Đau lưng cấp và cách điều trị, giảm đau nhanh nhất

Khác với đau lưng mãn tính kéo dài dai dẳng, những cơn đau lưng cấp tính chỉ diễn ra trong khoảng vài ngày đến vài tuần. Tình trạng đau lưng này thường dễ khắc phục nhưng cũng rất dễ chuyển thành mãn tính nếu không được điều trị đúng cách.

Tìm hiểu về chứng đau lưng cấp

Đau lưng dạng cấp tính thường xuất hiện đột ngột và có thể gây cảm giác đau nhức, khó chịu nghiêm trọng ở vùng lưng dưới. Tình trạng này thường liên quan đến việc vận động sai cách, chấn thương hoặc căng cơ.

Những cơn đau thường diễn ra trong vài ngày cho đến vài tuần, thường thuyên giảm khi bạn dành thời gian cho việc nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu không được cải thiện đúng cách, có thể dẫn đến mãn tính và ảnh hưởng nghiêm trọng đến xương khớp.

1. Nguyên nhân

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau lưng cấp trong đó có một số nguyên nhân chính như:

• Tư thế xấu: Có tư thế xấu khi làm việc hoặc sinh hoạt ảnh hưởng đến cường độ sinh lý của cột sống, có thể gây chèn ép lên rễ dây thần kinh và mạch máu, kích hoạt cơn đau.
• Duy trì tư thế quá lâu: Việc duy trì một tư thế trong thời gian dài gây gò bó cho cơ thể, ức chế hoạt động của cột sống và dây chằng, làm ảnh hưởng đến lưu thông máu và gây đau lưng.
• Mang vác nặng: Làm việc quá sức và mang vác nặng tạo áp lực lớn lên cột sống, đặc biệt là ở vùng thắt lưng, gây ra đau.
• Thay đổi thời tiết: Thời tiết thay đổi đột ngột có thể làm căng các mô cơ, mạch máu và dây chằng ở vùng lưng.
• Chấn thương: Chấn thương tại vùng lưng hoặc di chứng từ chấn thương trước đó.
• Đi giày cao gót: Sử dụng giày cao gót thường xuyên tăng áp lực lên cột sống và ảnh hưởng đến đường cong tự nhiên của nó, gây đau lưng ngắn hạn.

2. Triệu chứng

Bạn có thể dễ dàng nhận biết tình trạng đau lưng ngắn hạn cấp tính thông qua các triệu chứng điển hình như:

• Những cơn đau được kích hoạt một cách đột ngột
• Càng vận động sẽ càng thấy đau dữ dội
• Cơn đau có xu hướng giảm khi nghỉ ngơi
• Tình trạng đau nhức xuất hiện không quá 2 tuần

Tham khảo thêm: Đau lưng mỏi gối là bệnh gì và bài thuốc đặc trị

3. Đau lưng cấp có phải do bệnh lý?

Nhiều người cho rằng đau lưng ngắn hạn thường chỉ do vấn đề bên ngoài kích hoạt, trong khi vấn đề bệnh lý thường liên quan đến đau lưng mãn tính hơn. Tuy nhiên, đau lưng dạng cấp tính cũng có thể là khởi nguồn của:

• Thoái hóa cột sống
• Thoát vị đĩa đệm
• Đau thần kinh tọa
• Viêm tụy
• Các vấn đề về thận
• Viêm ruột thừa

Những cơn đau lưng ngắn hạn bùng phát có thể là dấu hiệu cảnh báo giai đoạn đầu của bệnh, các triệu chứng thường chưa thất sự rõ ràng, nên dành thời gian nghỉ ngơi và thăm khám.

Cách điều trị, giảm đau lưng cấp nhanh nhất

Tình trạng đau lưng này thường không gây nguy hiểm, tuy nhiên, ít nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến chức năng xương khớp nếu không được điều trị đúng đắn. Có thể áp dụng một số biện pháp sau:

1. Dành thời gian nghỉ ngơi

Khi đau lưng kích hoạt, việc đầu tiên bạn cần thực hiện là nghỉ ngơi. Nằm ngửa trên một nệm cứng và thả lỏng cơ thể giúp giảm áp lực đè nén lên cột sống.

Nghỉ ngơi cũng giúp hệ thống dây thần kinh và mạch máu thoát khỏi sự chèn ép, từ đó giảm đau nhức và khó chịu.

Trong khi nằm nghỉ, hãy giữ cho cột sống thẳng và có thể sử dụng một chiếc gối mỏng dưới khu vực thắt lưng. Đổi tư thế mỗi 30 phút một lần nhưng tránh nằm sấp vì có thể làm tăng đau.

2. Chườm nóng, chườm lạnh

Tác dụng nhiệt có thể giúp giảm đau lưng cấp tính. Sử dụng nhiệt nóng khi gặp đau nhức đơn lẻ, trong khi nhiệt lạnh phù hợp hơn khi có dấu hiệu nóng ran hoặc sưng lên.

• Chườm nóng: Kéo giãn cơ, mạch máu và dây chằng. Áp túi chườm nước ấm khoảng 70°C hoặc sử dụng lá lốt, ngải cứu để nâng cao tác dụng.
• Chườm lạnh: Giảm đau nhanh chóng và co mạch. Sử dụng túi chườm đá lạnh, nhưng không nên chườm quá 20 phút để tránh tổn thương da.

3. Massage

Massage là một liệu pháp đơn giản nhưng hiệu quả trong việc giảm đau lưng. Sử dụng lực từ bàn tay và ngón tay để xoa bóp nhẹ nhàng vùng bị đau, điều này giúp giãn ra các mô cơ, giải phóng áp lực trên hệ thống rễ dây thần kinh và mạch máu.

Massage đúng cách không chỉ giảm đau lưng mà còn thư giãn tinh thần. Sử dụng dầu nóng hoặc tinh dầu trước khi massage có thể giúp tác dụng nhanh chóng hơn. Nếu không tự massage được, bạn có thể nhờ sự giúp đỡ của người thân.

4. Sử dụng các loại thuốc tại chỗ

Các loại thuốc tại chỗ như miếng dán, gel, kem hay xịt thường được sử dụng để giảm đau lưng dạng cấp tính. Chúng chứa các hoạt chất như menthol, camphor, tinh dầu quế, tràm, diclofenac, methyl salicylate, ketoprofene…

Một số sản phẩm phổ biến như Salonpas, Perkindon, Sungaz, Deep heat… có cơ chế hoạt động nhanh chóng trong việc giảm đau. Tuy nhiên, cần tránh lạm dụng vì có thể gây ra tác dụng phụ, ngay cả khi chỉ sử dụng ngoài da.

Tham khảo thêm: Đau lưng dưới gần mông (trái hoặc phải) là bệnh gì và cách trị

Khi nào nên thăm khám bác sĩ?

Để ngăn ngừa tình trạng đau lưng ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên thăm khám sớm nếu:

• Đau thường xuyên xuất hiện.
• Đau nhức ở mức độ nghiêm trọng.
• Biện pháp tự khắc phục không giảm đau.

Điều này có thể chỉ ra sự hiện diện của các bệnh lý cần chăm sóc. Khi thăm khám, bác sĩ sẽ chẩn đoán và đề xuất phương pháp điều trị thích hợp.

Biện pháp ngăn ngừa chứng đau lưng cấp

Dưới đây là một số khuyến nghị giúp hạn chế xảy ra tình trạng đau lưng dạng cấp tính, ngoài ra cũng giúp cải thiện tình trạng này hiệu quả:

• Thay đổi tư thế thường xuyên khi làm việc hoặc nghỉ ngơi.
• Điều chỉnh tư thế để tránh các tư thế xấu.
• Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là canxi, vitamin và khoáng chất.
• Tránh lao động hoặc vui chơi quá mức và mang vác nặng thường xuyên.
• Cẩn trọng để tránh chấn thương, và nếu gặp phải, điều trị kịp thời.

Đau lưng cấp là tình trạng mà bất cứ đối tượng nào cũng có thể gặp phải. Tuyệt đối không nên chủ quan bởi nó cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo giai đoạn đầu của nhiều bệnh lý. Hãy sớm thăm khám và điều trị khi cần thiết để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Có thể bạn quan tâm:

• Bấm huyệt chữa đau lưng – Liệu pháp giảm đau tự nhiên từ Y học cổ truyền
• Đau lưng cơ năng là gì? Biểu hiện và cách chữa trị