10 cách giữ cương lâu tự nhiên – mọi nam giới nên biết

Có nhiều cách giữ dương vật cương lâu tự nhiên, đơn giản mà hiệu quả. Duy trì trạng thái cương cứng giúp nam giới quan hệ sung mãn hơn, tăng chất lượng cuộc yêu, tạo cảm giác khó quên cho cả hai.

10 cách giữ cương lâu tự nhiên hiệu quả nhất

1. Giữ cương lâu bằng cách lựa chọn tư thế thích hợp

Để tránh tình trạng xuất tinh sớm, nam giới nên lựa chọn tư thế quan hệ thích hợp từ ban đầu giúp làm tăng cảm giác hưng phấn cho cả hai và kéo dài khả năng cương cứng của dương vật. Dưới đây là 3 tư thế duy trì khả năng cương cứng của dương vật, nam giới có thể tham khảo:

• Tư thế úp thìa
• Tư thế cưỡi ngựa
• Tư thế gục đầu

Tuy nhiên, nam giới nên tránh quan hệ kiểu tư thế Doggy, đây là tư thế khiến bạn cảm thấy mới mẻ, dương vật xâm nhập vào rất dễ lên đỉnh, khiến cho thời gian xuất tinh của nam giới diễn ra nhanh chóng hơn.

2. Giữ cương lâu bằng cách thay đổi tư thế quan hệ

Việc thay đổi tư thế trong lúc gần lên cao trào cũng có tác dụng kéo dài thời gian cương cứng của dương vật, tạo cảm giác thú vị với cả hai người. Đây là giải pháp khá hiệu quả đối với nam giới có cảm xúc mạnh. Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý phối hợp nhịp nhàng khi thay đổi tư thế, nếu không sẽ khiến bạn tình cảm thấy khó chịu và làm giảm chất lượng cuộc yêu.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy, nam giới nếu được quan hệ tình dục bằng miệng sẽ có dương vật to hơn so với những người quan hệ theo hình thức truyền thống. Cách này không chỉ giúp nam giới nhanh chóng đạt được trạng thái cực khoái mà còn có thể duy trì cương cứng lâu hơn so với bình thường.

3. Giữ cương lâu bằng cách chọn bao cao su thích hợp

Nam giới nên chọn những loại bao cao su chống xuất tinh sớm, hỗ trợ kéo dài thời gian cương dương, có chứa lượng nhỏ benzocaine hoặc lidocaine, và nhiều chất bôi trơn. Điều này giúp làm giảm độ nhạy cảm và sự ma sát nơi vùng kín, giúp kéo dài thời gian cương dương, kéo dài thời gian quan hệ.

4. Véo nhẹ vào đầu dương vật

Nếu khi quan hệ, nam giới cảm thấy hưng phấn quá nhanh và muốn xuất tinh nhanh chóng thì có thể dùng tay xiết nhẹ vào đầu dương vật, tập trung vào ống dẫn tiểu sẽ giúp ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm.

Động tác này có tác dụng đẩy bớt máu ra khỏi dương vật khiến phản ứng xuất tinh tạm biến mất. Tuy nhiên nam giới sẽ bị đau ở dương vật và có thể bị tụ máu nếu mạnh tay hoặc áp dụng thường xuyên.

5. Giữ cương lâu bằng cách dùng kem đánh răng

Kem đánh răng có tác dụng kéo dài thời gian cương dương của dương vật rất hiệu quả. Tinh chất bạc hà có bên trong kem đánh răng có tác dụng như:

• Một chất gây tê, có tác dụng ứng chế các dây thần kinh ngoại vi chống xuất tinh sớm
• Giúp dương vật cương cứng nhanh và lâu hơn

Đa số các kem đánh răng đều có công dụng chống xuất tinh sớm, tuy nhiên để đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên chọn dùng loại có tinh chất bạc hà. Nam giới có thể dùng kem đánh răng chống xuất tinh sớm theo hướng dẫn sau đây:

• Vệ sinh dương vật sạch sẽ bằng dung dịch vệ sinh hoặc nước ấm
• Dùng khăn lông mềm lau khô để yên trong 1 – 2 phút
• Lấy lượng kem đánh răng vừa đủ thoa lên dương vật, massage nhẹ nhàng để kem thấm vào bên trong
• Đợi khoảng 5 – 10 phút là bạn có thể tiến hành quan hệ

Lưu ý cách này có thể gây ra một số hệ lụy xâu như viêm nhiễm phụ khoa, gây kích ứng, yếu tinh trùng, khó thụ thai,…

 XEM THÊM: Cách kéo dài thời gian quan hệ bằng kem đánh răng hiệu quả, nên thử 1 lần

6. Thực hiện bài tập Kegel kéo dài thời gian quan hệ

Tập thể dục có tác dụng cải thiện lượng máu lưu thông trong cơ thể và giúp cải thiện khả năng cương cứng của nam giới. Đặc biệt Kegel là bài thể dục ở các cơ vùng chậu, giúp nam giới có thể kiểm soát khả năng cương cứng tốt nhất. Đồng thời kiểm soát được quá trình xuất tinh cho nam giới.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Khởi động dương vật bằng cách siết chặt cơ PC trong 3s và lặp lại 4 lần
• Bước 2: Cho dương vật tăng tốc bằng cách siết chặt cơ PC trong 1s và lặp lại 10 lần liên tiếp
• Bước 3: Củng cố dương vật bằng cách siết chặt cơ PC trong 8s và thả lỏng trong 4s, thực hiện lặp lại 4 lần

7. Hạn chế xem phim đen và thủ dâm

Xem phim đen và thủ dâm thường xuyên sẽ có tác động không tốt đến tinh thần cũng như thể chất của nam giới. Đồng thời ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của dương vật và ham muốn tình dục.

Theo tiến sĩ – chuyên gia trị liệu tình dục Ian Kerner cho biết, trước khi bắt đầu cho một cuộc yêu vài ngày, nam giới nên hạn chế thủ dâm. Việc này sẽ giúp lượng máu đi đến dương vật sẽ nhiều hơn, khi bị kích thích sẽ cương cứng kéo dài và lớn hơn trong những lần quan hệ sau.

8. Giữ cương lâu bằng cách nghỉ ngơi hợp lý

Giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng ham muốn tình dục ở nam giới. Nếu giấc ngủ không được đảm bảo, khả năng tình dục sẽ bị giảm sút, làm gián đoạn khả năng cương cứng khiến dương vật không duy trì được trạng thái cương cứng tốt nhất.

Vì vậy, nam giới hãy ngủ đúng giờ và đủ giấc, luôn giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng kéo dài. Từ đó giúp dương vật có khả năng cương cứng nhanh chóng và duy trì trong thời gian dài.

9. Không dùng Steroid

Steroid liều cao ảnh hưởng rất lớn đến khả năng cương cứng của nam giới. Ngoài ra, nếu nam giới lạm dụng chất Steroid cũng sẽ khiến chất lượng và số lượng tinh trùng bị giảm sút một các rõ rệt, nếu sử dụng kéo dài sẽ dẫn đến nguy cơ vô sinh và hiếm muộn.

Vì vậy, nam giới không  nên tự ý dùng những sản phẩm thuốc có chứa trong chất Steroid. Thay vào đó là tập luyện thể hình để cơ bắp săn chắc, đồng thời tăng cường khả năng cương cứng của dương vật.

10. Bổ sung testosterone thông qua các dòng thực phẩm bổ sung 

Testosterone là nội tiết tố quan trọng trong cơ thể nam giới. Nếu hàm lượng này quá thấp sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương, giảm ham muốn, yếu sinh lý, ảnh hưởng tới khả năng cương cứng của dương vật và xuất tinh nhanh.

Do vậy, để cải thiện sinh lý cũng như tăng khả năng cường dương ở nam giới khi quan hệ, các bác sĩ và chuyên gia khuyến khích nam giới bổ sung testosterone thông qua các dòng thực phẩm bổ sung. 

Những sản phẩm bổ sung testosterone lành tính và hiệu quả:

• Viên uống Penirum A+
• Viên uống Gen X
• Viên uống Tinh chất hàu Good Health Oyster Plus Zinc

Trên đây là 10 cách giữ cương lâu mà nam giới có thể tham khảo và áp dụng. Hy vọng, chúng sẽ giúp ích cho bạn trong việc nâng cao chất lượng cuộc yêu, kéo dài thời gian thăng hoa trong chuyện ấy. Từ đó có được cuộc yêu trọn vẹn, mang lại sự thỏa mãn đối với bạn đời.

THAM KHẢO THÊM

• 10 cách kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả ngay trên giường
• 10 cách khắc phục xuất tinh sớm tại nhà đơn giản nhanh chóng