Uống nước nhiều có hại cho thận không? Điều cần biết

Uống nhiều nước có hại cho thận không? Điều này sẽ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe thận cũng như lượng nước tiêu thụ mỗi ngày. Hãy trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể.

Uống nhiều nước có hại cho thận không?

Uống nhiều nước có thể gây hại cho thận, đặc biệt là đối với những người có bệnh lý về thận. Thận là cơ quan quan trọng trong cơ thể, có chức năng lọc máu, loại bỏ chất thải và nước dư thừa.

Khi uống quá nhiều nước, thận sẽ phải làm việc quá tải để lọc lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Điều này có thể dẫn đến một số vấn đề sau:

• Loãng natri máu: Natri là một chất điện giải quan trọng giúp điều hòa áp suất thẩm thấu của máu. Khi uống quá nhiều nước, lượng natri trong máu sẽ bị loãng, dẫn đến hạ natri máu. Hạ natri máu có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, nôn, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, thậm chí co giật, hôn mê.
• Rối loạn điện giải: Ngoài natri, nước còn có thể làm loãng các chất điện giải khác trong máu như kali, clorua,… Rối loạn điện giải có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, yếu cơ, co giật, hôn mê.
• Ngộ độc nước: Ngộ độc nước là một tình trạng đe dọa tính mạng, xảy ra khi lượng nước trong cơ thể tăng quá nhanh so với khả năng bài tiết của thận. Ngộ độc nước có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, nôn, đau đầu, chóng mặt, lú lẫn, thậm chí hôn mê.

Ngươi có nguy cơ hại thận cao khi uống nhiều nước:

• Người bị suy thận: Thận suy giảm chức năng lọc máu, do đó không thể đào thải lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể.
• Người bị bệnh tim: Mạch máu ở thận có thể bị tổn thương do bệnh tim, dẫn đến giảm khả năng lọc máu của thận.
• Phụ nữ mang thai: Phụ nữ mang thai cần uống nhiều nước hơn người bình thường, nhưng không nên uống quá nhiều.
• Người tập thể dục quá sức: Khi tập thể dục, cơ thể mất nước nhiều hơn bình thường. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước sau khi tập thể dục, vì có thể làm tăng nguy cơ hạ natri máu.

Để đảm bảo an toàn cho thận, mỗi người nên uống đủ nước, không nên uống quá nhiều nước. Lượng nước cần uống mỗi ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm tuổi tác, giới tính, mức độ hoạt động thể chất, môi trường sống,…

Tham khảo thêm: Uống gì tốt cho thận? 15 loại nước đỉnh nhất, dễ làm

Uống nước như thế nào để bảo vệ thận?

Cách uống nước tốt cho thận:

• Uống nước thường xuyên, chia nhỏ thành nhiều lần trong ngày. Điều này sẽ giúp thận hoạt động hiệu quả hơn và ngăn ngừa mất nước.
• Uống nước khi khát, không nên đợi đến khi khát mới uống. Khi bạn cảm thấy khát, cơ thể bạn đã mất nước.
• Uống nước lọc, không nên uống nước ngọt, nước tăng lực,… Nước ngọt và nước tăng lực có chứa nhiều đường và chất phụ gia, có thể gây hại cho thận.
• Tránh uống nước quá lạnh hoặc quá nóng. Nước quá lạnh có thể gây co thắt mạch máu, khiến thận khó lọc máu. Nước quá nóng có thể gây tổn thương thận.

Lượng nước cần uống mỗi ngày:

Lượng nước cần uống mỗi ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm tuổi tác, giới tính, mức độ hoạt động thể chất, môi trường sống,…

• Người trưởng thành khỏe mạnh nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú nên uống khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày.
• Người tập thể dục thường xuyên nên uống nhiều nước hơn bình thường.
• Người sống trong môi trường nóng ẩm nên uống nhiều nước hơn bình thường.

Nếu có bất cứ thắc mắc nào về vấn đề uống nhiều nước có hại cho thận không, người bệnh vui lòng liên hệ với bác sĩ để được tư vấn phù hợp.

Bài viết liên quan: 

• Các thực phẩm tốt cho thận – Nên bổ sung mỗi ngày
• Làm gì tốt cho thận? Bí kíp giữ thận luôn khỏe mạnh