10 cách kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả – Bí kíp hay

Có nhiều cách kéo dài thời gian quan hệ khá đơn giản mà rất an toàn như mang bao cao su, thay đổi tư thế “yêu”, làm chuyện ấy lần hai… Chúng được xem là cứu cánh cho nhiều quý ông đang mắc chứng “chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền”.

10 cách kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả nhất

Trung bình, thời gian lý tưởng cho một cuộc yêu thường diễn ra trong khoảng thời gian từ 7 – 15 phút. Tuy nhiên thực tế có rất nhiều quý ông mới lâm trận chưa đầy 3 phút, thậm chí là 1 phút đã xuất tinh. Điều này khiến cho cả hai không đạt được sự thỏa mãn.

Nếu bạn cũng đang lâm vào tình cảnh tương tự, hãy thử áp dụng một số mẹo đơn giản sau:

1. Kéo dài cuộc yêu bằng cách mang bao cao su

Bao cao su ngoài công dụng tránh thai và ngăn ngừa các bệnh lý lây truyền qua đường tình dục còn có chức năng ngăn chặn xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ.

Các dây thần kinh tiếp nhận cảm giác kích thích tình dục tập trung phần lớn trên lưng dương vật. Chúng khá nhạy cảm và có thể khiến đấng mày râu nhanh chóng lên đỉnh khi tiếp xúc với âm đạo của nữ giới.

Việc mang bao cao su chống xuất tinh sớm có thể giảm bớt cảm giác kích thích nhận được. Điều này sẽ khiến nam giới lâu đạt được cực khoái, trì hoãn thời gian xuất tinh, giúp cuộc yêu kéo dài bất tận.

2. Dừng đúng lúc

Một cách kéo dài thời gian quan hệ khác khá đơn giản mà các quý ông cần phải biết đó là dừng đúng lúc. Để làm được điều này, trước tiên bạn cần nắm rõ cảm xúc của mình và chia thành các thang điểm từ 1 đến 10. Trong đó số 10 chính là lúc đạt đỉnh và xuất tinh.

Khi quan hệ, nếu bạn cảm thấy cảm xúc tình dục của mình đã ở mức 7 thì nên ngưng ngay lập tức, ép sát dương vật vào “cô bé” hoặc kéo ra khỏi âm đạo. Đồng thời phân tán tư tưởng bằng cách trò chuyện với bạn tình hoặc hướng suy nghĩ về một việc nào đó.

Đợi đến khi cảm giác hưng phấn lắng xuống, chàng có thể tiếp tục “lâm trận”. Động tác này được thực hiện nhiều lần liên tiếp sẽ giúp nam giới kiểm soát được cảm xúc của mình và làm tăng khả năng chịu đựng cho “cậu nhỏ”.

3. Dùng thuốc xịt/ gel bôi kéo dài thời gian quan hệ

Một số loại thuốc xịt hay gel bôi giúp chống xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ nhờ chứa các thành phần như lidocaine hoặc benzocain. Chúng hoạt động bằng cách gây tê tạm thời ở đầu dương vật, làm giảm cảm giác kích thích nhận được và khiến nam giới lâu lên đỉnh hơn.

Chỉ cần bôi gel hoặc xịt thuốc vào dương vật trước khi quan hệ 5 – 10 phút, thuốc sẽ phát huy tác dụng. Tuy nhiên hãy cân nhắc lựa chọn những sản phẩm có thương hiệu uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để tránh gặp phải tác dụng phụ ngoài ý muốn.

4. Thay đổi tư thế quan hệ

Lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp cũng là một cách kéo dài thời gian quan hệ an toàn mà nhiều cặp vợ chồng đang áp dụng thành công. Một số kiểu “yêu” giúp lại trì hoãn được thời gian xuất tinh, chẳng hạn như:

• Cọ sát cơ thể: Nếu tiếp xúc cơ thể nhiều, nam giới sẽ tiến nhanh hơn
• Hướng di chuyển của “cậu nhỏ”: Dương vật được đẩy tới nhiều thì lên nhanh hơn
• Đối tượng kiểm soát cuộc yêu: Nếu nam giới là người cầm cương thì cuộc yêu sẽ nhanh chóng kết thúc. Ngược lại nếu vợ là người di chuyển, kiểm soát cuộc yêu thì sẽ giúp các chàng lên chậm hơn.
• Tư thế của nam giới: Quan hệ với tư thế đứng, nam giới lên chậm nhất. Tuy nhiên với các kiểu quan hệ cần chống tay lại thúc đẩy các chàng lên nhanh hơn.

Như vậy, để kéo dài cuộc yêu, tốt nhất hai bạn nên lựa chọn những tư thế ít gây cọ sát như: Kiểu cưỡi ngựa, tư thế úp thìa, hoặc quan hệ đứng với tư thế vũ công ballet. Trong lúc quan hệ, người nữ nên dang rộng hai chân, tránh ép sát vào cơ thể nam giới. 

Tham khảo thêm: 10 tư thế quan hệ lâu ra giúp cuộc yêu kéo dài

5. “Tự sướng” trước khi lâm trận

Thủ dâm không phải lúc nào cũng xấu, thậm chí nếu biết thủ dâm đúng lúc thì nó có thể trở thành cứu cánh cho nhiều đấng mày râu hay bị xuất tinh sớm khi quan hệ.

Để kéo dài thời gian quan hệ, nam giới có thể một mình tự sướng trước khi lâm trận. Điều này cũng có tác dụng tương tự như bạn yêu hiệp hai. Ở lần yêu chính thức này, dương vật sẽ bớt nhạy cảm hơn nên sẽ lâu lên đỉnh, kết quả là kéo dài được thời gian yêu, giúp cả hai cùng thỏa mãn.

Tuy nhiên cần lưu ý cách kéo dài thời gian quan hệ này chỉ thích hợp cho nam giới trẻ tuổi, còn sung sức. Những người đàn ông tuổi trung niên nếu áp dụng sẽ khó lên đỉnh được ở hiệp 2 do không đảm bảo vệ sức khỏe. 

6. Siết chặt cậu nhỏ

Giải pháp này cho hiệu quả tức thì. Bạn có thể tự mình thực hiện hoặc nhờ sự trợ giúp của bạn tình.

Khi bạn cảm thấy mình quá hưng phấn hoặc có cảm giác sắp xuất tinh tới nơi hãy dừng lại và dùng tay siết chặt ở gốc dương vật. Điều này nhằm ngăn chặc dòng máu lưu thông vào dương vật, cùng với đó cảm giác đau cũng sẽ khiến trạng thái hưng phấn tạm lắng xuống.

7. Cách kéo dài thời gian quan hệ bằng bài tập Kegel

Tác dụng của bài tập kegel đối với sức khỏe đời sống tình dục và khả năng giường chiếu của các quý ông đã được khoa học chứng minh. Bài tập này tác động trực tiếp lên cơ mu cụt ( còn gọi là cơ PC ). Đây là nhóm cơ giúp nam giới làm chủ được hoạt động tiểu tiện cũng như xuất tinh.

Vì vậy, việc tập luyện sẽ giúp nâng cao chức năng hoạt động của cơ mu cụt, chống xuất tinh sớm, cải thiện khả năng cương cứng và kéo dài thời gian yêu.

Bài tập kegel được thực hiện như sau:

• Trước tiên bạn cần mặc một bộ quần áo rộng rãi để thuận tiện cho việc tập luyện. Hoặc có thể thực hiện trong nhà tắm khi đang khỏa thân.
• Đặt ngón tay trỏ và ngón giữa ở đoạn từ tinh hoàn tới hậu môn
• Tiếp theo hãy tưởng tượng bạn đang đi tiểu nhưng cố gắng nhịn để ngắt dòng tiểu giữa chừng. Bạn sẽ thấy cơ mu cụt co lại gây ra một số chuyển động ở hậu môn, tinh hoàn cũng như vị trí đặt tay.
• Lặp lại động tác này khoảng 10 nhịp liên tiếp. Mỗi ngày thực hiện 2 – 3 lần.

Đọc ngay: 4 bài luyện tập chống xuất tinh sớm đơn giản mà hiệu quả

8. Đầu tư cho màn dạo đầu

Màn dạo đầu giống như một chất xúc tác để cả hai giải tỏa tâm lý căng thẳng và bước vào cuộc yêu một cách hứng thú. Điều này cũng có thể giúp kéo dài thời gian quan hệ.

Theo các chuyên gia tình dục, thời gian trung bình cho màn dạo đầu kéo dài từ 10 – 15 phút là lý tưởng. Cả hai có thể thực hiện các động tác vuốt ve, ôm ấp và trao cho nhau những nụ hôn nồng nàn để cùng tận hưởng những giây phút thăng hoa. Đồng thời giúp cậu nhỏ có khả năng cương cứng lâu hơn, chống xuất tinh sớm khi quan hệ.

9. Quan hệ lần 2

Cuộc yêu diễn ra quá chóng vánh khiến cho cả hai bạn đều không cảm thấy thỏa mãn. Giải pháp đơn giản cho tình huống này đó chính là “yêu” lại từ đầu. Hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy ở lần quan hệ thứ 2 nam giới sẽ lâu ra hơn.

Tuy nhiên, việc quan hệ 2 lần liên tiếp sẽ rất tốn sức. Bạn chỉ nên thực hiện cách kéo dài thời gian quan hệ này nếu nhận thấy bản thân có thể đáp ứng được yêu cầu về mặt sức khỏe.

10. Kéo dài thời quan gian hệ bằng con đường ăn uống

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh lý cũng như khả năng hoạt động tình dục của phái mạnh. Để có thể kéo dài thời gian yêu một cách bền vững, lâu dài thì việc quan tâm đến những gì bạn ăn hàng ngày là cần thiết.

Điều trước tiên các quý ông nên làm là tránh lạm dụng bia rượu, hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn và từ bỏ hút thuốc lá.

Thay vào đó, hãy tăng cường bổ sung các thực phẩm sau vào thực đơn:

• Các loại thịt: Bao gồm thịt bò, thịt gà, thịt nạc lộn, thịt dê, thịt chó, thịt cừu… Đây là những thực phẩm giàu protein và sắt giúp bổ máu, làm tăng khả năng cường dương, đồng thời cung cấp nhiều năng lượng cho đấng mày râu có thể nhập cuộc một cách mạnh mẽ, dẻo dai hơn.
• Lòng đỏ trứng gà: Chứa hàm lượng kẽm phong phú, lòng đỏ trứng gà giúp đẩy mạnh hoạt động sản xuất nội tiết tố nam, kích thích ham muốn tình dục, kéo dài thời gian quan hệ.
• Gừng: Loại gia vị này có khả năng làm giãn nở mạch máu, đưa máu đến thể hang của dương vật nhiều hơn nhằm duy trì sự cương cứng, trì hoãn thời gian xuất tinh.
• Các loại quả mọng: Chẳng hạn như dâu, cam, quý, đu đủ, kiwi hay nho… rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin B, C và các khoáng chất giúp bảo vệ cơ quan sinh dục, cải thiện thể trạng, nâng cao sức chiến đấu khi quan hệ.
• Thực phẩm giàu magie: Bao gồm hải sản, các loại hạt, bơ, cá béo, chuối, chocolate đen… giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, đồng thời ngăn ngừa xuất tinh sớm, tăng số lượng tinh trùng.

Trên đây là 10 cách kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả. Cần nhớ rằng có nhiều nguyên nhân khiến nam giới quan hệ nhanh ra. Chính vì vậy song song với việc tích cực áp dụng những cách kéo dài thời gian quan hệ ở trên, bạn cũng nên thăm khám, tìm nguyên nhân và loại bỏ nó.

Có thể bạn chưa biết:

• Trước khi quan hệ nên uống thuốc gì để không bị xuất tinh sớm?
• Thuốc kéo dài thời gian quan hệ tốt nhất cho nam giới