Ngủ Hay Bị Tê Tay Là Bệnh Gì? Dấu Hiệu Chớ Chủ Quan Kẻo Muộn

Ngủ hay bị tê tay có thể nằm đè lên tay, ngủ sai tư thế hoặc do cơ thể thiếu chất dinh dưỡng khi ngủ nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh. Để biết được vì sao tay lại bị tê, thậm chí mất cảm giác, liệt tạm thời sau khi ngủ dậy, cùng tìm hiểu những thông tin trong bài viết này.

Nguyên nhân khiến nhiều người bị tê tay khi ngủ theo góc nhìn y học

Có rất nhiều nguyên nhân khiến tay bạn bị tê khi ngủ, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và tinh thần sau khi thức dậy:

• Do ngủ sai tư thế: Ngủ nằm nghiêng một bên, ngủ gác tay lên trán, ngủ gục xuống bàn là những tư thế ngủ không đúng khiến nhiều người thường xuyên tê tay sau khi ngủ dậy. Lý do là vì khi giữ những tư thế này trong thời gian dài sẽ khiến máu không thể lưu thông làm cánh tay, bàn tay bị tê bì, rối loạn cảm giác.
• Do cơ thể thiếu dưỡng chất: Chế độ ăn uống thiếu vitamin B1, vitamin B12, canxi… là một trong những nguyên nhân khiến tay chân bị tê khi ngủ.
• Do mang thai: Tê tay sau khi ngủ là một tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai do lượng máu cung cấp đến các chi chậm và sự thay đổi nội tiết tố gây tích tụ chất lỏng.
• Dấu hiệu của nhiều bệnh: Nếu ngủ đúng tư thế, cơ thể cũng không thiếu dưỡng chất mà bị tê tay sau khi ngủ dậy thì có thể bạn đang mắc phải một trong số bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ, viêm dây thần kinh ngoại biên, tiểu đường, hội chung ống cổ tay…

Trong Đông y, “thông tắc bất thống, thống tắc bất thông”. Khi dòng chảy của khí huyết trong kinh mạch bị cản trở bởi các tác nhân bên ngoài hoặc suy yếu từ bên trong, cơ thể sẽ lập tức phát ra tín hiệu tê bì như một lời cảnh báo về sự đình trệ.

Gợi ý: Thoái hóa đốt sống cổ gây tê tay: xử lý như thế nào

Ngủ bị tê tay là bệnh gì và căn nguyên sâu xa

Dưới góc độ chuyên môn, tình trạng tê tay kéo dài không đơn thuần là do tư thế nằm mà thường gắn liền với sự suy yếu của hệ thống tạng phủ hoặc tổn thương thực thể tại hệ thống xương khớp, thần kinh:

Hội chứng ống cổ tay

Tình trạng này xảy ra khi dây thần kinh tay bị chèn ép hoặc viêm nhiễm dẫn đến các vấn đề như tê bì chân tay, đau nhức vào buổi tối hoặc khi vừa ngủ dậy. Các biểu hiện thường gặp của bệnh là đau, dị cảm, tê cứng ở 3 ngón giữa do đây là vùng có thần kinh giữa chi phối nhưng cũng có lúc tê đau cả bàn tay.

Viêm dây thần kinh ngoại biên

Viêm dây thần kinh ngoại biên là tình trạng dây thần kinh ngoại vi tổn thương do chấn thương, di truyền, nhiễm trùng hoặc chuyển hóa. Bệnh thường có các dấu hiệu đặc trưng như ngứa rát, tê đau ở tay chân. Đồng thời có cảm giác như bị kim châm, điện giật ở các khu vực khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai…

Bệnh tim mạch và tuần hoàn máu kém

Khi mắc bệnh tim mạch, khả năng vận chuyển của máu bị ảnh hưởng khiến các bộ phận ở xa tim có nguy cơ nhức mỏi, tê và thậm chí là tê liệt, mất cảm giác. Tình trạng này không chỉ xuất hiện ở tay mà còn thường gặp ở chân khiến các bắp chân bị phù nề. Theo Đông y, tâm chủ huyết mạch, khi tâm khí suy yếu, huyết dịch không thể đi tới tận cùng các đầu ngón tay ngón chân gây nên chứng tê dại.

Bệnh tiểu đường

Lượng đường trong máu cao làm tổn thương các mạch máu nhỏ nuôi dây thần kinh. Nếu không được kịp thời phát hiện và điều trị, bệnh sẽ khiến các dây thần kinh bị thoái hóa, làm giảm tốc độ dẫn truyền tín hiệu. Trong y học cổ truyền, đây thuộc phạm vi chứng Tiêu khát, gây hao tổn tân dịch và khí huyết, dẫn đến kinh mạch không được nuôi dưỡng.

Thoái hóa đốt sống cổ

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây tê tay ở người làm văn phòng hoặc người lao động nặng. Sự thoái hóa của các đốt sống và đĩa đệm gây chèn ép lên rễ thần kinh vận động và cảm giác đi xuống cánh tay, tạo ra những cơn tê buốt dọc theo kinh lạc.

Mỡ trong máu cao và thiếu máu não cục bộ

Chỉ số cholesterol xấu tăng cao gây xơ vữa thành động mạch, làm cản trở lưu thông máu. Khi máu không được cung cấp đủ cho não bộ hoặc các chi, người bệnh thường xuyên cảm thấy tê bì, chóng mặt, buồn nôn. Đây là biểu hiện của tình trạng “đàm thấp” tích tụ trong lòng mạch mà Đông y thường nhắc tới.

Cách khắc phục tình trạng tê tay khi ngủ hiệu quả

Tùy theo từng nguyên nhân và thể bệnh mà chúng ta cần có những biện pháp điều chỉnh phù hợp để giải phóng sự chèn ép và phục hồi lưu thông khí huyết.

Đối với trường hợp tê tay vật lý

Tê tay vật lý xảy ra khi ngủ đè lên tay, cơ thể bị nhiễm lạnh, khí huyết không được lưu thông khiến tay tê buốt. Bạn có thể áp dụng các cách sau:

• Điều chỉnh tư thế nằm: Nên nghiêng về bên phải, thân mình co tự nhiên, tránh ngủ khoanh tay hoặc gác tay trên trán. Chọn gối có độ cao và độ mềm vừa phải để nâng đỡ cột sống cổ.
• Massage và vận động nhẹ nhàng trước khi ngủ: Giúp các kinh mạch được thư giãn, huyết dịch lưu thông tốt hơn.
• Sử dụng nhiệt liệu: Thường xuyên tắm nước ấm hoặc ngâm tay trong nước thảo dược ấm để các mạch máu giãn nở, giảm tình trạng co thắt do hàn tà xâm nhập.

Đối với trường hợp tê tay do bệnh lý

Nếu tê tay là hệ quả của các bệnh mạn tính, việc điều trị cần tập trung vào căn nguyên:

• Kiểm soát chỉ số đường huyết và mỡ máu thông qua chế độ ăn uống và vận động.
• Điều trị bảo tồn xương khớp, ngăn ngừa quá trình thoái hóa bằng các giải pháp chuyên sâu.

Tham khảo thêm: Hay bị chuột rút và tê chân: nguyên nhân, cách điều trị hiệu quả

Cách xử lý nhanh khi tay bị tê sau khi thức dậy

Khi tay bị tê, mất cảm giác sau khi ngủ dậy, bạn đừng vội vàng cử động mạnh vì có thể gây tổn thương dây thần kinh đang bị chèn ép. Hãy thực hiện các bước sau:

• Giữ nguyên tư thế, hít thở sâu để đưa dưỡng khí lưu thông khắp cơ thể.
• Cử động nhẹ nhàng từng đầu ngón tay một, sau đó mới bắt đầu co duỗi cả bàn tay.
• Massage nhẹ nhàng từ phần bả vai xuống đến cổ tay và các ngón tay để kích thích tuần hoàn máu trở lại.

Biện pháp phòng ngừa và lời khuyên chăm sóc sức khỏe

Để bảo vệ hệ thống kinh lạc và hạn chế tình trạng tê tay chân, mỗi người cần xây dựng một lối sống lành mạnh, thuận theo tự nhiên:

• Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung thực phẩm giàu magie, canxi và các loại vitamin nhóm B như rau chân vịt, đậu nành, thịt bò, các loại hạt.
• Giữ ấm cơ thể: Đặc biệt là vùng cổ, vai gáy và bàn tay khi thời tiết chuyển lạnh hoặc khi nằm điều hòa.
• Hạn chế chất kích thích: Thuốc lá, rượu bia và cà phê quá mức có thể gây co mạch, làm trầm trọng thêm tình trạng tê bì.
• Tăng cường vận động: Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, dưỡng sinh giúp khí huyết lưu thông, tránh tình trạng đình trệ kinh lạc do ngồi quá lâu một tư thế.

Hãy lắng nghe cơ thể mình. Một cơn tê tay không chỉ là cảm giác khó chịu nhất thời, mà là tiếng nói của tạng phủ đang cần được chăm sóc và phục hồi.

Khi tình trạng tê tay diễn ra liên tục với cường độ tăng dần, kèm theo các dấu hiệu như teo cơ, mất lực cầm nắm, bạn cần tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được đánh giá chuyên môn chính xác nhất.

Có thể bạn quan tâm

• 5 cây thuốc nam chữa bệnh tê tay chân an toàn, lành tính
• Hay bị tê tay chân là thiếu chất gì? bổ sung như thế nào?

Để nhận được những tư vấn cụ thể về tình trạng tê tay khi ngủ và hướng xử lý phù hợp với cơ địa, quý độc giả có thể liên hệ trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi đến số điện thoại 0972 606 773 để đội ngũ y bác sĩ hỗ trợ kịp thời.