9 cách chống xuất tinh sớm hiệu quả – Dễ thực hiện tại nhà

Kỹ thuật “bấm bao quy đầu”, phương pháp “dừng – bắt đầu”, thủ dâm trước khi quan hệ,… là một số cách chống xuất tinh sớm được áp dụng khá phổ biến. Khi thực hiện các biện pháp này, nam giới có thể nhờ sự hỗ trợ của bạn tình để tăng khả năng chống xuất tinh và kéo dài thời gian giao hợp.

9 cách chống xuất tinh sớm hiệu quả nhanh nhất

Trên thực tế, một số cách chống xuất tinh sớm đơn giản có thể giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ, tăng cảm giác thăng hoa tức thì. Dưới đây là những cách hiệu quả nhất:

1. Kỹ thuật “bấm bao quy đầu”

Kỹ thuật “bấm bao quy đầu” có khả năng kiềm chế sự xuất tinh của dương vật. Kỹ thuật này ra đời vào năm 1956 bởi Semans. Đến nay “bấm bao quy đầu” vẫn được áp dụng rộng rãi để kéo dài thời gian quan hệ và hạn chế việc xuất tinh sớm dự định.

Khi nam giới “thâm nhập” vào âm đạo một thời gian, cảm xúc “hưng phấn” sẽ được đẩy lên cao trào. Để ngăn chặn việc xuất tinh, lúc này nữ giới sẽ sử dụng tay để bấm mạnh vào quy đầu nhằm tạo ra cảm giác đau. Hoạt động này có thể ngăn chặn việc xuất tinh và kéo dài thời gian giao hợp.

2. Thủ dâm trước khi quan hệ

Thủ dâm trước khi quan hệ là cách chống xuất tinh sớm cho những người trẻ tuổi. Áp dụng biện pháp này cho nam giới cao tuổi có thể gây suy nhược cơ thể và rối loạn chức năng cương.

Bạn có thể yêu cầu bạn tình thủ dâm trước khi quan hệ để làm giảm sự nhạy cảm của dương vật. Từ đó kiểm soát việc xuất tinh và kéo dài thời gian ân ái.

Ngoài ra việc thủ dâm đúng cách còn tăng độ “bền bỉ” của cậu nhỏ và hạn chế tối đa tình trạng xuất tinh ngoài ý muốn. Tuy nhiên sau khi thủ dâm, bạn nên để “cậu nhỏ” nghỉ ngơi trong ít nhất 15 phút trước khi quan hệ tình dục.

3. Phương pháp “dừng – bắt đầu”

Tương tự như kỹ thuật “bấm bao quy đầu”, phương pháp “dừng – bắt đầu” cũng có tác dụng ngăn chặn việc xuất tinh ở nam giới. Khi quan hệ tình dục, nếu bạn cảm thấy dương vật cương cứng và sắp có dấu hiệu xuất tinh, hãy ra hiệu để bạn tình dừng lại.

Khi dương vật giữ nguyên trong vài phút, cảm giác “hứng thú” sẽ giảm dần và hạn chế được việc xuất tinh sớm. Sau khi cảm giác được kìm hãm, bạn có thể tiếp tục quan hệ như bình thường.

Tuy nhiên cần tránh lạm dụng phương pháp “dừng – bắt đầu”. Việc áp dụng phương pháp này quá thường xuyên có thể khiến nam giới khó đạt cực khoái và không thể xuất tinh.

4. Cách chống xuất tinh sớm nhờ quan hệ tình dục đều đặn

Xuất tinh sớm khiến nam giới tự ti trước bạn tình và ít khi suy nghĩ về chuyện chăn gối. Để tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục, trầm cảm và ảnh hưởng đến chức năng sinh sản. Hơn nữa việc ít quan hệ sẽ khiến “cậu nhỏ” dễ nhạy cảm khi có kích thích và làm nghiêm trọng tình trạng xuất tinh sớm.

Các chuyên gia biết, việc quan hệ tình dục đều đặn không chỉ đem lại cảm giác thỏa mãn và hứng thú cho cả hai mà còn luyện tập “độ bền” cho cậu nhỏ. Quan hệ thường xuyên giúp dương vật quen với mức độ nhạy cảm khi “thâm nhập” vào âm đạo. Từ đó nam giới có thể kiểm soát tốt thời điểm xuất tinh.

5. Thay đổi vị trí và áp dụng các tư thế khác nhau

Tư thế quan hệ ảnh hưởng đến mức độ “nhạy cảm” của dương vật. Vì vậy bạn nên hạn chế các tư thế khiến dương vật tăng độ nhạy cảm và nhanh xuất tinh. Thay vào đó nên thực hiện các tư thế đơn giản để hạn chế ma sát và kéo dài thời gian giao hợp.

Thông thường các tư thế quan hệ đều do nam giới chủ động. Tuy nhiên nếu gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, bạn có thể yêu cầu bạn tình chủ động trong các tư thế để giảm sự kích thích lên dương vật. Khi dương vật ít bị kích thích, cảm giác hưng phấn cực độ sẽ chậm xuất hiện và sẽ giúp kéo dài thời gian xuất tinh.

BẬT MÍ: Top 10 Tư Thế Quan Hệ Lâu Ra Giúp Kéo Dài Cuộc Yêu

6. Quan hệ lần 2

Tương tự như việc thủ dâm trước khi quan hệ, quan hệ lần 2 có thể hạn chế việc xuất tinh sớm bằng cách giảm mức độ nhạy cảm ở dương vật.

Tuy nhiên biện pháp này có thể gây mệt mỏi và suy nhược nên chỉ thích hợp với những nam giới trẻ tuổi và có sức khỏe ổn định. Trước khi bắt đầu quan hệ lần 2, bạn nên nghỉ ngơi trong khoảng 30 phút. Trong thời gian này, bạn có thể dành thời gian để trò chuyện và âu yếm bạn tình.

7. Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng

Ngoài các cách chống xuất tinh sớm tạm thời, bạn nên bồi bổ sức khỏe, tăng cường miễn dịch và kích thích hormone sản sinh bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Cách xây dựng chế độ dinh dưỡng cho nam giới bị xuất tinh sớm:

• Hạn chế các thực phẩm gây hại đến tinh trùng và làm giảm nồng độ testosterone như thực phẩm giàu chất béo, gia vị cay nóng, thực phẩm nhiều đường, muối, thực phẩm chế biến sẵn (xúc xích, lạp xương, thịt xông khói,…).
• Kiêng cử các thức uống chứa cồn, caffeine, không hút thuốc hay sử dụng chất kích thích.
• Bổ sung thực phẩm giàu kẽm để tăng vận tốc và số lượng tinh trùng. Các thực phẩm giàu kẽm như hàu, tôm, mực, nghêu, sò,…
• Tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất để thúc đẩy trao đổi chất và hỗ trợ chuyển hóa trong cơ thể. Thực phẩm giàu khoáng chất và vitamin, bao gồm rau xanh, củ, trái cây, nấm,…
• Nâng cao thể trạng và sức mạnh cơ bắp với thực phẩm giàu đạm (thịt, trứng, sữa,…), Omega 3 (bơ, đậu, cá hồi,…), canxi (sữa, các loại hạt, hải sản,…)

Ngoài ra khi ăn uống, nam giới cần chú ý một số nguyên tắc sau:

• Nên cân bằng giá trị dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn, tránh tình trạng ăn quá nhiều tinh bột và đạm.
• Cần ăn đủ 3 bữa/ ngày và ăn đúng thời gian quy định.
• Cần chế biến món ăn lành mạnh, hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ và gia vị.

 ĐỌC NGAY: Ăn Gì Để Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ? Các Thực Phẩm Tốt Nhất

8. Sử dụng bao cao su kéo dài thời gian

Bao cao su kéo dài thời gian là trợ thủ cho nam giới mắc chứng xuất tinh sớm. Các sản phẩm này sử dụng chất gây tê, làm mát,… để giảm mức độ kích thích lên dương vật. Từ đó ngăn chặn việc phóng tinh sớm và kéo dài thời gian giao hợp.

Tuy nhiên các loại bao cao su này có thể không thích hợp nếu bạn tình đang có thai. Để dự phòng các rủi ro, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

9. Mang nhiều bao cao su chống xuất tinh sớm

Nếu bạn bị dị ứng hoặc e ngại tác dụng phụ của bao cao su kéo dài thời gian, bạn có thể chống xuất tinh sớm bằng cách mang nhiều bao cao su. Biện pháp này có thể làm mất độ “nhạy cảm” và mức độ cảm thụ ở dương vật. Từ đó khiến nam giới khó có cảm giác “hưng phấn” và hạn chế phóng tinh sớm.

Tuy nhiên khi áp dụng cách này, bạn có thể cảm thấy khó chịu và bí bách. Để hạn chế tình trạng nói trên, bạn chỉ nên sử dụng khoảng 2 bao cao su có độ dày tương đối.

Phần lớn các cách chống xuất tinh sớm nêu trên đều chỉ có tác dụng tạm thời. Vì vậy bạn nên tiến hành thăm khám để bác sĩ chỉ định các phương pháp can thiệp chuyên sâu nhằm điều trị bệnh dứt điểm. Tình trạng chậm trễ trong việc điều trị có thể khiến bệnh chuyển biến xấu và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng sinh lý.

KHÔNG NÊN BỎ LỠ

• 7 Mẹo Chữa Xuất Tinh Sớm Không Dùng Thuốc Hiệu Quả
• Các Bài Tập Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ Và Nâng Cao Sức Khỏe Nam Giới