5 Cách chữa mất ngủ bằng tâm sen hiệu quả và lưu ý khi dùng
Đặt lịch khámCách chữa mất ngủ bằng tâm sen từ lâu đã được đánh giá là an toàn, giúp cải thiện đáng kể tình trạng mất ngủ ở nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai sử dụng trà tâm sen cũng có thể ngủ được và ngủ ngon giấc, điều này còn phụ thuộc vào cơ địa, điều lượng, cách thực hiện, thời gian sử dụng…
Cơ sở nào khẳng định có thể dùng tâm sen chữa mất ngủ?
Từ lâu, sử dụng tâm sen để chữa mất ngủ đã được nhiều người mách nhau áp dụng. Phương pháp này thật sự mang lại hiệu quả và có cơ sở khẳng định.
Theo Đông y, tâm sen là mầm của hạt sen, còn được sử dụng với tên gọi khác là tim sen hay liên tâm. Tâm sen vị đắng, tính hàn, quy kinh tâm, có tác dụng tốt để thanh tâm, giải nhiệt, trấn an thần, xuất hiện nhiều trong các bài thuốc trị mất ngủ.
Theo khoa học hiện đại, trong thành phần của tâm sen có chứa các alcaloid an thần. Ngoài việc hỗ trợ điều trị mất ngủ còn có tác dụng bổ tim, chống oxy hóa, cải thiện tình trạng thiếu máu, ổn định thần kinh, chống rối loạn nhịp tim và hạ huyết áp.
Tuy nhiên, nếu sử dụng các alcaloid trong tâm sen quá nhiều dễ khiến cơ thể bị ngộ độc. Vì vậy cần phải sử dụng đúng cách hoặc không được tự ý sử dụng khi chưa có sự tư vấn từ bác sĩ để tránh phản tác dụng.
Xem thêm: 6 Cách chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc Nam an toàn, hiệu quả nhanh
Mách bạn 5 cách dùng tim sen trị mất ngủ hiệu quả, dễ thực hiện
Tâm sen phải được sử dụng đúng cách, không phải cứ mua về hãm với nước là có thể sử dụng được. Để tâm sen phát huy được hiệu quả, bạn nên thực hiện như sau:
1. Pha trà tâm sen chữa mất ngủ
Cách thực hiện như sau:
- Sao khô 5g tâm sen trước khi sử dụng để loại bỏ độc tố
- Rửa sạch tâm sen đã sao khô rồi hãm với 250ml nước sôi trong ấm trà
- Đậy nắp và để trà ngấm trong khoảng 15 phút cho tiết hết tinh chất
- Có thể uống trà tâm sen lúc ấm hoặc để nguội đều được
- Nên uống trà tim sen mỗi ngày, thời gian tốt nhất là trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để đạt hiệu quả cao.
Ngoài ra, nếu người bệnh không thích uống đắng có thể kết hợp trà tâm sen với mật ong để dễ uống hơn. Cách thực hiện cũng giống như trên, sau khi rót nước trà ra cốc thì thêm vào 1 muỗng nhỏ mật ong là dùng được ngay.
2. Sử dụng tâm sen kết hợp với táo nhân, hoa nhài tươi và lá vông
Sự kết hợp giữa tâm sen, táo nhân, hoa nhài tươi và lá vông để pha trà giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ rất tốt. Đây là một phương pháp từ y học cổ truyền, có tác dụng làm dịu tinh thần, cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng.
Hướng dẫn thực hiện:
- Chuẩn chị 5g tâm sen, 10g táo nhân, 10g hoa nhài tươi, 20g lá vông
- Táo nhân sao đen đập dập
- Lá vông sấy khô, tán bột
- Đem tâm sen, táo nhân, lá vông và hoa nhài hãm với 1 lít nước trong khoảng 15 – 20 phút để các thành phần thảo dược tiết ra hết dưỡng chất.
- Người bệnh có thể thêm một chút mật ong hoặc đường phèn nếu muốn vị ngọt nhẹ.
- Uống nhiều lần trong ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Tham khảo thêm: 4 Cách chữa mất ngủ bằng lá vông đơn giản, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ
3. Chữa mất ngủ bằng tâm sen, mạch môn và hạt muồng
Cả mạch môn và hạt muồng đều có công dụng an thần, giúp thư giãn hệ thần kinh và điều hòa giấc ngủ. Do đó, sử dụng 2 loại dược liệu này với tâm sen sẽ hỗ trợ chữa mất ngủ hiệu quả, giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị 8g tâm sen, 15g mạch môn, 20g hạt muồng
- Sao khô từng loại, rửa sạch rồi hãm với 250ml nước, uống thay trà trong ngày
- Trong quá trình sử dụng nên kiêng cà phê và nước chè đặc.
4. Sử dụng cam thảo và tim sen
Tình trạng khó ngủ do rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Vì vậy tùy vào từng trường hợp mà cách sử dụng tâm sen chữa mất ngủ cũng khác nhau.
Khi gặp phải tình trạng nóng trong, tiểu ít, bạn lấy 5g cam thảo tán bột cùng 8g tâm sen rồi hãm với 250ml nước sôi để uống trong ngày. Sử dụng thường xuyên, đúng liều lượng chỉ định để thấy hiệu quả mang lại.
Tham khảo thêm: Cách chữa mất ngủ bằng cây lạc tiên được nhiều người áp dụng
5. Cháo gạo tẻ và tâm sen giúp điều trị mất ngủ
Tâm sen có tác dụng an thần, trấn tĩnh, còn gạo tẻ bổ dưỡng, dễ tiêu hóa và giúp cơ thể thư giãn. Do đó, nếu bạn cảm thấy bị nóng trong, trằn trọc khó ngủ, hay cáu gắt thì có thể cải thiện bằng cách:
- Lấy 5g tâm sen, 100g gạo tẻ ninh nhừ thành cháo
- Thêm một chút đường phèn để dễ ăn và chia thành nhiều bữa trong ngày
- Thích hợp sử dụng cho người già bị suy nhược cơ thể, thường hoa mắt chóng mặt và người có tình trạng táo bón kéo dài.
Những lưu ý khi áp dụng cách chữa mất ngủ bằng tâm sen
Như đã nói, tâm sen chỉ phát huy công dụng khi được sử dụng đúng liều lượng, đúng đối tượng. Khi sử dụng tâm sen để chữa mất ngủ, bạn cần lưu ý những vấn đề sau đây.
Những người không nên uống trà tim sen
Tâm sen tuy tốt nhưng tính hàn nên không thể sử dụng cho các đối tượng sau đây:
- Không dùng cho người tỳ vị hư yếu, người rối loạn tiêu hóa và đi lỏng mạn tính. Lý do là tâm sen dễ gây mệt mỏi, tim đập nhanh, rối loạn trí nhớ với người tỳ vị hư yếu.
- Không dùng cho người âm hư, người đang điều trị tiểu đường, có hàm lượng cholesterol trong máu cao, người sinh lý yếu, người gặp các vấn đề về tim mạch, rối loạn tâm thần…
- Không dùng cho phụ nữ mang thai, phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt và người dưới 22 tuổi.
- Người thể hàn, thân thể hư nhược với các biểu hiện như khi ngủ hay mê, dễ tỉnh giấc, mạch tế nhược, rêu lưỡi mỏng, chất lưỡi nhợt, ăn uống giảm sút…
Tham khảo thêm: Dùng hoa hòe chữa mất ngủ đúng cách – Ngủ say tới sáng
Các vấn đề không thể bỏ qua khi sử dụng trà tâm sen
Để quá trình chữa mất ngủ bằng tâm sen đạt được hiệu quả tối ưu, đây là những vấn đề mà bạn không thể bỏ qua:
- Lựa chọn tâm sen có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chất lượng cảm, không nấm mốc.
- Để giảm tính hàn và loại bỏ độc tố, nhất định phải sao vàng trước khi sử dụng.
- Sử dụng đúng liều lượng không nên hãm quá đặc vì có thể gây hồi hộp, khó ngủ, tim đập nhanh bất thường…
- Không dùng liên tục quá 1 tháng vì dễ khiến cơ thể tích lũy độc tố.
- Cần kết hợp cùng chế độ ăn uống và lối sống hợp lý vì tâm sen dễ gây nhờn thuốc khiến giấc ngủ không ổn định.
Cách chữa mất ngủ bằng tâm sen là một phương pháp an toàn giúp cải thiện đáng kể tình trạng mất ngủ ở nhiều người. Tuy nhiên, cách làm này chỉ hiệu quả với trường hợp bệnh nhẹ và sử dụng đúng cách, đúng liều, đúng đối tượng, trước khi sử dụng nên tham khảo ý kiến chuyên gia.
Có thể bạn quan tâm:
- Bài thuốc chữa mất ngủ bằng gừng đơn giản nhưng công hiệu
- 5 cách chữa mất ngủ bằng mật ong hiệu quả nên áp dụng
Bình luận (32)
Chữa mất ngủ Thuốc dân tộc có tốt không? 
Mất ngủ khi mang thai 3 tháng đầu – Cách khắc phục Sự thay đổi hormone cùng với quá trình hình thành, phát triển của bào thai khiến cho nhiều chị em…
Mất ngủ 1 đêm có sao không? Làm gì cho khỏe, tỉnh táo? Nhiều người không gặp phải tình trạng mất ngủ thường xuyên mà thỉnh thoảng họ mới bị mất ngủ 1…
Kỳ 3: Hoàn thiện bài thuốc Định tâm An thần thang thế hệ 2 đặc trị mất ngủ hàng triệu người tin dùng Sau nhiều năm tâm huyết nghiên cứu, tìm ra nút thắt quan trọng là bài thuốc Quy tỳ thang của…
Định Tâm An Thần Thang Đặc Trị Mọi Thể Đau Đầu Kết Tinh Tinh Hoa Y Học Cổ Truyền Đau đầu, đau nửa đầu,... khiến người bệnh luôn trong tình trạng căng thẳng thần kinh, mất ngủ, giảm tập…
Hé lộ bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên được ít người biết đến Mất ngủ, rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh không thể ngủ ngon giấc, giấc ngủ chập chờn, hay tỉnh…
Gọi
Mình bị khó ngủ tức là khi nằm xuống thì cứ phải ít nhất 1-2h mình mới đi vào giấc ngủ dc, có bạn nào bị giống như mình và dùng thuốc hay trà j chưa chỉ mình với nhé .
tối trước khi đi ngủ ngâm chân vào chậu nước nóng có 1 dúm muối và miếng gừng đập
nát, ngâm 15′ rồi lau khô chân, đi tất cotton mỏng rồi đi ngủ. Các bác thử xem nhé còn ban ngày thì uống trà tâm sen, hồi đầu thấy đắng khó uống, sau uống quen thành nghiện luôn. Uống tâm sen đã sao vàng thì thơm hơn
Đã mất ngủ thì ban ngày đừng có ngủ, nghỉ gì nữa mọi người ạ. Hoạt động thể lực nhiều lên
chút, làm việc thông tầm tối đến người mệt mệt là ngủ ngay thôi.
Toi muon mua thuoc. Bs goi cho toi qua sdt 0369712613
Chào bạn Hoang Ninh. Trung tâm đã nhận được thông tin của bạn và sẽ liên hệ với bạn nhé. Cảm ơn bạn. Chúc bạn sức khoẻ!
Mọi người dùng bài thuốc định tâm an thần thang có thể cho mình xin giá liệu trình được không? Có mắc không ạ?
Mình cũng đang tìm hiểu về giá bên này, thấy cũng không mắc lắm mà lại có khá nhiều feedback tích cực.
Em mới đi khám bệnh mất ngủ bs bảo tình trạng của em thì cần phải uốnh thuốc. Mọi ng cho em xin ý kiến xem nên dùng thuốc đông y hay tây y thì điều trị khỏi ạ?
tôi đang điều trị thuốc tây. đi khám mấy viện rồi tình trạng vẫn thế không cải thiện nhiều đâu. cũng có thể là do tôi không hợp thuốc tây. Cũng đang tính kế chuyển sang đông dùng đây
Anh nghĩ là em nên dùng đông y xem sao. Vì như anh đây dùng thuốc tây tác dụng rất tốt. Đêm ngủ ngon và sâu. Nhưng lại bị phụ thuộc vào thuốc. Hôm nào không dùng thuốc cái là biết ngay. Thao thức không ngủ được. Gần năm nay rồi ngày nào cũng phải dùng thuốc đấy khổ lắm
Vì mẹ tôi mất ngủ nên trước mình tìm hiểu thuốc cũng phân vâm như bạn. Nhưng rồi quyết định chọn thuốc đông y là sáng suốt. Mẹ tôi điều trị đươc bệnh mà lại không hề phụ thuộc vào thuốc cũng không hề có tác dụng phụ gì. Ai đang mất ngủ dùng bài thuốc định tâm an thần của nhà thuốc dân tộc đi, tôi không biết nó có hiệu quả với tất cả không nhưng tôi thấy mẹ tôi dùng mấy tháng sau ngủ lại được mà sau không cần phải thuốc thang gì nữa nên mọi người cứ thử vì có bệnh vái tứ phương tôi chia sẻ để mọi người nắm được
Mẹ anh dùng thuốc ra sao chia sẻ cho mọi người củng tham khảo với anh ơi
Mẹ tôi 63 tuổi bị mất ngủ nhiều ngày không rõ nguyên nhân và liên tục trong suốt thời gian dài. Mất ngủ nhiều dẫn đến tình trạng gầy sút cân. Nhiều người có mách cho mẹ tôi uống nhiều loại để ngủ ngon nhưng mẹ tôi vẫn chẳng thể ngủ được. Mẹ tôi nhiều tuổi nên dùng thuốc tây thì mẹ tôi ngủ được nhưng sáng dậy mẹ tôi cứ kêu mệt, đau đầu thế đâm ra tôi cũng lo bị tác dụng phụ nên đã chọn dùng đông y để mẹ tôi dùng. Liệu trình bs kê 3 tháng. Tháng đầu thì thấy bà bảo dùng thấy vẫn thế và không cải thiện nên mẹ tôi cũng cứ bảo thôi không dùng nữa đỡ tốn kém. Sau con cái với các cháu cố động viên mẹ tôi dùng thuốc tháng thứ 2 thì bà bảo bắt đầu thấy dễ ngủ hơn, ngủ sâu giác ít bị tỉnh giấc. Đêm ngủ có hôm thức giấc 1 lần có hôm cũng ngủ 1 mạch đến 5 giờ sáng. Mẹ tôi mừng mà cả nhà tôi ai cũng mừng. Tôi lấy thêm thuốc cho mẹ tôi uống sau đến tháng thứ 3 mẹ tối thấy ngủ tốt hẳn, sâu giấc. Ăn được ngủ được nên sức khỏe rồi sắc khí của mẹ tôi tốt lên dần. chứ trước mẹ tôi gầy yếu lắm giở giời tý bà hay kêu mệt, không muốn ăn rồi lại không ngủ được nữa nên hồi đó nhìn mẹ tôi khổ lắm
Khỏi thì đúng là nhiều thuốc điều trị khỏi nhưng để không tái phát thì không biết sao. Dùng triền miên mấy tháng xong dừng thuốc lại bị thì cũng không ổn mấy nhỉ?
1 phần cũng phải xem lại chế độ sinh hoạt ổn định và khoa học nữa thì mới đảm bảo. Chứ chế độ không tốt đến người không bị bệnh còn mất ngủ mà. Nhưng mẹ tôi thì rất may mắn là từ bấy đến giờ bà bảo ngủ ngon, thỉnh thoảng có ngày khó ngủ nhưng 1, 2 hôm thôi rồi ngủ lại bình thường. Với đợt này nhà tôi cũng mua đông trùng hạ thảo cho bà dùng, cái này nó cũng giúp bồi bổ với lại giúp các cụ già dễ ngủ hơn
Tôi năm nay 38 tuổi. Cả công việc lẫn gia đình tôi đều ổn định cả nhưng không hiểu sao tôi vẫn bị mất ngủ. Hơn 1 tháng nay nằm ngủ cứ trằn trọc khó vào giấc chưa kể ngủ được rồi mà vẫn bị tỉnh 2-3 lần trong đêm. Không biết nguyên do từ đâu và liệu có tự hết được tình trạng này không ?
Dù là nguyên nhân nào thì cũng nên đi điều trị đi. Biết sớm điều trị sớm sẽ tốt hơn chứ để lâu là dễ dẫn đến tình trạng mất ngủ mãn tính lắm đấy khi đó khó chữa mà sức khỏe đi xuống rất nhanh, kéo theo bao bệnh khác ấy chứ
Nếu mất ngủ sinh lý thì nó sẽ tự hết nhưng nếu đã hơn 1 tháng bị mất ngủ thì nó là bệnh rồi. Cái này mình thấy hiệu quả nè. Bạn thử xem sao nhé. Hôm nào mình không ngủ được mình nấu một nắm đậu xanh, bỏ ít ít đường thôi, nấu chè ăn một ly vào buổi chiều tối, ngủ rất ngon và sâu. Không biết các bạn thế nào, nhưng với tôi tôi thấy rất hiệu quả. Nấu đường nào cũng được và chỉ nấu chè nhạt nhạt mà ăn, tuần ăn 2,3 lần thôi, có trớn ngủ thì bớt lại.
Gần đây a có điều trị thuốc gì không vì nhiều khi mất ngủ là do tác dụng phụ của điều trị thuốc tây đó. Vì e cũng từng bị mất ngủ vì dùng thuốc, sau dừng thuốc lại bình thường mà
Mình bị mất ngủ do suy nhược thần kinh cùng với đó là gầy sút cân do mất ngủ triền miên. Dùng rất nhiều thuốc ở rất nhiều viện nhưng không cải thiện nhiều. Liệu có thể thay đổi tình hình lúc này không?
Mình dùng thuốc tây thì có ngủ được nhưng bị phụ thuộc vào thuốc. Cứ dừng là lại mất ngủ đang chuyển hướng tìm hiểu sang đông y thấy bài thuốc định tâm an thần khang mà chưa biết hiệu quả ra sao đây
Nghe đánh giá thì khá ổn. Thấy có cả nghệ sĩ nổi tiếng đến đây chữa. Tôi đang tính mua về cho mẹ dùng đây.
Chào bạn Nguyên Ngọc. Về tình trạng mất ngủ do suy nhược thần kinh của bạn bên trung tâm có bài thuốc định tâm an thần thang có thể điều trị dứt điểm bệnh bạn nhé.
Bạn để lại thông tin số điện thoại hoặc liên hệ với trung tâm để được bác sỹ hỗ trợ nhé. Hoặc bạn qua trực tiếp trung tâm tại địa chỉ:
HÀ NỘI
Biệt thự: B31 ngõ 70 Nguyễn Thị Định,Thanh Xuân – Hà Nội
Điện thoại: (024)7109 6699 – 0983 684 155
HỒ CHÍ MINH
Số 145 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. HCM
Điện thoại: (028)7109 6699
QUẢNG NINH
Số 116 Văn Lang, P. Hồng Gai, TP Hạ Long
Điện thoại: 0972 606 773
Cảm ơn bạn. Chúc bạn mau chóng khỏi bệnh!
Mình bị mất ngủ mấy tháng nay
Có người chỉ uống hoa sen
Mình sữ dụng rất tốt
Nhưng vào mùa nóng kg có hoa
Vậy uống tâm sen có được kg ?
dạo này bị mất ngủ quá thành ra sáng dậy rất mệt mỏi luôn ấy. liệu uống tâm sen này có điều trị được không?
Mk cũng đang thắc mắc như thế đây, uống cái này chắc chắn phải thời gian dài chứ không thể nay mai mà đã có hiệu quả ngay được nhưng nhỡ uống không có tác dụng thì tốn thời gian ra lại mệt thêm.
Điều trị bệnh gì thì cũng phải kiên trì bạn nhé chứ đòi khỏi ngay thì mua thuốc tây về dùng nhưng mà cái gì nhanh thì cũng có 2 mặt đấy nhé. Cái này thì bạn nên cân nhắc !!!
M.ng nên uống tâm sen đi nhé. Trước bị mất ngủ gần tháng trời mình dùng tâm sen pha trà uống độ chục ngày là nó có tác dụng, thấy dễ ngủ hơn, mà giấc ngủ sâu không bị chập chờn, mê man nhiều như trước, nhưng cũng chả biết đã hết mất ngủ hẳn hay chưa bây giờ mình vẫn uống
Chẳng biết mọi người sao như mình dùng tâm sen 2 tháng trời mà cũng không đỡ. Không biết còn cách nào hiệu quả không?
Mình thì không uống được chè tâm sen vì đắng quá buồn nôn lắm, bây giờ mình đang đun nước lạc tiên + vông nem uống thay nước hàng ngày, thấy cũng dễ ngủ hơn. Nhưng cách này cũng phải dùng kiên trì, mình mới thực hiện được nửa tháng nay. Thời gian trước thì uống thuốc nhưng ngủ dậy đầu óc cứ ong ong,thấy mệt nên thôi chả uống thuốc làm gì.
Có người dùng sen không hiệu quả có thế bổ sung 1 số thực phẩm như cá, yến mạch, hoặc uốnh trà gừng pha cùng mật ong và nước ấm cũng điều trị mất ngủ tốt lắm.
Có bệnh tốt nhất là đi khám và điều trị thuốc nhé. Dùng thực phẩm nào cũng chỉ là hỗ trợ chứ không có tác dụng chữa bệnh đâu nhé. Để đến lúc nặng lên là điều trị vất vả lắm đó.