Xuất tinh sớm do tâm lý: Gỡ bỏ gánh nặng để tìm lại bản lĩnh

Xuất tinh sớm do tâm lý là một tình trạng thường gặp, trong đó nam giới bị xuất tinh sớm liên quan đến căng thẳng, lo lắng quá mức. tình trạng này thường kèm theo rối loạn cương dương.

Trong quan niệm của y học cổ truyền, sức khỏe sinh lý nam giới không chỉ nằm ở tạng thận mà còn là sự giao thoa mật thiết giữa Thân và Tâm. Khi tinh thần bất ổn, tâm lý xáo trộn, hệ thống kinh lạc và tạng phủ sẽ mất đi sự điều đạt, dẫn đến những rối loạn về công năng sinh dục. Xuất tinh sớm do tâm lý chính là biểu hiện điển hình của sự mất cân bằng này, nơi mà những áp lực vô hình từ cuộc sống hiện đại đã tác động trực tiếp lên khả năng nhiếp tinh của cơ thể.

Xuất tinh sớm do tâm lý là gì dưới góc nhìn Đông y?

Xuất tinh sớm do tâm lý là tình trạng nam giới chịu sự chi phối của các cảm xúc như sợ hãi, lo lắng, tự ti, e ngại… và hoàn toàn không cảm nhận được cơn xuất tinh đang chuẩn bị xảy ra, hậu quả là xuất tinh không kiểm soát.

Theo y lý cổ truyền, quá trình xuất tinh được điều phối bởi tạng Thận (chủ về đóng mở, nhiếp tinh) và tạng Can (chủ về điều đạt khí cơ). Khi tâm lý bị kích động mạnh hoặc rơi vào trạng thái căng thẳng, “Tâm hỏa” vượng lên sẽ làm nhiễu loạn “Thận khí”, khiến cửa tinh (tinh quan) đóng mở không theo ý muốn. Tình trạng xuất tinh sớm có thể xảy ra sau 1 – 2 phút kể từ khi dương vật được đưa vào trong lỗ âm đạo hoặc thậm chí xuất tinh ngay khi chỉ mới được kích thích tình dục dạo đầu.

“Tâm an thì thận mới vững, tinh mới có chỗ trú ngụ bền lâu. Khi lòng còn vướng bận, lo âu thì khí huyết rối loạn, cửa tinh khó lòng giữ chặt.”

Các chuyên gia cho biết yếu tố tâm lý chiếm khoảng 15 – 20% trong tổng số các nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới. Những rối loạn do tâm lý thường khó giải quyết dứt điểm hơn so với các yếu tố thực thể bởi tính chất phức tạp của cảm xúc và sự e ngại, chưa sẵn lòng mở lòng chia sẻ của người bệnh.

Căn nguyên gây xuất tinh sớm do tâm lý: Khi nội thương tác động ngoại biểu

Y học cổ truyền cho rằng ngoại tà (phong, hàn, thấp) ít khi là nguyên nhân chính gây ra thể bệnh này, mà chủ yếu do nội thương từ tình chí (cảm xúc). Nguyên nhân của các vấn đề tâm lý dẫn đến xuất tinh sớm ở nam giới bao gồm:

• Tâm Thận bất giao: Sự lo lắng quá mức về việc không thể thỏa mãn bạn tình làm tiêu hao tâm huyết, khiến tâm và thận không được tương giao, gây ra tình trạng bồn chồn, mất ngủ và xuất tinh không kiểm soát.
• Can khí uất kết: Chịu áp lực, mệt mỏi, stress trong thời gian dài khiến khí cơ không thông suốt. Khi khí uất lại lâu ngày hóa hỏa, làm tiêu tán tinh dịch và thúc đẩy quá trình xuất tinh diễn ra nhanh hơn.
• Tâm tỳ lưỡng hư: Những trạng thái như bứt rứt, háo hức quá độ hoặc cảm giác tội lỗi làm suy yếu tạng tỳ, dẫn đến khí huyết kém, không đủ sức để nuôi dưỡng và duy trì sự bền bỉ cho cơ thể.

Tình trạng xuất tinh sớm do tâm lý kéo dài nếu không được phát hiện và hỗ trợ cải thiện kịp thời không chỉ gây suy giảm về sức khỏe thể chất mà còn khiến tinh thần người bệnh rơi vào vòng xoáy của sự tự ti và mặc cảm.

Giải pháp phục hồi tâm thế và bản lĩnh nam giới

Để khắc phục tình trạng này, cần một sự kết hợp giữa việc bình ổn tâm trí và củng cố thể trạng từ bên trong. Các chuyên gia nam học cho biết xuất tinh sớm do tâm lý hoàn toàn có thể cải thiện được bằng các biện pháp sau:

1. Các liệu pháp điều chỉnh tâm lý và hành vi

Các biện pháp trị liệu tâm lý và hành vi đóng nhiệm vụ chính trong việc hỗ trợ cải thiện xuất tinh sớm do tâm lý. Khi tâm lý được ổn định, khí huyết lưu thông điều hòa sẽ giúp nam giới dễ dàng kiểm soát hành vi xuất tinh hơn.

• Điều tiết hưng phấn: Trong lúc quan hệ, người bệnh cần cố gắng cảm nhận luồng khí trong cơ thể, khi thấy cơn cực khoái sắp đến, hãy hít thở thật sâu để hạ hỏa, kết hợp giảm tốc độ quan hệ và phân tán tư tưởng.
• Kỹ thuật giao hợp ngắt quãng (Start – Stop): Đây là phương pháp tập luyện cho kinh lạc thích nghi với sự kích thích. Khi cảm nhận được cơn xuất tinh đạt đến 70 – 80% thì ngưng lại, đợi cho cảm giác đó qua đi thì bắt đầu trở lại.
• Kỹ thuật ngừng siết: Sự hỗ trợ của người bạn đời trong việc thực hiện kỹ thuật này rất quan trọng. Việc siết nhẹ đầu dương vật khi đạt cao trào giúp ức chế tạm thời luồng tinh khí đang trực trào, từ đó kéo dài thời gian.
• Tập hít thở sâu (Khí công liệu pháp): Hít vào bằng mũi (nạp khí vào đan điền) giữ trong 5 giây và thở ra từ từ bằng miệng giúp giải tỏa căng thẳng, kích thích não bộ giải phóng hormone hạnh phúc, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm hiệu quả.
• Chia sẻ với bạn tình: Sự thấu hiểu của người bạn đời là liều thuốc an thần tốt nhất để giải tỏa áp lực tâm lý.

2. Hỗ trợ từ Tây y trong giai đoạn cấp thiết

Trong một số trường hợp, việc sử dụng thuốc chống trầm cảm giúp kìm hãm xuất tinh có thể được cân nhắc dưới sự chỉ định của bác sĩ. Hiện tại, thuốc dapoxetine (priligy) là một trong những loại thuốc tây chống xuất tinh sớm thuộc nhóm ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), giúp ổn định tâm lý cho người bệnh.

Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần được đánh giá cụ thể để tránh các tác dụng phụ không mong muốn và không nên phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc mà bỏ qua việc điều chỉnh cơ địa.

3. Điều chỉnh lối sống để bồi bổ chính khí

Một lối sống lành mạnh sẽ giúp bồi hoàn lại phần tinh khí đã mất, nâng cao chính khí để đẩy lùi các rối loạn:

• Hình thành lối suy nghĩ tích cực, tránh suy nghĩ tiêu cực về tình trạng sức khỏe vì xuất tinh sớm là vấn đề thường gặp và có thể cải thiện tốt.
• Rèn luyện thể dục thể thao đều đặn thông qua các bài tập chống xuất tinh sớm như Kegel, Yoga để tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ vùng chậu.
• Đảm bảo chế độ ăn uống khoa học, ưu tiên thực phẩm bổ thận, dưỡng tâm, tránh xa các chất kích thích làm hao tổn chân khí.
• Sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm giúp giảm bớt kích thích ngoại vi, hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ một cách tự nhiên.

Tham khảo thêm

• Xuất tinh sớm hay gặp ở độ tuổi nào nhất? Vì sao?
• Xuất tinh sớm do thủ dâm quá nhiều – Biện pháp khắc phục

Tham vấn của bác sĩ Lê Hữu Tuấn

Dưới góc độ lâm sàng, Lão thấy rằng nhiều anh em khi gặp tình trạng này thường chỉ chăm chăm tìm cách kéo dài thời gian tức thời bằng thuốc xịt hay thuốc uống mà bỏ quên đi gốc rễ là sự mất cân bằng giữa tâm và thân. Anh em cần nhớ, triệu chứng xuất hiện ở “chỗ ấy” nhưng căn nguyên có khi lại nằm ở bộ não căng thẳng hoặc tạng thận đang suy yếu. Nếu chỉ xử lý ngọn mà bỏ qua việc điều chỉnh cơ địa, phục hồi chính khí thì bệnh sẽ rất dễ tái đi tái lại. Xuất tinh sớm do tâm lý cần một sự kiên trì trong việc tĩnh tâm và bồi bổ đúng cách để lấy lại sự tự tin bền vững cho bà con.

Việc nhận diện sớm các dấu hiệu và không chủ quan trong việc điều chỉnh lối sống là chìa khóa quan trọng. Khi cảm thấy các biện pháp tự nhiên không đem lại kết quả như mong đợi, anh em nên chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về tình trạng sức khỏe sinh lý hoặc cần tư vấn sâu hơn về các phương pháp Đông y, anh em có thể liên hệ trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi tới số điện thoại 0972 606 773 để được hỗ trợ cụ thể.