Táo bón khi mang thai tuần đầu và cách xử lý an toàn hiệu quả

Táo bón khi mang thai tuần đầu tiên là vấn đề thường gặp ở phụ nữ trong những ngày đầu mới cấn bầu. Nguyên nhân chủ yếu là do tình trạng thay đổi nội tiết, uống bổ sung sắt hoặc đôi khi cũng có thể xuất phát từ các bệnh lý ở đường tiêu hóa cần được điều trị.

Nguyên nhân gây táo bón khi mang thai tuần đầu

Khoảng thời gian đầu mang thai là lúc cơ thể phụ nữ có nhiều sự thay đổi đột ngột. Đây chính là nguyên nhân khiến cho các vấn đề sức khỏe có cơ hội phát sinh. Một trong số đó là tình trạng táo bón.

Mẹ bầu có thể bị táo bón khi mang thai ở tuần đầu tiên do các nguyên nhân sau đây:

• Thay đổi nội tiết tố: Sự tăng tiết hormone progesterone ở phụ nữ có thai làm chậm nhu động ruột, khiến việc đẩy chất thải ra ngoài khó khăn hơn.
• Chế độ dinh dưỡng: Phụ nữ có chế độ ăn uống không lành mạnh, nhiều thức ăn cay nóng, khó tiêu hóa, thiếu chất xơ khiến hệ tiêu hóa làm việc chậm dẫn đến táo bón khi mang thai tuần đầu.
• Bổ sung canxi và sắt: Bổ sung không chừng mực, cùng với việc không cung cấp đủ nước, khiến hệ tiêu hóa gặp áp lực, dễ gây táo bón.
• Tiền sử mắc bệnh đường tiêu hóa: Phụ nữ mang thai tuần đầu có thể bị táo bón nếu mắc các bệnh lý như viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, khối u trong ống tiêu hóa, Bệnh Celiac…
• Các yếu tố khác: Bao gồm sự phát triển của tử cung, ít vận động, căng thẳng, stress, tác dụng phụ của thuốc điều trị… cũng làm tăng nguy cơ táo bón.

Tìm hiểu thêm: Danh sách thực phẩm gây táo bón bà bầu nên hạn chế

Triệu chứng táo bón khi mang thai tuần đầu

Triệu chứng táo bón ở mẹ bầu khi mang thai tuần đầu cũng sẽ tương tự như đối tượng khác. Các mẹ cần chú ý đến một số dấu hiệu sau để can thiệp kịp thời:

• Đi ngoài ít hơn 3 lần/tuần
• Phân có biểu hiện khô cứng, đôi khi dính máu
• Căng thẳng, khó chịu khi đi tiêu
• Quặn bụng, khó chịu
• Có cảm giác muốn đi ngoài nhưng lại không đi được.

Bị táo bón khi mang thai tuần đầu có nguy hiểm không?

Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng táo bón khi mang thai tuần đầu thường không quá nghiêm trọng và không gây nguy hiểm cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài thì mẹ bầu cần hết sức cẩn trọng bởi nó có thể khiến cho một số vấn đề rủi ro phát sinh nếu không được can thiệp kịp thời. Bao gồm:

• Dễ sảy thai: Ở tuần thai đầu tiên, thai nhi vẫn chưa được bám chắc vào thành tử cung. Do đó, mẹ bầu bị táo bón khi mới mang thai sẽ dễ phải đối diện với nguy cơ sẩy thai nếu thường xuyên phải gắng sức rặn mạnh khi đi cầu khiến cho tử cung bị kích thích và co bóp mạnh.
• Ảnh hưởng đến tâm lý: Những triệu chứng mà bệnh táo bón gây ra có thể khiến mẹ bầu bị stress, mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ.
• Tích tụ độc tố: Khi phân không đào thải ra ngoài được sẽ khiến các chất độc có thể bị hấp thụ ngược. Những vấn đề này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
• Bệnh trĩ: Khi mắc táo bón, việc rặn mạnh để đẩy chất thải qua hậu môn có thể làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch này, khiến chúng bị giãn ra và hình thành trĩ. Bệnh trĩ khi mang thai có thể gây đau, ngứa, và thậm chí chảy máu khi đại tiện.
• Rách hậu môn: Là tình trạng nhỏ vết rách trên da hoặc niêm mạc tại khu vực hậu môn do ma sát mạnh với khối phân khô cứng.

Xem thêm: Bà bầu bị táo bón có ảnh hưởng gì tới bé không? – Bác sĩ tư vấn

Cách điều trị táo bón khi mang thai tuần đầu an toàn

Táo bón là vấn đề dễ xử lý, tuy nhiên đối với mẹ bầu ở tuần đầu mang thai thì nên thận trọng. Phương pháp điều trị được lựa chọn phải luôn đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và bé. Dưới đây là một số giải pháp xử lý táo bón khi mang thai tuần đầu an toàn cho chị em:

1. Xây dựng chế độ ăn lành mạnh

Đây là vấn đề quan trọng mà mẹ bầu cần thực hiện khi bị táo bón ở tuần đầu tiên của thai kỳ. Một chế độ ăn lành mạnh, cần bằng dưỡng chất không chỉ giúp giảm triệu chứng mà còn giúp ngăn ngừa nguy cơ bị táo bón.

Những loại thực phẩm giàu chất xơ từ rau xanh và củ quả là rất phù hợp cho mẹ bầu trong lúc này. Bên cạnh đó, cần cân bằng lượng chất đạm và chất xơ cho cơ thể.

Không nên ăn quá nhiều thực phẩm có hàm lượng đạm cao, nhất là thịt đỏ. Khi đang bị táo bón, mẹ bầu cũng nên tránh đồ cay nóng, socola, sản phẩm từ sữa hay thực phẩm chứa caffeine.

2. Uống nhiều nước giảm táo bón khi mang thai tuần đầu

Việc bổ sung đủ lượng nước mà cơ thể cần luôn hữu ích cho quá trình trao đổi chất cũng như hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa. Nhất là khi bạn đang bị táo bón thì vấn đề này nên được chú ý nhiều hơn. Mỗi ngày cung cấp cho cơ thể ít nhất khoảng từ 2 – 2,5 lít nước.

Đặc biệt nếu mẹ bầu bổ sung viên uống sắt hay canxi thì lượng nước uống cần tăng lên. Bên cạnh đó, các mẹ cũng có thể cân nhắc dùng các loại thực phẩm giàu sắt và canxi thay thế cho viên uống bổ sung nhằm hạn chế ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.

3. Vận động hợp lý

Vận động hợp lý khi đang mang thai tuần đầu cũng là cách tốt để mẹ bầu có thể cải thiện triệu chứng táo bón. Rèn luyện thân thể, tập thể dục đúng cách sẽ giúp cho mẹ bầu cải thiện sức khỏe, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Việc tập luyện còn giúp mẹ bầu giải tỏa đáng kể căng thẳng do tình trạng táo bón gây ra. Những bài tập như đi bộ hay yoga là rất phù hợp cho mẹ bầu trong lúc này. Tuy nhiên, cần tập với thời gian và cường độ phù hợp để đảm bảo an toàn cho thai nhi, nhất là trong tuần đầu tiên mang thai.

Xem thêm: Các bài tập thể dục chữa táo bón đơn giản, dễ thực hành tại nhà

4. Massage vùng bụng

Đây cũng là một giải pháp an toàn giúp kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa nếu mẹ bầu bị táo bón khi mang thai tuần đầu tiên. Việc massage còn giúp cải thiện được các triệu chứng căng cứng hay khó chịu ở bụng. Tuy nhiên, mẹ bầu nên massage với lực tay nhẹ nhàng để tránh những vấn đề rủi ro phát sinh. 

Ngoài các giải pháp nêu trên, trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc làm mềm phân cho mẹ bầu sử dụng. Tuy nhiên, trong thời gian mang thai, nhất là ở tuần đầu, việc sử dụng thuốc thường không được khuyến cáo.

Nếu muốn dùng thuốc trị táo bón khi mang thai tuần đầu, chị em nên đến bệnh viện khám, chị em nên đến bệnh viện khám để được bác sĩ kê đơn và cân nhắc kỹ lưỡng giữa lợi ích cũng như rủi ro. Chú ý dùng thuốc theo đúng chỉ định để tránh ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.

Đừng bỏ qua: 10 cách chữa táo bón tại nhà đơn giản – hiệu quả – không cần thuốc

8 Cách phòng ngừa táo bón khi mang thai tuần đầu

Để phòng ngừa táo bón trong những tuần đầu của thai kỳ, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

• Tăng cường chất xơ: Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu vào chế độ ăn hàng ngày để giúp nhuận tràng.
• Uống đủ nước: Hãy cố gắng uống ít nhất 8-10 cốc nước mỗi ngày để giữ cho phân mềm và dễ di chuyển qua đường tiêu hóa.
• Tập thể dục đều đặn: Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga cho bà bầu có thể giúp kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa.
• Tránh thức ăn khó tiêu hóa: Giảm thiểu việc tiêu thụ thức ăn cay nóng, giàu chất béo và đồ ăn nhanh.
• Chia nhỏ bữa ăn: Ăn ít một và chia thành nhiều bữa trong ngày thay vì ăn ba bữa lớn, giúp giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.
• Bổ sung probiotics: Sử dụng thực phẩm giàu probiotics như sữa chua để cải thiện sức khỏe đường ruột.
• Quản lý stress: Áp dụng các phương pháp giảm stress như thiền, thở sâu để giảm bớt căng thẳng, tránh làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào về chế độ ăn uống hoặc lối sống, đặc biệt là khi bổ sung vitamin và khoáng chất, bà bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Táo bón khi mang thai tuần đầu tiên là vấn đề mẹ bầu tuyệt đối không được chủ quan. Hãy chủ động thăm khám để được bác sĩ trực tiếp hướng dẫn về biện pháp xử lý an toàn ngay khi các triệu chứng xuất hiện. 

BẠN CẦN BIẾT

• Bà bầu bị táo bón nên ăn gì hết bệnh & đủ chất cho con?
• Bà bầu bị táo bón 3 tháng đầu: Cách trị & điều cần biết