Mệt mỏi do trào ngược dạ dày và một số biện pháp khắc phục

Tình trạng mệt mỏi thường do các vấn đề như thức khuya, thiếu ngủ, làm việc hay vận động quá sức gây ra. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, mệt mỏi cũng có thể do trào ngược dạ dày. 

Tại sao trào ngược dạ dày lại gây mệt mỏi?

Trào ngược dạ dày thực quản, hay còn gọi là GERD, không chỉ gây khó chịu do các triệu chứng như ợ nóng và đau rát ngực, mà còn có thể dẫn đến mệt mỏi và suy giảm năng lượng tổng thể. Sự mệt mỏi này xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau:

Tác dụng phụ của thuốc

Bệnh nhân mắc trào ngược dạ dày đôi khi được bác sĩ kê đơn sử dụng thuốc để kiểm soát triệu chứng, nhưng có trường hợp tự ý dùng thuốc chẹn histamine như famotidine (Pepcid), nizatidine (Axid), và cimetidine (Tagamet), hoặc thuốc ức chế bơm proton như lansoprazole (Prevacid) và omeprazole (Zegerid, Prilosec) mà không qua chỉ định y tế.

Sử dụng không đúng liều lượng có thể gây mệt mỏi. Các thuốc ức chế bơm proton còn khiến cơ thể khó hấp thu sắt và vitamin B12, dẫn đến thiếu máu và làm tăng mệt mỏi.

Giấc ngủ bị gián đoạn

Những người bị trào ngược dạ dày thường phàn nàn rằng họ rất khó để có được một giấc ngủ ngon. Nguyên nhân thường là do tình trạng ợ nóng hay ho sốt do trào ngược khiến người bệnh kéo dài.

Ngủ ít, khó ngủ hay ngủ không sâu giấc cũng đều là những vấn đề ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tâm trạng. Chính vì thế mà khi bị trào ngược dạ dày thì mệt mỏi, mất tập trung là tình trạng rất khó tránh khỏi.

Tham khảo: Giải pháp đẩy lùi trào ngược dạ dày do thói quen xấu ngày Tết

Triệu chứng của bệnh trở nặng

Nếu không sớm can thiệp đúng cách thì triệu chứng của bệnh sẽ ngày càng nghiêm trọng. Điển hình nhất là tình trạng ho kéo dài có thể dẫn đến mãn tính. Không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà chứng ho đêm còn khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng.

Ngoài ra, đau tức ngực, khó thở cũng là những nguyên nhân làm kéo dài tình trạng mệt mỏi. Chưa kể đến những biến chứng của bệnh như viêm họng, viêm thực quản… đều được cho là nguyên nhân của tình trạng mệt mỏi kéo dài.

Cách khắc phục tình trạng mệt mỏi do trào ngược dạ dày

Tình trạng mệt mỏi do trào ngược dạ dày chỉ có thể được cải thiện khi có biện pháp can thiệp và điều trị bệnh kịp thời. Một số phương án dưới đây có thể làm thuyên giảm triệu chứng của bệnh. Từ đó giúp người bệnh phần nào đẩy lùi tình trạng mệt mỏi để bảo vệ tốt hơn cho sức khỏe.

Dùng thuốc theo chỉ định bác sĩ

Như đã nói, tất cả các loại thuốc giúp ức chế triệu chứng trào ngược dạ dày đều có thể gây ra tác dụng ngoại ý. Mà mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt là những tác dụng phụ thường gặp nhất.

Để giảm thiểu được những vấn đề ngoại ý phát sinh, người bệnh cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ khi dùng thuốc. Tuyệt đối không tự ý mua thuốc về dùng, kể cả các thuốc không kê đơn. Đừng thay đổi liều lượng cũng như kế hoạch dùng thuốc khi chữa được bác sĩ thông qua.

Sử dụng thảo mộc tự nhiên

Một số loại thảo mộc tự nhiên như gừng tươi hay nha đam đều rất hữu ích. Các thành phần có trong chứng được cho là có thể giúp làm giảm triệu chứng trào ngược. Từ đó đem lại cảm giác thoải mái cho người bệnh.

Dùng gừng tươi:

Gừng tươi có vị cay và tính ấm được xem là có tác dụng rất tốt trong cải thiện các vấn đề tiêu hóa. Người bệnh trào ngược dạ dày có thể dùng nguyên liệu này để giúp cải thiện triệu chứng. Đồng thời những tinh chất trong gừng còn giúp cho hệ thống thần kinh được thư giãn tốt hơn.

• Chuẩn bị: 500g gừng tươi, 250ml giấm táo cùng 50g đường.
• Thực hiện: Gừng đem cạo vỏ rửa sạch thái lát mỏng rồi ngâm vào nước muối 5 phút. Giấm và đường đun sôi và để nguội. Cho hết nguyên liệu vào bình thủy tinh ngâm 1 tuần. Trước mỗi bữa ăn chỉ cần lấy 1 ít gừng ra ngậm.

Dùng nha đam:

Thành phần polysaccharides trong nha đam được cho là có tác dụng rất tốt trong việc làm lành tổn thương. Đồng thời giúp trung hòa acid trong dạ dày cũng như thúc đẩy quá trình giải độc cho cơ thể. Sử dụng nha đam có thể làm giảm các triệu chứng trào ngược.

• Chuẩn bị: 1 lá nha đam tươi.
• Thực hiện: Đem đi rửa sạch, gọt bỏ vỏ rồi cho vào máy xay nhuyễn. Vắt lấy nước uống vào trước mỗi bữa ăn.

Đừng bỏ qua: Bị trào ngược dạ dày có đờm – Cách xử lý, điều trị

Massage cho vùng bụng

Đây cũng là một phương án rất đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà nhằm giúp đẩy lùi các triệu chứng mệt mỏi. Chỉ cần đặt tay lên vùng bụng rồi massage nhẹ nhàng theo chuyển động trong khoảng 5 – 10 phút.

Massage không chỉ giúp cải thiện các triệu chứng trào ngược mà còn kích thích hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Đồng thời, người bệnh cũng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Người bệnh có thể kết hợp massage khắp cơ thể để chăm sóc tốt hơn cho giấc ngủ. Điều này cũng góp phần tác động tích cực đến việc đẩy lùi mệt mỏi do trào ngược dạ dày.

Các giải pháp khác

Tình trạng mệt mỏi chỉ có thể chấm dứt khi các triệu chứng trào ngược được khắc phục hoàn toàn. Người bệnh cần chú ý đến một số lưu ý sau đây:

• Đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh và tích cực. Tránh các loại thực phẩm cay nóng, đồ chua, đồ lên men. Thay vào đó là cần uống đủ nước và bổ sung các loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa.
• Không nằm nghỉ sau khi ăn cùng như tránh vận động mạnh ngay sau bữa ăn.
• Hãy giữ cho tinh thần luôn được lạc quan, thoải mái. Bởi lo lắng cũng là nguyên nhân kich thích trào ngược, gây ho và mệt mỏi nhiều hơn.
• Khi đi ngủ nên kê gối cao để hạn chế trào ngược ban đêm, giúp chăm sóc tốt hơn cho giấc ngủ.

Mệt mỏi do trào ngược dạ dày là tình trạng rất dễ gặp, tác động xấu đến sức khỏe cũng như công việc. Bạn nên chủ động điều trị bệnh trào ngược dạ dày càng sớm càng tốt để tránh bị tình trạng này gây phiền nhiễu.

Có thể bạn quan tâm

• Bà bầu bị nóng rát dạ dày là bệnh gì? Nguy hiểm không?
• Thuốc Gaviscon Trị Trào Ngược Dạ Dày – Cách Sử Dụng Và Giá Bán