một tình trạng phổ biến, gây ra nhiều khó chịu và ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh. Bên cạnh các phương pháp điều trị y khoa, việc áp dụng các bài thuốc tự nhiên cũng mang lại hiệu quả đáng kể.

Với những thành phần dinh dưỡng đặc biệt, đậu bắp có thể giúp giảm khô khớp, cải thiện sức khỏe sụn khớp và giảm viêm hiệu quả. Dưới đây là các cách chữa khô khớp bằng đậu bắp đơn giản mà người bệnh có thể thực hiện tại nhà:

1. Nước đậu bắp ngâm

Nước đậu bắp ngâm giúp bổ sung dịch khớp, tăng cường độ dẻo dai cho sụn khớp, giảm tình trạng khô khớp… Ngoài ra, nó còn giúp tăng mật độ xương, cải thiện sức khỏe xương khớp, giảm viêm… nhờ vào hàm lượng vitamin C và các khoáng chất dồi dào trong đậu bắp.

Cách thực hiện:

• Chọn 10 quả đậu bắp tươi, non, không bị sâu, rửa sạch và ngâm qua nước muối pha loãng.
• Dùng dao cắt bỏ đầu và đuôi, sau đó thái mỏng đậu bắp.
• Cho đậu bắp vào lọ thủy tinh sạch, thêm nước nóng và đậy nắp lại.
• Để khoảng 1 ngày, sau đó chắt lấy nước đậu bắp uống.
• Có thể uống nước này hàng ngày, khoảng 30 phút trước bữa ăn sáng
• Duy trì uống trong ít nhất 2 – 3 tháng để thấy sự thay đổi tích cực.

2. Đậu bắp ngâm giấm

Đậu bắp ngâm giấm cũng là một cách để tăng cường lợi ích cho sức khỏe khớp nhờ khả năng chống viêm và chất chống oxy hóa, cải thiện tình trạng đau nhức và khô khớp hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị đậu bắp, giấm táo (hoặc giấm trắng), muối, tỏi…
• Rửa sạch đậu bắp, cắt bỏ phần đầu và đuôi.
• Cho đậu bắp vào lọ thủy tinh sạch, đổ giấm táo vào ngập đậu bắp.
• Có thể thêm một chút muối và tỏi để tăng hương vị.
• Đậy kín và ngâm trong khoảng 3 – 5 ngày.
• Sử dụng mỗi ngày 1 – 2 quả đậu bắp ngâm hoặc nước giấm ngâm đậu bắp.

Tham khảo thêm: Khô khớp gối ở người trẻ: Nguyên nhân, cách điều trị

3. Trà đậu bắp

Trà đậu bắp có thể là một cách khác để tận dụng lợi ích của đậu bắp trong việc chăm sóc sức khỏe khớp, giàu chất chống oxy hóa và chất nhầy, giúp bôi trơn khớp và giảm viêm.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị đậu bắp khô hoặc tươi
• Đậu bắp rửa sạch, thái lát mỏng.
• Phơi khô đậu bắp dưới ánh nắng hoặc sử dụng đậu bắp tươi.
• Đun sôi khoảng 200ml nước, sau đó cho đậu bắp vào đun thêm 5 – 10 phút.
• Để nguội một chút rồi uống như trà, có thể uống 1 – 2 lần mỗi ngày.

4. Đậu bắp kết hợp mật ong

Kết hợp đậu bắp với mật ong sẽ tăng cường hiệu quả chống viêm và cung cấp thêm dưỡng chất cần thiết, làm dịu các cơn đau khớp hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 5 – 6 quả đậu bắp, mật ong
• Rửa sạch đậu bắp, thái lát mỏng và ngâm trong nước lọc qua đêm.
• Sáng hôm sau, lọc bỏ phần xác đậu bắp và thêm 1 – 2 thìa mật ong vào phần nước đậu bắp ngâm.
• Uống trước bữa sáng hoặc giữa các bữa ăn.

5. Sinh tố đậu bắp

Sinh tố đậu bắp cung cấp nhiều dưỡng chất giúp hỗ trợ khớp và duy trì sức khỏe tổng thể, mùi vị cũng thơm ngon và lạ miệng.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị đậu bắp, chuối, sữa chua…
• Rửa sạch đậu bắp, cắt thành lát mỏng.
• Cho đậu bắp vào máy xay cùng với chuối và sữa chua
• Uống sinh tố này vào buổi sáng hoặc giữa các bữa ăn.

Tham khảo thêm: Người khô khớp gối nên ăn gì, kiêng gì tốt nhất?

6. Sử dụng trong các món ăn khác

Đậu bắp là một nguyên liệu dễ chế biến và phù hợp với nhiều món ăn khác nhau. Dưới đây là một số cách sử dụng đậu bắp trong các món ăn, không chỉ ngon, bổ dưỡng mà còn tốt cho người bị khô khớp, đau khớp…

Đậu bắp luộc:

• Chuẩn bị đậu bắp tươi
• Rửa sạch đậu bắp, luộc trong nước sôi có pha chút muối khoảng 3 – 5 phút cho đến khi đậu chín mềm.
• Vớt ra, ăn kèm với nước chấm hoặc xì dầu.

Canh đậu bắp:

• Chuẩn bị đậu bắp, xương hoặc thịt (nếu muốn), rau xanh, gia vị.
• Đậu bắp rửa sạch, cắt bỏ đầu và đuôi, cắt thành miếng vừa ăn.
• Nấu canh xương hoặc canh rau bình thường, cho đậu bắp vào nấu chín trong những phút cuối.
• Nêm nếm vừa ăn và dùng cùng với cơm.

Canh chua đậu bắp:

• Chuẩn bị đậu bắp, cá (cá basa, cá lóc…), dứa, cà chua, me, giá đỗ, rau thơm, hành tím, tỏi, gia vị…
• Cá làm sạch, cắt khúc, ướp gia vị với chút muối và tiêu.
• Đậu bắp rửa sạch, cắt lát chéo.
• Đun sôi nước, thêm me để tạo vị chua, sau đó cho cá vào nấu.
• Khi cá chín, cho cà chua, dứa, đậu bắp… vào nấu chín tới.
• Nêm nếm gia vị vừa ăn, thêm rau thơm và giá đỗ trước khi tắt bếp.

Đậu bắp xào tỏi:

• Nguyên liệu: Đậu bắp, tỏi, dầu ăn, gia vị…
• Đậu bắp rửa sạch, cắt lát vừa ăn.
• Phi thơm tỏi với dầu ăn, sau đó cho đậu bắp vào xào nhanh trên lửa lớn.
• Nêm nếm với muối, tiêu, nước mắm….
• Xào đến khi đậu bắp vừa chín tới thì tắt bếp, tránh để quá chín sẽ mất độ giòn.

Salad đậu bắp:

• Nguyên liệu: Đậu bắp, cà chua bi, hành tây, dưa leo, dầu ô liu, giấm, muối, tiêu…
• Đậu bắp luộc sơ qua, sau đó cắt lát mỏng.
• Cà chua bi cắt đôi, hành tây và dưa leo cắt lát.
• Trộn đậu bắp, cà chua, hành tây, dưa leo với dầu ô liu, giấm, muối và tiêu.
• Có thể thêm lá bạc hà hoặc rau mùi để tăng hương vị.

Tham khảo thêm: Khô khớp háng là gì? Nguy hiểm không? Cách điều trị

Những lưu ý khi chữa khô khớp bằng đậu bắp để đạt kết quả tốt nhất

Khi sử dụng đậu bắp để chữa khô khớp, có một số lưu ý quan trọng để đạt được kết quả tốt nhất và đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Dưới đây là những điều cần thực hiện:

• Sử dụng đúng cách: Đậu bắp có thể dùng bằng nhiều cách như nấu ăn, làm nước ép, ngâm lấy nước uống… Chọn phương pháp phù hợp với sức khỏe và tình trạng khớp của bạn.
• Kiên trì thực hiện: Phương pháp chữa khô khớp bằng đậu bắp cần thời gian để thấy hiệu quả, thường ít nhất vài tuần đến vài tháng. Cần duy trì thường xuyên để đạt kết quả tốt.
• Không lạm dụng: Dùng đậu bắp với lượng vừa phải, không quá nhiều để tránh tác dụng phụ như khó tiêu hóa hoặc ảnh hưởng đến hấp thu các dưỡng chất khác.
• Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý: Bổ sung các thực phẩm giàu canxi, omega-3, vitamin D, chất chống oxy hóa… để tăng cường sức khỏe xương khớp cùng với việc sử dụng đậu bắp.
• Lưu ý nếu có dị ứng hoặc bệnh lý khác: Nếu bạn có dị ứng với đậu bắp hoặc có các vấn đề tiêu hóa, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Luôn hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị nào để tránh phản ứng phụ hoặc xung đột với các loại thuốc đang sử dụng.
• Kết hợp với vận động nhẹ nhàng: Thực hiện các bài tập như yoga, bơi lội, đi bộ… để duy trì sự linh hoạt và sức khỏe cho các khớp cùng với việc sử dụng đậu bắp.

Tham khảo thêm: Biến chứng do thoái hóa khớp – Nguy hiểm hơn bạn tưởng

Người bị khô khớp nên tránh điều gì?

Khi bị khô khớp, ngoài việc thực hiện các phương pháp điều trị, bạn cần chú ý tránh những thói quen và tác nhân có thể làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là một số điều quan trọng mà người bị khô khớp nên tránh để bảo vệ sức khỏe khớp, giúp quá trình điều trị đạt hiệu quả tốt hơn:

• Tránh thực phẩm có tính axit và gây viêm như thịt đỏ, đồ chiên xào, thực phẩm chế biến sẵn, đường…
• Tránh vận động quá mức hoặc thực hiện các bài tập có cường độ cao vì có thể gây tổn thương thêm cho khớp.
• Hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu trong một tư thế vì điều này có thể làm cứng khớp và gây áp lực lên các khớp.
• Không nên lạm dụng thuốc giảm đau mà không có sự chỉ định của bác sĩ, vì dùng lâu dài có thể gây hại cho khớp và hệ tiêu hóa.
• Tránh thừa cân hoặc béo phì vì cân nặng dư thừa làm tăng áp lực lên khớp, đặc biệt là khớp gối.
• Người bị khô khớp nên tránh hút thuốc lá vì thuốc lá làm giảm lượng oxy đến các mô khớp, khiến quá trình hồi phục chậm lại.
• Hạn chế uống rượu và các loại đồ uống có cồn vì chúng có thể làm tăng viêm và ảnh hưởng xấu đến khớp.
• Không tự ý điều trị hoặc sử dụng các phương pháp không được kiểm chứng mà chưa tham khảo ý kiến bác sĩ.

Khô khớp khi nào nên gặp bác sĩ?

Nếu bạn bị khô khớp, có một số dấu hiệu và tình trạng cần chú ý để quyết định khi nào nên gặp bác sĩ. Dưới đây là các trường hợp cần thăm khám sớm:

• Cơn đau khớp kéo dài hoặc tái diễn nhiều lần mà không giảm sau khi nghỉ ngơi và chăm sóc tại nhà.
• Khớp bị sưng, đỏ, nóng… có thể là dấu hiệu của viêm hoặc nhiễm trùng khớp.
• Khớp cứng và khó cử động, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu.
• Nghe thấy tiếng lục cục hoặc lạo xạo từ khớp khi di chuyển.
• Cảm thấy yếu cơ, mất thăng bằng hoặc khó đi lại.
• Sử dụng thuốc giảm đau hoặc điều trị nhưng không thấy hiệu quả hoặc có tác dụng phụ.
• Khớp có dấu hiệu biến dạng hoặc thay đổi hình dạng.

Có nhiều cách chữa khô khớp bằng đậu bắp như thêm vào bữa ăn hoặc làm nước uống bổ dưỡng hàng ngày. Phương pháp này vừa tự nhiên, dễ thực hiện, an toàn và cải thiện chức năng xương khớp hiệu quả. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ phù hợp với các trường hợp nhẹ, đồng thời, để đạt hiệu quả tốt nhất, cần kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, thăm khám định kỳ.

Có thể bạn quan tâm:

• Khô khớp háng là gì? Nguy hiểm không? Cách điều trị
• Người khô khớp gối nên ăn gì, kiêng gì tốt nhất?