Uống collagen có hại thận không? Có tác dụng phụ gì?

Tìm hiểu thông tin uống collagen có hại thận không sẽ giúp người dùng sử dụng sản phẩm hiệu quả, an toàn và tránh các rủi ro phát sinh.

Collagen là gì và có tác dụng gì?

Collagen là một loại protein chiếm khoảng 25% tổng lượng protein trong cơ thể. Đây là thành phần chính của các mô liên kết, bao gồm da, xương, sụn, gân, cơ, mạch máu và giác mạc. Collagen giúp duy trì cấu trúc và chức năng của các mô này.

Collagen có thể được bổ sung dưới dạng thực phẩm chức năng hoặc thông qua chế độ ăn uống. Các nguồn thực phẩm giàu collagen bao gồm thịt, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa.

Collagen là một loại protein quan trọng, giúp duy trì cấu trúc và chức năng của các mô trong cơ thể, bao gồm da, xương, khớp, răng, móng, tóc,…

Bổ sung collagen có thể giúp:

• Chống lão hóa da, giảm nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm của da.
• Tăng cường sức khỏe xương, giảm nguy cơ loãng xương và các bệnh xương khớp.
• Giảm đau khớp, cải thiện khả năng vận động.

Tham khảo thêm: Làm gì tốt cho thận? Bí kíp giữ thận luôn khỏe mạnh

Uống collagen có hại thận không?

Có một số lo ngại rằng uống collagen có thể gây hại thận. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết, uống collagen theo chỉ định không gây ảnh hưởng đến chức năng thận.

Lo ngại uống collagen có hại thận không bắt nguồn từ thực tế là collagen là một loại protein. Protein có thể được phân hủy thành các axit amin và các axit amin này có thể được sử dụng để tạo ra urea. Urea là một chất thải được thận thải ra khỏi cơ thể.

Nếu thận không hoạt động bình thường, nó có thể gặp khó khăn trong việc loại bỏ urea ra khỏi cơ thể. Điều này có thể dẫn đến tích tụ urea trong máu, gây ra một số vấn đề sức khỏe, bao gồm suy thận.

Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống collagen không gây hại thận ở những người khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy rằng uống collagen thủy phân với liều 10 g/ngày trong 12 tuần không làm thay đổi hoạt động của thận.

Tuy nhiên, những người mắc bệnh thận mạn tính nên tránh uống collagen vì có thể làm tăng nguy cơ tổn thương thận. Trao đổi với bác sĩ nếu có bất cứ thắc mắc hoặc câu hỏi nào.

Có thể bạn quan tâm: Tư thế ngồi, nằm tốt cho thận của bạn – Kiến thức hay

Tác dụng phụ khi uống collagen quá mức 

Tác dụng phụ khi uống collagen thường nhẹ và có thể tự biến mất trong vài ngày hoặc vài tuần. Các tác dụng phụ phổ biến nhất bao gồm:

• Tiêu hóa: Tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn, nôn mửa.
• Mùi vị: Mùi vị khó chịu trong miệng, thức ăn có vị nhạt.
• Da: Mụn trứng cá, ngứa, mẩn đỏ.
• Khác: Đau đầu, chóng mặt, mất ngủ.

Trong một số trường hợp hiếm gặp, uống collagen có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như:

• Sốc phản vệ: Đây là một phản ứng dị ứng nghiêm trọng có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Các triệu chứng của sốc phản vệ bao gồm khó thở, sưng mặt, lưỡi, cổ họng, và ngứa ran hoặc tê ở mặt, lưỡi, hoặc cổ họng.
• Bất thường về gan: Uống collagen có thể gây ra tổn thương gan, dẫn đến các triệu chứng như vàng da, mệt mỏi, buồn nôn, nôn mửa, và đau bụng.

Cách sử dụng collagen an toàn

Dưới đây là một số cách dùng collagen an toàn:

• Liều lượng: Liều lượng collagen được khuyến nghị là 2,5-15 gam mỗi ngày. Liều lượng cụ thể sẽ phụ thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe và mục tiêu sử dụng của bạn.
• Thời gian dùng: Bạn có thể uống collagen vào bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng thời điểm lý tưởng là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này là do collagen có thể giúp hỗ trợ quá trình sửa chữa và tái tạo tế bào diễn ra vào ban đêm.
• Dạng collagen: Có nhiều dạng collagen khác nhau, bao gồm collagen thủy phân, collagen không biến tính và gelatin. Collagen thủy phân là dạng collagen dễ hấp thụ nhất.

Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý một số điều sau khi sử dụng collagen:

• Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng collagen.
• Nếu bạn bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào của collagen, hãy tránh dùng collagen.
• Nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng collagen.

Nếu có bất cứ lo lắng nào về vấn đề uống collagen có hại thận không, bạn nên trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được hướng dẫn cụ thể.

Bài viết liên quan:

• Uống vitamin C có mất ngủ không? Điều cần biết
• Uống nước nhiều có hại cho thận không? Điều cần biết