Cách làm sạch đại tràng tự nhiên – đơn giản tại nhà

Các cách làm sạch đại tràng tự nhiên không chỉ giúp đại tràng và hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh, mà còn giúp loại bỏ chất nhầy, ký sinh trùng và độc tố khỏi cơ thể. Dưới đây là một số phương pháp tự nhiên tại nhà đã được nghiên cứu và chứng minh hiệu quả, vừa an toàn, vừa mang lại lợi ích sức khỏe không thể phủ nhận.

Vì sao phải làm sạch đại tràng?

Đa số vấn đề sức khỏe xuất phát từ đường tiêu hóa, vì vậy việc làm sạch đại tràng là quan trọng. Thống kê của trang Heathyfoodteam cho biết, trung bình mỗi cơ thể chứa 7,6 kg chất độc trong đại tràng, đây là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về tiêu hóa và hệ miễn dịch.

Làm sạch đại tràng là cần thiết, nhưng phải thực hiện đúng cách để tránh việc độc tố bị hấp thụ ngược vào máu, gây hại cho cơ thể. Ngoài các biện pháp hỗ trợ, cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để không tạo điều kiện cho chất thải tích tụ, ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa.

Các cách làm sạch đại tràng tự nhiên

Làm sạch đại tràng là điều quan trọng mà mỗi người cần chú ý, bởi đại tràng không sạch có thể gây mệt mỏi, uể oải và ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dưỡng chất từ thức ăn.

1. Làm sạch đại tràng bằng nước chanh

Chanh giàu vitamin C, kích thích quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giải độc. Acid citric trong chanh cũng giúp tiêu hóa và làm sạch kết ruột, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Cách thực hiện: Trộn 2 muỗng canh nước chanh, 300ml nước, 2 muỗng canh maple syrup và 1/10 muỗng cà phê bột ớt cayenne. Dùng hỗn hợp này 5 – 8 lần/ngày, liên tục trong 10 ngày để thấy hiệu quả.

2. Làm sạch đại tràng bằng tinh dầu

Tinh dầu bạc hà và chanh giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất, hỗ trợ làm sạch đại tràng:

• Chuẩn bị: 10 giọt tinh dầu bạc hà, 10 giọt tinh dầu chanh, nước ép 1 quả chanh
• Trộn đều với 200ml nước và uống trong cả ngày.
• Thực hiện liên tục trong 14 ngày.

3. Làm sạch bằng cách loại nước ép

Có nhiều loại nước ép có lợi cho sức khỏe và giúp làm sạch đại tràng:

• Nước ép táo: Táo tăng cường hoạt động ruột, cải thiện sức khỏe gan và phá vỡ độc tố. Uống một ly nước ép táo mỗi ngày sau 30 phút uống một cốc nước lọc, thực hiện trong 1 tháng.
• Nước chanh: Làm sạch bằng cách vắt một quả chanh vào nước ấm, thêm ít muối và mật ong uống lúc đói.
• Nước ép rau tươi: Rau tươi giàu vitamin, khoáng chất, acid amin và enzym giúp tiêu hóa khỏe mạnh và loại bỏ chất thải. Có thể sử dụng cà rốt, rau bina, cải xoăn, bắp, củ cải, bí…

Tham khảo thêm: Hội chứng ruột kích thích – Nguyên nhân, dấu hiệu và điều trị

4. Cách làm sạch đại tràng bằng muối

Muối có tính hàn, giải độc, nhuận táo và dẫn thuốc khác vào kinh lạc. Ngoài ra, muối cũng có khả năng sát khuẩn, kháng khuẩn và làm sạch ruột, rất tốt cho người bị ngộ độc, táo bón và chuyển động ruột không đều.

Cách sử dụng: Hòa tan 2 muỗng cà phê muối biển hoặc muối Himalaya trong nước ấm. Uống mỗi ngày trước khi ăn sáng, thực hiện đều đặn trong nửa tháng để bảo vệ và làm sạch đại tràng.

5. Làm sạch đại tràng bằng sữa chua

Sữa chua là thực phẩm cần thiết cho hệ tiêu hóa vì giàu probiotic từ quá trình lên men tự nhiên. Probiotic ngăn chặn sự bám dính của tác nhân gây bệnh trên mô ruột và tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển.

Dùng 1 – 2 hũ sữa chua mỗi ngày giúp duy trì sức khỏe đường ruột. Bạn cũng có thể kết hợp sữa chua với trái cây như táo, chanh, chuối để tăng hiệu quả.

6. Làm sạch đại tràng bằng thực phẩm giàu chất xơ

Các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh đậm, đậu xanh, đậu lăng, bông cải xanh, quả mâm xôi, ngũ cốc nguyên hạt… giúp ngăn ngừa táo bón, cân bằng hoạt động ruột và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn ruột phát triển.

Thêm chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày là một cách tự nhiên để làm sạch đại tràng.

Tham khảo thêm: Siêu âm đại tràng giúp phát hiện bệnh gì?

7. Bổ sung tinh bột kháng để làm sạch đại tràng

Tinh bột là dạng glucose dài dễ tiêu hóa, trong khi tinh bột kháng hoạt động như chất xơ, thúc đẩy hoạt động của đại tràng và tăng hệ vi sinh ruột.

Các thực phẩm chứa tinh bột kháng như gạo, ngũ cốc, đậu, khoai tây, chuối xanh… giúp giảm nguy cơ mắc ung thư đại tràng và duy trì sức khỏe ruột.

8. Cách làm sạch đại tràng bằng trà thảo mộc

Bạn có thể làm sạch đại tràng tự nhiên tại nhà bằng các loại trà thảo mộc. Trà thảo mộc kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột kết, và có khả năng kháng khuẩn, sát khuẩn, tiêu viêm…

Các loại trà này bao gồm trà gừng, trà hoa cúc… Ngoài ra, sử dụng ớt cayenne và tỏi hàng ngày cũng hỗ trợ làm sạch ruột.

Có thể thấy, có rất nhiều cách làm sạch đại tràng tự nhiên tại nhà hiệu quả có thể áp dụng. Tuy nhiên, vì các thực phẩm này khá gần gũi, cách thực hiện đơn giản nên hiệu quả thường chậm, do đó phải kiên trì trong thời gian dài thì mới thấy kết quả. Trong những trường hợp đại tràng đã có dấu hiệu tổn thương, hãy nhanh chóng thăm khám và tìm cách điều trị để sớm khỏi bệnh. 

Có thể bạn quan tâm:

• Đau đại tràng là đau ở đâu, bên nào? Dấu hiệu nhận biết
• Khám đại tràng không cần nội soi được không, khám ở đâu?