Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ? Đây là các thực phẩm dành cho bạn

Nắm rõ việc ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ có thể mang đến nhiều lợi ích. Một số nghiên cứu cho thấy các thực phẩm có khả năng kéo dài thời gian lâm trận, tăng khoái cảm một cách an toàn và hiệu quả.

Yếu tố ảnh hưởng đến thời gian quan hệ

Trước khi tìm hiểu ăn gì để kéo dài thời giới quan hệ, các đấng mày râu cần biết những lý do khiến thời gian hệ của mình thường ngắn hơn những người khác. Các yếu tố khiến nam giới nhanh ra khi quan hệ thường là:

• Do thói quen không tốt: Thường xuyên xem phim sex, thủ dâm quá độ trong thời gian dài làm tăng xung động thần kinh từ não truyền xuống tủy sống. Từ đó dẫn đến xuất tinh sớm.
• Do yếu tố tâm lý: Quan hệ tình dục lần đầu, người thường hay lo lắng, căng thẳng không thể tập trung khi yêu thường xuất tinh sớm.
• Số lần tình dục thưa thớt: Thường gặp ở người không tiếp xúc với phụ nữ thường xuyên hoặc những cặp vợ chồng đi công tác xa có tần suất quan hệ tình dục không đều đặn. 
• Do thể trạng: 80% nam giới xuất tinh sớm là do chứng hẹp và dài bao quy đầu. Ngoài ra, tình trạng này cũng khiến cặn bẩn tích tụ lâu ngày gây ra viêm nhiễm.

Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ?

Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ là thắc mắc chung của nhiều người. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số thực phẩm giúp làm tăng ham muốn, nâng cao chất lượng cuộc yêu mà không phải dùng thuốc. Cụ thể:

1. Hàu

Theo Đông y, thịt hàu vị ngọt hơi mặn, tính mát, không độc, có tác dụng tư âm dưỡng huyết, bổ tinh, tráng dương. Loại thịt này rất phù hợp cho phụ nữ tiền mãn kinh, nam giới có chứng hoạt tinh, di mộng tinh, yếu sinh lý, liệt dương hiếm muộn…

Các chuyên gia cũng cho biết, một số thành phần trong con hàu có tác dụng kích thích ham muốn tình dục. Hàu cũng giàu kẽm, dopamine giúp tinh trùng khỏe mạnh, kích thích trung tâm hưng phấn trong não, điều khiển cảm giác hưng phấn tình dục và nhiều hoạt động khác.

Lưu ý: không ăn quá nhiều vì dễ bị sình hơi và chuyển hóa thành độc tố có hại cho sức khỏe. 

2. Gừng

Theo nghiên cứu, một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới là do máu kém lưu thông, các thể nang không nhận được đầy đủ máu nên không đạt được sự cương cứng cần thiết. Với tình trạng này, nam giới có thể sử dụng gừng để tăng sự giãn nở mạch máu, kích thích các cơn co thắt mạch máu. 

Cách sử dụng:

• Cách 1: Mỗi buổi sáng dùng nửa thìa cà phê nước cốt gừng tươi, pha với 1 thìa mật ong, ăn cùng 1 quả trứng gà luộc sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục theo ý muốn. 
• Cách 2: Lấy 1 thìa cà phê nước cốt gừng pha với 1 thìa cà phê mật ong trong nước ấm để cải thiện khả năng chăn gối. 

3. Chuối

Chuối là một thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất nhất là magie, canxi, sắt… Theo các nghiên cứu, chuối không chỉ làm tăng ham muốn mà còn giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục.

Đặc biệt, trong chuối có chứa nhiều magie, có vai trò cho phép cơ bắp thư giãn, tăng cường hấp thu canxi, cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường khả năng sinh sản.

Để cải thiện sức khỏe tình dục, ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm, nên ăn mỗi ngày 2 quả chuối. Còn nếu muốn bảo vệ phong độ của mình thì mỗi buổi sáng, quý ông nên ăn một bát ngũ cốc kèm theo một quả chuối. 

4. Trứng

Trứng rất giàu protein và vitamin nhóm B có tác dụng sản sinh năng lượng, cân bằng hormone, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi và kéo dài thời gian quan hệ.

Trứng là một thực phẩm tốt cho sinh lý phái mạnh, tuy nhiên không ăn trứng quá nhiều, chỉ sử dụng ở dạng luộc chín. Tuyệt đối không ăn trứng sống hoặc trứng ung vì chứa nhiều vi khuẩn dễ gây các bệnh lý ảnh hưởng sức khỏe.

5. Mật ong

Mật ong cũng là một trong những thực phẩm tốt cho chuyện ấy ở cả hai phái. Trong mật ong có chứa chất boron giúp cơ thể phụ nữ có thể sử dụng và chuyển hóa tốt estrogen, tăng cường mức độ kích thích hormone tình dục.

Ngoài ra mật ong cũng giàu vitamin và boron, tốt cho việc sản xuất testosterone ở nam giới và làm tăng độ nhầy của chất này trong máu. Có thể dùng trà gừng mật ong, nước ép mật ong nha đam hoặc thêm mật ong vào món ăn như gia vị để sử dụng hàng ngày. 

6. Socola

Socola là thực phẩm có tác dụng kích thích hưng phấn, ham muốn tình dục cho cả nam và nữ. Trong thành phần của socola có chứa tryptophan, phenylethylamine có tác dụng kích thích khoái cảm, tạo ra cảm giác hưng phấn, tăng cảm xúc trong tình yêu.

Đặc biệt, socola đen mang lại nhiều tác dụng tốt cho nam giới, có thể kể đến như tăng độ dẻo dai lên thành mạch máu, giúp máu lưu thông tốt và làm tăng khả năng cương cứng của dương vật. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, socola đen là siêu thực phẩm chống oxy hóa, tốt cho chuyện ân ái, tăng ham muốn tình dục.

Nên ăn vào buổi sáng để kích thích quá trình trao đổi chất và hạn chế ăn socola ban đêm, mỗi ngày chỉ nên sử dụng từ 60 – 100g. Không sử dụng cho người đầy hơi, mắc bệnh về tá tràng, tiểu đường, viêm loét dạ dày, người thừa cân béo phì.  

7. Thủy hải sản

Do chứa nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và kẽm, thủy sản là một trong những thực phẩm vô cùng quan trọng với sức khỏe tình dục của nam giới. Hơn nữa tôm cua, cá biển, cá sông cũng giúp tăng sản sinh hormone testosterone nhanh chóng ở nam giới. Đồng thời tăng ham muốn và kéo dài thời gian quan hệ. 

Các món ăn được chế biến từ hải sản giúp tăng khả năng chăn gối là:

• Cháo cá trê đậu đen: Tác dụng bổ khí, ích huyết bổ thận, chữa suy nhược cơ thể, suy giảm ham muốn tình dục.
• Cháo cá chép vừng đen: Bổ thận tráng dương, tăng khả năng tình dục.
• Súp ếch đẳng sâm: Phù hợp với người suy giảm khả năng tình dục do suy nhược cơ thể, người căng thẳng mệt mỏi kéo dài.
• Tôm sông xào hẹ: Bổ thận, tráng dương, phù hợp với người thận dương suy với các triệu chứng đau lưng, lạnh tay chân, hay tiểu đêm, mỏi gối…
• Canh lươn hạt sen: Tác dụng cố tinh, ích tỳ sáp trường, bổ tâm an thần, tốt cho người suy giảm khả năng tình dục với các triệu chứng kèm theo như mất ngủ, hay hồi hộp, ăn uống kém… 

8. Trái cây giàu chất chống oxy hóa

Để tăng cường chất lượng “chuyện ấy” các cặp đôi cũng cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy. Các loại trái cây này sẽ giúp sản sinh hormone tình dục và kéo dài cuộc yêu an toàn đơn giản mà không cần phải dùng đến thuốc.

Một số loại trái cây tiêu biểu có thể kể đến như:

• Bơ: Nam giới uống một ly bơ trước khi quan hệ từ 3 – 6h sẽ giúp tăng khoái cảm và kéo dài thời gian trong chuyện ấy. 
• Dâu tây: Giàu vitamin, chất chống oxy hóa, giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật làm tăng sức mạnh và thời gian quan hệ. 
• Việt quất: Giàu chất xơ, giúp đẩy cholesterol dư thừa ra ngoài cơ thể. Từ đó gia tăng lượng máu di chuyển đến dương vật giúp dễ dàng trong việc cương cứng. 

9. Các loại gia vị

Các loại gia vị như tỏi, ớt, quế cũng giúp kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể. Bổ sung vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp nam giới tràn đầy sức khỏe, bền bỉ hơn trong chuyện ấy. Các tác dụng cụ thể của các gia vị này là:

• Tỏi: Có chứa allicin, có vai trò làm tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục giúp dương vật cương cứng lâu hơn. 
• Ớt và quế: Có thể tăng ham muốn tình dục, dùng một món tráng miệng có chứa nhiều quế hoặc đậm vị ớt trước khi quan hệ giúp kéo dài thời gian của cuộc ân ái.
• Rượu vang đỏ: Sử dụng rượu vang đỏ điều độ, ngày dùng 1 ly rượu vang nhỏ trước quan hệ sẽ giúp các resveratrol thúc đẩy lưu thông máu đến dương vật làm tăng khả năng cương cứng và duy trì cuộc yêu lâu hơn. 

10. Các thực phẩm khác

Một số thực phẩm có khả năng kéo dài thời gian làm “chuyện ấy” của các cặp đôi có thể kể đến như thịt bò, thịt cừu, rau bina, gan nấu chín, quả mâm xôi… Đây là những thực phẩm giàu kẽm, tốt cho việc trợ dương, chữa xuất tinh sớm.

Những thực phẩm không nên ăn trước khi quan hệ

Nếu đã xác định được nên ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ thì các cặp đôi cũng nên nắm được đâu là những thực phẩm không nên sử dụng. Những thực phẩm được xem là “sát thủ” của “chuyện ấy” bao gồm:

• Đậu: Các loại đậu, đặc biệt là đậu nành có chứa các protein có thể làm giảm nồng độ tinh trùng và testosterone từ đó làm giảm ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. 
• Bánh mì trắng: Có chứa nhiều natri, có thể làm giảm lưu thông máu đến bộ phận sinh dụng, ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của dương vật, làm giảm hứng thú và cảm giác cực khoái. 
• Bạc hà: Có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục và thay đổi nội tiết tố làm giảm ham muốn tình dục của phụ nữ. 
• Thực phẩm chế biến sẵn: Như xúc xích thịt hun khói… có thể gây tắc nghẽn động mạch, cản trở sự lưu thông của máu đến âm đạo và dương vật. 
• Thức uống tăng lực: Chỉ mang lại tác dụng tức thời nhưng nhanh chóng làm người sử dụng mệt mỏi, kiệt sức ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu. 
• Một số thực phẩm khác: Như phô mai, chất béo chuyển hóa, thịt nguội, súp đóng hộp, đường, củ cải đường, hạt lanh, cam thảo, dưa lưới…

Trên đây là một số thông tin giúp trả lời thắc mắc ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ. Có thể thấy, thực phẩm ảnh hưởng rất lớn đến sự dẻo dai, mức độ ham muốn và chất lượng cuộc yêu ở cả nam lẫn nữ. Để tăng khoái cảm, kéo dài thời gian quan hệ, các cặp đôi nên xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Có thể bạn quan tâm:

• Điều trị xuất tinh sớm ở đâu hiệu quả và uy tín?
• Làm cách nào để quan hệ lâu ra mà không dùng thuốc