Trang chủ » Xương khớp » Đau lưng » Lá nhàu trị đau lưng: Dùng sao cho đúng để dứt cơn đau nhức?

Lá nhàu trị đau lưng: Dùng sao cho đúng để dứt cơn đau nhức?

08:52 - 22/01/2026

Tác giả: Thuốc Dân Tộc

5/5 - (1 bình chọn)

Bác sĩ phụ trách

Bác sĩ Lê Hữu Tuấn

Phó Giám đốc chuyên môn

Xem thêm

Đặt lịch khám

Trong kho tàng y học cổ truyền, việc sử dụng các thảo dược quanh vườn để chăm sóc sức khỏe vốn là nét đẹp trong văn hóa chữa bệnh của người Việt. Trong đó, lá nhàu từ lâu đã được biết đến như một vị thuốc quý, đặc biệt hữu hiệu đối với những người thường xuyên phải đối mặt với các cơn đau nhức vùng thắt lưng. Tuy nhiên, để hiểu và dùng đúng vị thuốc này dưới góc nhìn chuyên môn Đông y lại là điều không phải ai cũng nắm rõ.

‘Vọng – Văn – Vấn – Thiết là gốc rễ của sự thấu hiểu cơ thể’ – Thông qua việc quan sát sắc diện, lắng nghe âm thanh cơ thể và thăm khám kỹ lưỡng các điểm đau tại vùng cột sống, chúng ta mới có thể xác định rõ đau lưng do ngoại tà xâm nhập hay do tạng phủ suy yếu. Đối với chứng đau lưng, y lý phương Đông không chỉ nhìn vào vị trí đau mà còn đánh giá sự lưu thông của khí huyết và sức khỏe của can thận để đưa ra lộ trình điều trị chuẩn xác nhất.

Góc nhìn y học cổ truyền về chứng đau lưng và vai trò của lá nhàu

Theo Đông y, đau lưng thuộc phạm vi chứng “Tý”. Căn nguyên thường do chính khí hư suy, khiến các tà khí như Phong, Hàn, Thấp, Nhiệt thừa cơ xâm nhập vào kinh lạc, cơ nhục, làm cho khí huyết bị ngưng trệ, không thông suốt mà gây đau. Một nguyên nhân sâu xa khác là do tạng Thận bị hư tổn, bởi “Thận chủ cốt tủy”, lưng là phủ của thận. Khi thận yếu, cốt tủy không được nuôi dưỡng đầy đủ, dẫn đến tình trạng đau mỏi âm ỉ, vận động khó khăn.

Lá nhàu (danh pháp khoa học: Morinda citrifolia) có vị đắng, tính bình. Trong y lý, vị thuốc này có khả năng quy vào kinh Thận và Đại tràng, mang lại công năng trừ phong thấp, hoạt huyết, thông kinh lạc và điều hòa kinh nguyệt. Sử dụng lá nhàu đúng cách giúp sơ thông những bế tắc trong dòng chảy của khí huyết vùng lưng, từ đó hỗ trợ cải thiện các triệu chứng đau nhức hiệu quả.

lá nhàu trị đau lưng — Lá nhàu có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng đau lưng và củng cố sức khỏe xương khớp

“Y pháp xưa nay luôn coi trọng việc thông kinh lạc. Khí thông thì huyết hành, huyết hành thì đau nhức tự khắc thuyên giảm. Lá nhàu chính là vị thuốc giúp khai thông những bế tắc đó một cách dịu nhẹ.”

Phân tích cơ chế tác động của lá nhàu dưới góc nhìn hiện đại

Sự kết hợp giữa y lý cổ truyền và nghiên cứu hiện đại đã làm sáng tỏ thêm hiệu quả của lá nhàu. Các hoạt chất như morindin, morido và tinh dầu chứa proxeronine trong lá nhàu có khả năng kháng viêm tự nhiên, giúp xoa dịu các thụ thể đau ở vùng cơ thắt lưng. Đặc biệt, hoạt chất damnacanthal được ghi nhận có khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể tăng cường khả năng tự chữa lành tại các vùng mô bị tổn thương hoặc viêm nhiễm.

Khi áp dụng các phương pháp từ lá nhàu, người bệnh cần nhận diện rõ thể bệnh của mình. Nếu đau do lạnh (hàn thấp) thường đau tăng khi trời lạnh, gặp ấm thì dễ chịu; nếu đau do thoái hóa (thận hư) thường kèm theo mỏi gối, ù tai. Việc dùng lá nhàu sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất khi kết hợp với chế độ sinh hoạt điều độ và tránh mang vác nặng.

Tham khảo thêm: thuốc nam trị đau lưng – 5 cây này giảm đau hiệu quả nhất

Các phương thức sử dụng lá nhàu hỗ trợ cải thiện đau lưng

Tùy vào điều kiện và mức độ biểu hiện, người bệnh có thể linh hoạt áp dụng các cách thức sau để tận dụng dược tính của lá nhàu:

Trị liệu tại chỗ bằng nước cốt lá nhàu

Đây là phương pháp tác động trực tiếp qua da, giúp các hoạt chất thẩm thấu nhanh vào vùng cơ và kinh lạc đang bị bế tắc.

Chuẩn bị: Một nắm lá nhàu tươi, loại lá bánh tẻ (không quá non cũng không quá già).
Thực hiện: Rửa sạch lá với nước muối, giã nát hoặc xay nhuyễn rồi vắt lấy nước cốt. Dùng nước này thoa trực tiếp lên vùng lưng đau, kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng theo dọc cột sống trong khoảng 15-20 phút.

Rượu thuốc lá nhàu – Khơi thông kinh mạch

Rượu có tính hành tán, khi ngâm với lá nhàu sẽ làm tăng khả năng dẫn thuốc vào kinh lạc, giúp tán hàn, trừ thấp nhanh hơn.

Cách làm: Lá nhàu rửa sạch, phơi khô trong bóng râm (phơi âm can) rồi cho vào bình thủy tinh, đổ rượu trắng ngập mặt lá. Sau khoảng 1 tháng có thể đem ra sử dụng.
Liều dùng: Mỗi ngày dùng 1 chén nhỏ trong bữa ăn giúp lưu thông khí huyết.

Nước sắc lá nhàu – Bồi bổ bên trong

Sắc lá nhàu uống giúp các hoạt chất đi sâu vào tạng phủ, hỗ trợ chức năng giải độc của đại trường và bồi bổ thận khí.

Thực hiện: Dùng lá nhàu khô (khoảng 20-30g) sắc với 500ml nước, đun nhỏ lửa đến khi còn khoảng 200ml. Chia thành các phần uống trong ngày.

Ứng dụng lá nhàu trong thực dưỡng hỗ trợ xương khớp

Việc kết hợp lá nhàu vào các món ăn hàng ngày không chỉ giúp thay đổi khẩu vị mà còn là cách “thuốc thực đồng nguyên” (thuốc và thức ăn có cùng nguồn gốc) rất hiệu quả.

Ếch hoặc lươn om lá nhàu: Đây là những loại thịt có tính bổ dưỡng cao. Khi kết hợp với lá nhàu và nước cốt dừa, món ăn này giúp bổ can thận, mạnh gân cốt, rất tốt cho người già bị đau lưng lâu ngày.
Canh cá diêu hồng nấu lá nhàu: Một món ăn thanh mát, giúp giải nhiệt, thông kinh mạch, hỗ trợ giảm tình trạng co thắt cơ thắt lưng.
Thịt băm cuốn lá nhàu: Phương thức chế biến này giúp giữ trọn vẹn tinh dầu có trong lá, hỗ trợ tiêu hóa và giảm đau mỏi.

Việc sử dụng các mẹo dân gian như lá nhàu mang lại sự tiện lợi, nhưng đối với các trường hợp đau lưng mãn tính do thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa cột sống nặng, bà con cần một giải pháp chuyên sâu và toàn diện hơn để xử lý từ gốc tạng phủ.

👉 Mời bà con tham khảo lộ trình xử lý bệnh bằng thảo dược quý, giúp phục hồi cột sống tự nhiên BÀI THUỐC XƯƠNG KHỚP

Tham vấn của bác sĩ Lê Hữu Tuấn:

Trong quá trình thăm khám lâm sàng, Lão nhận thấy rất nhiều bà con khi đau lưng thường chỉ tập trung đắp thuốc hoặc xoa bóp tại chỗ đau. Tuy nhiên, thực tế nhiều trường hợp triệu chứng biểu hiện ở lưng nhưng căn nguyên lại nằm ở sự suy kiệt của tạng Thận hoặc do tắc nghẽn kinh lạc ở vị trí khác dẫn đến. Việc chỉ xử lý triệu chứng bề nổi mà bỏ qua điều chỉnh cơ địa, bồi bổ chính khí bên trong thì đau nhức sẽ rất dễ tái phát khi thời tiết thay đổi. Bà con cần lưu ý, lá nhàu hay các mẹo dân gian chỉ đóng vai trò hỗ trợ trong các trường hợp nhẹ hoặc mới chớm. Khi cơn đau lan xuống chân, gây tê bì hoặc đau dữ dội, đó là dấu hiệu cảnh báo cơ thể cần được đánh giá chuyên môn kỹ lưỡng để có hướng can thiệp kịp thời.

Những lưu ý quan trọng để sử dụng lá nhàu an toàn

Dù là thảo dược lành tính, việc sử dụng lá nhàu vẫn cần tuân thủ những nguyên tắc y học để đảm bảo an toàn:

Không sử dụng cho người có tình trạng tiêu chảy kéo dài hoặc người đang có các vấn đề nghiêm trọng về thận (cần tham khảo ý kiến chuyên gia về liều lượng kali).
Sự kiên trì là yếu tố quyết định. Thảo dược tự nhiên cần thời gian để cơ thể thẩm thấu và điều chỉnh dần dần.
Lá nhàu có thể liên quan đến việc hỗ trợ cải thiện đau nhức nhưng không thể thay thế hoàn toàn các phương pháp đặc trị khi bệnh đã ở giai đoạn nặng.
Cần dừng ngay nếu có dấu hiệu dị ứng ngoài da hoặc các biểu hiện bất thường về tiêu hóa.

Tham khảo thêm: cây xương rồng chữa bệnh đau lưng và cách chữa đau lưng bằng ngải cứu

Việc hiểu đúng bản chất của cơn đau và biết cách tận dụng những vị thuốc quanh mình là bước đầu tiên trên hành trình làm chủ sức khỏe. Đừng để những cơn đau lưng làm giảm đi chất lượng cuộc sống, hãy lắng nghe cơ thể và lựa chọn phương pháp chăm sóc phù hợp nhất.

“Khỏe mạnh từ gốc, vững chãi cột sống” – Để được đánh giá chính xác tình trạng sức khỏe xương khớp theo lý luận y học cổ truyền, bà con có thể đăng ký tư vấn trực tiếp cùng đội ngũ chuyên gia tại đây: Khám chữa bệnh Y học cổ truyền

Nếu bà con đang gặp khó khăn trong vận động hoặc những cơn đau lưng gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, hãy liên hệ ngay để nhận được sự hỗ trợ chuyên môn kịp thời qua Zalo 0972.606.773 hoặc Số điện thoại 0972 606 773.