Rụng tóc ở nam giới: Dấu hiệu nhiều bệnh lý đáng chú ý

Rụng tóc ở nam giới do nhiều nguyên nhân như di truyền, nấm Malassezia, hormone và stress. Để cải thiện tình trạng này, bạn cần duy trì lối sống lành mạnh và sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc đúng cách.

Nguyên nhân rụng tóc ở nam giới

Rụng tóc là một hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể, xảy ra ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, ở nam giới, tình trạng rụng tóc thường xảy ra nhiều hơn và nghiêm trọng hơn, đặc biệt là sau tuổi 30.

Rụng tóc ở nam giới là một vấn đề phổ biến và có thể được gặp ở nhiều độ tuổi khác nhau. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc ở nam giới, bao gồm:

• Yếu tố di truyền: Nếu có thành viên trong gia đình bạn mắc chứng rụng tóc, khả năng cao bạn cũng sẽ gặp phải vấn đề này.
• Nấm Malassezia: Nấm này có thể phát triển trên da đầu và gây kích thích, dẫn đến rụng tóc.
• Thay đổi hormone: Hormone nam nữ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tóc. Ví dụ, tăng cường testosterone có thể liên quan đến tình trạng rụng tóc.
• Stress: Stress cũng là một yếu tố quan trọng. Stress có thể gây ra sự mất cân bằng hormone và ảnh hưởng đến sức khỏe tóc.
• Lối sống không lành mạnh: Thuốc lá, rượu, chế độ ăn ít chất dinh dưỡng, và thiếu giấc ngủ đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc.
• Các bệnh lý nền khác: Một số bệnh lý như tiểu đường, bệnh tuyến giáp, và các vấn đề về máu có thể gây rụng tóc.

Tìm hiểu thêm: Nguyên nhân bị rụng tóc nhiều ở nữ giới và cách khắc phục

Khi nào nên thăm khám bác sĩ?

Rụng tóc là một hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể, xảy ra ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, nếu rụng tóc quá nhiều, thì bạn nên chú ý. Bởi đây có thể là dấu hiệu cho thấy rằng sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề.

Nam giới bị rụng tóc nên đến bệnh viện nếu:

• Số lượng tóc rụng vượt mức 100 sợi mỗi ngày
• Tình trạng rụng tóc nhiều tiếp diễn trong thời gian dài
• Tóc yếu, rụng ồ ạt khi vuốt tóc hay chải đầu
• Có các triệu chứng trên da đầu đi kèm như ngứa ngáy, nổi mẩn, da đầu khô, bong tróc…

Cách khắc phục rụng tóc ở nam giới hiệu quả

Rụng tóc không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn gây ảnh hưởng tới sự tự tin của nhiều nam giới. Phát hiện sớm và áp dụng các biện pháp khắc phục kịp thời có thể giúp bạn giữ gìn mái tóc khỏe mạnh.

1. Điều trị các bệnh lý liên quan

Rụng tóc do bệnh lý là một vấn đề nghiêm trọng cần được điều trị sớm. Việc điều trị dứt điểm các bệnh lý có thể ngăn ngừa rụng tóc cũng như nâng cao sức khỏe tổng thể.

Nếu không điều trị các bệnh lý gây rụng tóc, tình trạng rụng tóc có thể tiếp tục diễn ra, thậm chí nặng hơn. Ngoài ra, các bệnh lý gây rụng tóc cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.

2. Sử dụng dầu gội trị rụng tóc 

Dầu gội trị rụng tóc cho nam giới là một loại sản phẩm chăm sóc tóc được thiết kế để giúp giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc. Các loại dầu gội này thường chứa các thành phần hoạt tính như caffeine, biotin, minoxidil, và các chiết xuất thảo dược.

Các loại dầu gội trị rụng tóc:

• Biotin: Biotin là một loại vitamin B thiết yếu giúp nuôi dưỡng tóc và ngăn ngừa rụng tóc.
• Minoxidil: Minoxidil là một loại thuốc được sử dụng để điều trị rụng tóc. Minoxidil có tác dụng làm giãn mạch máu ở da đầu, giúp tăng cường lưu thông máu và kích thích mọc tóc.
• Các chiết xuất thảo dược: Một số chiết xuất thảo dược, chẳng hạn như chiết xuất gừng, chiết xuất trà xanh, và chiết xuất nettle, cũng có thể giúp giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc.

Có thể bạn quan tâm: 10 Dầu gội ngăn rụng tóc và kích thích mọc tóc tốt nhất

3. Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng và áp lực có thể làm tăng nguy cơ rụng tóc và hói đầu. Việc kiểm soát căng thẳng sẽ giúp giảm nhẹ các triệu chứng và hỗ trợ phục hồi mái tóc khỏe mạnh.

Để giải tỏa bớt căng thẳng, có thể áp dụng một số giải pháp như:

• Tránh thức khuya, nên ngủ đủ giấc
• Không nên làm việc quá sức
• Trò chuyện với mọi người xung quanh nhiều hơn
• Rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày
• Nghe nhạc, đọc sách, xem phim…

4. Bổ sung dưỡng chất

Bổ sung các dưỡng chất cần thiết là cách tốt nhất để ngăn ngừa rụng tóc ở nam giới. Có một số loại thực phẩm giúp  tăng cường lưu thông máu trên da đầu, kích thích mọc tóc mới, giữ màu sắc tự nhiên cho tóc và ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm. 

Thực phẩm tốt cho tóc bao gồm:

• Rau xanh rất vitamin A và C, cả hai loại vitamin này đều quan trọng cho sức khỏe của tóc
• Quả mâm xôi và các loại quả màu đen giàu các loại vitamin C, flavonoid và chất chống oxy hóa
• Cá hồi và các loại cá giàu axit béo omega-3 giúp cung cấp dầu cho tóc, làm cho tóc trở nên mềm mại và giảm nguy cơ rụng
• Quả lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, cung cấp dưỡng chất cho tóc
• Thịt gia cầm giàu protein, một thành phần quan trọng giúp xây dựng tóc
• Hạt hạnh nhân và hạt giống hướng dương giàu vitamin E, zinc và sắt, những chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của tóc
• Quả mâm xôi rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa

Tìm hiểu: Ăn gì chống rụng tóc, hỗ trợ trị bệnh rụng tóc hiệu quả?

5. Chăm sóc tóc đúng cách

Chăm sóc tóc nam giới đòi hỏi sự chú ý đặc biệt để duy trì sức khỏe tóc và ngăn gãy rụng. Các lưu ý bao gồm:

• Chọn dầu gội phù hợp với loại tóc 
• Gội đầu đúng cách với nước ấm, massage nhẹ khi gội để kích thích máu
• Sử dụng dầu xả để làm mềm tóc và bảo vệ tóc khi tắm
• Tránh nhiệt độ cao, chẳng hạn như sử dụng máy sấy và máy là với nhiệt độ cao
• Xả sạch dầu gội, dầu xả, sử dụng dầu gội chứa dưỡng ẩm nếu cần
• Ăn uống cân đối với đủ vitamin và khoáng chất
• Bảo vệ tóc khỏi tác động của môi trường, chẳng hạn như tia UV, gió, và khói bụi
• Điều trị rụng tóc và chăm sóc tóc định kỳ để duy trì sức khỏe tóc

Rụng tóc ở nam giới là một vấn đề phổ biến và liên quan đến nhiều nguyên nhân khác nhau. Chăm sóc tóc đúng cách, kiểm soát stress, duy trì lối sống lành mạnh, và sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có thể giúp kiểm soát tình trạng này.

Có thể bạn quan tâm:

• 7 Cách trị rụng tóc bằng dầu dừa vừa đơn giản lại hiệu quả
• 5 Cách mọc tóc nhanh cho nam giới ngay tại nhà