Uống vitamin C gây sỏi thận có đúng không? Bác sĩ giải đáp

Uống vitamin C gây sỏi thận có đúng hay không còn phụ thuộc vào liều dùng. Những trường hợp dùng vitamin C liều cao và kéo dài hoàn toàn có thể dẫn đến sỏi thận.

Công dụng của vitamin C

Dùng sủi C là một trong những cách bổ sung vitamin C hiệu quả nhất, với vị thơm ngon dễ uống. Một viên sủi thường chứa 1g vitamin C (cao gấp 16 lần so với nhu cầu bổ sung vitamin C hàng ngày của cơ thể).

Vitamin C là một trong những thành phần dinh dưỡng quan trọng nhưng cơ thể không thể tự sản sinh. Cụ thể loại vitamin này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng và kháng viêm, giúp cơ thể có khả năng phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm hiệu quả.

Ngoài ra vitamin C có đặc tính chống oxy hóa mạnh, giúp làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp da, giảm đau, kéo dài tuổi thọ cũng như tăng cường chuyển hóa và phòng bệnh.

ĐỌC THÊM: Sỏi Thận Có Uống Được Canxi Không? Cách Bổ Sung Hợp Lý Nhất

Thực hư uống vitamin C gây sỏi thận

Về vấn đề “Uống vitamin C gây sỏi thận có đúng không?”, câu trả lời là CÓ. Cụ thể uống vitamin C có thể gây sỏi thận nếu bạn lạm dụng, sử dụng với liều cao trong thời gian dài.

Nhu cầu bổ sung vitamin C hàng ngày của cơ thể rơi vào khoảng 60 – 75mg/ ngày đối với nữ và 90mg/ ngày đối với nam. Nhu cầu này tăng lên ở phụ nữ mang thai, đang nuôi con bú, thiếu niên tuổi dậy thì, người đang làm việc ở môi trường có nhiệt độ cao, người già.

Trong khi ngày nay 1 viên sủi C có thể cung cấp 1000mg vitamin C, cao hơn 16 lần so với nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Uống vitamin C liều cao và kéo dài có thể gây ra hiện tượng kết tủa sỏi oxalat dẫn tới bệnh sỏi thận.

Ngoài ra vitamin C khi uống vào buổi tối có thể gây khó ngủ, kích ứng dạ dày nếu dùng khi đói. Tốt nhất nên uống vitamin C vào buổi sáng và sau khi ăn.

Ngoài ra dùng > 1000mg vitamin C mỗi ngày sẽ dẫn đến tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, viêm đường tiết niệu, viêm bàng quang, thừa sắt. Nếu dùng quá 500 mg vitamin C mỗi ngày sẽ dẫn đến đầy hơi, khó chịu ở bụng.

ĐỪNG BỎ LỠ: Bị Sỏi Thận Có Nên Uống Nước Cam? Uống Khi Nào?

Uống vitamin C đúng cách phòng ngừa sỏi thận

Nhìn chung uống vitamin C có thể gây sỏi thận nếu dùng liều cao trong thời gian dài. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên tuân thủ một số lời khuyên dưới đây khi dùng vitamin C:

• Kiểm tra kỹ hàm lượng vitamin trong các sản phẩm và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng viên uống bổ sung vitamin C. Đặc biệt là trẻ em và phụ nữ mang thai.
• Dùng vitamin C với liều lượng được khuyến cáo. Không uống quá nhiều.
• Không dùng viên sủi vitamin C nhiều lần trong ngày, chỉ nên dùng 1 viên duy nhất.
• Không nên lạm dụng Vitamin C như một loại thức uống giải nhiệt, thuốc bổ.
• Nên uống vitamin C vào buổi sáng sau khi ăn. Không nên dùng vào buổi tối vì sẽ gây khó ngủ và ảnh hưởng đến dạ dày.
• Không dùng viên sủi vitamin C cho các trường hợp sau:
  • Người bị bệnh thận không uống vitamin C vì có thể làm tăng tình trạng bệnh.
  • Người bị tăng huyết áp không dùng viên sủi bọt vitamin C bởi sủi chứa Natri Clorid có thể khiến huyết áp tăng vọt.
  • Đang bị sỏi đường tiết niệu hoặc có tiền sử mắc bệnh này.
• Tránh dùng vitamin C ở dạng tiêm vì có thể gây phản ứng dị ứng.
• Nên uống nhiều nước khi uống vitamin C.
• Hạn chế ăn gan lợn khi uống vitamin C.
• Thay vì uống vitamin C, bạn nên bổ sung vitamin C thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Những loại thực phẩm lành mạnh và giàu vitamin C gồm cam, ổi, táo, bông cải, rau ngót, ớt chuông, cà chua. Kết quả nghiên cứu cho thấy uống 100g nước cam có thể cung cấp 40 mg vitamin C thiên nhiên cho cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày.

Bài viết đã giải đáp “Uống vitamin C gây sỏi thận có đúng không?”. Nhìn chung, uống vitamin C đúng cách có thể hạn chế hình thành sỏi thận. Ngược lại những trường hợp lạm dụng, uống vitamin C liều cao trong thời gian dài sẽ có nguy cơ cao bị sỏi thận.

THÔNG TIN HỮU ÍCH

• Bị Sỏi Thận Có Nên Uống Nước Đậu Đen Không? Bạn Nên Biết
• Bị Sỏi Thận Nên Ăn Gì, Kiêng Gì Giúp Nhanh Hết?