Tại sao đau lưng về đêm dai dẳng? Cảnh báo từ chuyên gia Đông y

Đau lưng về đêm là tình trạng phiền toái rất nhiều người gặp phải. Nó không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe bất thường. Cần tìm hiểu nguyên nhân để có biện pháp khắc phục phù hợp.

Đau lưng về đêm nguyên nhân do đâu?

Đau lưng vào ban đêm tuy là tình trạng thường gặp nhưng cũng không thể chủ quan. Đừng bỏ qua nếu tình trạng này kéo dài và trở nên nghiêm trọng. Dưới góc nhìn Đông y, cơ thể con người là một chỉnh thể thống nhất, nơi các tạng phủ và hệ thống kinh lạc vận hành nhịp nhàng. Khi đêm xuống, phần Âm của cơ thể chiếm ưu thế, nếu chính khí suy yếu, tà khí sẽ thừa cơ xâm nhập gây đau nhức.

1. Thoái hóa cột sống dưới lăng kính y học cổ truyền

Cột sống chịu áp lực từ hoạt động cơ thể, nếu bị tổn thương, có thể gây đau lưng, đặc biệt là vào ban đêm. Khi cơn đau thường rõ ràng và dữ dội hơn khi người bệnh nằm xuống, đây thường là dấu hiệu của bệnh thoái hóa cột sống.

Đông y quan niệm “thông tắc bất thống, thống tắc bất thông”. Quá trình thoái hóa thực chất là sự suy giảm của can thận, không thể nuôi dưỡng xương khớp, kết hợp với tình trạng khí trệ huyết ứ tại vùng thắt lưng. Đặc biệt, khi người bệnh làm việc nặng vào ban ngày, khí huyết tiêu tán nhiều, đau lưng có thể trở nên nặng hơn và thường xuyên hơn khi nằm ngủ vào ban đêm do kinh mạch bị bế tắc.

2. Ảnh hưởng từ bệnh xương khớp mạn tính

Bên cạnh thoái hóa cột sống, các bệnh xương khớp khác như gai cột sống, viêm cột sống, thoát vị đĩa đệm… cũng có thể gây ra đau lưng vào ban đêm.

Trong trường hợp bệnh lý này tiến triển nặng, cơn đau thường trở nên dữ dội. Theo y lý, đây là do các yếu tố Phong – Hàn – Thấp xâm nhập vào kinh lạc, lưu trú tại xương khớp lâu ngày hóa nhiệt hoặc gây bế tắc hoàn toàn lưu thông khí huyết. Cơn đau về đêm thường tăng lên do nhiệt độ môi trường giảm, khiến Hàn tà ngưng trệ mạnh hơn, gây khó chịu và thậm chí làm mất ngủ.

Cơ thể chúng ta như một bộ máy, khi tuổi tác cao hoặc lao lực quá độ, tinh tủy trong thận cạn kiệt, xương khớp không còn điểm tựa vững chắc, từ đó sinh ra đau nhức dai dẳng về đêm.

3. Các bệnh về nội tạng và mối liên hệ tạng phủ

Khi đau lưng, ít ai nghĩ đến tổn thương trong nội tạng, nhưng một số bệnh như về thận và dạ dày cũng có thể gây ra đau lưng vào ban đêm.

Sỏi thận và thận yếu có thể làm đau lưng, với cường độ đau phụ thuộc vào kích thước và vị trí của sỏi. Theo Đông y, Thận chủ cốt tủy, thắt lưng là phủ của Thận. Khi Thận khí bất túc hoặc Thận âm suy tổn, vùng thắt lưng không được nuôi dưỡng, gây ra cảm giác đau mỏi, trống rỗng và thường đau tăng khi cơ thể cần hồi phục về đêm.

Về dạ dày, các vấn đề như viêm hoặc loét cũng có thể gây đau lan tỏa từ bụng sang hông và sau lưng, thường là vào ban đêm. Điều này thường liên quan đến tình trạng can khí uất kết hoặc tỳ vị hư hàn, gây ảnh hưởng đến các mạch xung, mạch nhâm chạy dọc cơ thể.

Tham khảo thêm: các bài tập thể dục chữa đau lưng đơn giản, hiệu quả

4. Các nguyên nhân khác gây đau lưng về đêm

Bên cạnh các nguyên nhân bệnh lý thì đau lưng vào ban đêm còn có thể do một số yếu tố ngoại nhân và lối sống:

• Chấn thương: Kết quả của tai nạn, lao động hoặc thể thao khiến huyết thoát ra ngoài mạch, ứ trệ lại vùng lưng. Các chấn thương nặng như giãn dây chằng, giãn cơ, bong gân nếu không được tán ứ kịp thời sẽ gây đau lưng lan tỏa xuống hông.
• Nằm ngủ không đúng tư thế: Ngủ sai tư thế làm kinh lạc bị chèn ép, khí huyết lưu thông kém, gây ra tình trạng thiếu hụt oxy nuôi cơ, tích tụ acid lactic dẫn đến đau nhức.
• Nằm nệm không phù hợp: Nệm kém chất lượng làm lệch đường cong sinh lý của cột sống, gây áp lực trực tiếp lên hệ thống xương khớp và dây thần kinh ban đêm.
• Đi giày cao gót: Làm thay đổi trọng tâm cơ thể, ép thắt lưng phải chịu tải lớn, làm mất cân bằng âm dương trong tư thế vận động.
• Sai tư thế sinh hoạt: Các tư thế xấu kéo dài làm đốt sống bị lệch, dẫn đến cong vẹo cột sống, gây đau lưng mạn tính.

Tham khảo thêm: hút thai xong bị đau lưng có nguy hiểm không?

Cách khắc phục tình trạng đau lưng về đêm

Để cải thiện tình trạng này, cần kết hợp giữa việc điều chỉnh sinh hoạt và các liệu pháp hỗ trợ lưu thông khí huyết.

1. Chọn gối và nệm phù hợp

Nằm trên nệm có độ cứng vừa phải giúp giữ cho cột sống ở tư thế tự nhiên, giảm áp lực lên các kinh huyệt vùng lưng. Nên thay gối và nệm định kỳ để đảm bảo sự nâng đỡ tốt nhất cho hệ xương khớp.

2. Massage và tác động huyệt vị

Massage là biện pháp hiệu quả giúp các cơ bắp được thư giãn, giải phóng tình trạng co thắt. Việc tác động nhẹ nhàng vào các huyệt đạo như Thận du, Mệnh môn sẽ giúp kích hoạt dòng chảy khí huyết, mang lại cảm giác thư thái trước khi vào giấc ngủ.

3. Chú ý đến tư thế ngủ

• Ngủ nghiêng, gập gối nhẹ để mở rộng không gian các đốt sống, giúp khí huyết lưu thông dễ dàng hơn.
• Sử dụng gối hỗ trợ giữa hai chân hoặc dưới đầu gối để giảm tải cho vùng thắt lưng.
• Hạn chế nằm sấp để tránh làm gập trục cột sống cổ và thắt lưng quá mức.

4. Điều độ trong ăn uống và sinh hoạt

Hạn chế rượu bia, chất kích thích vì chúng làm tiêu hao tinh dịch, gây nhiệt trong cơ thể và làm nặng thêm tình trạng đau nhức. Việc ăn quá no gần giờ đi ngủ gây áp lực cho tỳ vị, gián tiếp ảnh hưởng đến vùng lưng qua hệ thống kinh lạc liên thông.

5. Liệu pháp nhiệt và dùng thuốc tại chỗ

Tắm nước ấm hoặc chườm ấm giúp tán hàn, thông kinh lạc rất tốt cho các trường hợp đau lưng thể hàn thấp. Sử dụng thuốc giảm đau tại chỗ dưới dạng cao bôi, tinh dầu thảo dược cũng là một cách hỗ trợ thư giãn cơ bắp tức thời.

Thăm khám khi cần thiết

Nếu tình trạng đau lưng không thuyên giảm sau 4 tuần áp dụng các biện pháp tự chăm sóc, hoặc kèm theo các dấu hiệu như sốt, tê bì chân tay, rối loạn bài tiết, người bệnh cần đến các cơ sở chuyên khoa để được đánh giá cụ thể qua các chẩn đoán lâm sàng và cận lâm sàng.

Đừng để những cơn đau đêm làm mòn mỏi sức khỏe, bởi giấc ngủ là lúc cơ thể phục hồi năng lượng tinh hoa quan trọng nhất.

Hy vọng qua bài viết này, chúng ta đã có cái nhìn thấu đáo hơn về tình trạng đau lưng về đêm. Việc lắng nghe cơ thể và có hướng điều chỉnh kịp thời sẽ giúp bảo vệ cột sống và nâng cao chất lượng cuộc sống bền lâu.

Tham khảo thêm: dùng lá nhàu trị đau lưng – mẹo đơn giản mà hay

Ngủ dậy bị đau lưng do đâu? Cách trị nhanh nhất

Nếu bà con đang gặp khó khăn bởi những cơn đau lưng về đêm dai dẳng, hãy liên hệ trực tiếp để nhận được sự hỗ trợ tư vấn về chuyên môn và lộ trình chăm sóc phù hợp qua Zalo 0972.606.773 hoặc Số điện thoại 0972 606 773.