Axit uric bao nhiêu là cao? Cách hạ axit uric, ngừa Gout từ gốc

Nồng độ axit uric có thể biểu hiện cho một số vấn đề sức khỏe nhất định. Người bệnh cần tìm hiểu axit uric là gì, chỉ số axit uric bao nhiêu là cao để có cách xử lý phù hợp.

Axit uric là gì dưới góc nhìn của y học cổ truyền?

Trong y học hiện đại, axit uric được hiểu là một chất dị vòng (C5H4N4O3), sản phẩm cuối cùng của quá trình chuyển hóa nhân purin. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của Đông y, sự tích tụ axit uric quá mức trong máu chính là hệ quả của việc cơ thể mất đi trạng thái cân bằng âm dương, dẫn đến hình thành “nội thấp”.

Axit uric vốn là thành phần bình thường nếu được giữ ở mức cân bằng. Khi cơ thể khỏe mạnh, chính khí vững vàng, các chất này sẽ theo đường bài tiết ra ngoài. Ngược lại, khi tạng phủ (đặc biệt là Tỳ và Thận) suy yếu, quá trình vận hóa thủy thấp bị đình trệ, axit uric lúc này trở thành “đàm trọc” hoặc “thấp nhiệt”. Chúng lắng đọng tại các khớp xương, gây cản trở sự lưu thông của kinh lạc, dẫn đến tình trạng sưng, nóng, đỏ, đau – biểu hiện điển hình của chứng Thống phong (bệnh Gout).

“Thân thể là một khối thống nhất, khi một chỉ số như axit uric tăng cao, đó không đơn thuần là sự dư thừa của một chất hóa học, mà là tiếng cầu cứu của hệ thống chuyển hóa nội tại.”

Thấu hiểu về các chỉ số axit uric và ngưỡng báo động

Để nhận diện nồng độ axit uric, chúng ta cần thực hiện xét nghiệm máu chuyên dụng với đơn vị mg/dl. Việc hiểu rõ các con số này giúp người bệnh chủ động trong việc điều chỉnh lối sống và thăm khám kịp thời.

Chỉ số axit uric ở ngưỡng bình thường

Axit uric được tạo ra và đào thải phần lớn qua Thận. Ở trạng thái lý tưởng, chỉ số này duy trì như sau:

• Đối với nữ giới: Dưới 6 mg/dl
• Đối với nam giới: Dưới 7 mg/dl

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: chỉ số acid uric bình thường để có cái nhìn tổng quan về sức khỏe chuyển hóa của bản thân.

Khi nào chỉ số axit uric được coi là cao?

Nồng độ axit uric được xác định là cao khi vượt ngưỡng 6 mg/dl ở nữ và 7 mg/dl ở nam. Theo y lý Đông y, đây là giai đoạn “tà khí” bắt đầu lấn lướt “chính khí”. Dù chưa gây ra những cơn đau dữ dội, nhưng sự dư thừa này cảnh báo chức năng sơ tiết của Can và chức năng chủ thủy của Thận đang gặp trục trặc.

Mối liên hệ giữa nồng độ axit uric và bệnh Gout (Thống phong)

Nồng độ axit uric trong máu cao kéo dài là căn nguyên chính hình thành bệnh Gout. Các cấp độ tiến triển thường thấy bao gồm:

• 6.5 – 7.2 mg/dl: Ngưỡng vượt mức bình thường, tinh thể urat bắt đầu lắng đọng thầm lặng.
• 7.2 – 8.2 mg/dl: Xuất hiện cảm giác đau râm ran, tê mỏi tại các khớp do kinh lạc bị cản trở.
• 8.2 – 10 mg/dl: Khởi phát các triệu chứng gout cấp với biểu hiện sưng viêm, nóng đỏ rõ rệt.
• Trên 10 mg/dl: Giai đoạn mãn tính, các hạt tophi có thể hình thành, gây biến dạng khớp và ảnh hưởng nặng nề đến vận động.

Người bệnh cần lưu ý rằng bệnh gút có mấy giai đoạn tiến triển khác nhau, việc can thiệp sớm ngay từ khi chỉ số mới tăng cao sẽ giúp bảo tồn chức năng xương khớp tốt hơn.

Nguyên nhân khiến axit uric tăng cao dưới góc nhìn tạng phủ

Không chỉ do chế độ ăn uống, sự gia tăng axit uric còn liên quan mật thiết đến sự suy giảm của các cơ quan nội tạng:

• Chế độ ăn quá nhiều đạm và rượu bia: Tạo ra gánh nặng lớn cho Tỳ vị, khiến thấp nhiệt tích tụ.
• Thận hư: Thận chủ về thủy, khi thận suy yếu, khả năng đào thải “trọc khí” (axit uric) bị giảm sút.
• Thừa cân, béo phì: Làm đình trệ khí huyết, tạo điều kiện cho đàm thấp khu trú.
• Căng thẳng và lối sống thiếu khoa học: Làm ảnh hưởng đến sự sơ tiết của Can, gây rối loạn quá trình chuyển hóa nội sinh.

Phương pháp hỗ trợ cải thiện và điều hòa axit uric

Để duy trì chỉ số axit uric ở mức an toàn, việc kết hợp giữa điều chỉnh thói quen và bồi bổ tạng phủ là vô cùng quan trọng.

1. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng “Thanh đạm để dưỡng thân”

Hạn chế thực phẩm giàu purin như thịt đỏ, nội tạng động vật và hải sản. Thay vào đó, chúng ta nên ưu tiên các loại rau xanh, ngũ cốc và chất xơ. Chất xơ không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp cân bằng lượng đường và insulin, từ đó gián tiếp kiểm soát axit uric. Mời bà con tìm hiểu kỹ hơn tại axit uric cao nên ăn gì để xây dựng thực đơn phù hợp.

2. Uống đủ nước và hạn chế chất kích thích

Nước là dung môi quan trọng giúp Thận thanh lọc cơ thể. Uống từ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày giúp tăng cường đào thải axit uric. Ngược lại, rượu bia không chỉ cung cấp thêm nhân purin mà còn làm mất nước, khiến nồng độ axit uric trong máu trở nên đậm đặc hơn.

3. Giữ tâm thái bình an và vận động nhẹ nhàng

Căng thẳng kéo dài làm tăng tình trạng viêm nội tạng. Các bài tập như yoga, thiền định hoặc đi bộ nhẹ nhàng giúp khí huyết lưu thông, hỗ trợ tạng phủ vận hành trơn tru, từ đó thúc đẩy quá trình chuyển hóa tự nhiên của cơ thể.

Lời căn dặn từ chuyên gia

Hiểu rõ axit uric là gì và cách kiểm soát chỉ số này không chỉ giúp phòng ngừa bệnh Gout mà còn là cách chúng ta trân trọng sức khỏe toàn diện. Đừng đợi đến khi cơn đau xuất hiện mới bắt đầu lo lắng. Một chế độ ăn uống lành mạnh, một tâm thái an nhiên và việc thăm khám định kỳ chính là “lá chắn” tốt nhất cho mỗi người.

Nếu bà con nhận thấy chỉ số axit uric tăng cao kèm theo các biểu hiện tê mỏi, sưng đau khớp, hãy chủ động tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được đánh giá cụ thể tình trạng cơ địa và có hướng xử lý kịp thời.

Để thấu hiểu rõ hơn về tình trạng nồng độ axit uric và nhận lời khuyên về chế độ sinh hoạt phù hợp với cơ địa, bà con có thể liên hệ trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc Số điện thoại 0972 606 773 để được đội ngũ chuyên gia hỗ trợ tận tình.

Tham khảo thêm:

• chế độ ăn dành cho người tăng axit uric giúp phòng ngừa gút hiệu quả
• thuốc giảm axit uric trong máu nên dùng loại nào & cần lưu ý gì?