Bệnh loãng xương ở người cao tuổi và giải pháp khắc phục

Bệnh loãng xương ở người cao tuổi thường xảy ra ở những người có chế độ ăn thiếu canxi hay các trường hợp có tiền sử bị bệnh ở đường tiêu hóa, tuyến giáp. 

Nguyên nhân gây loãng xương ở người cao tuổi

Loãng xương là một tình trạng khiến xương trở nên yếu và dễ gãy hơn. Tình trạng này thường gặp ở người cao tuổi, đặc biệt là phụ nữ. Trên thực tế, cứ 2 phụ nữ trên 50 tuổi và 1 nam giới trên 50 tuổi bị loãng xương.

Có nhiều yếu tố nguy cơ gây loãng xương, bao gồm:

• Tuổi tác: Càng lớn tuổi, bạn càng có nguy cơ bị loãng xương cao hơn.
• Giới tính: Phụ nữ có nhiều khả năng bị loãng xương hơn nam giới.
• Chủng tộc: Người da trắng và người châu Á có nguy cơ bị loãng xương cao hơn người da đen hoặc người gốc Tây Ban Nha.
• Tiền sử gia đình: Nếu bạn có thành viên gia đình bị loãng xương, bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
• Cấu trúc cơ thể: Những người có thân hình nhỏ bé có nguy cơ bị loãng xương cao hơn.
• Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống thiếu canxi và vitamin D có thể dẫn đến loãng xương.
• Lối sống: Hút thuốc lá, uống nhiều rượu và thiếu vận động đều có thể làm tăng nguy cơ loãng xương.

Dấu hiệu nhận biết loãng xương ở người già 

Loãng xương thường không có triệu chứng cho đến khi nó gây ra gãy xương. Các vị trí gãy xương phổ biến nhất do loãng xương là hông, cột sống và cổ tay.

Các dấu hiệu phổ biến:

• Đau nhức xương khớp: Đây là triệu chứng phổ biến nhất của loãng xương. Đau có thể xảy ra ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, nhưng thường gặp nhất ở lưng, hông và cổ tay.
• Giảm chiều cao: Khi xương trở nên yếu hơn, chúng có thể bắt đầu sụp đổ, dẫn đến giảm chiều cao. Điều này thường xảy ra dần dần theo thời gian, vì vậy bạn có thể không nhận thấy nó ngay lập tức.
• Gù vẹo cột sống: Đây là tình trạng cột sống cong. Nó có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm loãng xương.
• Gãy xương: Loãng xương có thể khiến xương dễ gãy hơn, ngay cả khi bị va đập nhẹ. Các vị trí gãy xương phổ biến nhất do loãng xương là hông, cột sống và cổ tay.

Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ. Loãng xương là một bệnh lý nghiêm trọng, nhưng có thể điều trị được. Với chẩn đoán và điều trị sớm, bạn có thể giảm nguy cơ gãy xương và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Tham khảo thêm: Các triệu chứng, dấu hiệu loãng xương cần khám ngay khi gặp

Loãng xương ở người cao tuổi có nguy hiểm không?

Loãng xương ở người cao tuổi có thể rất nguy hiểm. Loãng xương khiến xương yếu và dễ gãy hơn, dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng.

Gãy xương:

• Gãy xương thường xảy ra ở các vùng như hông, cột sống và cổ tay
• Gãy xương hông đặc biệt nguy hiểm và có thể dẫn đến tử vong hoặc tàn phế
• Gãy cột sống có thể gây đau đớn, giảm khả năng vận động và dẫn đến biến dạng cột sống
• Gãy cổ tay ảnh hưởng đến khả năng cầm nắm và thực hiện các hoạt động hàng ngày

Tăng nguy cơ tử vong:

• Người cao tuổi bị gãy xương do loãng xương có nguy cơ tử vong cao hơn
• Các biến chứng sau gãy xương như nhiễm trùng và huyết khối cũng có thể gây tử vong

Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống:

• Loãng xương có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động và sinh hoạt hàng ngày
• Người cao tuổi có loãng xương có thể gặp khó khăn trong việc đi lại, tự chăm sóc bản thân và thực hiện các hoạt động hàng ngày
• Loãng xương cũng có thể gây ra lo lắng, trầm cảm và cản trở giao tiếp xã hội

Đối với người cao tuổi, loãng xương không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn đe dọa đến tính mạng và chất lượng cuộc sống. Do đó, việc phòng ngừa và điều trị loãng xương là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Chẩn đoán bệnh loãng xương ở người cao tuổi

Hỏi bệnh sử và khám lâm sàng:

• Bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng, chẳng hạn như đau nhức xương khớp, giảm chiều cao, gù vẹo cột sống, hoặc gãy xương.
• Bác sĩ sẽ khám lâm sàng để kiểm tra các dấu hiệu của loãng xương, chẳng hạn như gù, biến dạng cột sống, hoặc đau khi ấn vào xương.

Xét nghiệm:

• Xét nghiệm mật độ khoáng xương (BMD): Đây là xét nghiệm chính xác nhất để chẩn đoán loãng xương. Xét nghiệm này sử dụng tia X để đo lượng khoáng chất trong xương.
• Xét nghiệm máu: Xét nghiệm máu có thể được sử dụng để kiểm tra mức độ canxi, vitamin D và các hormone khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe xương.
• Xét nghiệm chụp X-quang: Xét nghiệm chụp X-quang có thể được sử dụng để tìm kiếm các dấu hiệu gãy xương hoặc biến dạng cột sống.

Đánh giá nguy cơ gãy xương: Bác sĩ sẽ sử dụng các yếu tố nguy cơ của bạn, chẳng hạn như tuổi tác, giới tính, tiền sử gia đình, và lối sống, để đánh giá nguy cơ gãy xương trong tương lai.

Dựa trên kết quả của các bước trên, bác sĩ sẽ chẩn đoán bạn có bị loãng xương hay không và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

Tham khảo thêm: Bệnh loãng xương ở người trẻ tuổi do đâu, làm sao phòng ngừa?

Điều trị bệnh loãng xương ở người cao tuổi

Thay đổi lối sống 

Thay đổi lối sống đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị và phòng ngừa loãng xương ở người già. Dưới đây là một số thay đổi lối sống hiệu quả:

• Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung canxi và vitamin D đầy đủ. Canxi có nhiều trong sữa và các chế phẩm từ sữa, rau xanh, cá nhỏ; vitamin D có trong ánh nắng mặt trời, cá béo, lòng đỏ trứng.
• Tập luyện thể dục thể thao: Tập các bài tập chịu trọng lượng như đi bộ, chạy bộ, yoga, nâng tạ nhẹ để tăng cường mật độ xương.
• Bỏ hút thuốc lá và hạn chế rượu bia: Hút thuốc lá và rượu bia ảnh hưởng đến sức khỏe xương.

Thuốc trị loãng xương 

Có nhiều loại thuốc khác nhau được sử dụng để điều trị loãng xương ở người già. Việc lựa chọn thuốc sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:

• Mức độ loãng xương
• Nguyên nhân gây loãng xương
• Sức khỏe tổng thể của người bệnh
• Khả năng dung nạp thuốc

Phòng ngừa bệnh loãng xương ở người cao tuổi

Để phòng ngừa bệnh loãng xương ở người cao tuổi, có một số biện pháp quan trọng sau đây:

• Bổ sung canxi và vitamin D đầy đủ từ thực phẩm. Canxi giúp xương chắc khỏe, trong khi vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.
• Các nguồn giàu canxi bao gồm sữa và các sản phẩm từ sữa, rau xanh, cá nhỏ ăn cả xương, đậu phụ, và một số loại hạt.
• Vitamin D có thể được tổng hợp từ ánh nắng mặt trời, cũng như có sẵn trong cá béo và lòng đỏ trứng.
• Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các hoạt động chịu trọng lượng như đi bộ, chạy bộ, yoga, hoặc tập gym với tạ nhẹ.
• Những hoạt động này giúp kích thích quá trình tạo xương và tăng mật độ xương, từ đó giảm nguy cơ gãy xương.
• Dọn dẹp nhà cửa để tránh các vật dụng gây nguy hiểm trên đường đi. Sử dụng tay vịn khi đi trên cầu thang và lắp đặt thảm chống trơn trượt trong nhà tắm. Chọn giày đi vừa vặn và có đế bám tốt để tránh nguy cơ té ngã.
• Thuốc lá và rượu có thể làm suy giảm mật độ xương, do đó, hãy cố gắng ngừng hút thuốc lá và hạn chế việc tiêu thụ rượu.
• Thăm bác sĩ định kỳ để kiểm tra sức khỏe xương và nhận tư vấn về các biện pháp phòng ngừa và điều trị loãng xương phù hợp.

Tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể về cách điều trị và phòng ngừa bệnh loãng xương ở người cao tuổi hiệu quả và an toàn.

Bạn có thể tham khảo thêm

• TOP 10 sữa dành cho người loãng xương tốt nhất hiện nay
• Bệnh loãng xương nên ăn gì? Chế độ ăn cho người loãng xương