Lạm dụng thủ dâm gây xuất tinh sớm: Hiểu đúng để cứu lấy bản lĩnh

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy có đến 90% nam giới bị xuất tinh sớm do thủ dâm quá nhiều. Lạm dụng việc thủ dâm gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất testosterone bên trong cơ thể, làm giảm khả năng tình dục và dẫn đến nhiều bệnh lý trong đó có xuất tinh sớm.

Tìm hiểu về thói quen thủ dâm và ranh giới sinh lý

Thủ dâm vốn là một hành vi tình dục tự nhiên để giải tỏa nhu cầu sinh lý, đặc biệt là ở nam giới trong độ tuổi dậy thì và thanh niên. Y học hiện đại công nhận đây là cách giúp cơ thể giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch và phần nào ngăn chặn nguy cơ lây nhiễm các bệnh xã hội. Tuy nhiên, ranh giới giữa việc giải tỏa lành mạnh và lạm dụng vô độ là rất mong manh.

Tần suất được coi là an toàn thường phụ thuộc vào độ tuổi và thể trạng. Nam giới dưới 30 tuổi có thể thực hiện 2-3 lần/tuần, trong khi người lớn tuổi hơn nên giảm xuống 1-2 lần/tuần. Khi vượt quá ngưỡng này, cơ thể bắt đầu rơi vào trạng thái quá tải, nguồn năng lượng dự trữ bị tiêu hao quá mức, gây ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của hệ sinh dục.

“Thân thể con người như một cỗ máy, cần có thời gian bảo dưỡng và tích lũy. Việc cưỡng cầu khoái cảm nhất thời thông qua thủ dâm quá độ chính là tự làm suy yếu chính khí của bản thân.”

Tại sao lạm dụng thủ dâm gây tình trạng xuất tinh sớm?

Người lạm dụng thủ dâm thường thực hiện với tần suất dày đặc, đôi khi hằng ngày hoặc nhiều lần trong ngày. Sự kích thích liên tục này khiến trung khu thần kinh điều khiển cảm giác tình dục luôn trong trạng thái hưng phấn quá mức, dần dần tạo nên một phản xạ có điều kiện. Khi vào cuộc yêu thực sự, chỉ cần một kích thích nhỏ, cơ thể đã tự động thực hiện quy trình “giải phóng” nhanh chóng.

Hệ quả phổ biến nhất là tình trạng xuất tinh sớm. Tùy thuộc vào mức độ, nam giới có thể gặp các biểu hiện từ việc xuất tinh ngay khi có kích thích bên ngoài, dương vật vừa tiếp xúc với âm đạo đã xuất tinh, cho đến việc không thể duy trì cuộc giao hợp quá 1 phút.

Cơ chế tác động sâu xa dưới góc nhìn Y học cổ truyền

Trong Đông y, xuất tinh sớm do lạm dụng thủ dâm thường liên quan mật thiết đến thể bệnh Thận hư (bao gồm Thận âm hư và Thận dương hư). Khi thận khí bị tổn hao, khả năng bế tàng tinh dịch bị suy giảm, dẫn đến tình trạng “tinh quan bất cố” (cửa tinh không vững).

• Sự mất cân bằng Khí huyết: Thủ dâm quá độ làm tiêu hao tinh huyết, khiến khí huyết không đủ để nuôi dưỡng tạng phủ, đặc biệt là thận và can.
• Rối loạn tâm thận: Sự lo lắng, tội lỗi hoặc áp lực phải thực hiện nhanh chóng khi thủ dâm tạo nên trạng thái Tâm thận bất giao, khiến tâm hỏa vượng lên và thận thủy suy đi, gây ra hiện tượng chưa đến chợ đã hết tiền.
• Suy giảm Testosterone: Sự suy giảm nội tiết tố này chính là biểu hiện lâm sàng của tình trạng thận tinh suy kiệt, dẫn đến rối loạn cương dương và giảm ham muốn.

Phương pháp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm do thủ dâm

Để khắc phục tình trạng này, điều tiên quyết là phải điều chỉnh lại lối sống và cắt đứt chuỗi thói quen gây hại. Quá trình này đòi hỏi sự kiên trì và hiểu biết đúng đắn về cơ thể mình.

Hạn chế các kích thích không lành mạnh

Những kích thích từ phim ảnh hoặc tài liệu có nội dung không phù hợp sẽ tác động mạnh đến hệ thần kinh, duy trì trạng thái hưng phấn giả tạo. Việc từ bỏ các nguồn kích thích này giúp trung khu thần kinh có thời gian “nghỉ ngơi” và tái thiết lập lại ngưỡng cảm giác tự nhiên. Ngoài ra, việc hạn chế ở một mình trong thời gian dài cũng là cách hữu hiệu để tránh những suy nghĩ dẫn đến hành vi thủ dâm.

Rèn luyện thân thể và các bài tập chuyên biệt

Vận động không chỉ giúp tiêu hao năng lượng dư thừa mà còn giúp khí huyết lưu thông, bồi bổ chính khí. Có nhiều cách luyện tập chống xuất tinh sớm hiệu quả như chạy bộ, Yoga hoặc các bài tập Kegel chuyên sâu cho vùng cơ sàn chậu. Những bài tập này giúp tăng cường khả năng kiểm soát của cơ bắp vùng hạ bộ, hỗ trợ đắc lực cho việc giữ vững tinh quan.

Cân bằng tâm lý và dinh dưỡng

Tinh thần thoải mái, lạc quan là liều thuốc quý để điều hòa tạng phủ. Nam giới cần tránh thức khuya, ngủ đủ giấc để thận có thời gian phục hồi tinh khí. Về dinh dưỡng, nên ưu tiên các thực phẩm có tác dụng bổ thận, dưỡng huyết như rau xanh, các loại hạt và thực phẩm giàu kẽm, giúp hỗ trợ quá trình sản sinh testosterone nội sinh một cách tự nhiên.

Lời khuyên từ chuyên gia

Xuất tinh sớm do thủ dâm quá nhiều là tình trạng thường gặp và hoàn toàn có thể cải thiện nếu được can thiệp kịp thời và đúng cách. Đừng để những mặc cảm tâm lý ngăn cản chúng ta tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn khi cần thiết. Việc hiểu đúng bản chất vấn đề dưới góc độ y học cổ truyền sẽ giúp nam giới có cái nhìn thấu đáo và chọn lựa phương pháp phục hồi sức khỏe bền vững nhất.

“Chăm sóc sức khỏe sinh lý không chỉ là cải thiện một kỹ năng, mà là việc nuôi dưỡng nguồn nhựa sống từ bên trong, để cơ thể luôn cường tráng và tinh thần luôn minh mẫn.”

Xem thêm:

• Top 8 thuốc chống xuất tinh sớm tốt nhất hiện nay
• Top 15 cách chữa xuất tinh sớm tại nhà không cần thuốc

Mọi thắc mắc về tình trạng sức khỏe sinh lý và cách phục hồi tạng thận theo y học cổ truyền, Anh Em có thể trao đổi trực tiếp để được tư vấn cụ thể qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn.