Tác hại của thức khuya đối với nam giới “quá nguy hiểm”

Khoa học đã chứng minh có không ít những tác hại của thức khuya đối với nam giới. Phần lớn những ảnh hưởng đều đe doạ đến sức khoẻ và đời sống tâm sinh lý. Nếu duy trì tình trạng thức khuya lâu dài, nam giới sẽ đối mặt với rất nhiều rủi ro, đánh đối cả sức khoẻ và tiền bạc do thói quen của mình.

Tác hại của thức khuya đối với nam giới 

Nghiên cứu cho thấy nam giới thường xuyên ngủ muộn hoặc mắc mất ngủ kinh niên thường có chất lượng tinh trùng kém hơn so với những người ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm.

Thói quen sinh hoạt kém khoa học có thể làm giảm hoạt động sản xuất tinh trùng của nam giới bằng cách tăng kháng thể chống lại chúng.

Các kháng thể này có thể làm giảm hormone Testosterone và tiêu diệt tinh trùng khỏe mạnh. Nếu thói quen này kéo dài, sẽ sản sinh nhiều tinh trùng yếu hơn và không thể thụ tinh, gây ra vô sinh hoặc hiếm muộn ở nam giới.

Rối loạn cương dương

Sự suy giảm nồng độ hormone Testosterone cũng gây ra rối loạn cương dương ở nam giới, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt tình dục và cuộc sống hôn nhân. Hiện nay, rối loạn cương dương trở nên phổ biến ở người trẻ do thói quen thức khuya và tiêu thụ rượu bia.

Thiếu hụt Testosterone có thể dẫn đến rối loạn cương dương, hơn 79% trường hợp bị rối loạn này liên quan đến thiếu hụt Testosterone.

Nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra rằng thiếu ngủ trong một tuần có thể làm giảm đến 15% nồng độ Testosterone, trong khi người đàn ông cần mức từ 10-35 nanomol/lit để duy trì sức khỏe tình dục.

Tham khảo thêm: Căng thẳng thần kinh mất ngủ và cách khắc phục

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch hoặc đột quỵ

Thức khuya có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ ở nam giới, đặc biệt là ở độ tuổi trung niên. Ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày có thể làm suy kiệt cơ thể và tăng đến 50% nguy cơ bị bệnh tim mạch, 20% nguy cơ đột quỵ dẫn đến tử vong.

Nếu như càng thức khuya, hệ thống tim mạch và các cơ quan khác vẫn phải gắng gượng hoạt động và tình trạng này diễn ra lâu dài sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho nam giới.

Bị béo phì và ung thư dạ dày

Thức khuya có thể gây béo phì và tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày ở nam giới. Khi thức khuya, cơ thể cảm thấy đói và kích thích não bộ tìm kiếm thức ăn. Khoảng 40% người thức khuya thường ăn đêm, mặc dù lúc này cơ thể cần được nghỉ ngơi.

Đây cũng là nguyên nhân gây viêm loét dạ dày, tiến triển lâu ngày có thể chuyển sang ung thư dạ dày. Ngoài ra khi thức khuya thì hoạt động đốt năng lượng cũng sẽ trì trệ nên nam giới cũng đối mặt với bệnh béo phì, thừa cân…

Bệnh về gan và thận

Gan và thận đảm nhiệm việc lọc độc và thanh lọc cơ thể từ 23h – 3 giờ sáng. Nếu nam giới vẫn thức trong khoảng thời gian này, các bộ phận này sẽ không thực hiện công việc hiệu quả vì gan không nhận đủ lượng máu cần thiết, phải chia sẻ với các bộ phận khác đang hoạt động.

Việc thức khuya lâu dài có thể gây tổn thương cho gan. Nếu như gan không thể lọc được các chất động hiệu quả, lượng chất độc tồn tại trong cơ thể sẽ đi xuống thận và tạo thêm gánh nặng cho cơ quan này.

Do đó nếu cánh mày râu không chịu nghỉ ngơi trong khoản này  thì sẽ rút ngắn chu kỳ hoạt động bình thường của hệ miễn dịch cũng như các bệnh ở hai cơ quan gan và thận.

Tham khảo thêm: Buồn ngủ mà không ngủ được là bệnh gì?

Thức khuya làm nam giới suy giảm trí nhớ

Nam giới mắc bệnh mất ngủ kinh niên hoặc thường xuyên thức khuya thường gặp vấn đề về tinh thần minh mẫn và trí nhớ. Ban ngày, hệ thần kinh phải làm việc liên tục, vì vậy ban đêm là thời gian não cần được nghỉ ngơi.

Nếu vẫn tiếp tục duy trì thói quen thức khuya để làm việc hoặc giải trí sẽ khiến hệ thần kinh giao cảm hoạt động liên tục. Đây cũng là nguyên nhân tại sao mà những người có lối sống về đêm thường bị mệt mỏi, không có sức sống để làm việc vào ngày hôm sau.

Nam giới thức khuya ảnh hưởng đến thính giác và thị giác

Thức khuya để làm việc là thói quen phổ biến, đôi mắt thường là bộ phận bị tổn thương nhiều nhất. Môi trường ban đêm không thuận lợi cho việc điều tiết của mắt, nếu tiếp xúc nhiều với ánh sáng đèn hoặc ánh sáng xanh từ máy tính, điện thoại… thị lực của nam giới có thể suy giảm dần.

Thói quen thức khuya cũng có thể ảnh hưởng đến thính giác của nam giới. Khi không ngủ đủ vào ban đêm, hệ thống mạch máu phải hoạt động liên tục gây ra căng thẳng. Do đó, lượng máu cung cấp cho hệ thống ống nhĩ và tai giảm, dẫn đến sự suy yếu của thính giác.

Mặc dù thức khuya có những tác hại nghiêm trọng nhưng bạn lại có thể chủ động loại bỏ chúng. Kể từ bây giờ, hãy thay đổi thói quen sinh hoạt của mình để bảo vệ các cơ quan trong cơ thể.

Những tác hại của thức khuya đối với nam giới đều có mức độ nghiêm trọng tương tự nhau, nhưng hầu hết giới trẻ đều không nhận thức được tầm quan trọng của giấc ngủ. Thay vì đánh đổi sức khỏe, tốt hơn hãy tạo thói quen sinh hoạt khoa học, thư giãn và nghỉ ngơi hợp lý để duy trì thể trạng và tinh thần tốt nhất.

Có thể bạn quan tâm:

• Có cả 100nguyên nhân mất ngủ, nhưng số 3 hay gặp nhất
• Mất ngủ 1 đêm có sao không? Làm gì cho khỏe, tỉnh táo?