Dân văn phòng đau mỏi cổ vai gáy: Đừng chủ quan kẻo hối không kịp

Đau mỏi cổ vai gáy ở dân văn phòng đang ngày phổ biến và có dấu hiệu không ngừng tăng. Tình trạng này không chỉ gây ra những cảm giác khó chịu, đau đớn mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng công việc, cuộc sống hàng ngày của họ. Dưới đây, hãy cùng tìm hiểu các triệu chứng và cách điều trị để cải thiện hiệu quả.

Những điều cần biết về bệnh đau mỏi vai gáy ở dân văn phòng

Theo quan điểm của Đông y, đau vai gáy thuộc phạm vi chứng Tý. Đây là tình trạng kinh lạc tại vùng cột sống cổ và vai bị bế tắc, khiến khí huyết không thể đi tới nuôi dưỡng các cân cơ và xương khớp. Bệnh gây đau đớn, khó khăn cho người bệnh trong quá trình vận động hàng ngày. Biểu hiện thường là đau dữ dội hoặc âm ỉ ở vai gáy và cổ, có thể lan xuống cánh tay và ngón tay.

Dựa trên thời gian và tính chất khởi phát, có thể chia thành hai thể chính:

• Đau vai gáy cấp tính: Thường liên quan đến yếu tố phong hàn (lạnh). Người bệnh thấy đau và mỏi đột ngột ở vùng cổ và vai gáy sau khi gặp lạnh hoặc ngủ sai tư thế, đau khi cúi đầu hoặc nghiêng sang một bên, đặc biệt là khi cố gắng xoay cổ.
• Đau vai gáy mãn tính: Đây là hệ quả của việc tạng thận bị hư tổn, không chủ được cốt tủy, kết hợp với khí huyết suy kém lâu ngày. Đau liên tục ở vùng đầu, vai và sau gáy, có thể lan xuống hai bên vai gây cảm giác tê, mỏi xuống tận các ngón tay.

“Khí huyết lưu thông thì bất thống (không đau), khí huyết bế tắc thì thống (đau). Việc ngồi tĩnh tại quá lâu chính là căn nguyên khiến dòng chảy của huyết dịch bị trì trệ.”

Các triệu chứng đau mỏi cổ vai gáy ở dân văn phòng

Ban đầu, triệu chứng của bệnh thường nhẹ nhàng, chỉ là cảm giác đau và mỏi thoáng qua ở vùng cổ, gáy, vai. Trong Đông y, đây là giai đoạn tà khí mới xâm nhập vào phần biểu (bên ngoài), chưa gây tổn thương sâu vào tạng phủ.

Tuy nhiên, nếu chủ quan không điều chỉnh, triệu chứng sẽ trở nên nặng hơn. Khi kinh lạc bị tắc nghẽn sâu, cử động cổ trở nên khó khăn, đau mỏi lan rộng xuống cột sống lưng và hai bên cánh tay. Vùng gáy có thể bị đau nhói khi nhẹ nhàng ấn vào do huyết ứ tích tụ.

Những trường hợp bệnh kéo dài có thể dẫn đến tình trạng khí huyết không lên được vận hóa ở vùng đầu, gây ra các biến chứng như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, hay quên, mất ngủ, suy giảm tư duy… Điều này cho thấy sự mất cân bằng đã ảnh hưởng đến chức năng của tạng phủ bên trong.

Nguyên nhân gây đau mỏi cổ vai gáy dưới góc nhìn Đông y

Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy ở dân văn phòng có thể được lý giải qua sự kết hợp giữa lối sống hiện đại và các yếu tố nội tại:

• Tính chất công việc văn phòng: Ngồi lâu một tư thế làm cho “khí trệ”, máu huyết không hành được đến vùng vai gáy. Môi trường điều hòa lạnh khiến “phong hàn” dễ dàng xâm nhập qua các lỗ chân lông, làm co rút kinh mạch.
• Lão hóa: Theo quy luật tự nhiên, can thận hư suy theo thời gian khiến xương khớp mất đi nguồn nuôi dưỡng, trở nên khô cứng và dễ đau nhức.
• Tư thế làm việc không đúng: Việc cúi đầu quá lâu hoặc ngồi vẹo lưng làm sai lệch trục cột sống, cản trở đường đi của các đường kinh chạy dọc sau gáy.
• Suy giảm chính khí: Làm việc quá sức, áp lực tinh thần làm hao tổn khí lực, khiến hàng rào bảo vệ cơ thể (vệ khí) yếu đi, tạo điều kiện cho ngoại tà xâm lấn.

Tham vấn của bác sĩ Lê Hữu Tuấn

Lão thấy nhiều bà con mình cứ hễ đau đâu là chỉ chăm chăm chữa đó, thấy mỏi cái cổ là đi dán miếng cao hay xoa bóp qua loa. Thực ra, triệu chứng đôi khi không nằm hoàn toàn ở “chỗ đau”. Có người đau vai gáy nhưng gốc rễ lại nằm ở tạng thận yếu, hay do tì vị kém không sinh được đủ máu để nuôi dưỡng cân mạch. Nếu bà con chỉ lo xử lý cái ngọn là triệu chứng bên ngoài mà bỏ qua việc bồi bổ cơ địa, điều hòa tạng phủ bên trong thì cái đau nó cứ quẩn quanh, tái đi tái lại mãi không dứt được.

Phương pháp hỗ trợ cải thiện đau mỏi cổ vai gáy hiệu quả

Để cải thiện tình trạng này, người bệnh cần kết hợp giữa việc điều chỉnh sinh hoạt và các liệu pháp chuyên sâu:

• Bổ sung khoáng chất và thực phẩm có tính ấm để trợ dương, thông mạch.
• Thực hiện vận động và đi lại giữa giờ làm việc để khơi thông dòng chảy khí huyết, cứ 1 – 2 tiếng nên nghỉ ngơi 10 phút.
• Tránh ngồi xiêu vẹo, gập cổ quá lâu. Khi ngủ nên giữ tư thế thẳng để bảo vệ kinh lạc vùng cổ.
• Sử dụng các thảo dược có tác dụng khu phong, tán hàn như ngải cứu để hỗ trợ làm ấm kinh mạch.

Tham khảo thêm: chữa đau vai gáy bằng ngải cứu đúng cách mới hiệu quả

Ứng dụng y học cổ truyền trong chăm sóc sức khỏe

Người bệnh có thể sử dụng thuốc đông y hoặc châm cứu bấm huyệt để hỗ trợ cải thiện tình trạng. Các phương pháp này giúp điều hòa và lưu thông máu huyết đến các cơ, xoa dịu cảm giác đau mỏi và hỗ trợ phục hồi khả năng hoạt động của vùng cổ vai gáy.

Khi sử dụng châm cứu bấm huyệt, người thầy thuốc sử dụng các kỹ thuật như day, ấn, cấy chỉ… nhằm khai thông kinh mạch, thúc đẩy trao đổi chất và phục hồi chức năng tự nhiên của cơ thể. Điều trị bằng y học cổ truyền giúp thư giãn dây thần kinh, giảm tình trạng co thắt cân cơ một cách an toàn.

Ngoài ra, các liệu pháp vật lý hiện đại như nhiệt trị liệu (chườm nóng), điện phân hay laser cũng thường gặp trong lộ trình hỗ trợ giảm viêm và tái tạo tổ chức mô cơ cho người làm văn phòng.

Bị đau nhức xương khớp toàn thân – cảnh giác các bệnh này

Tình trạng đau mỏi cổ vai gáy ở dân văn phòng cần được quan tâm xử lý kịp thời để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Khi nhận thấy các dấu hiệu như tê mỏi cánh tay thường xuyên hoặc đau cứng cổ không rõ nguyên nhân, chúng ta cần tìm đến các cơ sở chuyên khoa để được thăm khám và tư vấn cụ thể.

Mỗi cá nhân nên tự xây dựng cho mình một lối sống “động” trong môi trường làm việc “tĩnh” để bảo vệ dòng chảy khí huyết, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống và hiệu suất công việc.

Xem thêm: mỏi lưng – nguyên nhân và mẹo trị đau mỏi lưng nhanh

Xem thêm: đau mỏi vai gáy: nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Để hiểu rõ hơn về tình trạng đau mỏi vai gáy và nhận lời khuyên phù hợp cho từng cơ địa, bà con có thể liên hệ trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc Số điện thoại 0972 606 773.