Bà bầu đau lưng có được đấm lưng không? Chuyên gia giải đáp

Đau âm ỉ, nhức nhối, khó chịu vùng lưng là tình trạng mà hầu như bất cứ mẹ bầu nào cũng gặp phải nhất là 3 tháng cuối của thai kỳ. Vậy bà bầu đau lưng có được đấm lưng không, làm sao giảm đau lưng mà không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi?

Bà bầu đau lưng có được đấm lưng không?

Nhiều người tin rằng, đấm lưng khi mang thai là có hại cho thai nhi và có thể gây dị tật. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe khẳng định rằng việc này có thể được thực hiện một cách an toàn để giảm đau. 

Đấm lưng nên được thực hiện đúng cách và nhẹ nhàng, có thể sử dụng máy massage lưng để an toàn hơn. Tránh sử dụng lực mạnh và nằm sấp để tránh gây hại cho thai nhi. Xoa bóp nhẹ nhàng cũng là một cách hiệu quả.

Tham khảo thêm: Bệnh đau lưng ở phụ nữ: Nguyên nhân, cách khắc phục

Xoa lưng khi mang thai và tác hại khôn lường

Nhiều mẹ bầu thường cho rằng việc xoa lưng, bụng là biểu hiện tình yêu thương dành cho bé, nhưng thực tế, động tác này có thể gây nguy hiểm không lường đối với mẹ và bé.

Chuyên gia khuyên rằng mẹ bầu nên hạn chế đấm và xoa lưng, đặc biệt là trong những trường hợp như tiền sử sinh non, rối loạn đông máu hoặc khi thai kỳ bước vào tuần thứ 38.

Việc này có thể gây co dạ con dẫn đến động thai, thậm chí là đẩy thai trong tử cung, cực kỳ nguy hiểm. Do đó, để đảm bảo an toàn, mẹ nên chỉ thực hiện đấm và xoa lưng trong trường hợp cần thiết để giảm đau

Cách massage lưng phù hợp cho bà bầu

Trong quá trình thai kỳ, đau nhức ở vùng lưng có thể thay đổi tùy thuộc vào giai đoạn của thai nhi. Để giảm đau, mẹ có thể nhờ người thân massage kết hợp đấm bóp lưng theo các bước sau:

• Chọn không gian thoáng đãng để tạo cảm giác thư giãn tốt nhất cho mẹ.
• Nằm nghiêng hoặc sử dụng gối chuyên dụng cho bà bầu để tránh chèn ép bụng, ảnh hưởng đến thai nhi.
• Xoa nóng hai bàn tay trước khi bắt đầu, massage từ gáy xuống hông, sau đó xoay ngược trở lại lên vai, dọc theo cơ thể và hai bên sườn.
• Sử dụng hai ngón tay kéo giãn và xoa bóp nhẹ nhàng ở vai, lưng dưới và vùng dưới hông để giảm đau.
• Lặp lại các động tác trên theo thứ tự và tốc độ chậm hơn. Thực hiện trong khoảng 15 – 20 phút để giảm đau.

Tham khảo thêm: Đau lưng khi mới thụ thai và mẹo giảm đau nhanh

Những lưu ý khi đấm lưng cho bà bầu

Sau khi tìm hiểu cách đấm lưng cho bà bầu, bạn có thể biết rằng việc này có thể thực hiện nhưng cần tuân thủ những nguyên tắc sau:

• Đấm lưng chỉ với lực độ vừa phải và không nằm sấp.
• Khi kết hợp massage lưng, không sử dụng tinh dầu và tránh thực hiện trong 3 tháng đầu thai kỳ.
• Nếu có biểu hiện khó chịu hoặc chóng mặt, cần ngừng ngay các động tác xoa bóp.
• Sử dụng nhiều gối để hỗ trợ vùng lưng và đùi chân khi ngồi hoặc nằm để tránh đau lưng.
• Tránh massage ở mắt cá chân hoặc cổ tay để tránh nguy cơ co thắt gây nguy hiểm.

Như vậy, bài viết trên đây đã giúp bạn trả lời cho câu hỏi: bà bầu đau lưng có được đấm lưng không? Mẹ bầu hoàn toàn có thể đấm lưng, massage vùng lưng khi tình trạng đau nhức, tuy nhiên phải đúng phương pháp và sử dụng lực vừa phải để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.

Có thể bạn quan tâm

• Đau lưng khi mang thai – Mẹo giảm đau nhanh cho mẹ bầu
• Bị đau lưng và đau bụng dưới khi mang thai và cách xử lý đúng