Rụng tóc ở tuổi dậy thì do đâu và cách khắc phục?

Rụng tóc ở tuổi dậy thì là hiện tượng thường gặp, có thể ảnh hưởng đến tâm lý và ngoại hình của các bạn tuổi teen. Nguyên nhân chủ yếu của rụng tóc tuổi dậy thì là do thay đổi nội tiết tố, chế độ dinh dưỡng không đầy đủ hoặc thói quen chăm sóc tóc thiếu khoa học.

Tại sao bị rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì?

Rụng tóc là một hiện tượng tự nhiên, có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, bao gồm cả tuổi dậy thì. Trong độ tuổi từ 11 – 17, cơ thể các bạn trẻ có sự thay đổi mạnh mẽ về nội tiết tố, đặc biệt là hormone androgen. Hormone androgen có thể kích thích quá trình rụng tóc, làm cho tóc rụng nhiều hơn bình thường.

Ngoài thay đổi nội tiết tố, rụng tóc còn có thể do các nguyên nhân sau:

• Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ: Tóc được cấu tạo từ protein, sắt, vitamin B, vitamin D, và biotin. Do đó, nếu thiếu hụt các chất dinh dưỡng này, tóc sẽ trở nên yếu và dễ rụng.
• Thói quen chăm sóc tóc thiếu khoa học: Các thói quen chăm sóc tóc thiếu khoa học như gội đầu quá nhiều, chải tóc quá mạnh, sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa hóa chất độc hại,… cũng có thể gây rụng tóc.
• Căng thẳng, lo lắng: Căng thẳng kéo dài có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc.

Nếu rụng tóc chỉ là hiện tượng thoáng qua, không kéo dài thì không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, nếu rụng tóc nhiều, kéo dài, có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như:

• Thiếu máu do thiếu sắt
• Thiếu hụt vitamin B
• Thiếu hụt biotin
• Bệnh lý tuyến giáp
• Rối loạn tâm thần

Rụng tóc ở tuổi dậy thì có sao không?

Nếu không được điều trị, rụng tóc có thể dẫn đến một số tác hại như:

• Tác hại về ngoại hình: Tóc thưa thớt, hói đầu, ảnh hưởng đến thẩm mỹ, khiến các bạn trẻ mất tự tin, ngại giao tiếp.
• Tác hại về tâm lý: Tự ti, mặc cảm, lo lắng, thậm chí trầm cảm.
• Tác hại về sức khỏe: Dấu hiệu của một số bệnh lý, nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Việc tiến hành điều trị sớm sẽ giúp tuổi dậy thì ngăn ngừa được những tác hại do rụng tóc gây ra.

Làm sao để hết rụng tóc ở tuổi dậy thì?

Có thể áp dụng những cách đơn giản sau đây:

1. Cách giảm rụng tóc tại nhà

Rụng tóc là hiện tượng tự nhiên, thường xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu rụng tóc nhiều, kéo dài, có thể gây ảnh hưởng đến ngoại hình và tâm lý của các bạn trẻ.

Dưới đây là một số cách giảm rụng tóc tại nhà:

• Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc: Protein, sắt, vitamin B, vitamin D, và biotin là những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc. Bạn có thể bổ sung các chất dinh dưỡng này qua chế độ ăn uống hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc. Bạn nên tìm cách thư giãn, giải tỏa căng thẳng như tập thể dục, yoga, thiền,…
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và tái tạo các tế bào, bao gồm cả tế bào tóc. Bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày.
• Chăm sóc tóc đúng cách: Gội đầu và chải tóc nhẹ nhàng, tránh kéo căng tóc quá mức. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc lành tính, không chứa hóa chất độc hại.

2. Mẹo dân gian trị rụng tóc ở tuổi dậy thì 

Các mẹo dân gian trị rụng tóc thường an toàn và ít tác dụng phụ. Tuy nhiên, hiệu quả của các mẹo này còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Nếu rụng tóc nhiều, kéo dài, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Dưới đây là một số mẹo dân gian trị rụng tóc:

• Lá ổi: Lá ổi có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có tác dụng kích thích mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc. Bạn có thể đun lá ổi lấy nước gội đầu hoặc đắp lá ổi lên da đầu.
• Gừng: Gừng có chứa các chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa rụng tóc, kích thích mọc tóc. Bạn có thể giã gừng tươi, trộn với nước cốt chanh, rồi thoa lên da đầu.
• Lá nhọ nồi: Bạn có thể đun lá nhọ nồi lấy nước gội đầu hàng ngày. Nước lá nhọ nồi có tác dụng làm sạch da đầu, loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc.
• Bồ kết: Bồ kết có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giúp làm sạch da đầu, ngăn ngừa rụng tóc. Bạn có thể dùng bồ kết nấu nước gội đầu.
• Dầu dừa: Dầu dừa có chứa các axit béo thiết yếu, giúp nuôi dưỡng tóc, ngăn ngừa rụng tóc. Bạn có thể thoa dầu dừa lên da đầu và tóc, sau đó ủ khoảng 30 phút rồi gội sạch.
• Hành tây: Hành tây có chứa các chất dinh dưỡng, giúp kích thích mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc. Bạn có thể ép lấy nước hành tây, rồi thoa lên da đầu, massage nhẹ nhàng.

3. Thuốc trị rụng tóc

Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, việc tốt nhất là thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu để xác định nguyên nhân cụ thể và đề xuất phương pháp điều trị thích hợp.

Các loại thuốc phổ biến bao gồm:

• Minoxidil: Dung dịch hoặc kem giúp kích thích nang tóc và tăng lưu thông máu.
• Finasteride: Ngăn chặn chuyển đổi testosteron thành dihydrotestosterone (DHT), hormone liên quan đến rụng tóc.
• Corticosteroid: Sử dụng trong trường hợp rụng tóc liên quan đến vấn đề da đầu như viêm da đầu.
• Anthralin: Có thể kiểm soát rụng tóc, thường được sử dụng trong điều trị bệnh vảy nến.
• Dutasteride: Tương tự như Finasteride, ngăn chặn chuyển đổi testosteron thành DHT.
• Hormone Replacement Therapy (HRT): Có thể được sử dụng ở phụ nữ trong trường hợp rụng tóc do thay đổi hormone.

Quan trọng nhất là thảo luận với bác sĩ để đánh giá nguyên nhân cụ thể và lựa chọn phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả nhất cho tình trạng của bạn.

Tìm hiểu: 3 thuốc mọc tóc củaMỹ tốt nhất hiện nay [Có giá, cách dùng]

4. Loại bỏ rụng tóc bằng Đông y

Hiện nay, có nhiều phương pháp trị rụng tóc ở tuổi dậy thì khác nhau, trong đó phương pháp sử dụng thảo dược đang được nhiều người lựa chọn. Thảo dược có tác dụng an toàn, lành tính, không gây tác dụng phụ, đồng thời có thể tác động vào căn nguyên gây rụng tóc, giúp ngăn ngừa tái phát.

5. Điều trị rụng tóc tuổi dậy thì bằng laser

Chiếu laser là phương pháp điều trị rụng tóc bằng công nghệ cao được áp dụng cho nhiều lứa tuổi, bao gồm cả tuổi dậy thì. Nó thích hợp với những đối tượng bị rụng tóc do nội tiết androgenic hoặc tóc rụng nghiêm trọng tới mức hói đầu. 

Việc chữa trị bằng ánh sáng laser có thể thực hiện khoảng 2 – 3 lần mỗi tuần và có thể mất vài tuần cho đến vài tháng trị liệu để thấy được hiệu quả rõ rệt. Phương pháp này đòi hỏi cần có sự kiên trì và khá tốn kém do quá trình điều trị kéo dài.

Có thể bạn quan tâm: Cấy tóc là gì? Các thông tin cần biết về cấy tóc trị hói

6. Chữa rụng tóc bằng phẫu thuật

Phẫu thuật hiếm khi được chỉ định để điều trị rụng tóc. Phương pháp này sẽ được tiến hành đối với các trường hợp bị rụng tóc vĩnh viễn trên diện rộng.

Trong ca phẫu thuật, bác sĩ sẽ tiến hành cấy ghép tóc, giúp duy trì vẻ thẩm mỹ bên ngoài. Sau điều trị có thể gây đau và nhiễm trùng nếu không được chăm sóc tốt. Phương pháp này cũng khá tốn kém không phải gia đình nào cũng đủ điều kiện để thực hiện cho con em mình.

Cách phòng ngừa rụng tóc tuổi dậy thì

Các biện pháp phòng ngừa rụng tóc bao gồm:

• Sử dụng dầu gội phù hợp với loại tóc và da đầu của bạn
• Tránh chải tóc khi tóc ướt để giảm gãy rụng
• Đảm bảo tóc đã khô hoàn toàn trước khi đi ngủ hoặc ra khỏi nhà
• Thận trọng sử dụng các loại thuốc mà không có sự giám sát hoặc tư vấn của bác sĩ
• Tránh việc nhuộm, uốn, hoặc duỗi tóc quá thường xuyên
• Nếu cần phải cột tóc, hãy làm sao cho không gây áp lực lớn lên chân tóc
• Duy trì một lối sống lành mạnh, giữ tinh thần thoải mái, tránh stress
• Dinh dưỡng cân đối và đủ chất dinh dưỡng từ rau, quả, thực phẩm giàu canxi và protein
• Giữ thói quen ngủ đủ giấc và có giấc ngủ chất lượng
• Dành thời gian cho hoạt động vận động thể chất và giữ vóc dáng khỏe mạnh

Nếu bạn gặp vấn đề rụng tóc ở tuổi dậy thì, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để có phác đồ điều trị phù hợp và ngăn chặn tình trạng rụng tóc hiệu quả.

Bạn có thể tham khảo thêm: 

• Các loại dầu gội trị rụng tóc hiệu quả nhất
• Viêm da đầu gây rụng tóc và cách điều trị