Thông tin hữu ích: Người bị sỏi thận có được ăn ổi không?

Sỏi thận có được ăn ổi không? Đây là thắc mắc của nhiều người khi gặp vấn đề về sỏi thận hiện nay. Ổi là loại trái cây giàu vitamin và dưỡng chất tốt, nhưng việc ăn đúng cách là rất quan trọng để không ảnh hưởng đến sức khỏe của người đang mắc phải căn bệnh này.

Lợi ích của ổi đối với sức khoẻ

Ổi là một loại trái cây nhiệt đới giàu dinh dưỡng, đặc biệt chứa nhiều vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa, các khoáng chất như kali, magie… mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời.

Sử dụng ổi đúng cách có thể mang đến một số lợi ích cho sức khoẻ như:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Ổi là nguồn giàu vitamin C, giúp tăng sức đề kháng và phòng ngừa các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh…
• Cải thiện tiêu hóa: Chất xơ trong ổi hỗ trợ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa táo bón và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
• Kiểm soát đường huyết: Ổi giúp ổn định lượng đường trong máu, đặc biệt tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.
• Tốt cho tim mạch: Nhờ chứa kali và magie, ổi giúp điều hòa huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
• Hỗ trợ giảm cân: Với lượng calo thấp và giàu chất xơ, ổi giúp bạn no lâu hơn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Chống lão hóa da: Các chất chống oxy hóa trong ổi giúp da luôn tươi trẻ, khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa.
• Bảo vệ mắt: Vitamin A trong ổi giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt.
• Giảm nguy cơ ung thư: Nhờ các chất chống oxy hóa mạnh, ổi giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

Tham khảo thêm: Các thuốc trị sỏi thận tốt nhất và lưu ý khi dùng

Người bị sỏi thận có được ăn ổi không?

Ổi là một loại trái cây giàu vitamin C, chất xơ và các chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe tổng quát. Tuy nhiên, với người bị sỏi thận, cần lưu ý rằng ổi cũng chứa một lượng nhỏ oxalat – một chất có thể góp phần hình thành sỏi thận ở một số người nếu tiêu thụ quá nhiều.

Do đó, người bị sỏi thận nên ăn ổi một cách hợp lý và không nên ăn quá nhiều, đặc biệt nếu nguyên nhân gây sỏi là do canxi oxalat.

1. Tác động của vitamin C trong ổi với sỏi thận

Ổi chứa lượng vitamin C khá cao, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do. Tuy nhiên, đối với người bệnh sỏi thận, tiêu thụ quá nhiều vitamin C có thể gây ra một số rủi ro.

Vitamin C khi được chuyển hóa trong cơ thể sẽ tạo ra oxalate – một trong những thành phần chính của sỏi thận, đặc biệt là sỏi canxi oxalat. Khi tiêu thụ một lượng lớn, lượng oxalate trong nước tiểu sẽ tăng lên, làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.

Một số nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ vitamin C liều cao (trên 500 mg/ngày) có thể liên quan đến việc tăng nguy cơ hình thành sỏi oxalat. Do đó, dù ổi là nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên tốt, người bệnh sỏi thận nên kiểm soát lượng ăn vào, không nên sử dụng quá mức cho phép.

2. Tác động của chất xơ trong ổi với sỏi thận

Chất xơ có tác dụng rất tốt đối với hệ tiêu hóa, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và giúp kiểm soát mức cholesterol trong máu.  Mặc dù chất xơ trong ổi không gây táo bón, nhưng nếu không uống đủ nước khi ăn ổi, chất xơ có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và gây khó chịu.

Điều này có thể không tốt cho người bệnh sỏi thận, vì uống đủ nước là một trong những biện pháp quan trọng nhất để ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Vì vậy, khi tiêu thụ ổi, người bệnh nên đảm bảo uống đủ lượng nước hàng ngày để duy trì chức năng thận tốt nhất.

Tham khảo thêm: Các loại sỏi thận thường gặp và cách xử lý

3. Tác động của kali trong ổi với sỏi thận

Kali là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp duy trì cân bằng điện giải, chức năng thần kinh và điều hòa huyết áp. Ổi cũng chứa một lượng kali đáng kể, điều này có lợi cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, với người bệnh sỏi thận, việc tiêu thụ kali cần được kiểm soát cẩn thận.

Khi chức năng thận suy giảm (trong trường hợp mắc các bệnh thận mãn tính), thận khó có khả năng lọc bỏ kali dư thừa. Điều này có thể dẫn đến tình trạng tăng kali máu, gây nguy hiểm cho hệ tim mạch.

Tuy nhiên, đối với người chỉ bị sỏi thận nhưng chức năng thận vẫn bình thường, kali có thể không phải là vấn đề lớn. Dù vậy, vẫn cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ về việc kiểm soát lượng kali tiêu thụ.

Sỏi thận nên ăn bao nhiêu ổi là hợp lý?

Như đã nói, người bị sỏi thận có thể ăn ổi, nhưng cần kiểm soát số lượng để tránh gây hại cho thận. Lượng ổi hợp lý phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và loại sỏi thận mà bệnh nhân mắc phải. 

Với hàm lượng vitamin C cao và một lượng oxalat nhất định, người bị sỏi thận nên giới hạn lượng ổi ăn mỗi ngày. Người bệnh chỉ nên ăn 1 quả ổi (khoảng 150 – 200g) mỗi ngày, điều này giúp cơ thể nhận đủ dưỡng chất mà không tiêu thụ quá nhiều oxalat hoặc vitamin C, giảm nguy cơ hình thành thêm sỏi oxalat trong thận.

Những lưu ý khi ăn ổi dành người sỏi thận

Người bị sỏi thận cần lưu ý khi ăn ổi để tránh làm tình trạng bệnh nặng thêm. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng:

• Không nên ăn quá nhiều ổi, chỉ khoảng 1 – 2 quả trong ngày
• Chọn ăn ổi chín mềm, tránh ăn ổi sống hoặc quá xanh vì ổi xanh có thể khó tiêu hóa và gây đầy bụng, không tốt cho hệ tiêu hóa của người bị sỏi thận.
• Hạt ổi có thể gây khó tiêu và làm tăng nguy cơ tạo sỏi, vì vậy, khi ăn ổi, tốt nhất nên bỏ hạt hoặc chọn các loại ổi ít hạt.
• Nên ăn ổi vào bữa phụ hoặc kết hợp với các loại thực phẩm khác trong bữa ăn chính để tránh việc tiêu thụ một lượng lớn oxalate trong cùng một thời điểm.
• Nếu ăn ổi, cần đảm bảo uống đủ nước trong ngày để giúp cơ thể đào thải oxalate qua đường nước tiểu, giảm nguy cơ tạo sỏi.

Tham khảo thêm: 10+ Loại nước uống đánh tan sỏi thận dân gian thường dùng

Cách phòng ngừa sỏi thận tại nhà 

Phòng ngừa sỏi thận tại nhà là một quá trình liên quan đến lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống hợp lý, dưới đây là một số cách đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng:

• Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày
• Hạn chế thực phẩm giàu oxalate (rau bina, socola…)
• Giảm lượng muối tiêu thụ
• Bổ sung đủ canxi từ thực phẩm
• Hạn chế đạm động vật (thịt đỏ, cá, trứng)
• Duy trì cân nặng hợp lý
• Tránh uống nhiều nước ngọt có ga và đường
• Uống nước chanh hoặc cam tươi
• Ăn nhiều rau xanh và trái cây
• Thường xuyên kiểm tra sức khỏe.

Sỏi thận có được ăn ổi không? Câu trả lời là có, nhưng nên ăn với lượng vừa phải và bỏ hạt để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Ngoài ra, cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và uống đủ nước sẽ giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi.

Có thể bạn quan tâm:

• Sỏi thận có uống được canxi không? Cách bổ sung hợp lý nhất
• Siêu âm sỏi thận: Hình ảnh, quy trình và chi phí thực hiện