Bị Trào Ngược Dạ Dày Nên Uống Nước Gì Cải Thiện Nhanh?

Bị trào ngược dạ dày nên uống nước gì để giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu mà không gây kích ứng dạ dày là vấn đề nhiều người bệnh quan tâm. Trà gừng, nước ép táo, sữa hạt,… là những thức uống vừa ngon, vừa có tác dụng giảm nhẹ tình trạng trào ngược axit một cách tự nhiên.

Bị trào ngược dạ dày nên uống nước gì? 

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) chủ yếu xuất phát từ chế độ ăn uống kém khoa học, trong đó việc thường xuyên nạp vào cơ thể các loại thực phẩm và đồ uống không tốt sẽ càng làm tăng các triệu chứng bệnh. Ngược lại, nếu tăng cường bổ sung những loại thực phẩm tốt sẽ giúp chức năng dạ dày được cải thiện đáng kể. 

Một số loại thức uống tốt cho người bị trào ngược dạ dày như: 

1. Nước lọc

Một loại nước đơn giản, không cần chế biến cầu kỳ mà vẫn tốt cho người bị trào ngược dạ dày đó là nước lọc. Các chuyên gia cho biết, nước lọc với nồng độ pH trung tính có khả năng trung hòa axit dạ dày, loại bỏ lượng dịch vị dư thừa, làm loãng axit và tạo môi trường dạ dày thực quản được cân bằng, thông thoáng. 

Hằng ngày, người bệnh bổ sung ít nhất 1.5 – 2 lít hoặc nhiều hơn tùy theo nhu cầu của từng người. Tuân thủ nguyên tắc uống đủ và uống đúng, tránh dư thừa hoặc thiếu hụt để đạt được hiệu quả giảm triệu chứng trào ngược dạ dày tốt nhất. 

2. Bị trào ngược dạ dày nên uống nước muối ấm

Nước muối ấm là loại nước chuyên dùng để làm giảm nhanh chóng các triệu chứng trào ngược đang diễn ra. Thông qua khả năng bổ sung các chất điện giải, khoáng và bù nước, đồ uống này sẽ giúp khắc phục chứng rối loạn tiêu hóa, làm giảm chứng ợ nóng, buồn nôn… hiệu quả. 

Tuy nhiên, khi pha chế nước muối ấm bạn cần chú ý về nồng độ phù hợp và pha loãng vừa phải. Tỷ lệ tốt nhất là từ 1 – 2 thìa cà phê muối biển vào ly nước nóng 350ml rồi khuấy đều cho đến khi muối tan hết. Sau đó, uống từ từ từng ngụm nhỏ sẽ cảm thấy sự cải thiện rõ rệt các triệu chứng trào ngược khó chịu. 

3. Các loại trà thảo mộc

Các loại trà thảo mộc nói chung đều đem lại hiệu quả tốt trong việc hỗ trợ chức năng tiêu hóa, xoa dịu dạ dày, cải thiện các triệu chứng buồn nôn, ợ chua, ợ nóng do trào ngược axit gây ra… Không những vậy, một số loại thảo mộc còn có đặc tính chống viêm, bổ sung các chất chống oxy hóa và vitamin tốt cho sức khỏe dạ dày. 

Vậy người bị trào ngược dạ dày nên uống trà gì? Hãy theo dõi các gợi ý hữu ích dưới đây:

• Trà hoa cúc: Đây là một trong những loại trà rất tốt trong việc hỗ trợ giấc ngủ. Đặc biệt làm giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày thông qua cơ chế làm giảm bài tiết axit dịch vị.
• Trà gừng: Người bệnh trào ngược dạ dày uống trà gừng mỗi ngày giúp làm giảm hiệu quả triệu chứng buồn nôn, ợ nóng do chứng trào ngược. Đồng thời, hỗ trợ kích thích lưu thông máu và xoa dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng. 
• Trà rễ cam thảo: Trong rễ cam thảo có chứa hàm lượng cao chất Carbenoxolone giúp cải thiện hiệu quả chức năng tiêu hóa, làm giảm triệu chứng trào ngược dạ dày như ợ nóng, buồn nôn, giảm táo bón. Ngoài ra, hoạt chất flavonoid trong trà cam thảo còn giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn Hp – nguyên nhân gây viêm loét dạ dày và làm nặng các triệu chứng trào ngược dạ dày. 

Xem thêm: Chữa trào ngược dạ dày bằng gừng như thế nào cho đúng?

4. Nước ép hoặc sinh tố trái cây

Người bệnh trào ngược dạ dày không nên bỏ qua các loại nước ép trái cây thơm ngon, đẹp da và tăng cường sức đề kháng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, một số loại nước ép hoa quả còn đem lại lợi ích tích cực trong việc cải thiện triệu chứng trào ngược dạ dày.

Nếu đang phân vân không biết bị trào ngược dạ dày nên uống nước gì, bạn hãy thử ngay một vài loại nước ép trái cây sau đây:

• Táo
• Chuối
• Đu đủ
• Ổi
• Bơ
• Dứa
• Cà rốt
• Nha đam

Ngoài ra, củ dền đỏ, bắp cải, khoai tây… cũng là những loại nước ép tốt cho sức khỏe và làm giảm axit dạ dày, chống viêm, tăng lợi khuẩn nhờ hàm lượng chất xơ hòa tan cao. 

Lưu ý: Không sử dụng trái cây thuộc họ cam quýt. Chúng chứa nhiều axit nên có thể làm tăng nặng tình trạng trào ngược dạ dày.

5. Thức uống bổ sung lợi khuẩn

Tăng cường bổ sung các loại thức uống giàu probiotic là cách tốt nhất để bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Vì các nhà khoa học đã chứng minh probiotic là lợi khuẩn rất tốt cho đường ruột, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, cải thiện sức đề kháng, đồng thời hỗ trợ giảm nhẹ các triệu chứng trào ngược như ợ chua, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn… 

Chính vì lý do trên, người bệnh trào ngược dạ dày thực quản nên thường xuyên sử dụng các thức uống sau để bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột: 

• Sữa chua uống
•  Kombucha
•  Tepache
• Nước hoa quả lên men,…

6. Uống giấm táo cải thiện triệu chứng trào ngược dạ dày

Nước giấm táo là một trong những loại thức uống rất tốt cho người mắc chứng trào ngược. Thức uống này chứa hàm lượng cao các loại vitamin, khoáng chất và lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Chúng giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất, đồng thời đẩy lùi cảm giác khó tiêu, chướng bụng, buồn nôn do trào ngược. 

Cách sử dụng:

• Hàng ngày, bạn pha nước giấm táo theo tỷ lệ 1:3, tức 1 thìa cà phê giấm sẽ pha cùng 300ml nước ấm.
• Khuấy lên đều rồi uống từ từ từng ngụm nhỏ cho đến khi hết hoặc chia làm nhiều phần uống
• Sử dụng trước mỗi bữa ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.

7. Bị trào ngược axit dạ dày nên uống sữa dê hoặc sữa hạt

Sữa là loại thức uống tốt cho người trào ngược dạ dày. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng những loại sữa ít hoặc không chứa chất béo để làm giảm các triệu chứng trào ngược. Trong đó, sữa dê và sữa hạt là 2 loại sữa nên được ưu tiên sử dụng. 

Sữa dê hoặc sữa tách béo

So với sữa bò thì sữa dê thường chứa ít chất béo hơn. Người trào ngược dạ dày uống sữa dê vẫn đảm bảo bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết nhưng không gây ra khó tiêu hay các triệu chứng trào ngược khác. Vì vậy, người bệnh hoàn toàn có thể thêm loại sữa này vào thực đơn ăn uống hàng ngày. 

Các loại sữa hạt

Bên cạnh sữa tách béo thì người bệnh trào ngược dạ dày cũng có thể chọn lựa sử dụng các loại sữa hạt nếu có cơ địa dị ứng với nguồn đạm từ sữa động vật. Một số loại sữa hạt tốt cho người bị trào ngược dạ dày như:

• Sữa đậu nành: Hàm lượng chất béo trong đậu nành vốn thấp hơn rất nhiều so với các loại sữa thực vật khác. Nhờ đó mà giảm thiểu tối đa các triệu chứng trào ngược dạ dày nhưng vẫn bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất. 
• Sữa hạnh nhân: Các thành phần dưỡng chất trong sữa hạnh nhân có khả năng kiềm hóa, trung hòa axit dạ dày và làm giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản. 
• Một số loại sữa hạt khác: Như sữa yến mạch, sữa gạo, sữa hạt điều, sữa hạt óc chó…

8. Uống nước cốt nghệ tươi hoặc tinh bột nghệ mật ong

Nghệ vàng chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, hoạt chất curcumin trong củ có đặc tính kháng viêm, chống khuẩn, oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày và thực quản khỏi tác hại của axit.

Để tận dụng những đặc tính này, người bệnh trào ngược dạ dày có thể sử dụng nghệ bằng nhiều cách khác nhau để cải thiện triệu chứng. Thời điểm tốt nhất để uống là 20 phút trước bữa ăn. 

Cách sử dụng:

• Dùng một củ nghệ tươi, giã nát vắt lấy nước uống. 
• Đập dập một củ nghệ tươi hãm với nước sôi, hòa thêm một ít mật ong. 
• Nếu không có nghệ tươi có thể dùng tinh bột nghệ pha mật ong để uống. 

Bạn đã biết chưa: Chữa trào ngược dạ dày bằng nghệ có thực sự hiệu quả?

9. Người trào ngược dạ dày nên uống nước dừa 

Trong nước dừa có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất điện giải… Người bị trào ngược dạ dày sử dụng thức uống này thường xuyên không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm thiểu đáng kể các triệu chứng khó chịu như ợ chua, ợ nóng, ợ hơi, chướng bụng, khó tiêu…

Nghiên cứu cho thấy, nước dừa có tính kiềm nên khi được uống vào sẽ dễ dàng trung hòa lượng axit dư thừa trong dạ dày. Không những vậy, loại nước này còn có khả năng kích thích, tạo ra lớp màng nhầy che chắn, bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi những tổn thương do vi khuẩn và axit trong dạ dày.

Những loại thức uống có hại người bị trào ngược dạ dày nên tránh 

Bên cạnh các thức uống có lợi, người bệnh cũng cần phải nắm rõ các loại thức uống không tốt để tránh mắc các sai lầm khi lựa chọn.  Vậy bị trào ngược dạ dày không nên uống nước gì?

1. Nước ngọt có gas

Trong nước ngọt có gas có chứa hàm lượng đường lớn nên dễ kích thích dạ dày, làm tăng tình trạng đầy hơi, chướng bụng, ợ hơi… Không những vậy, do chứa thành phần hương liệu, chất bảo quản nên càng làm nặng hơn các triệu chứng và tích tụ nhiều độc tố có hại cho sức khỏe. 

2. Cà phê

Hàm lượng cafein cao trong cà phê là chất kích thích giúp tỉnh táo đầu óc nhưng lại gây ra kích ứng đối với dạ dày. Đặc biệt với những người đang bị trào ngược dạ dày càng sử dụng nhiều cà phê càng làm kích thích sản sinh nhiều axit.

Ngoài cà phê thì soda, cacao hay socola… cũng là những loại thức uống chứa caffein mà người bệnh trào ngược dạ dày nên tránh xa. 

3. Trào ngược dạ dày nên kiêng uống rượu bia

Rượu bia hoàn toàn không tốt cho sức khỏe.Hàm lượng cồn lớn trong rượu bia là chất xúc tác làm cản trở sự hoạt động của mọi cơ quan trong cơ thể, trong đó có dạ dày.

Chính vì vậy, những người bị trào ngược dạ dày nhưng lại sử dụng quá nhiều rượu bia càng làm tăng nặng các triệu chứng bệnh. Lý do bởi dạ dày bị kích ứng quá mức gây sản sinh nhiều axit dịch vị, bào mòn niêm mạc, lâu ngày có thể dẫn đến viêm loét, thậm chí ung thư dạ dày. 

4. Thức uống có tính axit cao

Các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, tắc, cà chua… đều là những loại có tính axit nên hoàn toàn không tốt đối với người đang mắc bệnh trào ngược dạ dày hay các bệnh lý liên quan đến dạ dày khác. 

Hiểu rõ người bị trào ngược dạ dày nên uống nước gì và bổ sung các thức uống có lợi vào thực đơn chính là một bí quyết giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi được bệnh mà không phải lệ thuộc quá nhiều vào thuốc Tây. Với bất kỳ thức uống nào, bạn cũng cần sử dụng với liều lượng thích hợp. Tránh lạm dụng quá mức gây phản tác dụng.

Có thể bạn quan tâm

• Trào ngược dạ dày nên ăn rau gì để bệnh thuyên giảm
• Chế độ ăn uống cho người trào ngược dạ dày được bác sĩ khuyến cáo