Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh sau khi chinh chiến?
Đặt lịch khámĂn gì để phục hồi tinh trùng nhanh sau cuộc yêu là điều mà rất nhiều đấng mày râu trăn trở, đây không chỉ là vấn đề về sinh lý mà còn liên quan trực tiếp đến sức khỏe sinh sản của nam giới. Việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp cơ thể phục hồi tinh trùng khỏe mạnh, tăng cường khả năng thụ thai và duy trì phong độ.
Vai trò của dinh dưỡng đối với sự hồi phục tinh trùng
Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh sản nam giới, đặc biệt là quá trình sản xuất và duy trì chất lượng tinh trùng.
Tinh trùng được cấu tạo từ các dưỡng chất mà cơ thể hấp thụ hàng ngày, sự thiếu hụt bất kỳ chất dinh dưỡng nào cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển và trưởng thành của chúng. Bên cạnh đó, quá trình sản xuất tinh trùng tiêu tốn rất nhiều năng lượng, đòi hỏi chế độ ăn uống cân bằng để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
Ngoài ra, các gốc tự do có thể gây tổn hại đến DNA của tinh trùng, làm giảm khả năng thụ thai. Chính vì vậy, việc bổ sung các chất chống oxy hóa từ thực phẩm là rất cần thiết để bảo vệ tinh trùng khỏi những tác động tiêu cực này.
Các dưỡng chất cần thiết giúp phục hồi và cải thiện chất lượng tinh trùng:
- Kẽm (Zinc): Tăng cường sản xuất testosterone, hỗ trợ quá trình sản xuất tinh trùng.
- Selenium: Chống oxy hóa, bảo vệ tinh trùng khỏi hư hại.
- Vitamin C: Giúp chống oxy hóa, bảo vệ tinh trùng khỏi các gốc tự do.
- Vitamin E: Bảo vệ màng tế bào tinh trùng, giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn.
- Axit folic: Giúp hỗ trợ sự phát triển và nâng cao chất lượng tinh trùng.
- Omega-3: Hỗ trợ sản xuất tinh trùng và cải thiện chất lượng màng tinh trùng.
Tham khảo thêm: Tinh trùng có màu đỏ, nâu đỏ là bệnh gì, nguy hiểm không?
Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh, chất lượng khỏe mạnh?
Để phục hồi và duy trì tinh trùng khỏe mạnh, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là điều cần thiết. Việc bổ sung các loại thực phẩm dưới đây sau khi “lâm trận” sẽ giúp cải thiện sinh lý nhanh chóng:
1. Hàu
Trong phần thịt của hàu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như omega-3, các loại vitamin, các chất chống oxy hóa,… Trong hàu chữa rất nhiều kẽm, đây là một chất cần thiết trong việc kiểm soát và sản xuất testosterone trong cơ thể.
Nam giới có thể chọn ăn hàu để bổ sung kẽm và các loại vitamin khác, giúp cơ thể nhanh chóng sản sinh testosterone. Từ đó, testosterone sẽ giúp tinh hoàn tạo ra nhiều tinh trùng khỏe mạnh.
Xem thêm: Gợi ý thực đơn hàng ngày cho người tinh trùng yếu
2. Thịt bò
Thịt bò cũng là một loại thực phẩm giàu kẽm, magie, sắt,… Các loại khoáng chất này thúc đẩy quá trình tổng hợp protein, sản xuất ra nhiều testosterone hơn.
3. Giá đỗ
Các loại vitamin C, vitamin E,… có nhiều trong giá đỗ sẽ thúc đẩy sản xuất testosterone, giúp tinh trùng được sản xuất ra nhiều hơn. Bên cạnh đó, giá đỗ còn giúp cải thiện các vấn đề về sinh lý và tinh trùng.
4. Đông trùng hạ thảo
Đông trùng hạ thảo không chỉ tăng cường sinh lý, phái mạnh sung mãn, quan hệ lâu ra mà còn rất tốt trong sinh tinh, dưỡng tinh. Hiệu quả trong tăng số lượng tinh trùng, hỗ trợ điều trị vô sinh – hiếm muộn ở nam.
5. Dưa hấu
Ăn gì để phục hồi tinh trùng? Trong dưa hấu chứa nhiều các hợp chất hữu cơ citrulline, các hợp chất này khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành oxit nitric, giúp thúc đẩy sản xuất tinh trùng, tăng cường sinh lực,…
Bạn có thể ăn dưa hấu như một món trái cây, uống nước ép dưa hấu,… để cơ thể được bổ sung các chất vitamin, citrilline, các chất chống oxy hóa,…
6. Trứng gà
Vitamin D trong lòng đỏ trứng cũng là một chất giúp cơ thể nam giới sản sinh ra nhiều tinh trùng hơn, thúc đẩy sản xuất ra nhiều testosterone hơn.
Gợi ý: Tinh trùng bị vón cục như thạch: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa
7. Ngũ cốc
Ngũ cốc cũng là một loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D và các vi tố khoáng chất khác. Nam giới có thể ăn ngũ cốc hàng ngày để tăng cường sản xuất tinh trùng, lượng testosterone cao giúp tăng ham muốn, tăng khoái cảm khi quan hệ.
8. Các loại đậu
Đối với nam giới, các loại đậu cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin D và kẽm. Nhờ đó, quá trình sản xuất testosterone được đẩy mạnh, tinh trùng được tạo ra nhiều hơn.
Tham khảo thêm: Tinh trùng loãng và ít có sao không, cải thiện như thế nào?
Một số biện pháp khác giúp tinh trùng khỏe mạnh một cách tự nhiên
Ngoài chế độ dinh dưỡng, còn có nhiều biện pháp khác giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Dưới đây là một số cách đơn giản mà bạn có thể áp dụng:
- Uống nước đầy đủ mỗi ngày;
- Ngủ đủ giấc;
- Tránh thức khuya;
- Tránh tiêu thụ nhiều rượu bia;
- Tránh hút thuốc lá;
- Tập thể dục, rèn luyện sức khỏe thường xuyên, giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất;
- Sống lạc quan, giữ tinh thần thoải mái;
- Không ngâm mình quá lâu trong nước nóng;
- Ăn nhiều trái cây tươi;
- Sinh hoạt tình dục điều độ;
- Không mặc quần lót quá chật.
Bên cạnh việc quan tâm “ăn gì để phục hồi tinh trùng”, thì việc kết hợp chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh và thăm khám sức khỏe định kỳ là cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe sinh sản nam giới.
Có thể bạn quan tâm:
- Uống thuốc gì để tinh trùng khỏe mạnh, thụ thai dễ dàng hơn?
- Cách kiểm tra chất lượng tinh trùng chính xác nhất
Bình luận (31)
Tinh trùng là gì? Đặc điểm và các vấn đề liên quan 
Ăn gì tốt cho tinh trùng? Những món ăn giúp tinh binh khỏe mạnh Nam giới nên ăn gì tốt cho tinh trùng? Bài viết này sẽ tập trung giới thiệu đến bạn đọc…
Dương Bảo Vương VS55 Chữa Tinh Trùng Vón Cục Có Tốt Không? Bao Lâu Thì Có Con? Tinh trùng vón cục như thạch, như hạt gạo, vón cục màu vàng… cảnh báo vấn đề về sức khỏe…
Tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày để thụ thai? Tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày là thắc mắc chung của nhiều nam giới. Theo các…
Tinh Trùng Vón Cục Là Gì, Có Con Được Không, Có Tự Khỏi? Tinh trùng vón cục là một trong những tình trạng bất thường của tinh trùng, gây ảnh hưởng đến sức…
Tinh trùng vón cục màu vàng là bệnh gì, chữa được không? Tinh trùng vón cục màu vàng đã không còn là chuyện hiếm gặp của các quý ông. Tình trạng này…
Gọi
Đọc bài viết mới thấy sau mỗi cuộc yêu là phải bổ sung thêm các chất dinh dưỡng để phục hồi tinh trùng, trước giờ chủ quan quá các ông ạ
Cùng suy nghĩ đấy ông bạn, nhất là anh em mình chưa vợ con gì nên càng phải chú trọng, giờ vô sinh hiếm muộn nhiều lắm, không chủ quan được
Chuẩn luôn đấy bác, giờ nhiều anh trẻ đã bị tinh trùng yếu rồi, mà điều trị này tốn kém mà tốn nhiều thời gian lắm ấy, phải kiên trì chứ khôgn đơn giản đâu à
Vừa rồi đi khám sức khoẻ tiền hôn nhân, bác sĩ bảo tinh trùng của mình yếu lắm, lại loãng nữa, số con di động có 16%, nên điều trị bằng thuốc tây y hay đông y đựoc mọi người ơi
Trước tôi đi khám cũng bị y như ông đấy, rồi điều tri theo phác đồ tây y của bs mà k hiệu quả mấy, số con chết vẫn nhiều, thậm chí số con di động còn kém hơn, không biết là do k hợp thuốc hay sao nữa sau đó tôi chuyển qua dùng thuốc đông y dương bảo vương vs55 của thuốc dân tộc ấy, dùng liệu xong liệu trình 3 tháng, đi xét nghiệm lại, số lượng tinh trùng di động đã lên được 30%, bác sĩ bảo vẫn có khả năng có con tự nhiên, mừng dã man ông à, chữa này đôi khi còn do hợp thầy hợp thuốc nữa ấy
Em thì có uống thuốc ở viện một thời gian rồi nhưng tình trạng không thấy cải thiện chút nào, giờ em đang nghiên cứu xem không biết có nên chuyển sang đông y không
Dùng đông y điều trị tốt mà, vừa lành tính mà lại không hại sức khoẻ, đông y thì toàn là các vị dược liệu thiên nhiên thôi, rất mát và lành tính, mình cũng nghe nói điều trị vô sinh hiếm muộn bằng đông y rất hiệu quả nha
Tôi tìm hiểu thì thấy có bài thuốc dương bảo vương vs55 của thuốc dân tộc giúp điều trị tận gốc tình trạng tinh trùng yếu, bồi bổ tinh trùng , giúp tinh trùng di động tốt, hỗ trợ tăng cường sinh sản của nam giới tốt lắm, còn được nhiều bài viết đánh giá mà, bác tham khảo bài thuốc này của trung tâm xem này https://trungtamthuocdantoc.com/duong-bao-vuong-vs55-chua-tinh-trung-loang.html
Với tôi thì đông y hay tây y thì đều tốt, tuy nhiên nếu bác đã từng điều trị tây y rồi mà không có hiệu qủa thì bác chuyển thử qua dungf đông y xem sao, bên trung tâm thuốc dân tộc có bài thuốc chữa tinh trùng yếu tốt lắm, bác tham khảo nhé, cứ thấy ở đâu ngừoi ta khen nhiều, lên báo nhièu thì tôi bảo ấy
Do tính chất công việc nên tôi hay phải thức khuya, sử dụng rượu bia nhiều để đi tiếp đối tác, nên dạo gần đây thấy tình trạng ham muốn giảm, tôi có đi khám kiểm tra xem thế nào, kết quả bác sĩ nói lượng tinh trùng của tôi rất ít, nhiều con di dạng, không di động, số con di động chỉ còn 15%, bảo sao đợt này vợ tôi thả bầu mãi k dính, giờ tôi phải làm sao vậy các bác tư vấn cho tôi với
Bác qua ngay trung tâm thuốc dân tộc để bác sĩ khám và kê thuốc cho đi, nge bảo bên này có bài thuốc bổ tinh tốt lắm, phát hiện sớm thì điều trị cho sớm nhé, để càng lâu dần mất không còn con tinh trùng nào đâu
Anh liên hệ trung tâm thuốc dân tộc đặt lịch khám BS hà đi, anh liên hệ vào số điện thoại này nhé 0396087102, bs hà giỏi lắm, bác có nhiều năm kinh nghiệm điều trị bệnh vô sinh hiếm muộn rất hiệu quả, anh liên hệ xem sao nhé
Tôi cũng bị y như bác vậy, ngày đó bác sĩ còn tư vấn cho tôi nên can thiệp sinh sản sớm không là không còn tinh trùng để có con, may ngày đó được đứa em bên nhà bác làm bên trung tâm thuốc dân tộc giới thiệu có bài thuốc dương bảo vương chữa bổ tinh rất tốt, vì chi phí hỗ trợ sinh sản cũng khá cao vợ chồng tôi quyết định qua bên thuốc dân tộc khám bs kê thuốc uống 1 thời gian xem thế nào, rồi tôi theo bs hà điều trị kiên trì dùng thuốc dương bảo vương vs55 trong 3 tháng kết hợp với chế độ ăn uống sinh hoạt theo hướng dẫn của bác, thì sau 3 tháng vợ tôi đã có bầu, giờ bé nhà tôi 5 tuổi rồi, bé đáng yêu và thông minh lắm, anh thử qua đó khám nhé, biết đâu hợp thầy hợp thuốc
Thuốc dương bảo vương vs55 này công nhận tốt nha các anh ơi, em uống vào người khoẻ hẳn ra, tăng ham muốn qh nhiều hơn ấy, mặc dù lâm trận nhiều lần trên tuần nhưng đi xét nghiệm tinh trùng, tỉ lệ tinh trùng vẫn cao, không bị giảm đi chút nào luôn, các anh ham muốn nhu cầu cao thì nên dùng thêm dương bảo vương vs55 của trung tâm thuốc dân tộc
Mua thuốc này ở đâu vậy bác ơi? Tôi nhu cầu cũng cao, tuần qh mấy lần nên khả năng chất lượng tinh trùng cũng gỉảm sút, nghe bác chia sẻ hiệu quả cũng muốn mua về dùng để tăng chất lượng tinh
Tôi tưởng sau mỗi lần qh chỉ cần điều chỉnh lối sống, chế độ dinh dưỡng là ok rồi chứ nhỉ, lại phải dùng cả thuốc nữa hả
Em tìm hiểu thì thấy bảo các chuyên gia nam học khuyên nên sử dụng các bài thuốc yhct với khả năng bổ tinh và nâng cao chất lượng tinh trùng vượt trội hơn, nếu không kịp thời bổ sung thì chất lượng tinh trùng sẽ bị giảm sút đi rất nhanh
Thấy bảo dương bảo vương vs55 của thuốc dân tộc gíup phục hồi tinh trùng sau mỗi lần chinh chiến nhanh lắm, đã anh nào sài chưa, cho em xin ít reviwe với ạ
Anh chưa, nhưng tìm hiểu cũng thấy truyền thông đưa tin nhiều về bài thuốc này lắm, chắc là cũng hiệu quả ngừoi ta mới đưa tin nhiều như vậy, anh mới đọc bài viết này cũng đang tính mua về dùng thử xem hiệu qủa sao chứ dạo này sức khoẻ yếu quá, ham muốn cũng giảm, em vào tham khảo thêm nhé https://trungtamthuocdantoc.com/duong-bao-vuong-vs55-chua-vo-sinh-nam.html
Này là thực phẩm chức năng hay thuốc đặc trị vậy bác, thực phẩm chức năng giờ thị trường nhan nhản ra, mua phải tìm hiểu kỹ vào không lại bị lừa đấy
Không phải thực phẩm chức năng đâu bác ơi là bài thuốc bổ tinh cho các anh nam sau mỗi lần lâm trận quá sức đó bác, vì sau mỗi lần bác lâm trận là lượng tinh trùng sẽ được giải phóng bớt khỏi cơ thể. Mặc dù các tế bào tinh trùng mới sẽ tiếp tục được sản xuất, nhưng số lượng đã giảm đi khá nhiều đấy, nên phải bổ sung chất dinh dưỡng hoặc dùng thuốc để phục hồi tinh trùng về trạng thái ban đầu
Trong bài viết em thấy có rất nhiều loại thực phẩm giúp sản sinh ra testoron theo kinh nghiệm của các bác thì loại nào là tốt nhất
Anh bổ sung thêm hàu, thịt bò, giá đỗ, đông trùng hạ thảo ,…. mấy thực phẩm này dễ mua và dễ sử dụng lắm, chinh chiến nhiều là phải bổ sung ngay, bổ sung dinh dưỡng để tinh trùng được phục hồi
Bác mua đông trùng hạ thảo về dùng đi, đông trùng hạ thảo có tác dụng bổ thận, tráng dương, kích thích sản sinh hormone sinh dục nam, kiểm soát tinh quan, lưu thông huyết khí, tái tạo tinh binh, em hay mua của Vietfarm mua về pha trà uống hàng ngày vừa thay nước lọc lại vừa tốt cho sức khoẻ nam giới
Bổ sung thịt bò đi bác, món này giàu chất dinh dưỡng như kẽm, magie, sắt,…thúc đẩy quá trình tổng hợp protein, sản xuất ra nhiều testosterone hơn đấy, không những thế còn giúp cơ thể bác tăng sinh lực, tăng ham muốn hơn đấy
Ngoài việc kết hợp bổ sung các thực phẩm gíúp sản sinh năng testrrone thấy bảo còn phải kết hợp các hoạt động chăm sóc sức khoẻ đó bác, như tập thể dục hàng ngày, ngủ đúng giờ, k thức khuya, ăn nhiều rau xanh, ….
Sau mỗi lần lâm trận xong là tôi cứ phải mua hàu về ăn bổ sung để tạo testosterone ấy không là chất lượng tinh trùng giảm nhanh lắm, nhất là càng có tuổi càng giảm nhanh, càng anh nào mà chưa có con thì nên bổ sung
Chuẩn luôn đấy bác, lâm trận xong là tốn nhiều tinh trùng lắm nên cứ phải bổ sung thêm hàu, hàu chứa nhiều omega-3, các loại vitamin, các chất chống oxy hóa, các loại khoáng chất, kẽm,… để tạo thêm testorone
Ôi vậy luôn à anh, em mỗi lần lâm trận xong là xong chứ cũng chả bổ sung thêm thực phẩm gì để tạo testorone cả ấy, vì cứ nghĩ cơ thể mình sẽ tự sản sinh ra têsterone
Em thấy nhà em hay mua gía đỗ thay rau trong các bữa ăn, thấy vợ bảo giá đỗ bổ sung testorone lắm, ngoài hàu ra các bác có thể ăn giá đỗ cũng được
Tinh trùng phục hồi trong bao lâu