Dấu hiệu loãng xương: Nhận biết sớm để tránh nguy cơ gãy xương

Dấu hiệu loãng xương thường không rõ ràng trong thời gian đầu cho đến khi xương bị gãy. Nếu nghi ngờ hoặc có nguy cơ loãng xương, hãy trao đổi với bác sĩ để có kế hoạch điều trị phù hợp.

Dấu hiệu loãng xương dưới góc nhìn y học cổ truyền

Loãng xương theo Đông y thuộc phạm vi chứng “Cốt nuy”. Đây là tình trạng xương tủy bị rỗng mục, suy yếu do thận tinh không đủ để nuôi dưỡng cốt tiết. Trong quan niệm y học cổ truyền, “Thận chủ cốt sinh tủy”, khi thận khí suy hưu, tủy không được sinh ra đầy đủ khiến khung xương mất đi điểm tựa vững chắc. Tình trạng này thường bắt đầu diễn ra khi con người bước qua tuổi 30, thời điểm mà thiên quý bắt đầu suy giảm và đặc biệt phổ biến ở phụ nữ do quá trình hao tổn huyết mạch sau các kỳ sinh nở và tiền mãn kinh.

Sự suy yếu của xương cốt không xảy ra ngày một ngày hai mà là một quá trình tích tụ của các yếu tố nội nhân và ngoại tà. Khi chính khí bên trong suy giảm, các yếu tố phong, hàn, thấp dễ dàng xâm nhập vào kinh lạc, làm khí huyết ứ trệ, dẫn đến những biểu hiện đau nhức mà chúng ta thường chủ quan bỏ qua.

Xương cốt vốn là cái khung của cơ thể, nhưng cái hồn của nó lại nằm ở Thận tinh. Thận có khỏe thì tủy mới đầy, tủy có đầy thì xương mới cứng cáp, dẻo dai.

Dưới đây là một số dấu hiệu của bệnh loãng xương cần đặc biệt lưu tâm:

• Đau lưng âm ỉ: Đây là dấu hiệu loãng xương phổ biến nhất. Cơn đau thường xuất hiện dọc cột sống, có thể đau lan sang hai bên mạn sườn. Trong Đông y, đây là biểu hiện của thận hư, không chủ quản được vùng thắt lưng, khiến khí huyết tại đây lưu thông kém, gây đau từ âm ỉ đến dữ dội, đặc biệt tăng lên khi đứng hoặc đi lại lâu.
• Giảm chiều cao và thay đổi dáng đi: Xảy ra khi xương cột sống bị xẹp do không chịu nổi trọng lượng cơ thể. Việc giảm chiều cao đột ngột hoặc dần dần là minh chứng cho thấy “cốt tủy” đã bị rỗng mục đáng báo động.
• Còng lưng (gù): Khi cột sống cong về phía trước, không chỉ do loãng xương mà còn liên quan đến thoái hóa khớp hoặc tư thế kém kéo dài. Nhìn từ bên ngoài, đây là dấu hiệu của việc chính khí đã suy sụp, không còn khả năng giữ cho thân hình ngay ngắn.
• Gãy xương sau va chạm nhẹ: Nguy cơ gãy tăng cao ở hông, cột sống và cổ tay. Một cú ngã nhẹ hay thậm chí là một cái hắt hơi cũng có thể gây tổn thương nếu xương đã quá giòn.
• Tê bì tay chân: Khí huyết suy kém không nuôi dưỡng được các đầu khớp và kinh lạc gây ra tình trạng tê bì. Nếu tê bì thường xuyên, cần kiểm tra ngay vì có thể hệ thống xương nâng đỡ đang chèn ép lên mạch đạo.
• Mỏi cơ bắp và mỏi đau toàn thân: Người bệnh luôn cảm thấy sức lực cạn kiệt, mỏi mệt ở các nhóm cơ lớn. Đây là dấu hiệu của sự mất cân bằng tạng phủ, nơi mà Can (chủ cân – cơ) và Thận (chủ cốt) đều đang suy yếu.
• Đau nhức đầu xương: Triệu chứng gây mỏi và đau buốt từ sâu bên trong, cảm giác như kiến bò trong xương – một biểu hiện điển hình của chứng cốt nuy do thiếu hụt tủy.
• Răng lung lay, yếu: “Răng là phần thừa của xương”. Khi xương cốt suy yếu, răng sẽ có dấu hiệu lung lay hoặc dễ mẻ vỡ. Đây là tín hiệu sớm báo hiệu tình trạng loãng xương cần được can thiệp sớm.

Nguyên lý phục hồi và phòng ngừa theo Đông y

Theo quan điểm y học cổ truyền, việc điều trị và phòng ngừa loãng xương không chỉ dừng lại ở việc bổ sung những gì đã mất mà phải phục hồi chức năng tự tổng hợp của cơ thể. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, giàu tinh hoa từ thực phẩm giúp bồi bổ can thận là điều cốt yếu.

Thân thể là một khối thống nhất, một chỗ đau nhức đôi khi là tiếng kêu cứu của toàn bộ hệ thống tạng phủ bên trong.

Có một số phương pháp để ngăn ngừa loãng xương và giữ cho xương chắc khỏe mà chúng ta có thể áp dụng hàng ngày:

• Chế độ ăn bồi tủy: Ưu tiên các loại thực phẩm màu đen (thuộc hành Thủy, bổ vào Thận) như đỗ đen, vừng đen kết hợp cùng thực phẩm giàu canxi và vitamin D. Canxi xây dựng khung xương, còn Thận khí giúp cơ thể chuyển hóa và hấp thụ tinh chất đó vào tận cốt tủy.
• Vận động hợp lý: Tập thể dục thường xuyên giúp khí huyết lưu thông, đưa dưỡng chất đến các khớp xương hiệu quả hơn, ngăn ngừa tình trạng ứ trệ sinh bệnh.
• Duy trì cân nặng và lối sống: Hạn chế các tác nhân gây hại cho chính khí như thuốc lá, rượu bia và béo phì. Các yếu tố này giống như “độc tà” làm tiêu hao thận tinh một cách nhanh chóng.

Đối với những người đã bắt đầu xuất hiện các triệu chứng đau nhức, tê mỏi, việc sử dụng các thảo dược có tính chất bồi bổ can thận, mạnh gân cốt là một hướng đi bền vững. Các vị thuốc quý như Đỗ trọng, Ngưu tất, Tục đoạn không chỉ giúp giảm đau mà còn hỗ trợ tái tạo dịch khớp, làm đầy tủy xương.

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào kể trên, việc thăm khám và trao đổi với chuyên gia là vô cùng cần thiết. Loãng xương là một bệnh nghiêm trọng nhưng hoàn toàn có thể cải thiện chất lượng cuộc sống nếu chúng ta biết cách lắng nghe cơ thể và can thiệp đúng lúc, đúng phương pháp.

Tham khảo thêm: Các cấp độ loãng xương và thông tin cần biết

Đừng để đến khi xương gãy mới lo giữ gốc. Việc bảo tồn xương khớp ngay từ khi các dấu hiệu còn nhen nhóm chính là cách tốt nhất để duy trì sự dẻo dai và vững chãi cho cuộc sống sau này.

Tham khảo thêm:

• Bệnh loãng xương nên ăn gì? Chế độ ăn cho người loãng xương
• Top 10 Sữa dành cho người loãng xương tốt nhất hiện nay (2023)

Xương khớp chắc khỏe là nền tảng cho một cơ thể tráng kiện. Nếu bà con đang gặp phải những dấu hiệu như đau lưng, mỏi gối hay tê bì kéo dài, đừng chủ quan mà hãy chủ động kết nối để được tư vấn lộ trình chăm sóc phù hợp qua Zalo 0972.606.773 hoặc Số điện thoại 0972 606 773.