Bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối – Cẩn trọng khi điều trị

Có không ít bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối. Đây là hiện tượng thường gặp trong thai kỳ của người phụ nữ. Chị em nên thận trọng khi lựa chọn phương pháp điều trị để đảm bảo an toàn cho bé.

Vì sao bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối?

Táo bón có thể xảy ra trong bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, trong đó hơn 80% bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Bao gồm:

• Tăng hormone progesterone: Làm chậm nhu động ruột và hoạt động tiêu hóa.
• Áp lực từ sự phát triển của thai nhi: Khi thai nhi lớn lên, chúng có thể chèn ép các dây thần kinh và tĩnh mạch ở vùng chậu, làm tăng áp lực lên hệ tiêu hóa.
• Chế độ ăn thiếu chất xơ và uống ít nước: Dẫn đến khó tiêu hóa và gây táo bón khi mang thai 3 tháng cuối.
• Sử dụng viên bổ sung: Viên uống canxi và sắt cần thiết cho thai kỳ có thể gây ra tình trạng táo bón.
• Căng thẳng: Stress có ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa và khiến bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối
• Các vấn đề sức khỏe khác: Bệnh tiểu đường thai kỳ hay nhược giáp cũng có thể là nguyên nhân gây táo bón ở bà bầu trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3.

Đáng chú ý:9 thực phẩm gây táo bón hàng đầu không phải ai cũng biết

Bệnh táo bón ở bà bầu có nguy hiểm không?

Cần hiểu rằng táo bón không phải là bệnh, và triệu chứng hoàn toàn tự biến mất sau khi thai kỳ kết thúc. Tuy nhiên nếu táo bón nặng thì những hậu quả của nó sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng nguy hại đến sức khỏe.

Các thống kê cho rằng, việc điều trị táo bón chậm trễ để triệu chứng tiến triển nghiêm trọng là nguyên nhân gây trĩ, làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai, … Khi bị táo bón, áp lực nặng nề tại hệ thống đường ruột, trực tràng nằm gần vị trí thai nhi sẽ làm tăng cảm giác nặng nề của người mẹ.

Táo bón cũng làm thai phụ chán ăn, rối loạn tiêu hóa, làm tăng cảm giác buồn nôn, ăn nhiều mà không đi ngoài được càng khiến lượng chất thải tích trữ ở trực tràng nhiều hơn. Các bác sĩ đã ghi nhận những hậu quả thai phụ có thể đối mặt nếu bị táo bón nặng trong thai kỳ:

• Trong 3 tháng cuối, nếu thai phụ lực rặn mạnh khi đi ngoài sẽ dẫn đến vỡ ối sớm hoặc sinh non. 
• Táo bón gây tích trữ và khiến cơ thể hấp thu ngược những chất độc, khí độc hại như phenol, amoniac, indol… 
• Khi bị táo bón cũng gây ảnh hưởng đến tinh thần thai phụ, người mẹ sẽ bị stress, sợ hãi khi đi ngoài, thường cáu gắt.
• Khó đi ngoài đồng thời cũng dẫn đến khó tiếp nhận thêm thực phẩm. Từ đó dẫn đến tình trạng chán ăn, ăn uống kém gây suy dinh dưỡng thai nhi, ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ trong tương lai.

Nhiều bà bầu bị táo bón trong 3 tháng cuối thai kỳ sau khi sinh nở biến chứng thành trĩ ngoại/nội, nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng,… Những biến chứng này làm suy giảm chất lượng cuộc sống, gây đau bụng, đại tiện ra máu tươi, viêm nhiễm hậu môn. Tất cả đều gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống chị em.

Cách điều trị cho bà bầu bị táo bón khi mang thai 3 tháng cuối 

Việc điều trị táo bón khi mang bầu ở 3 tháng cuối chú trọng vào chế độ dinh dưỡng và vận động của thai phụ. Tránh lạm dụng thuốc khi không thật sự cần thiết nhằm hạn chế tối đa những ảnh hưởng tiêu cực đến em bé trong bụng. Dưới đây là những cách chữa trị cho bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối:

1. Bổ sung thêm nhiều chất xơ

Chất xơ là một trong những “cứu cánh” quan trọng cho người bị táo bón. Do thiếu chất xơ mà nhiều chị em mang thai mắc phải triệu chứng táo bón trầm trọng trong thai kỳ.

Trung bình bà bầu 3 tháng cuối cần bổ sung từ 25 đến 30 gram chất xơ mỗi ngày để ổn định chức năng tiêu hóa và đi ngoài dễ dàng hơn. Chất xơ tồn tại nhiều trong rau xanh và các loại trái cây.

 Mặc dù chất xơ sẽ khắc phục tình trạng táo bón hiệu quả nhưng nếu bổ sung quá nhiều chất xơ cùng lúc, thai phụ dễ bị đầy bụng. Khẩu phần chất xơ bà bầu nên bổ sung hàng ngày là khoảng 30% bữa ăn.

Những thực phẩm giàu chất xơ nhất gồm có: rau bó xôi, đậu bắp, cải xanh, các loại trái cây như cam, bưởi, chuối, đu đủ,…. Ngoài ra những loại thực phẩm nguyên hạt như bánh mì ngũ cốc, các loại hạt lanh, bột yến mạch..

Đừng bỏ qua: Bà bầu bị táo bón nên ăn gì nhanh hết bệnh & đủ chất cho con?

2. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

Khi bị táo bón 3 tháng cuối, bà bầu nên chia bữa ăn thành 5 – 6 bữa nhỏ dùng trong ngày thay vì ăn 3 bữa lớn. Bằng cách này giúp lượng thức ăn được tiêu hóa nhanh mà không phải co thắt quá mức.

Thói quen ăn quá nhiều, hoặc ăn quá nhanh, khoảng cách giữa các bữa ăn gần nhau sẽ tạo khó khăn cho quá trình tiêu hóa, lượng thức ăn không được xử lý nhiễm sẽ khiến ruột của bạn khó hấp thu.

3. Đi vệ sinh vào buổi sáng

Với những bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối, do ảnh hưởng của rối loạn nội tiết tố mà thời gian đi ngoài rất thất thường. Tuy nhiên các chuyên gia đưa ra lời khuyên, bà bầu nên tập thói quen đi vệ sinh vào buổi sáng mỗi ngày.

Duy trì thói quen này thường xuyên thì cơ thể bà bầu sẽ đào thải được độc tố tố, từ đó giúp giảm tình trạng táo bón. Cảm giác nặng nề, khó chịu ở bụng cũng được cải thiện tốt hơn.

4. Uống nhiều nước 

Để khắc phục tình trạng táo bón khi mang thai 3 tháng cuối, tuyệt đối không được thiếu vai trò của nước uống. Uống nhiều nước giúp điều hòa hệ tiêu hóa, làm tăng nhu động ruột và đồng thời làm mềm các chất thải.

Trung bình bà bầu nên uống khoảng 2,5L nước mỗi ngày. Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy và đồng thời nên uống ly nước trước khi đi ngủ.

Để phòng ngừa táo bón trong 3 tháng cuối và cả sau khi sinh, bà bầu nên duy trì thói quen này đều đặn mỗi ngày.  Bên cạnh nước lọc thì những loại thức uống khác như nước dừa, nước mát các loại, nước ép trái cây hoặc nước canh.

5. Vận động đúng cách và đều đặn

Mặc dù trong 3 tháng cuối, những hoạt động của bà bầu rất hạn chế nhưng không vì thế mà bạn chỉ nằm hoặc ngồi một chỗ. Bằng những hoạt động đơn giản như đi bộ, hoặc bơi lội thư giãn sẽ giúp mẹ giảm táo bón.

Trung bình mỗi ngày chỉ cần 15 phút tập luyện sẽ đảm bảo điều kiện sức khỏe tốt nhất cho bà bầu trước khi sinh.

6. Massage vùng bụng chữa táo bón khi mang bầu 3 tháng cuối

Để điều trị táo bón khi mang thai 3 tháng cuối, bà bầu nên thực hiện các thao tác massage vùng bụng đơn giản. Với thao tác này, không chỉ giúp kích thích hoạt động của đường ruột mà còn giúp điều trị táo bón hiệu quả.

Massage sẽ giúp bà bầu dễ dàng đi ngoài, đồng thời giảm các cơn đau nhức ở vùng bụng do táo bón gây ra. Tuy nhiên, chị em nên tránh thực hiện sau khi mới ăn xong.

Cách thực hiện:

• Trước tiên bạn đặt nhẹ bàn tay dưới vùng xương ức.
• Dùng đầu các ngón tay, bàn tay nhẹ nhàng vuốt xuống dưới bụng dưới và cử động theo chiều kim đồng hồ.
• Sau đó tiếp tục lắp lại động tác trong 3 – 5 phút.
• Bà bầu nên thực hiện thao tác này mỗi ngày nhiều lần khi nằm nghỉ ngơi.

Xem thêm: 2Cách xoa bụng chữa táo bón hiệu quả tức thì

7. Không nên lạm dụng thuốc bổ sung

Các loại viên uống bổ sung vi khoáng, thuốc bổ như sắt , kẽm đều có thể gây táo bón nếu như mẹ bầu dùng nhiều. Hơn 90% các bà bầu đều nhận thấy triệu chứng khó đi ngoài khi sử dụng viên sắt bổ sung.

Do đó, nếu có thể ăn uống bình thường thì bà bầu nên bổ sung sắt qua các loại thực phẩm. Nếu bắt buộc uống viên sắt, bà bầu nên uống cùng với nhiều loại nước ép và giảm liều lượng viên uống trong một thời gian.

Các loại viên uống bổ sung canxi hay kẽm cũng có thể gây táo bón. Chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh liều dùng cho phù hợp.

Bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối có nên thụt không?

Thuốc thụt hậu môn được sản xuất dưới dạng gel hoặc dung dịch. Khi sử dụng, người bị táo bón sẽ bơm thuốc đi sâu vào trong trực tràng để bôi trơn ống hậu môn. Dưới tác động của ống bơm, đại tràng được kích thích co thắt giúp đẩy lượng chất thải ra ngoài.

Đối với người bình thường, trẻ em thì thụt hậu môn là phương thức điều trị táo bón rất hiệu quả. Tuy nhiên với những bà bầu đang mang thai 3 tháng cuối, đây là phương pháp không được khuyến khích. Do trong thành phần của một số loại thuốc thụt hậu môn có chứa các chất gây hại cho thai nhi thông qua nhau thai.

Nhiều nghiên cứu cho rằng, việc sử dụng biện pháp thụt trong 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai. Trong 3 tháng cuối thai kỳ, điều này có thể làm tăng nguy cơ chuyển dạ sớm dẫn đến sinh non.

Hiện nay một số loại thuốc thụt hậu môn an toàn cho những bà bầu bị táo bón được sử dụng. Thai phụ tham khảo những loại thuốc thụt sau: 

• Dầu khoáng: Loại thuốc thụt này sẽ kích thích ruột hấp thu nước và làm mềm chất thải, từ đó đường ruột sẽ đưa chúng ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn. 
• Thuốc thụt cà phê: Thuốc thụt có thành phần caffein có tác dụng giúp thải độc gan và làm sạch ruột. Nhưng do thuốc thụt cà phê có tác dụng kích thích nên thai phụ cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Thuốc thụt Natri Phosphate: Loại thuốc thụt này được sử dụng khá phổ biến. Sau khi bơm thuốc giúp làm tăng lượng chất lỏng trong ruột non, từ đó chất thải được đẩy ra ngoài dễ dàng hơn.
• Thuốc thụt Microlax: Được sử dụng phổ biến trong điều trị các triệu chứng táo bón, kiết lỵ, nhóm thuốc này giúp kích thích đi ngoài nhanh chóng sau 30 phút sử dụng.
• Thuốc thụt lợi khuẩn: Đây là loại thuốc thụt trị táo bón có công dụng lành tính cho bà bầu, nhóm thuốc thụt này giúp cân bằng vi khuẩn và bảo vệ hoạt động của hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Đồng thời cũng giúp phòng ngừa nguy cơ nhiễm trùng cho thai phụ.

Xem thêm: Thuốc thụt hậu môn Fleet: Công dụng, cách dùng và giá

Khi nào nên dùng thuốc nhuận tràng điều trị cho bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối?

Các thuốc nhuận tràng có thể gây ra một số tác dụng phụ không tốt cho thai phụ. Vì vậy, nếu tình trạng bệnh chưa đến mức nghiêm trọng thì không nhất thiết phải dùng đến loại thuốc này.

Bác sĩ có thể cân nhắc kê đơn thuốc nhuận tràng để điều trị táo bón khi mang bầu 3 tháng cuối cho các trường hợp sau:

• Táo bón lâu ngày và không đáp ứng được với các phương pháp tự nhiên.
• Táo bón tiến triển nặng gây tắc nghẽn tĩnh mạch ở hậu môn – trực tràng dẫn đến nguy cơ bị trĩ cao cùng nhiều triệu chứng khó chịu cho bà bầu.
• Táo bón gây nứt, rách hậu môn và khiến thai phụ đau đớn mỗi khi đi ngoài.

Tham khảo thêm: 20 Cách chữa táo bón bằng thuốc dân gian cực an toàn

7 Cách phòng ngừa táo bón khi mang thai 3 tháng cuối

Để phòng ngừa táo bón trong 3 tháng cuối của thai kỳ, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Tăng cường chất xơ: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt để hỗ trợ hệ tiêu hóa.
• Uống nhiều nước: Duy trì lượng nước đủ hàng ngày giúp làm mềm phân và dễ dàng đi tiêu.
• Vận động: Hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga giúp kích thích nhu động ruột.
• Tránh lạm dụng thuốc bổ sung: Hãy thảo luận với bác sĩ về liều lượng hợp lý khi cần sử dụng viên bổ sung sắt và canxi.
• Quản lý stress: Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, hít thở sâu để giảm căng thẳng.
• Chế độ ăn đa dạng: Đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng thông qua thức ăn hàng ngày thay vì chỉ dựa vào viên bổ sung.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn có vấn đề sức khỏe khác có thể ảnh hưởng đến tình trạng táo bón, hãy thảo luận với bác sĩ để tìm ra giải pháp phù hợp.

Bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối là một hiện tượng sinh lý không quá nghiêm trọng. Hầu hết mẹ bầu sẽ phải trải qua cảm giác này khi sinh nở, sau khi em bé chào đời thì triệu chứng sẽ biến mất. Vì thế thai phụ nên xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, kết hợp rèn luyện thể chất, uống nhiều nước thì tình trạng sẽ được cải thiện tốt.

Bài viết liên quan:

• Những thức ăn trị táo bón dễ chế biến, giàu dinh dưỡng
• 10+ cách trị táo bón cho bà bầu nhanh “nặng mấy cũng hết”