Cách Xuất Tinh Theo Ý Muốn – Kỹ Thuật Hiệu Quả Ngay

Bác sĩ phụ trách

Bác sĩ Lê Hữu Tuấn

Phó Giám đốc chuyên môn

Những cách xuất tinh theo ý muốn có thể giúp nam giới có được những giây phút ân ái thăng hoa, sung mãn khi lâm trận. Từ đó thỏa mãn nhu cầu tình dục cho cả bạn và đối tác.

Nguyên nhân khiến nam giới khó xuất tinh theo ý muốn

Có nhiều nguyên nhân khiến nam giới không kiểm soát được việc xuất tinh của mình, có thể xuất phát từ các yếu tố ngoại cảnh hoặc từ chính bản thân của nam giới. Cụ thể như sau: 

cách xuất tinh theo ý muốn
Có nhiều nguyên nhân khiến nam giới xuất tinh không theo ý muốn

  • Do yếu tố tâm lý: Theo một thống kê, có từ 10 – 15% trường hợp bị xuất tinh sớm do tâm lý. Khi não bộ quá căng thẳng, hồi hộp sẽ khiến “cậu nhỏ” căng cứng, nam giới dễ mất đi sự tự chủ và xuất tinh sớm. Các trạng thái tâm lý bất ổn dễ dẫn đến xuất tinh nhanh như lo lắng quá mức khi lần đầu quan hệ, sợ sẽ không làm thỏa mãn bạn tình, căng thẳng do vấn đề trong cuộc sống… 
  • Do thể trạng sức khỏe: Nam giới có thể trạng sức khỏe yếu kém, mệt mỏi hoặc suy nhược sẽ dễ xuất tinh nhanh, không theo ý muốn.
  • Do yếu tố bệnh lý: Một số bệnh lý nam khoa như rối loạn cương dương, dị tật (bao quy đầu dài…)hoặc các tình trạng viêm nhiễm cũng là những nguyên nhân khiến nam giới xuất tinh sớm không tự chủ. 

Hướng dẫn cách xuất tinh theo ý muốn đem lại hiệu quả tức thì

Nếu bị xuất tinh sớm, bạn có thể áp dụng những cách đơn giản, giúp xuất tinh theo ý muốn dưới đây:

Kỹ thuật xuất tinh theo ý muốn

Theo các chuyên gia, cách xuất tinh theo ý muốn đơn giản và đem lại hiệu quả tức thì chính là áp dụng các kỹ thuật sau:

Kỹ thuật ngưng siết

Nam giới có thể thực hiện kỹ thuật này khi đang ở một mình hoặc dưới sự trợ giúp của bạn tình. Cách này diễn ra như sau:

  • Khi nam giới được kích thích tình dục bằng tay hoặc bằng miệng và cảm nhận được sắp xuất tinh sớm hãy dùng tay bấm siết chặt phần rãnh giữa thân và phần đầu dương vật khoảng vài giây, chờ cho cơn cực khoái qua đi thì tiếp tục các động tác kích thích. 
  • Cứ lặp đi lặp lại khoảng 3 lần và đến lần thứ 4 sẽ xuất tinh thực sự.
  • Kiên trì áp dụng luyện tập kỹ thuật này khoảng 2 tháng sẽ giúp nam giới nhanh chóng lấy lại khả năng xuất tinh như ý muốn khi quan hệ tình dục. 

Kỹ thuật thay đổi tư thế quan hệ

Kỹ thuật này cần sự phối hợp của người bạn tình và cách thực hiện như sau:

cách xuất tinh theo ý muốn
Thay đổi nhiều tư thế khi đang quan hệ sẽ giúp xuất tinh theo ý muốn
  • Khi đang quan hệ ở một tư thế nhất định với tốc độ đều đều đến thời điểm người nam cảm nhận được cơn cực khoái sắp xảy ra, cần lập tức dừng lại hoặc có thể rút dương vật ra khỏi âm đạo. 
  • Sau đó đổi sang một tư thế quan hệ khác và cứ tiếp tục thực hiện như vậy, thay đổi 3 – 4 tư thế, đến lần cuối cùng thì xuất tinh thực sự. 
  • Nên có những động tác mơn trớn hoặc lời nói âu yếm để đánh lạc hướng, tránh tạo cảm giác hụt hẫng và mất hứng thú cho cả hai, bắt đầu quan hệ lại bình thường. 

Kỹ thuật Stop – Start (dừng – bắt đầu)

Đây là cách xuất tinh theo ý muốn đang được nhiều nam giới áp dụng và đem lại hiệu quả rõ rệt. Khác với kỹ thuật ngưng siết, nam giới khi áp dụng kỹ thuật stop – start sẽ không dùng tay để siết dương vật mà sẽ ngưng toàn bộ sự tác động kích thích lên cậu nhỏ, bao gồm không dùng tay, miệng và rút dương vật khỏi âm đạo. 

Đợi khi cơn cực khoái qua đi hoặc giảm xuống bớt mới bắt đầu kích thích trở lại. Khi dương vật chịu được sự kích thích này nhiều lần sẽ tăng khả năng chịu đựng và giúp nam giới kiểm soát cậu nhỏ của mình dễ dàng hơn.

Lưu ý chỉ tập kỹ thuật này 1 – 2 lần/ tuần và kiên trì tập trong vòng 2 tháng. Ngoài ra, để tăng hiệu quả khi áp dụng kỹ thuật này nên thực hiện trong phòng tắm, vì khi ở trạng thái ướt sẽ đem lại cảm giác chân thật hơn cho dương vật. 

Xây dựng nền tảng sức khỏe tốt

Khi có được nền tảng sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai, bền bỉ, nam giới sẽ dễ dàng điều khiển dương vật và kiểm soát việc xuất tinh theo ý muốn của mình. 

Ăn uống đủ chất

Nam giới thực hiện chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như: vitamin, khoáng chất , protein… từ hàu biển, tôm, cua, ghẹ, thịt bò, ngũ cốc, tỏi, socola đen, rau bina, các loại hạt…

Tránh xa những thực phẩm có hại như rượu, bia, thuốc lá, thức ăn chế biến sẵn và nhiều dầu mỡ…

cách xuất tinh theo ý muốn
Ăn uống khoa học giúp cải thiện sức khỏe sinh lý, hỗ trợ việc xuất tinh theo ý muốn khi quan hệ

XEM THÊM: Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ? Đây là các thực phẩm tốt nhất

Tăng cường rèn luyện

Nam giới cần kết hợp với rèn luyện thể chất, vận động đều đặn hàng ngày. Vì nhiều nghiên cứu cho thấy, nam giới có thói quen tập luyện thể dục thể thao thường có sức khỏe sinh lý tốt, đời sống tình dục viên mãn và tự chủ được khả năng xuất tinh. 

Mặt khác nhiều bài tập có thể kích thích quá trình lưu thông máu, khắc phục các rối loạn sinh lý và chống xuất tinh sớm hiệu quả. Cụ thể:

  • Tập kegel; 
  • Tập yoga;
  • Tập gym, đẩy tạ; 
  • Bơi lội; 
  • Chạy bộ;
  • … 
cách xuất tinh theo ý muốn
Nam giới tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh và chống xuất tinh sớm hiệu quả

Trong đó, các bài tập về cơ sàn chậu (bài tập kegel) tập trung cải thiện nhóm cơ liên quan đến quá trình xuất tinh. Từ đó giúp nam giới dễ dàng kiềm chế cơn cực khoái và xuất tinh theo ý muốn. Cách thực hiện bài tập này như sau:

  • Bước 1: Để xác định cơ sàn chậu bằng cách ngưng tiểu đột ngột. 
  • Bước 2: Nằm duỗi người trên sàn nhà, thả lỏng tay chân và thực hiện siết chặt cơ sàn chậu từ 3 – 5 giây rồi thả ra. 
  • Bước 3: Tiếp tục thực hiện lặp lại động tác này khoảng 10 lần.

Lưu ý: Bạn có thể thay đổi nhiều tư thế để tập luyện như quỳ gối, ngồi hoặc đứng đều được. Ngoài ra, trong lúc tập chỉ nên tập trung co thắt siết chặt cơ sàn chậu, hạn chế co thắt cơ bụng, cơ đùi và mông. 

Sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm

Dùng bao cao su chống xuất tinh sớm là cách hỗ trợ nam giới xuất tinh theo ý muốn. Khác với bao cao su siêu mỏng, chúng thường được thiết kế dày hơn, chứa chất gây tê giúp làm giảm bớt sự nhạy cảm ở đầu dương vật.

cách xuất tinh theo ý muốn
Sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm giúp hỗ trợ kiểm soát khả năng xuất tinh theo ý muốn

Cải thiện tâm trạng

Nhiều nghiên cứu cho thấy, nam giới càng tự tin, tâm lý ổn định sẽ càng lâu xuất tinh khi quan hệ. Thông thường, ở một người đàn ông khỏe mạnh, thời gian xuất tinh lý tưởng nhất là từ 10 – 15 phút.

Vì vậy, bạn cần điều chỉnh tâm trạng, nên suy nghĩ tích cực và không ngại chia sẻ vấn đề đang gặp cùng bạn tình để có thể cải thiện tình trạng.

Thủ dâm tập luyện trước khi quan hệ

Thủ dâm đúng cách, đúng thời điểm có thể sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đối với nam giới muốn cải thiện chứng xuất tinh sớm nên thực hiện thủ dâm trước khi quan hệ. Việc làm này đem lại những lợi ích như:

cách xuất tinh theo ý muốn
Thủ dâm trước khi quan hệ cũng là một cách hay giúp dương vật làm quen với sự kích thích và tránh xuất tinh sớm khi quan hệ thực sự
  • Làm giảm nhu cầu sinh lý tức thì. Khi thực sự quan hệ, dương vật sẽ “kiên cường” hơn trước những kích thích tình dục; 
  • Giảm bớt sự căng thẳng – nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới; 
  • Hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, vì nam giới ngủ sâu sẽ giúp rèn luyện sự nhạy cảm phần đầu dương vật, dễ dàng kiểm soát xuất tinh theo ý muốn. 

Hạn chế quan hệ tình dục một thời gian 

Nghiện tình dục, quan hệ quá mức với tần suất dày đặc có thể gây rối loạn xuất tinh hoặc xuất tinh sớm. Những trường hợp này nên chú ý nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe, cải thiện thời gian “yêu”, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.

Sau khi phục hồi, cần quan hệ tình dục điều độ, an toàn và nhẹ nhàng, tránh mạnh bạo. Giữ vệ sinh bộ phận sinh dục kỹ lưỡng phòng tránh những tác động tiêu cực gây suy giảm chức năng sinh lý cậu nhỏ, khiến tình trạng xuất tinh sớm quay trở lại. 

XEM THÊM: Xuất tinh sớm do thủ dâm quá nhiều – Biện pháp khắc phục hiệu quả

Trên đây là những cách xuất tinh theo ý muốn được các chuyên gia Nam khoa khuyến khích thực hiện. Trường hợp nam giới xuất tinh sớm xuất phát do bệnh lý cần chủ động thăm khám và điều trị bằng các biện pháp phù hợp để lấy lại khả năng xuất tinh, đời sống tình dục lành khỏe mạnh.

 CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

Ngày đăng 11:09 - 20/12/2023 - Cập nhật lúc: 11:33 - 23/05/2024
Chia sẻ:
Mẹo chống xuất tinh sớm bằng kem đánh răng bạn nên thử một lần

Mẹo chống xuất tinh sớm bằng kem đánh răng có thể giúp cải thiện tạm thời. Chỉ cần các bước…

Yếu sinh lý vợ chồng trên giường Xuất tinh sớm là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Xuất tinh sớm là chứng bệnh nam khoa khiến các quý ông luôn cảm thấy áp lực và tự ti…

Dùng thuốc xịt Stud 100 bằng cách xịt ra tay, sau đó xoa nhẹ nhàng lên dương vật, từ đầu đến phần thân. Thuốc xịt Stud 100: Công dụng, cách dùng và giá bán

Thuốc xịt Stud 100 có công dụng kéo dài cuộc yêu, cải thiện chứng xuất tinh sớm. Sản phẩm được…

TOP 13 bao cao su kéo dài thời gian quan hệ tốt nhất 2024

Không chỉ giúp tránh thai và ngăn bệnh lây truyền qua đường tình dục, dùng bao cao su còn giúp…

Thuốc kéo dài thời gian quan hệ có hại không? Những hệ lụy nên biết

Sử dụng thuốc được coi là bí kíp chốn phòng the của nam giới. Tuy nhiên, bên cạnh việc uống…

Giải đáp thắc mắc của độc giả cùng chuyên gia của chúng tôi!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua