Nguyên Nhân Bị Rụng Tóc Nhiều Ở Nữ Giới Và Cách Khắc Phục

Rụng tóc nhiều ở nữ giới không đơn thuần là một vấn đề thẩm mỹ mà còn là “tín hiệu cầu cứu” từ bên trong cơ thể. Theo quan điểm Đông y, mái tóc là phần dư của huyết (huyết dư) và được chi phối trực tiếp bởi tạng Thận. Khi khí huyết suy yếu hoặc tạng phủ mất cân bằng, sợi tóc sẽ không được nuôi dưỡng, dẫn đến tình trạng khô xơ, gãy rụng từng mảng hoặc rụng thưa thớt lộ cả da đầu.

Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ giới dưới góc nhìn Đông – Tây y kết hợp

Rụng tóc là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả nam và nữ giới, gây lo lắng và mất tự tin. Để điều trị dứt điểm, chúng ta cần phân tích sâu các căn nguyên từ nội tại thể trạng đến các tác động ngoại cảnh.

1. Nguyên nhân nội sinh (Tận gốc từ bên trong)

Nguyên nhân nội sinh là những yếu tố xuất phát từ cơ địa và sự biến đổi sinh lý bên trong cơ thể:

• Tiên thiên bất túc (Di truyền): Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Nếu gia đình có tiền sử rụng tóc, hói đầu, bạn sẽ có nguy cơ cao do cấu trúc nang tóc nhạy cảm với các nội tiết tố ngay từ khi sinh ra.
• Mất cân bằng nội tiết tố (Huyết nhiệt, Huyết hư): Sự thay đổi hormone trong các giai đoạn mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh và mãn kinh tương ứng với sự biến đổi của mạch Nhâm – Đốc. Sự sụt giảm estrogen khiến chu kỳ sinh trưởng của tóc bị rút ngắn.
• Rối loạn tuyến giáp: Các bệnh lý như suy giáp, cường giáp gây mất cân bằng chuyển hóa, làm gián đoạn việc cung cấp tinh hoa từ tạng phủ đến mái tóc.
• Thiếu hụt dinh dưỡng (Tỳ vị hư nhược): Khi tỳ vị không vận hóa tốt thức ăn, cơ thể thiếu hụt protein, sắt, kẽm, vitamin B, C… Huyết không được tạo ra đủ để nuôi tóc.
• Bệnh lý da đầu: Viêm da tiết bã, vảy nến, nhiễm nấm theo Đông y thuộc chứng “Thấp nhiệt” ở da đầu, gây bít tắc lỗ chân lông và làm rụng tóc.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc điều trị ung thư, thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai có thể gây nhiệt độc, làm hại đến phần huyết.

Tìm hiểu: tóc rụng từng mảng là bệnh gì? nguyên nhân, cách điều trị

2. Nguyên nhân ngoại sinh (Tác động từ môi trường)

Bên cạnh yếu tố bên trong, các tác nhân “ngoại tà” và lối sống cũng đóng vai trò quan trọng:

• Căng thẳng (Can khí uất kết): Stress kéo dài khiến khí huyết ngưng trệ, không lưu thông được đến đỉnh đầu để nuôi dưỡng nang tóc.
• Tiếp xúc với hóa chất: Thuốc nhuộm, tẩy tóc chứa độc tính khiến sợi tóc mất đi lớp bảo vệ tự nhiên, làm tổn thương chân tóc.
• Chế độ chăm sóc không đúng cách: Gội đầu quá nhiều làm mất lớp dầu tự nhiên (phần vệ khí của tóc), chải tóc mạnh hoặc sấy nhiệt độ cao khiến sợi tóc bị “đốt cháy” và gãy rụng.

Triệu chứng rụng tóc nhiều ở nữ giới

Chị em cần lưu tâm khi thấy các biểu hiện sau, bởi đây là lúc cơ thể đang phát tín hiệu cảnh báo về sự suy giảm sức khỏe:

• Số lượng tóc rụng vượt quá 100 sợi mỗi ngày, đặc biệt rụng nhiều khi ngủ dậy hoặc sau khi gội đầu.
• Mái tóc mỏng đi rõ rệt, đường ngôi tóc rộng hơn, nhìn thấy rõ da đầu (thưa tóc vùng đỉnh).
• Tóc rụng thành mảng tròn hoặc bầu dục, da đầu vùng đó nhẵn thín.
• Sợi tóc yếu, mảnh, dễ đứt ngang và mất độ bóng mượt tự nhiên.

Rụng tóc nhiều ở nữ giới phải làm sao?

Để khắc phục tình trạng này, Y học cổ truyền hướng tới việc “trong đánh ra, ngoài bôi vào”, kết hợp điều chỉnh chế độ sinh hoạt để hồi phục tinh – khí – thần.

1. Trị rụng tóc bằng liệu pháp dân gian tại nhà

Đối với tình trạng rụng tóc nhẹ hoặc do tác động từ môi trường, chị em có thể áp dụng các loại thảo dược có tính ấm, giúp lưu thông khí huyết da đầu:

Gừng tươi (Thông khiếu, tán hàn):

• Chuẩn bị gừng tươi, rửa sạch, thái lát mỏng.
• Đun sôi gừng với nước để các tinh chất cay ấm tan ra, sau đó để nguội.
• Dùng nước này gội đầu và massage nhẹ nhàng để kích thích mạch máu giãn nở, đưa dinh dưỡng đến nang tóc.

Dầu dừa (Nhuận dưỡng):

• Thoa dầu dừa lên da đầu, cung cấp độ ẩm và dưỡng chất tương đương với phần “tân dịch” nuôi tóc.
• Massage và ủ khoảng 30 phút trước khi gội sạch.

Nha đam (Thanh nhiệt, làm mát da đầu):

• Sử dụng gel nha đam tươi trộn với nước cốt chanh.
• Hỗn hợp này giúp làm sạch “thấp nhiệt” (gàu, dầu thừa) và làm dịu da đầu bị viêm nhiễm.

Bồ kết (Làm sạch tự nhiên):

• Bồ kết nướng thơm giúp giải phóng saponin, làm sạch tóc mà không gây hại huyết. Đây là phương pháp “phục hưng” mái tóc truyền thống hiệu quả nhất.

Có thể bạn quan tâm: 12 cách kích thích mọc tóc – làm tóc nhanh dài hơn tại nhà

2. Các loại thuốc điều trị theo Tây y

Trong một số trường hợp rụng tóc do bệnh lý nặng hoặc liên quan đến hormone androgen, y học hiện đại có các chỉ định:

• Thuốc bôi (Minoxidil): Hoạt chất giãn mạch, giúp tăng cường lưu lượng máu đến nang tóc ngay lập tức.
• Thuốc uống (Finasteride, Spironolactone): Ức chế các hormone gây rụng tóc. Tuy nhiên, các loại thuốc này cần sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ vì có thể gây ảnh hưởng đến nội tiết chung của cơ thể.

Phòng ngừa rụng tóc nhiều ở nữ giới – Dưỡng sinh đúng cách

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, việc giữ gìn mái tóc cần sự kiên trì trong lối sống hàng ngày:

• Dinh dưỡng bổ huyết: Tăng cường thực phẩm màu đen (tốt cho Thận) như đỗ đen, vừng đen và các thực phẩm giàu sắt, protein.
• Điều thân, điều tâm: Tập luyện Yoga, thiền định giúp khí huyết lưu thông, tránh can khí uất kết gây rụng tóc.
• Chăm sóc tóc “thuận tự nhiên”: Hạn chế hóa chất và nhiệt độ cao. Không nên chải tóc khi còn ướt vì lúc này nang tóc đang mở, sợi tóc rất dễ bị tổn thương.
• Gội đầu điều độ: Chỉ nên gội 2-3 lần/tuần bằng các loại thảo dược dịu nhẹ để giữ lại lớp bảo vệ tự nhiên cho da đầu.

Rụng tóc nhiều ở nữ giới hoàn toàn có thể cải thiện nếu chúng ta hiểu đúng căn nguyên và kiên trì điều trị theo hướng bảo tồn, kết hợp tinh hoa Nam dược và lối sống lành mạnh.

Tham khảo thêm:

• Cách trị rụng tóc bằng bia đơn giản mà hiệu quả
• Bị rụng tóc nhiều là thiếu chất gì? Cách bổ sung