Rụng Tóc Ở Nam Giới: Dấu Hiệu Nhiều Bệnh Lý Đáng Chú Ý

Rụng tóc ở nam giới không chỉ đơn thuần là vấn đề thẩm mỹ mà còn là sự phản ánh của tình trạng “khí huyết” và sức khỏe nội tại. Theo góc nhìn Đông y, mái tóc chính là phần dư của huyết, do đó, để cải thiện tình trạng này, nam giới cần kết hợp giữa việc cân bằng âm dương trong cơ thể và duy trì một lối sống điều độ.

Nguyên nhân rụng tóc ở nam giới dưới góc nhìn Đông – Tây y

Rụng tóc là một hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể, xảy ra ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, ở nam giới, tình trạng rụng tóc thường xảy ra nhiều hơn và nghiêm trọng hơn, đặc biệt là sau tuổi 30. Theo y học hiện đại, đây là hệ quả của sự suy giảm tế bào mầm tóc, nhưng với Y học cổ truyền (YHCT), đây thường là dấu hiệu của tình trạng “Thận hư” hoặc “Huyết nhiệt”.

Có nhiều yếu tố tác động khiến mái tóc phái mạnh dần thưa thớt, cụ thể bao gồm:

• Yếu tố di truyền: Y học hiện đại chứng minh gene đóng vai trò chủ đạo, trong khi Đông y coi đây là phần “tiên thiên bất túc” (thể trạng yếu từ khi sinh ra).
• Sự tấn công của tà khí (Nấm Malassezia): Vi nấm phát triển trên da đầu khiến khí huyết khó lưu thông nuôi dưỡng chân tóc, gây kích ứng và gãy rụng.
• Mất cân bằng Hormone (Huyết nhiệt): Sự gia tăng testosterone quá mức có thể gây ra tình trạng nóng trong, làm “huyết nhiệt”, khiến chân tóc yếu và dễ bong tróc.
• Stress (Can khí uất kết): Căng thẳng kéo dài làm Can khí bị uất ức, ảnh hưởng đến việc tàng trữ và điều tiết huyết, dẫn đến tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ.
• Lối sống không lành mạnh: Lạm dụng rượu bia, thuốc lá làm tiêu hao tinh huyết, khiến thận tinh suy yếu – vốn là gốc rễ để nuôi dưỡng tóc.
• Các bệnh lý nền: Một số bệnh lý như tiểu đường, bệnh tuyến giáp (liên quan đến tạng Thận và Tỳ) cũng là nguyên nhân trực tiếp gây rụng tóc.

Tìm hiểu thêm: Nguyên nhân bị rụng tóc nhiều ở nữ giới và cách khắc phục

Khi nào nam giới nên bắt đầu lo lắng?

Rụng tóc là sinh lý, nhưng nếu “khí huyết” suy kiệt quá mức, biểu hiện sẽ rõ rệt hơn bình thường. Bạn nên chú ý nếu:

• Số lượng tóc rụng vượt mức 100 sợi mỗi ngày (dấu hiệu của huyết hư).
• Tình trạng rụng tóc nhiều tiếp diễn liên tục trên 6 tháng.
• Tóc yếu, rụng ồ ạt chỉ sau một cái vuốt tay nhẹ hoặc sau khi thức dậy.
• Da đầu có triệu chứng bất thường như ngứa ngáy (phong nhiệt), nổi mẩn đỏ hoặc bong tróc vảy.

Cách khắc phục rụng tóc ở nam giới hiệu quả theo nguyên lý Đông – Tây y kết hợp

Để giữ gìn mái tóc, phái mạnh cần một lộ trình “trong uống ngoài bôi”, kết hợp giữa tinh hoa thảo dược và khoa học hiện đại.

1. Điều trị gốc rễ các bệnh lý liên quan

Rụng tóc do bệnh lý thường là hệ quả của việc tạng phủ mất cân bằng. Điều trị dứt điểm các bệnh nền như tiểu đường hay các vấn đề về máu chính là cách để “vỗ về” lại nguồn dinh dưỡng cho mái tóc. Khi tạng Thận khỏe, Tỳ vị vận hóa tốt, huyết mạch lưu thông thì tóc tự khắc sẽ mọc lại chắc khỏe.

2. Sử dụng thảo dược và dầu gội chuyên dụng

Bên cạnh các hoạt chất hiện đại, việc sử dụng các loại dầu gội có nguồn gốc thảo dược đang là xu hướng bền vững.

• Biotin và Vitamin nhóm B: Giúp cấu trúc sợi tóc vững chắc, tương tự như việc bổ sung dưỡng chất cho “đất” để nuôi cây.
• Minoxidil: Giúp giãn mạch máu da đầu, tăng cường đưa “huyết” đến từng nang tóc.
• Chiết xuất thảo dược (Gừng, Mần trầu, Hà thủ ô): Gừng giúp hành khí hoạt huyết, Hà thủ ô bổ thận dưỡng huyết. Đây là những vị thuốc quý giúp đen tóc, kích thích mọc tóc tự nhiên và an toàn.

Có thể bạn quan tâm: 10 dầu gội ngăn rụng tóc và kích thích mọc tóc tốt nhất

3. Kiểm soát “Can khí” và giảm căng thẳng

Trong Đông y, lo lắng quá độ sẽ thương tỳ, giận dữ quá mức sẽ hại can. Căng thẳng làm khí huyết ngưng trệ, tóc không nhận được dưỡng chất sẽ rụng dần. Để khắc phục, nam giới cần:

• Duy trì giấc ngủ trước 23h (giờ của kinh Đởm và Can) để huyết được hồi phục.
• Luyện tập khí công, thiền định hoặc thể thao để thông kinh hoạt lạc.
• Giữ tinh thần lạc quan, tránh làm việc quá sức gây hao tổn tinh lực.

4. Dinh dưỡng bổ thận, dưỡng huyết

Chế độ ăn uống chính là nguồn cung cấp “tân dịch” và “huyết” cho cơ thể. Muốn tóc khỏe, hãy chú trọng các thực phẩm sau:

• Thực phẩm màu đen (Đen thuộc hành Thủy – vào Thận): Đậu đen, mè đen là những vị thuốc quý giúp bổ thận, làm đen tóc.
• Rau xanh và trái cây: Cung cấp Vitamin A, C giúp thanh nhiệt, lương huyết.
• Cá hồi và các loại hạt: Giàu Omega-3 và kẽm, giúp nuôi dưỡng da đầu ẩm mượt, tránh tình trạng khô xơ (âm hư hỏa vượng).
• Thịt gia cầm và trứng: Cung cấp protein để tái tạo cấu trúc sợi tóc.

Tìm hiểu: Ăn gì chống rụng tóc, hỗ trợ trị bệnh rụng tóc hiệu quả?

5. Chăm sóc tóc đúng phương pháp

Việc chăm sóc bên ngoài cũng cần tuân thủ nguyên tắc bảo tồn sự tự nhiên của sợi tóc:

• Gội đầu đúng cách: Sử dụng nước ấm vừa phải (tránh dùng nước quá nóng làm tổn thương âm huyết da đầu). Khi gội nên dùng phần thịt ngón tay massage nhẹ nhàng để kích thích các huyệt đạo vùng đầu.
• Hạn chế tác động nhiệt và hóa chất: Việc sấy nóng hoặc uốn nhuộm quá nhiều sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên (tân dịch) bảo vệ tóc.
• Bảo vệ tóc: Che chắn kỹ khi ra nắng để tránh tia UV làm khô cháy sợi tóc.

Rụng tóc ở nam giới tuy phổ biến nhưng hoàn toàn có thể cải thiện nếu chúng ta biết cách lắng nghe cơ thể. Hãy nhớ rằng, một mái tóc chắc khỏe bắt nguồn từ một cơ thể khỏe mạnh, khí huyết lưu thông và tinh thần an yên. Đừng quá lo lắng, hãy bắt đầu thay đổi từ những thói quen nhỏ nhất ngày hôm nay.

Có thể bạn quan tâm:

• 7 cách trị rụng tóc bằng dầu dừa vừa đơn giản lại hiệu quả
• 5 cách mọc tóc nhanh cho nam giới ngay tại nhà