Bị Viêm Nang Lông Nên Và Không Nên Ăn Gì Tốt?

Viêm nang lông nên ăn gì và kiêng ăn gì là thắc mắc của rất nhiều người. Bởi một chế độ dinh dưỡng chuẩn và khoa học là yếu tố quan trọng góp phần cải thiện các tổn thương ngoài da do viêm nang lông gây ra.

Chế độ dinh dưỡng dành cho người bị viêm nang lông

Viêm nang lông theo quan điểm của Y học hiện đại thường do cơ địa, di truyền hoặc sự xâm nhập của virus, vi khuẩn. Tuy nhiên, dưới lăng kính Đông y, căn bệnh này thuộc phạm vi chứng “Tẩy độc” hoặc “Mụn nhọt”, hình thành do cơ thể tích tụ nhiệt độc, thấp nhiệt uất kết dưới da, cộng thêm chức năng thải độc của tạng Can (gan) và Thận suy giảm khiến lỗ chân lông bị bít tắc, gây viêm nhiễm.

Bệnh có tính chất dai dẳng, dễ tái phát khi gặp các tác nhân kích ứng từ môi trường hoặc qua đường ăn uống làm tích tụ thêm nhiệt độc. Bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống “thuận tự nhiên”, chú trọng vào việc thanh nhiệt, giải độc và lương huyết (làm mát máu), bệnh nhân có thể kiểm soát tốt triệu chứng và kéo dài thời gian ổn định trong nhiều năm.

Để hỗ trợ quá trình “tiêu độc, trừ viêm”, chế độ dinh dưỡng cần ưu tiên các nhóm hoạt chất sau:

• Chất chống oxy hóa: Trong Đông y, các loại quả như táo, dứa, mâm xôi, việt quất… được coi là có tính bình hoặc mát, giúp thanh lọc huyết dịch, hỗ trợ làm lành các tổn thương sưng tấy nhanh chóng.
• Vitamin K: Có nhiều trong rau cải xanh, diếp cá, cải xoăn… Nhóm rau này thường có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, giúp dẫn nhiệt độc ra ngoài qua đường tiểu, từ đó giảm tình trạng viêm nhiễm tại chỗ.
• Hoạt chất Gingerol: Gừng là vị thuốc có tính ấm, giúp hành khí, hoạt huyết, kháng khuẩn. Việc bổ sung gừng và các loại rau gia vị (tía tô, kinh giới) giúp giải biểu, tán hàn, tăng cường khả năng tự bảo vệ của làn da trước các tác nhân ngoại lai.
• Lycopene: Hoạt chất trong cà chua có khả năng chế ngự “hỏa độc” trong cơ thể, làm giảm các phản ứng sưng nóng đỏ đau tại các lỗ chân lông.
• Catechin: Có nhiều trong trà xanh – một “vị thuốc” kinh điển giúp thanh tâm, giải độc và kháng khuẩn cực mạnh.

=> Đọc ngay: Bị viêm lỗ chân lông nhẹ có cần trị? Bao lâu thì khỏi?

Bị viêm nang lông nên ăn gì?

1. Trái cây tươi (Nhóm quả thanh nhiệt)

Trái cây là nguồn cung cấp tân dịch (nước nuôi cơ thể) dồi dào, giúp làm mát cơ thể từ bên trong, tránh tình trạng âm hư sinh nội nhiệt (nóng trong). Người bị viêm nang lông nên ưu tiên các loại quả giàu Vitamin C và E để giúp da “nhuận”, tăng sức đề kháng:

• Cam, bưởi: Thanh nhiệt, kiện tỳ, hỗ trợ thải độc qua hệ tiêu hóa.
• Chuối: Nhuận tràng, giúp loại bỏ chất cặn bã trong đường ruột, giảm áp lực thải độc qua da.
• Bơ, táo, phúc bồn tử: Cung cấp dưỡng chất nuôi da, giúp lỗ chân lông se khít và khỏe mạnh hơn.

2. Rau xanh (Nhóm thảo dược giải độc)

Rau xanh đậm màu đóng vai trò như các vị thuốc “thông phủ, tả hỏa”, giúp làm sạch môi trường bên trong cơ thể. Bạn nên bổ sung:

• Cần tây, rau bina: Có tính mát, giúp thanh can lọc máu.
• Rau cải, súp lơ, xà lách xoong: Giàu chất xơ, hỗ trợ quá trình chuyển hóa và bài tiết nhiệt độc hiệu quả.

3. Thực phẩm giàu protein và khoáng chất (Dưỡng huyết, sinh cơ)

Để tái tạo làn da sau khi bị viêm nhiễm, cơ thể cần nguồn năng lượng để “sinh cơ” (tạo da thịt mới). Tuy nhiên, cần chọn các nguồn đạm lành tính để tránh gây “phong” (ngứa):

• Thịt lợn nạc: Tính bình, bổ huyết, rất an toàn cho người đang có tổn thương da.
• Thịt gà (bỏ da): Bổ khí, hỗ trợ phục hồi sức khỏe tổng thể.
• Tôm, cua, ốc, rong biển: Cung cấp khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường độ đàn hồi cho da (Lưu ý chỉ sử dụng nếu không có tiền sử dị ứng hải sản).

4. Hạt khô (Bổ thận, dưỡng da)

Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ… chứa hàm lượng dầu tự nhiên tốt cho việc “nhuận da”. Trong Đông y, các loại hạt này thường có tác dụng bổ thận, giúp tăng cường khả năng lọc độc của cơ thể, đồng thời cung cấp vitamin E chống viêm, giảm mụn và giữ ẩm tự nhiên cho nang lông.

5. Các loại cá béo (Kháng viêm tự nhiên)

Cá hồi, cá thu, cá mòi… chứa nhiều Omega-3. Dưới góc nhìn kết hợp Đông – Tây y, đây là nguồn kháng viêm tự nhiên tuyệt vời, giúp làm giảm tình trạng sưng đỏ (nhiệt) tại nang lông và hỗ trợ quá trình chữa lành “vết thương hở” từ bên trong.

6. Nha đam (Lô hội – Vị thuốc mát da)

Nha đam có tính hàn, tác dụng sát khuẩn, thanh nhiệt. Việc ăn nha đam cùng sữa chua hoặc nấu chè không chỉ giúp hạ nhiệt cơ thể mà còn cung cấp các hoạt chất như aloe emodin giúp bảo vệ tế bào da khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn, làm dịu các nốt viêm nang lông hiệu quả.

7. Dầu oliu (Nhuận táo, kháng khuẩn)

Thay vì sử dụng mỡ động vật dễ gây tích tụ chất béo xấu (sinh thấp nhiệt), người bệnh nên chuyển sang dùng dầu oliu. Với đặc tính kháng nấm, kháng khuẩn và giàu vitamin A, E, dầu oliu giúp nuôi dưỡng nang lông khỏe mạnh và ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do gây hại cho da.

8. Nước lọc (Thông lợi tiểu, thải độc)

Nước là “dung môi” quan trọng nhất để cơ thể thực hiện chức năng bài tiết. Uống đủ 2-2.5 lít nước mỗi ngày (bao gồm cả nước lọc và các loại trà thảo mộc như râu ngô, kim ngân hoa) sẽ giúp hòa tan và tống khứ nhiệt độc ra ngoài, giữ cho làn da luôn được cấp ẩm đầy đủ.

=> Xem thêm: Kinh nghiệm trị viêm nang lông lâu năm thành công

Bị viêm nang lông nên kiêng ăn gì?

Để quá trình điều trị đạt hiệu quả, người bệnh cần tuyệt đối tránh nhóm thực phẩm “trợ hỏa, sinh đàm” – những thực phẩm làm tăng tình trạng viêm và tích tụ độc tố:

• Tinh bột tinh chế (Mì ăn liền, bánh mì trắng…): Dễ gây tích nhiệt, khiến tình trạng viêm nang lông trở nên trầm trọng hơn.
• Nội tạng động vật: Chứa nhiều chất béo khó chuyển hóa, gây gánh nặng cho gan và thận, làm độc tố ứ đọng dưới da.
• Thức ăn cay nóng, chiên xào: Đây là nhóm thực phẩm “đại kỵ” vì trực tiếp sinh nhiệt độc, làm các nốt viêm sưng to, đau nhức và dễ mưng mủ.
• Rượu bia, chất kích thích: Làm giãn mạch, kích thích phản ứng viêm phát triển mạnh mẽ và làm suy giảm chính khí.
• Thức ăn quá mặn hoặc quá ngọt: Làm rối loạn quá trình bài tiết tân dịch, khiến da dễ bị khô hoặc tiết quá nhiều dầu, gây bít tắc nang lông.

Người bị viêm nang lông nên tiến hành thăm khám sớm tại các cơ sở Y học cổ truyền uy tín để được bác sĩ tư vấn liệu trình “trong uống – ngoài bôi” phù hợp. Việc kết hợp giữa thảo dược đặc trị và chế độ dinh dưỡng khoa học chính là chìa khóa vàng để đẩy lùi căn bệnh này một cách bền vững.

Tham khảo thêm

• Top 5 sữa tắm trị viêm nang lông và liệu pháp dứt điểm bệnh từ thảo dược
• Trị viêm nang lông bằng Aspirin có thực sự hiệu quả?