Phục hồi chức năng đau thần kinh tọa: Khơi thông kinh lạc từ gốc dưỡng

Trong quan niệm y học cổ truyền, sức khỏe của hệ xương khớp không chỉ nằm ở cấu trúc khung xương mà còn là biểu hiện của sự cân bằng âm dương và sự lưu thông không ngừng nghỉ của khí huyết. Khi những cơn đau từ thắt lưng bắt đầu lan tỏa dọc xuống chân, gây khó khăn cho việc đi lại, chúng ta thường chỉ loay hoay tìm cách làm dịu cơn đau tại chỗ. Tuy nhiên, dưới góc nhìn chuyên môn, đó là tín hiệu cho thấy các tạng phủ và hệ thống kinh lạc bên trong đang gặp những trở ngại nhất định cần được đánh giá thấu đáo.

Bản chất của đau thần kinh tọa dưới lăng kính y học cổ truyền

Y học cổ truyền gọi đau thần kinh tọa thuộc phạm vi chứng Tọa cốt phong. Căn nguyên của tình trạng này thường xuất phát từ sự suy yếu của Chính khí, tạo điều kiện cho các ngoại tà như Phong, Hàn, Thấp xâm nhập vào kinh lạc. Khi các tà khí này trú ngụ tại vùng thắt lưng và kinh túc thái dương bàng quang, chúng gây cản trở sự vận hành của Khí huyết. “Bất thông tắc thống” – khi khí huyết không được lưu thông, cơn đau sẽ xuất hiện như một hệ quả tất yếu.

Bên cạnh đó, tạng Thận chủ cốt tủy, tạng Can chủ cân (gân). Khi can thận hư suy do tuổi tác hoặc lao lực quá độ, xương khớp không được nuôi dưỡng đầy đủ, dẫn đến tình trạng thoái hóa, đĩa đệm dễ bị lệch khỏi vị trí, gây chèn ép lên các dây kinh lạc. Đây chính là mối liên hệ mật thiết giữa biểu hiện đau nhức bên ngoài và sự rối loạn tạng phủ bên trong mà người bệnh cần lưu tâm.

“Phục hồi chức năng không chỉ là làm cho hết đau, mà là làm cho cơ thể tự tìm lại trạng thái cân bằng, để khí đủ mạnh mà đẩy huyết đi nuôi dưỡng từng sợi gân, đốt sống.”

Phục hồi chức năng bằng vật lý trị liệu – Khơi thông kinh lạc

Phục hồi chức năng đau thần kinh tọa bằng vật lý trị liệu là cách giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm triệu chứng đau nhức, khó chịu do bệnh gây ra. Mặc dù phương pháp này không chữa trị bệnh dứt điểm nhưng cải thiện đáng kể các triệu chứng do bệnh gây ra. Trong Đông y hiện đại, việc kết hợp các kỹ thuật vật lý trị liệu giúp tác động trực tiếp vào hệ thống kinh lạc, hỗ trợ giải phóng sự chèn ép của tà khí và các khối thoát vị.

Nhiệt trị liệu và Điện trị liệu

Các phương pháp như điện xung, sóng ngắn hay hồng ngoại đóng vai trò như “nguồn năng lượng” hỗ trợ ôn thông kinh mạch. Nhiệt lượng giúp làm giãn các cơ đang co thắt, hỗ trợ Huyết lưu thông tốt hơn đến vùng bị tổn thương. Điều này đặc biệt có lợi cho những người bệnh thuộc thể Hàn thấp, giúp trục xuất khí lạnh ra khỏi cơ thể, làm nhẹ bớt cảm giác tê bì, nặng nề ở chân.

Việc sử dụng điện trị liệu với các kỹ thuật như siêu âm hay từ trường giúp chống phù nề và giảm viêm tại các rễ thần kinh. Tuy nhiên, người bệnh cần thực hiện tại các cơ sở uy tín để đảm bảo cường độ và tần số phù hợp với tình trạng cơ địa hiện tại.

Kỹ thuật xoa bóp và kéo giãn

Xoa bóp, bấm huyệt là nghệ thuật dùng đôi bàn tay để tác động lên các huyệt đạo quan trọng vùng lưng và chân. Kỹ thuật này giúp Hành khí hoạt huyết, thư giãn gân cốt và giảm áp lực lên đĩa đệm. Khi kết hợp với phương pháp kéo giãn cột sống bằng máy hoặc bằng tay, các đốt sống được mở rộng không gian, hỗ trợ đĩa đệm có xu hướng trở về vị trí tự nhiên, từ đó giảm bớt sự chèn ép lên dây thần kinh tọa.

Xem ngay: phương pháp chữa đau thần kinh tọa bằng diện chẩn

Tham vấn của bác sĩ Lê Hữu Tuấn

Tham vấn của bác sĩ Lê Hữu Tuấn:

Lão thấy nhiều bà con khi đau thần kinh tọa thường chỉ chăm chăm vào việc làm sao cho cái chân hết đau, hết tê mà quên mất rằng cái gốc của vấn đề nằm ở cột sống thắt lưng và nội tại tạng phủ. Trong lâm sàng, nhiều trường hợp triệu chứng biểu hiện ở chân nhưng căn nguyên lại nằm ở sự hư suy của can thận hoặc sự bế tắc khí huyết tại vùng hạ tiêu. Nếu bà con chỉ lo xử lý phần ngọn bằng các bài tập hay tác động bên ngoài mà bỏ qua việc bồi bổ cơ địa, điều chỉnh sự mất cân bằng bên trong thì bệnh rất dễ tái phát khi thời tiết thay đổi hoặc khi sức khỏe suy giảm. Phục hồi chức năng cần đi đôi với dưỡng chính khí thì mới bền vững được.

Các bài tập hỗ trợ phục hồi tại nhà

Luyện tập đúng cách là một phần không thể thiếu trong hành trình phục hồi. Các bài tập này giúp tăng cường sức bền cho khối cơ lưng và cơ bụng, hỗ trợ cột sống vững chãi hơn.

• Bài tập 1: Tư thế quỳ gối chống tay, thực hiện giơ tay phải về phía trước đồng thời duỗi chân trái ra sau. Giữ tư thế khoảng 10 giây rồi đổi bên. Động tác này giúp tăng cường sự ổn định của cột sống và điều hòa khí huyết dọc theo kinh bàng quang.
• Bài tập 2: Nằm ngửa, gập gối, hai bàn chân chạm sàn. Thực hiện ưỡn ngực và cổ nhẹ nhàng ra sau, giữ tư thế cho đến khi thấy căng thì thả lỏng. Bài tập hỗ trợ làm giãn các nhóm cơ vùng thắt lưng, giảm áp lực nội đĩa đệm.

Lưu ý, khi thực hiện các bài tập, chúng ta cần lắng nghe cơ thể. Nếu xuất hiện cơn đau nhói đột ngột, cần dừng lại và xin ý kiến từ chuyên gia y tế.

Tham khảo: bị đau thần kinh tọa có quan hệ được không?

Lời dặn trong sinh hoạt và chăm sóc

Phục hồi chức năng là một quá trình bền bỉ, không thể nôn nóng. Để hỗ trợ cải thiện tình trạng đau thần kinh tọa, người bệnh cần lưu ý:

• Tránh mang vác vật nặng đột ngột hoặc thực hiện các động tác vặn người quá mạnh làm tổn thương thêm các tầng kinh lạc vùng lưng.
• Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng thắt lưng và lòng bàn chân, tránh để phong hàn xâm nhập làm khí huyết ngưng trệ.
• Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, ưu tiên các thực phẩm giàu dưỡng chất hỗ trợ cốt tủy.
• Luôn giữ tinh thần lạc quan, tránh căng thẳng quá mức vì “nộ thương can” – nóng giận hay lo âu đều ảnh hưởng xấu đến tạng tạng phủ và sự lưu thông của khí.

Hiểu đúng về căn nguyên và kiên trì điều chỉnh từ thói quen đến các liệu pháp hỗ trợ sẽ giúp chúng ta sớm lấy lại sự linh hoạt cho đôi chân. Đừng để những cơn đau làm gián đoạn nhịp sống, hãy chăm sóc sức khỏe xương khớp ngay từ khi có những dấu hiệu khởi phát đầu tiên.

Nếu bà con đang gặp khó khăn trong việc đi lại do những cơn đau thần kinh tọa kéo dài, hãy liên hệ để được tư vấn kỹ hơn về lộ trình phục hồi phù hợp qua Zalo 0972.606.773 hoặc Số điện thoại 0972 606 773.