10 Bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả từ mẹo hay dân gian

Các bài thuốc chữa đau lưng từ dân gian hiện đang được sử dụng khá phổ biến hiện nay. Đây là những giải pháp an toàn, dễ thực hiện, phù hợp với nhiều đối tượng và chi phí không quá cao. Tuy nhiên chúng chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm đau, không thực hiện điều trị tận gốc.

Lưu ngay 10 bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả, dễ áp dụng

Đau lưng là kết quả của tổn thương ở đốt sống, thường gây ra cảm giác đau nhức ở vùng lưng và thắt lưng. Nguyên nhân có thể là do hoạt động quá mức hoặc vận chuyển vật nặng, gây áp lực và chèn ép dây thần kinh.

Đau lưng cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề xương khớp như thoái hóa cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa… Ngoài ra, bệnh thận hoặc bệnh dạ dày cũng có thể gây đau lưng.

Ngoài việc sử dụng các phương pháp điều trị y tế, bạn cũng có thể thử các bài thuốc từ nguyên liệu tự nhiên để giảm đau lưng. Đây là cách đơn giản nhưng có thể giúp giảm đau nhanh chóng và hỗ trợ trong điều trị các vấn đề cơ xương khớp. Dưới đây là một số bài thuốc phổ biến:

1. Bài thuốc chữa đau lưng từ gừng

Gừng –  với vị cay và tính ấm, có tác dụng tán hàn và chỉ thống hiệu quả, cung cấp vitamin A, C, kẽm, iốt và canxi, bổ sung sức khỏe và tăng cường sức đề kháng, giúp giảm nguy cơ nhiễm khuẩn và triệu chứng đau lưng nghiêm trọng.

Gừng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa như curcumin, flavonoids, có khả năng trẻ hóa tế bào, sửa chữa tổn thương mô sụn, đồng thời kháng khuẩn, chống viêm mạnh mẽ.

Hướng dẫn thực hiện:

• Chuẩn bị khoảng 20g gừng, 10g hành củ, và 40g bột mì.
• Lột vỏ và rửa sạch gừng và hành, sau đó giã nát trong cối.
• Trộn hỗn hợp gừng và hành với bột mì, và rang trên chảo nóng.
• Sau khi hỗn hợp nguội, bọc vào khăn mỏng và đắp lên vùng lưng.
• Đợi khoảng 20 phút để cảm nhận sự giảm đau.
• Cách này có thể thực hiện mỗi ngày hoặc khi cần.

Tham khảo thêm: 5 Cách chữa đau lưng bằng quả đu đủ dễ thực hiện tại nhà

2. Chia sẻ cách dùng ngải cứu chữa đau lưng

Ngải cứu – còn gọi là ngải diệp, có vị cay hơi đắng và tính ấm. Thành phần của ngải cứu có tác dụng giảm đau và kháng viêm tốt. Thường kết hợp với mật ong để tăng hiệu quả điều trị bệnh đau lưng.

Hướng dẫn thực hiện:

• Chuẩn bị khoảng 100g ngải cứu tươi và 40ml mật ong.
• Rửa sạch và cắt ngải cứu thành từng khúc.
• Rang ngải cứu trên chảo đến khi hơi khô, sau đó thêm mật ong.
• Tiếp tục rang cho đến khi hỗn hợp khô hoàn toàn.
• Đắp hỗn hợp này trực tiếp lên vùng lưng đau.

3. Chữa đau lưng bằng bài thuốc từ muối hạt

Muối không chỉ là gia vị thông thường mà còn có thể giúp giảm đau nhức xương khớp. Chúng có tác dụng thanh tâm lượng huyết, tả hỏa và nhuận táo. Được sử dụng để hỗ trợ giảm đau lưng, đặc biệt khi kết hợp với dầu oliu để tăng hiệu quả điều trị.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 10 thìa muối hạt và 20 thìa dầu ô liu.
• Trộn đều muối và dầu ô liu để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
• Để hỗn hợp này ở nơi khô thoáng khoảng 3 ngày.
• Buổi sáng, thoa hỗn hợp lên vùng lưng đau và massage nhẹ nhàng trong 15 – 20 phút.
• Dùng khăn sạch thấm nước để lau sạch.

Tham khảo thêm: Diện chẩn chữa đau lưng được không? Thông tin cần biết

4. Cách dùng cây đinh lăng chữa đau lưng

Đinh lăng – vị thuốc quen thuộc, có thể được sử dụng để chữa bệnh đau lưng. Thành phần hoạt chất trong rễ đinh lăng giúp đả thông huyết mạch và giảm tắc nghẽn, đặc biệt hiệu quả trong trường hợp đau lưng do thoái hóa cột sống.

Ngoài ra, rễ đinh lăng còn chứa nhiều dưỡng chất như các vitamin nhóm B, C, saponin và acid amin, hỗ trợ quá trình điều trị các bệnh cơ xương khớp liên quan đến đau lưng.

Hướng dẫn thực hiện:

• Chuẩn bị khoảng 20 – 25g rễ đinh lăng.
• Rửa sạch rễ đinh lăng và sao khô trên chảo nóng.
• Đun rễ đinh lăng trong nước để thu lấy nước sắc khoảng 150ml.
• Chia nước sắc này thành 3 lần uống mỗi ngày.

5. Bài thuốc chữa đau lưng từ cây phèn đen

Bài thuốc này có khả năng đáp ứng với nhiều nguyên nhân gây đau lưng liên quan đến các bệnh cơ xương khớp.

Nghiên cứu dược lý hiện đại cho thấy cây phèn đen chứa nhiều hoạt chất giảm đau và sưng viêm. Tuy nhiên, để tăng hiệu quả, nên kết hợp với các vị thuốc khác như rễ cỏ xước, lá lốt, lá bưởi bung, lá gấc…

Hướng dẫn thực hiện:

• Chuẩn bị 30g cây phèn đen, 30g lá lốt, 10g rễ gấc, 20g rễ cỏ xước, và 20g lá bưởi bung.
• Rửa sạch các vị thuốc, để ráo nước, sau đó sao vàng trên chảo.
• Đun các vị thuốc cùng 2 lít nước trong vòng 1 tiếng, sau đó tắt bếp.
• Lọc bỏ bã thuốc, chia nước sắc làm nhiều lần uống trong ngày.

6. Cách dùng quả ớt chữa đau lưng

Theo y học cổ truyền, quả ớt có vị cay nồng và tính nóng, phát huy tác dụng chỉ thống rất hiệu quả, đặc biệt trong việc điều trị đau nhức cơ thể như đau lưng. Quả ớt chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, giúp phục hồi phần sụn và xương bị đau do ma sát khi vận động.

Ngoài ra, ớt còn tăng lưu thông máu, giúp máu chảy đến vùng đau, giải phóng áp lực lên đốt sống và dây thần kinh.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị khoảng 500g ớt đỏ và 2 lít rượu trắng.
• Rửa sạch và phơi khô ớt, sau đó giã nát.
• Ngâm ớt với rượu trong 1 tháng.
• Mỗi lần chỉ cần lấy một ít dung dịch rượu để xoa bóp lên vùng lưng đau nhức.

7. Bài thuốc chữa đau lưng từ cây cà gai leo

Cây cà gai leo, còn gọi là cà vạnh hoặc cà lù, là một loại thảo dược phổ biến mọc hoang ở nhiều địa phương của Việt Nam, chứa nhiều alkaloid và flavonoid có tác dụng giảm đau, kháng viêm…

Bài thuốc này có thể chữa đau lưng hiệu quả mà không gây tác dụng phụ như thuốc tân dược. Kết hợp với kê huyết đằng cũng có thể tăng cường hiệu quả trong việc điều trị các vấn đề như đau lưng, mỏi gối, tê bì tay chân…

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị khoảng 10g cà gai leo và 10g kê huyết đằng
• Rửa sạch 2 vị thuốc, để ráo rồi cho lên chảo sao vàng
• Tiếp tục đem đi sắc lấy nước đặc
• Dùng uống trong ngày, 1 thang/ ngày trong 15 – 30 ngày liên tục

Tham khảo thêm: Bệnh đau lưng ở thanh niên – Thực trạng đáng báo động!

8. Dùng dây mướp chữa đau lưng

Quả mướp thường được sử dụng trong nhiều món ăn, nhưng ít người biết rằng dây mướp cũng có tác dụng giảm đau xương khớp một cách hiệu quả. Bài thuốc này được đánh giá cao về tính lành tính, không độc, không tác dụng phụ khi sử dụng…

Người bệnh có thể áp dụng bài thuốc này trong thời gian dài để cải thiện tình trạng đau lưng. Nếu cơn đau tái phát, vẫn có thể tiếp tục sử dụng để giảm các triệu chứng không thoải mái.

Hướng dẫn thực hiện:

• Chuẩn bị khoảng 50g dây mướp ở dạng tươi
• Đem nguyên liệu đi ngâm nước muối khoảng 5 phút rồi rửa lại cho sạch
• Để ráo rồi cho vào ấm đun sôi với 500ml nước trong 10 phút
• Loại bỏ bã, chia nước sắc thành nhiều lần uống trong ngày

9. Bài thuốc chữa đau lưng từ xương rồng bẹ

Bài thuốc từ xương rồng bẹ có thể giảm đau lưng và kháng viêm, đồng thời hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp.

Xương rồng bẹ có vị đắng và tính hàn. Sử dụng nóng và đắp trực tiếp lên vùng lưng có thể ức chế cơn đau nhanh chóng, làm cho các đốt sống thư giãn và thoải mái hơn.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị khoảng 3 – 4 nhánh xương rồng bẹ ở dạng tươi
• Dùng dao loại bỏ gai, sau đó ngâm nước muối loãng 20 phút rồi rửa lại
• Đem xương rồng đi hơ nóng trên bếp than
• Sau đó cuốn vào khăn rồi đắp trực tiếp lên vùng lưng bị đau
• Khi nhánh này nguội thì lấy nhánh khác để thay thế
• Cần chườm nóng với xương rồng liên tục 20 phút để nhận được kết quả tốt

10. Một số bài thuốc đông y chữa đau lưng

Ngoài thuốc nam từ thảo dược tự nhiên, có thể sử dụng thuốc đông y để chữa đau lưng. Tùy vào triệu chứng và nguyên nhân, chọn bài thuốc phù hợp.

Bài thuốc số 1:

• Trường hợp áp dụng: Đau lưng do hàn thấp.
• Triệu chứng: đau lưng tăng khi thời tiết lạnh, cảm giác sợ lạnh, rêu lưỡi trắng dày, tiểu trong.
• Chuẩn bị: Xuyên khung 6g, ngưu tất 12g, cam thảo 4g, tần giao 8g, đương quy 12g, độc hoạt 12g, tang ký sinh 12g, đỗ trọng 12g, phục linh 12g, tế tân 2g, thục địa 12g, đẳng sâm 12g, nhục quế 4g, bạch thược 12g, phòng phong 12g.
• Thực hiện: Sắc uống 1 thang/ngày.

Bài thuốc số 2:

Bài thuốc số 3:

• Trường hợp áp dụng: Đau lưng do thận dương hư. Tình trạng đau lưng có thể kèm theo sợ lạnh, chân tay mát lạnh, nước tiểu trong, sắc lưỡi nhạt.
• Chuẩn bị: Hoài sơn 12g, câu kỷ tử 12g, thỏ ty tử 12g, thục địa 30g, sơn thù 12g, nhục quế 2g, đương quy 12g, lộc giác giao 10g, đỗ trọng 12g.
• Thực hiện: Các vị thuốc đem sắc lấy nước uống 1 thang/ ngày.

Tham khảo thêm: 7+ bài thuốc ngâm rượu chữa đau lưng tốt nhất, cách ngâm

Bài thuốc số 4:

• Trường hợp áp dụng: Đau lưng do ứ huyết, hay gặp ở những người lao động quá sức khiến cho cột sống bị chấn thương, hoặc tổn thương có thể do té ngã, bị đánh…
• Chuẩn bị: Đương quy 12g, hồng hoa 4g, hương phụ 12g, đào nhân 12g, địa long 6g, ngưu tất 12g, tần giao 12g, nhũ hương 6g, khương hoạt 12g, chích thảo 4g, ngũ linh chi 6g.
• Thực hiện: Cho hết các vị thuốc vào ấm, đem sắc uống ngày 1 thang.

Bài thuốc số 5:

• Trường hợp áp dụng: Đau lưng do thận âm suy.
• Triệu chứng: Lòng bàn tay, bàn chân nóng, ra mồ hôi về đêm, họng khô, sốt về chiều, nước tiểu vàng, sắc lưỡi đỏ…
• Chuẩn bị: Quy bản 12g, ngưu tất 12g, câu kỷ tử 12g, thỏ ty tử 12g, lộc giác giao 10g, thục địa 30g, sơn thù 12g, hoài sơn 12g.
• Thực hiện: Các vị thuốc trên sắc uống mỗi ngày 1 thang.

Bài viết trên, chúng tôi đã chia sẻ một số bài thuốc chữa đau lưng phổ biến, an toàn và được nhiều bệnh nhân áp dụng hiện nay. Tuy nhiên, những mẹo này thường giúp giảm đau nhanh chóng mà không giải quyết căn nguyên. Trong trường hợp đau nặng hoặc kéo dài, nên tìm đến bác sĩ để được điều trị chính xác.

Có thể bạn quan tâm:

• Tư thế ngồi đúng khi làm việc để tránh đau lưng
• Nằm nhiều bị đau lưng – Cẩn thận kẻo thành mãn tính