Các cấp độ loãng xương và thông tin cần biết

Các cấp độ loãng xương thường được phân loại dựa trên kết quả của các xét nghiệm đo mật độ xương, thường là sử dụng máy đo densitometery X-quang hoặc DXA (Dual-energy X-ray absorptiometry). 

Phân loại các mức độ loãng xương loãng xương

Loãng xương là một tình trạng sức khỏe làm cho xương yếu và dễ gãy. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng nó phổ biến nhất ở phụ nữ sau mãn kinh và người cao tuổi.

Phân loại theo mật độ xương

Có ba cấp độ loãng xương chính được xác định dựa trên mật độ khoáng chất xương (BMD), đo bằng phương pháp DEXA:

Bình thường:

• Mật độ xương (BMD) nằm trong phạm vi bình thường (-1 SD trở lên)
• Xương khỏe mạnh, ít nguy cơ gãy

Thiếu xương:

• Mật độ xương (BMD) thấp hơn mức bình thường, nhưng không đủ thấp để được coi là loãng xương (-1 SD đến -2,5 SD)
• Nguy cơ gãy xương cao hơn so với người bình thường

Loãng xương:

• Mật độ xương (BMD) thấp hơn -2,5 SD
• Xương yếu và dễ gãy, đặc biệt là ở cột sống, hông và cổ tay
• Nguy cơ gãy xương cao, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống

Tham khảo thêm: Các triệu chứng, dấu hiệu loãng xương cần khám ngay khi gặp

Các cấp độ loãng xương theo nguyên nhân 

Loãng xương nguyên phát:

• Loãng xương sau mãn kinh (loãng xương tuýp 1):
  • Nguyên nhân: Sự giảm nồng độ nội tiết tố estrogen sau mãn kinh
  • Tác động: Giảm mật độ xương, dẫn đến xương yếu và dễ gãy
  • Đối tượng: Phụ nữ từ 50 đến 55 tuổi và đã mãn kinh
  • Triệu chứng: Mất khoáng chất của xương, lún đốt sống, gãy xương dễ xảy ra
• Loãng xương tuổi già (loãng xương tuýp 2):
  • Nguyên nhân: Sự suy giảm chức năng chuyển hóa canxi và dưỡng chất cho xương
  • Tác động: Ảnh hưởng đến cả nam và nữ, đặc biệt là ở người từ 70 tuổi trở lên
  • Đặc điểm: Mất khoáng chất toàn thể, nguy cơ gãy xương cao hơn ở người già

Loãng xương thứ phát:

• Loãng xương thứ phát thường có nguyên nhân rõ ràng, thường liên quan đến các bệnh mãn tính hoặc thói quen sử dụng thuốc.
• Các nguyên nhân phổ biến: Cường giáp, tiểu đường, bệnh to đầu chi, bệnh gan mãn tính, cắt dạ dày, thiếu chất dinh dưỡng, sử dụng thuốc lợi tiểu hoặc các loại thuốc như corticoid và heparin, viêm khớp dạng thấp, bệnh lý ở cột sống, bệnh mãn tính ở gan, và một số bệnh lý ung thư.
• Việc phòng tránh và điều trị loãng xương đòi hỏi sự can thiệp đa chiều từ lối sống, dinh dưỡng đến việc sử dụng thuốc và tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

Tham khảo thêm: Đo loãng xương khi nào cần làm? Chi phí và thông tin cần biết

Biện pháp ngăn loãng xương nghiêm trọng hơn

Để ngăn chặn loãng xương phát triển sang cấp độ nặng hơn, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau đây:

• Chế độ ăn uống cân đối và giàu canxi: Bổ sung đủ canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày là cực kỳ quan trọng để duy trì sức khỏe xương. Hãy ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như sữa, váng sữa, phô mai, rau lá xanh, cá nhỏ… hoặc sử dụng viên uống bổ sung canxi theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Bổ sung vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Bạn có thể bổ sung vitamin D từ ánh nắng mặt trời hoặc từ các thực phẩm giàu vitamin D như cá béo, lòng đỏ trứng, nấm.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập luyện thể dục thể thao, như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga… giúp tăng cường sức khỏe xương và cải thiện thể trạng tổng thể.
• Hạn chế thức ăn và thói quen không tốt: Hạn chế tiêu thụ các thức ăn và thói quen không tốt như rượu bia, cà phê, nước ngọt có ga, hút thuốc lá… vì chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe xương.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Điều này giúp phát hiện sớm bất kỳ dấu hiệu nào của loãng xương và cho phép bạn thực hiện biện pháp phòng ngừa và điều trị kịp thời.
• Đảm bảo an toàn khi vận động: Phòng tránh té ngã là một biện pháp quan trọng để ngăn chặn gãy xương. Hãy giữ nhà cửa gọn gàng, sử dụng các thanh vịn, tay vịn, mang giày phù hợp và tập luyện cải thiện thăng bằng.

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào vào chế độ dinh dưỡng hoặc lối sống, nên thảo luận với bác sĩ để đảm bảo rằng chúng phù hợp và an toàn cho bạn.

Xác định các cấp độ loãng xương có tác dụng hỗ trợ đánh giá mức độ tổn thương, lập kế hoạch điều trị hiệu quả và theo dõi tình trạng sức khỏe xương.

Có thể bạn quan tâm

• Bệnh loãng xương ở người cao tuổi và giải pháp khắc phục
• Các loại thuốc điều trị loãng xương và lưu ý để bệnh nhanh khỏi