9 cách chống xuất tinh sớm tại nhà giúp quý ông làm chủ cuộc yêu

Kỹ thuật “bấm bao quy đầu”, phương pháp “dừng – bắt đầu”, thủ dâm trước khi quan hệ,… là một số cách chống xuất tinh sớm được áp dụng khá phổ biến. Khi thực hiện các biện pháp này, nam giới có thể nhờ sự hỗ trợ của bạn tình để tăng khả năng chống xuất tinh và kéo dài thời gian giao hợp.

Bản chất của tình trạng “chưa đi chợ đã hết tiền” dưới lăng kính Đông y

Trong y học cổ truyền, khả năng sinh lý của nam giới liên quan mật thiết đến tạng Thận – nơi chủ về tàng tinh và sinh dục. Khi cơ thể khỏe mạnh, chính khí dồi dào, sự đóng mở của “tinh quan” diễn ra theo ý muốn. Ngược lại, khi các yếu tố ngoại tà như phong, hàn, thấp xâm nhập hoặc do thói quen sinh hoạt làm hao tổn can thận, nam giới dễ rơi vào tình trạng xuất tinh ngoài ý muốn.

Biểu hiện xuất tinh sớm thường không đứng độc lập mà là hệ quả của sự mất cân bằng tạng phủ. Có người do tâm tỳ hư tổn khiến khí huyết không đủ nuôi dưỡng, có người lại do thấp nhiệt hạ chú gây kích thích tinh hoàn quá mức. Hiểu đúng căn nguyên này giúp chúng ta không còn hoang mang và biết cách chăm sóc cơ thể từ bên trong.

“Thân thể là một thể thống nhất, khi tinh huyết sung túc thì tinh thần tự khắc vững vàng, việc kiểm soát bản thân trong chuyện chăn gối cũng từ đó mà trở nên tự nhiên, không gượng ép.”

9 cách chống xuất tinh sớm hỗ trợ cải thiện tại nhà

Thực tế, một số biện pháp đơn giản có thể giúp nam giới rèn luyện khả năng kiểm soát tức thì. Tuy nhiên, cần hiểu đây là các kỹ thuật hỗ trợ điều tiết phản xạ, cần sự kiên trì và phối hợp từ phía bạn đời.

1. Kỹ thuật “bấm bao quy đầu”

Kỹ thuật này dựa trên nguyên lý gây xao nhãng phản xạ hưng phấn bằng kích thích đối nghịch. Khi cảm xúc được đẩy lên cao trào và có dấu hiệu sắp xuất tinh, việc tác động một lực đủ mạnh vào vùng quy đầu sẽ giúp ức chế tạm thời luồng thần kinh dẫn truyền cảm giác cực khoái, từ đó trì hoãn thời gian phóng tinh.

2. Thủ dâm trước khi quan hệ

Đây là một cách giảm bớt sự nhạy cảm quá mức của dương vật đối với những nam giới trẻ tuổi, khi nguồn năng lượng sung mãn nhưng chưa có kinh nghiệm điều tiết. Tuy nhiên, từ góc độ y lý, nếu lạm dụng sẽ gây tổn thương thận tinh, dẫn đến suy nhược cơ thể. Người có tuổi hoặc thể trạng yếu cần hết sức thận trọng với phương pháp này để tránh rối loạn chức năng cương.

3. Phương pháp “dừng – bắt đầu”

Phương pháp này giúp rèn luyện ngưỡng chịu đựng của hệ thần kinh. Việc ngắt quãng nhịp độ giao hợp khi đạt gần ngưỡng xuất tinh giúp cơ thể “làm quen” với mức độ kích thích cao mà không bị mất kiểm soát. Đây là bài tập kiên nhẫn giúp củng cố tinh quan vững chãi hơn.

4. Duy trì nhịp độ quan hệ tình dục đều đặn

Xuất tinh sớm kéo dài thường dẫn đến tâm lý tự ti, né tránh, điều này vô tình khiến “cậu nhỏ” càng trở nên nhạy cảm hơn khi có cơ hội tiếp xúc. Quan hệ đều đặn giúp thông kinh lạc, khí huyết vùng hạ tiêu lưu thông tốt hơn, đồng thời giúp não bộ hình thành phản xạ kiểm soát ổn định.

5. Thay đổi tư thế và vị trí linh hoạt

Việc thay đổi các tư thế giúp giảm ma sát trực tiếp vào các điểm nhạy cảm nhất trên dương vật. Việc để bạn tình chủ động hơn cũng là cách giúp nam giới giảm bớt áp lực tâm lý và cường độ kích thích, từ đó kéo dài thời gian “cuộc yêu”.

Bật mí: Top 10 tư thế quan hệ lâu ra giúp kéo dài cuộc yêu

6. Quan hệ lần 2

Quan hệ hiệp hai thường diễn ra lâu hơn do mức độ nhạy cảm của thần kinh đã giảm bớt sau lần đầu. Tuy nhiên, đây là cách tiêu tốn rất nhiều tinh lực. Nam giới chỉ nên áp dụng khi có nền tảng sức khỏe tốt và cần nghỉ ngơi, bổ sung nước, dưỡng chất giữa các lần quan hệ.

7. Bồi bổ cơ thể bằng dinh dưỡng hợp lý

Đông y coi thực phẩm là những vị thuốc quý. Việc bổ sung các thực phẩm bổ thận, tráng dương, kiện tỳ giúp tăng cường chính khí từ bên trong.

• Ưu tiên các thực phẩm giàu kẽm và đạm như hàu, hải sản, thịt đỏ để hỗ trợ sinh tinh trùng và sản sinh testosterone.
• Hạn chế thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ vì dễ gây thấp nhiệt hạ chú, làm tình trạng bệnh nặng hơn.
• Tránh tuyệt đối các chất kích thích, thuốc lá, rượu bia vì chúng làm suy giảm chức năng của can, thận nghiêm trọng.

Đọc ngay: Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ? Các thực phẩm tốt nhất

8. Sử dụng bao cao su hỗ trợ

Các loại bao cao su kéo dài thời gian thường chứa một lượng nhỏ hoạt chất làm giảm cảm giác tại chỗ. Đây là cách hỗ trợ tạm thời khá hiệu quả cho những trường hợp mới gặp vấn đề hoặc muốn tăng thêm sự tự tin.

9. Mang nhiều bao cao su

Việc mang hai bao cao su tạo ra một lớp ngăn cách dày hơn, làm giảm mức độ tiếp xúc trực tiếp và ma sát, từ đó làm chậm quá trình đạt cực khoái. Dù có thể gây cảm giác hơi bí bách nhưng đây là cách an toàn và dễ thực hiện.

Lời dặn về việc chăm sóc sức khỏe sinh lý

Sức khỏe nam giới không chỉ nằm ở thời gian quan hệ mà còn là sự phản ánh của một cơ thể cường tráng, tinh thần minh mẫn. Đừng để những áp lực về “con số” khiến chúng ta chủ quan trước những tín hiệu cầu cứu của cơ thể như mỏi gối, đau lưng, tiểu đêm hay thường xuyên mệt mỏi. Khi các biện pháp tại nhà không mang lại sự thay đổi rõ rệt, đó là lúc cần một sự đánh giá chuyên sâu để thiết lập lại sự cân bằng âm dương trong cơ thể.

Không nên bỏ lỡ

• 7 mẹo chữa xuất tinh sớm không dùng thuốc hiệu quả
• Các bài tập kéo dài thời gian quan hệ và nâng cao sức khỏe nam giới

Để hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình và nhận được những lời khuyên phù hợp nhất với cơ địa, anh em có thể liên hệ trực tiếp để được tư vấn qua Zalo 0972.606.773 hoặc Số điện thoại 0972 606 773.