Rụng Tóc Ở Tuổi Dậy Thì Do Đâu Và Cách Khắc Phục?

Rụng tóc ở tuổi dậy thì là hiện tượng thường gặp, có thể ảnh hưởng đến tâm lý và ngoại hình của các bạn tuổi teen. Nguyên nhân chủ yếu của rụng tóc tuổi dậy thì là do thay đổi nội tiết tố, chế độ dinh dưỡng không đầy đủ hoặc thói quen chăm sóc tóc thiếu khoa học.

Tại sao bị rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì?

Rụng tóc là một hiện tượng tự nhiên, có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, bao gồm cả tuổi dậy thì. Trong độ tuổi từ 11 – 17, cơ thể các bạn trẻ có sự thay đổi mạnh mẽ về nội tiết tố, đặc biệt là hormone androgen. Dưới góc nhìn Tây y, hormone này kích thích quá trình rụng tóc diễn ra nhanh hơn. Còn theo Đông y, đây là giai đoạn “hỏa vượng”, cơ thể dễ sinh nhiệt, làm khô tân dịch, khiến nang tóc thiếu độ ẩm và dưỡng chất.

Ngoài thay đổi nội tiết tố, rụng tóc còn có thể do các nguyên nhân sau:

• Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ (Tỳ vị hư hàn): Tóc được cấu tạo từ protein, sắt, vitamin B, D và biotin. Nếu hệ tiêu hóa (Tỳ vị) kém hấp thu hoặc chế độ ăn uống thiếu chất, huyết không đủ để nuôi dưỡng chân tóc, khiến tóc yếu và dễ rụng.
• Thói quen chăm sóc tóc thiếu khoa học: Gội đầu quá nhiều, sử dụng hóa chất làm mất đi lớp dầu tự nhiên (tân dịch) bảo vệ da đầu, gây tình trạng “huyết nhiệt” tại chỗ.
• Căng thẳng, lo lắng (Can khí uất kết): Áp lực thi cử khiến Can khí bị uất ức, ảnh hưởng đến khả năng tàng huyết của gan. Huyết không lưu thông tốt lên đỉnh đầu sẽ gây rụng tóc theo từng mảng.

Nếu rụng tóc kéo dài, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý về tuyến giáp, thiếu máu trầm trọng hoặc rối loạn chức năng tạng phủ bên trong cần được lưu tâm sớm.

Rụng tóc ở tuổi dậy thì có sao không?

Nếu không được điều chỉnh kịp thời, tình trạng này không chỉ dừng lại ở việc mất vài sợi tóc mỗi ngày mà còn gây ra những hệ lụy:

• Tác hại về ngoại hình: Tóc thưa thớt, hói đầu sớm làm giảm đi diện mạo thanh xuân của các em.
• Tác hại về tâm lý: Sự tự ti, mặc cảm về vẻ ngoài trong giai đoạn nhạy cảm này dễ dẫn đến u uất, ngại giao tiếp.
• Tác hại về sức khỏe: Phản ánh tình trạng suy nhược cơ thể, khí huyết kém lưu thông hoặc các rối loạn tạng phủ tiềm ẩn.

Thông tin thêm: Tóc bị rụng nhiều khi gội đầu và cách khắc phục hiệu quả

Làm sao để hết rụng tóc ở tuổi dậy thì?

1. Cách giảm rụng tóc tại nhà bằng lối sống (Dưỡng sinh)

Để cải thiện tình trạng rụng tóc, việc đầu tiên cần làm là lập lại trật tự sinh hoạt, giúp khí huyết ổn định:

• Bổ sung thực phẩm bổ huyết: Ưu tiên các thực phẩm màu đen (theo thuyết ngũ hành thuộc tạng Thận) như đỗ đen, mè đen, mộc nhĩ… kết hợp với protein và sắt.
• Giảm áp lực tinh thần: Tập các bài tập nhẹ nhàng, thiền định để giải tỏa “Can hỏa”, giúp tâm trí bình an.
• Ngủ đủ giấc (Giờ của Gan và Thận): Ngủ trước 23h giúp cơ thể thực hiện quá trình thải độc và tái tạo huyết, đây là điều kiện tiên quyết để tóc mọc lại.
• Chăm sóc tóc đúng cách: Hạn chế tối đa hóa chất, ưu tiên các sản phẩm thảo mộc tự nhiên để bảo vệ da đầu.

2. Mẹo dân gian – Tận dụng tinh hoa Nam dược

Các bài thuốc dân gian sử dụng thảo dược quanh vườn không chỉ an toàn mà còn giúp thanh nhiệt, hoạt huyết da đầu rất tốt:

• Lá ổi: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp kháng khuẩn da đầu.
• Gừng tươi: Có tính ấm, giúp kích thích tuần hoàn máu (hành khí hoạt huyết) vùng da đầu, đưa dinh dưỡng đến nang tóc tốt hơn.
• Lá nhọ nồi: Vị ngọt, tính hàn, giúp làm mát huyết, hạn chế tình trạng rụng tóc do nhiệt.
• Bồ kết: Saponin trong bồ kết giúp làm sạch tự nhiên mà không gây hại cho nang tóc.
• Dầu dừa: Cung cấp độ ẩm cần thiết, ví như “tân dịch” nuôi dưỡng sợi tóc không bị khô xơ.

3. Thuốc trị rụng tóc theo Tây y

Trong một số trường hợp rụng tóc do bệnh lý rõ rệt, bác sĩ có thể chỉ định các loại thuốc như:

• Minoxidil: Tăng lưu thông máu đến nang tóc.
• Finasteride: Ức chế hormone gây rụng tóc DHT.
• Corticosteroid: Kháng viêm trong các trường hợp viêm da đầu.

4. Điều trị rụng tóc bằng công nghệ cao

Hiện nay, chiếu laser hay phẫu thuật cấy tóc là những lựa chọn cho tình trạng rụng tóc nghiêm trọng hoặc hói đầu vĩnh viễn. Tuy nhiên, các phương pháp này thường tốn kém và đòi hỏi quá trình chăm sóc hậu phẫu khắt khe để tránh nhiễm trùng.

Phòng ngừa rụng tóc – Gìn giữ mái tóc thanh xuân

Để phòng ngừa rụng tóc từ sớm, các bậc phụ huynh và các em cần lưu ý:

• Lựa chọn dầu gội thảo dược, phù hợp với tính chất da đầu (dầu, khô hay hỗn hợp).
• Hạn chế tác động nhiệt và hóa chất (uốn, nhuộm, ép) lên tóc.
• Giữ thói quen chải đầu nhẹ nhàng bằng lược gỗ để massage da đầu.
• Duy trì chế độ ăn “Xanh – Sạch – Đủ”, uống đủ nước để cân bằng tân dịch trong cơ thể.

Có thể bạn quan tâm:

• Các loại dầu gội trị rụng tóc hiệu quả nhất
• Viêm da đầu gây rụng tóc và cách điều trị