Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh sau khi chinh chiến?

Bác sĩ phụ trách

Bác sĩ Lê Hữu Tuấn

Phó Giám đốc chuyên môn

Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh? Sau cuộc yêu, tinh trùng và tinh dịch sẽ có sự giảm đi. Để hồi phục số lượng và chất lượng, nam giới cần bổ sung các loại thực phẩm thúc đẩy cơ thể tạo ra testosterone.

Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh

Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh
Sau cuộc yêu, nam giới cần ăn các loại thức ăn giúp phục hồi tinh trùng và phục hồi sức khỏe.

1. Hàu

Trong phần thịt của hàu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như omega-3, các loại vitamin, các chất chống oxy hóa,… Trong hàu chữa rất nhiều kẽm. Đây là một chất cần thiết trong việc kiểm soát và sản xuất testosterone trong cơ thể.

Nam giới có thể chọn ăn hàu để bổ sung kẽm và các loại vitamin khác, giúp cơ thể nhanh chóng sản sinh testosterone. Từ đó, testosterone sẽ giúp tinh hoàn tạo ra nhiều tinh trùng khỏe mạnh.

Hàu
Hàu biển giúp bổ sung kẽm, thúc đẩy sản sinh và phục hồi tinh trùng sau cuộc yêu.

Xem thêm: Gợi ý thực đơn hàng ngày cho người tinh trùng yếu

2. Thịt bò

Thịt bò cũng là một loại thực phẩm giàu kẽm, magie, sắt,… Các loại khoáng chất này thúc đẩy quá trình tổng hợp protein, sản xuất ra nhiều testosterone hơn. 

3. Giá đỗ

Các loại vitamin C, vitamin E,… có nhiều trong giá đỗ sẽ thúc đẩy sản xuất testosterone, giúp tinh trùng được sản xuất ra nhiều hơn. Bên cạnh đó, giá đỗ còn giúp cải thiện các vấn đề về sinh lý và tinh trùng.

Giá đỗ
Giá đỗ là thức ăn giàu vitamin, khoáng chất, giúp phục hồi tinh trùng, cải thiện các vấn đề sinh lý ở nam giới.

4. Đông trùng hạ thảo 

Đông trùng hạ thảo không chỉ tăng cường sinh lý, phái mạnh sung mãn, quan hệ lâu ra mà còn rất tốt trong sinh tinh, dưỡng tinh. Hiệu quả trong tăng số lượng tinh trùng, hỗ trợ điều trị vô sinh – hiếm muộn ở nam.

Đông trùng hạ thảo 
Bổ sung đông trùng hạ thảo là cách tăng cường sinh lý và nâng cao chất lượng tinh binh

Gợi ý: Tinh trùng bị vón cục như thạch: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa

5. Dưa hấu

Trong dưa hấu chứa nhiều các hợp chất hữu cơ citrulline. Các hợp chất này khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành oxit nitric, giúp thúc đẩy sản xuất tinh trùng, tăng cường sinh lực,…

Bạn có thể ăn dưa hấu như một món trái cây, uống nước ép dưa hấu,… để cơ thể được bổ sung các chất vitamin, citrilline, các chất chống oxy hóa,…

Dưa hấu
Dưa hấu có tác dụng kích tích sản xuất tinh trùng, tăng ham muốn ở nam giới,…

6. Trứng gà

Vitamin D trong lòng đỏ trứng cũng là một chất giúp cơ thể nam giới sản sinh ra nhiều tinh trùng hơn, thúc đẩy sản xuất ra nhiều testosterone hơn.

7. Ngũ cốc

Ngũ cốc cũng là một loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D và các vi tố khoáng chất khác. Nam giới có thể ăn ngũ cốc hàng ngày để tăng cường sản xuất tinh trùng, lượng testosterone cao giúp tăng ham muốn, tăng khoái cảm khi quan hệ.

8. Các loại đậu

Đối với nam giới, các loại đậu cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin D và kẽm. Nhờ đó, quá trình sản xuất testosterone được đẩy mạnh, tinh trùng được tạo ra nhiều hơn.

Các loại đậu
Các loại đậu bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, giúp phục hồi số lượng, chất lượng tinh trùng sau khi “chính chiến”.

Tham khảo thêm: Tinh trùng loãng và ít có sao không, cải thiện như thế nào?

Một số biện pháp giúp tinh trùng khỏe mạnh

  • Uống nước đầy đủ mỗi ngày;
  • Ngủ đủ giấc;
  • Tránh thức khuya;
  • Tránh tiêu thụ nhiều rượu bia;
  • Tránh hút thuốc lá;
  • Tập thể dục, rèn luyện sức khỏe thường xuyên, giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất;
  • Sống lạc quan, giữ tinh thần thoải mái;
  • Không ngâm mình quá lâu trong nước nóng;
  • Ăn nhiều trái cây tươi;
  • Sinh hoạt tình dục điều độ;
  • Không mặc quần lót quá chật.

Bổ sung các loại thực phẩm có lợi sẽ giúp tăng cường số lượng và chất lượng của tinh trùng. Tuy nhiên, nam giới cũng cần kết hợp với lối sống và sinh hoạt lành mạnh. Tập luyện thể thao thường xuyên để nâng cao sức khỏe sinh sản và cả sức khỏe tổng thể. 

Có thể bạn muốn biết:

Ngày đăng 09:26 - 24/01/2024 - Cập nhật lúc: 11:14 - 24/01/2024
Chia sẻ:

Bình luận (31)

  1. Đỗ
    Đỗ says: Trả lời

    Tinh trùng phục hồi trong bao lâu

  2. Thanh Nguyen Dat
    Thanh Nguyen Dat says: Trả lời

    Sau mỗi lần lâm trận xong là tôi cứ phải mua hàu về ăn bổ sung để tạo testosterone ấy không là chất lượng tinh trùng giảm nhanh lắm, nhất là càng có tuổi càng giảm nhanh, càng anh nào mà chưa có con thì nên bổ sung

    1. Hoàng Duy
      Hoàng Duy says:

      Chuẩn luôn đấy bác, lâm trận xong là tốn nhiều tinh trùng lắm nên cứ phải bổ sung thêm hàu, hàu chứa nhiều omega-3, các loại vitamin, các chất chống oxy hóa, các loại khoáng chất, kẽm,… để tạo thêm testorone

    2. Hoàng Tiến Nam
      Hoàng Tiến Nam says:

      Ôi vậy luôn à anh, em mỗi lần lâm trận xong là xong chứ cũng chả bổ sung thêm thực phẩm gì để tạo testorone cả ấy, vì cứ nghĩ cơ thể mình sẽ tự sản sinh ra têsterone

    3. Lê Trung Bảo
      Lê Trung Bảo says:

      Em thấy nhà em hay mua gía đỗ thay rau trong các bữa ăn, thấy vợ bảo giá đỗ bổ sung testorone lắm, ngoài hàu ra các bác có thể ăn giá đỗ cũng được

  3. Tony Vũ
    Tony Vũ says: Trả lời

    Trong bài viết em thấy có rất nhiều loại thực phẩm giúp sản sinh ra testoron theo kinh nghiệm của các bác thì loại nào là tốt nhất

    1. Thanh Sang
      Thanh Sang says:

      Anh bổ sung thêm hàu, thịt bò, giá đỗ, đông trùng hạ thảo ,…. mấy thực phẩm này dễ mua và dễ sử dụng lắm, chinh chiến nhiều là phải bổ sung ngay, bổ sung dinh dưỡng để tinh trùng được phục hồi

    2. Nhật Lý
      Nhật Lý says:

      Bác mua đông trùng hạ thảo về dùng đi, đông trùng hạ thảo có tác dụng bổ thận, tráng dương, kích thích sản sinh hormone sinh dục nam, kiểm soát tinh quan, lưu thông huyết khí, tái tạo tinh binh, em hay mua của Vietfarm mua về pha trà uống hàng ngày vừa thay nước lọc lại vừa tốt cho sức khoẻ nam giới

    3. Phạm Xuân Việt
      Phạm Xuân Việt says:

      Bổ sung thịt bò đi bác, món này giàu chất dinh dưỡng như kẽm, magie, sắt,…thúc đẩy quá trình tổng hợp protein, sản xuất ra nhiều testosterone hơn đấy, không những thế còn giúp cơ thể bác tăng sinh lực, tăng ham muốn hơn đấy

    4. Tomy Tomy
      Tomy Tomy says:

      Ngoài việc kết hợp bổ sung các thực phẩm gíúp sản sinh năng testrrone thấy bảo còn phải kết hợp các hoạt động chăm sóc sức khoẻ đó bác, như tập thể dục hàng ngày, ngủ đúng giờ, k thức khuya, ăn nhiều rau xanh, ….

  4. Nguyễn Đình Long
    Nguyễn Đình Long says: Trả lời

    Thấy bảo dương bảo vương vs55 của thuốc dân tộc gíup phục hồi tinh trùng sau mỗi lần chinh chiến nhanh lắm, đã anh nào sài chưa, cho em xin ít reviwe với ạ

    1. An Hien Vu
      An Hien Vu says:

      Anh chưa, nhưng tìm hiểu cũng thấy truyền thông đưa tin nhiều về bài thuốc này lắm, chắc là cũng hiệu quả ngừoi ta mới đưa tin nhiều như vậy, anh mới đọc bài viết này cũng đang tính mua về dùng thử xem hiệu qủa sao chứ dạo này sức khoẻ yếu quá, ham muốn cũng giảm, em vào tham khảo thêm nhé https://trungtamthuocdantoc.com/duong-bao-vuong-vs55-chua-vo-sinh-nam.html

    2. Bảo Khang
      Bảo Khang says:

      Này là thực phẩm chức năng hay thuốc đặc trị vậy bác, thực phẩm chức năng giờ thị trường nhan nhản ra, mua phải tìm hiểu kỹ vào không lại bị lừa đấy

    3. Trần Vũ Đức
      Trần Vũ Đức says:

      Không phải thực phẩm chức năng đâu bác ơi là bài thuốc bổ tinh cho các anh nam sau mỗi lần lâm trận quá sức đó bác, vì sau mỗi lần bác lâm trận là lượng tinh trùng sẽ được giải phóng bớt khỏi cơ thể. Mặc dù các tế bào tinh trùng mới sẽ tiếp tục được sản xuất, nhưng số lượng đã giảm đi khá nhiều đấy, nên phải bổ sung chất dinh dưỡng hoặc dùng thuốc để phục hồi tinh trùng về trạng thái ban đầu

  5. Anh Khang Võ
    Anh Khang Võ says: Trả lời

    Thuốc dương bảo vương vs55 này công nhận tốt nha các anh ơi, em uống vào người khoẻ hẳn ra, tăng ham muốn qh nhiều hơn ấy, mặc dù lâm trận nhiều lần trên tuần nhưng đi xét nghiệm tinh trùng, tỉ lệ tinh trùng vẫn cao, không bị giảm đi chút nào luôn, các anh ham muốn nhu cầu cao thì nên dùng thêm dương bảo vương vs55 của trung tâm thuốc dân tộc

    1. Hà Biển
      Hà Biển says:

      Mua thuốc này ở đâu vậy bác ơi? Tôi nhu cầu cũng cao, tuần qh mấy lần nên khả năng chất lượng tinh trùng cũng gỉảm sút, nghe bác chia sẻ hiệu quả cũng muốn mua về dùng để tăng chất lượng tinh

    2. Thế Sơn
      Thế Sơn says:

      Tôi tưởng sau mỗi lần qh chỉ cần điều chỉnh lối sống, chế độ dinh dưỡng là ok rồi chứ nhỉ, lại phải dùng cả thuốc nữa hả

    3. Trần Nghĩa
      Trần Nghĩa says:

      Em tìm hiểu thì thấy bảo các chuyên gia nam học khuyên nên sử dụng các bài thuốc yhct với khả năng bổ tinh và nâng cao chất lượng tinh trùng vượt trội hơn, nếu không kịp thời bổ sung thì chất lượng tinh trùng sẽ bị giảm sút đi rất nhanh

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Cách chế biến hàu ăn tốt cho tinh trùng lại NGON

Hàu giúp tăng cường sinh lực, ham muốn cho nam giới đã được chứng minh. Một số gợi ý về…

Hàu đứng đầu trong danh sách các thức ăn tốt cho tinh trùng Những thức ăn, món ăn tốt cho tinh trùng – Xua nỗi lo vô sinh

Tìm hiểu về những món ăn tốt cho tinh trùng sẽ giúp nam giới xua tan nỗi lo bị vô…

Dương Bảo Vương VS55 thành công giúp hàng nghìn gia đình "đón bé yêu" Dương Bảo Vương VS55 Đặc Trị Tinh Trùng Yếu Giúp Mang Thai Tự Nhiên – Hiệu Quả Đạt 95%

Dương Bảo Vương VS55 chữa tinh trùng yếu giúp phái mạnh mang thai tự nhiên là bài thuốc của Trung…

Nam giới nên ăn nhiều trái cây, hải sản, thịt đỏ,... để tinh trùng khỏe mạnh hơn. Ăn gì tốt cho tinh trùng? Những món ăn giúp tinh binh khỏe mạnh

Nam giới nên ăn gì tốt cho tinh trùng? Bài viết này sẽ tập trung giới thiệu đến bạn đọc…

Cách kiểm tra chất lượng tinh trùng “chuẩn nhất 2024”

Kiểm tra chất lượng tinh trùng là việc làm cần thiết giúp nam giới có thể nắm bắt được sơ…

Chia sẻ
Bỏ qua