Chỉ số Acid Uric bao nhiêu là bình thường? Cách xử lý tại gốc

Chỉ số acid uric bình thường dao động ở mức dưới 6-7 mg/dl. Nếu chỉ số này tăng cao bất thường, chúng ta nên tìm cách xử lý sớm để tránh gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là các biến chứng liên quan đến xương khớp và tạng phủ.

Tìm hiểu về chỉ số acid uric dưới góc nhìn y học hiện đại và cổ truyền

Acid uric là một chất có nguồn gốc từ quá trình dị hóa các nhân purin. Thường là adenin và guanidin của các acid nucleic. Acid uric được nhận định là một chất thừa, sản phẩm cuối cùng của quá trình thoái biến purin.

Dưới góc nhìn của y học cổ truyền, sự hình thành và đào thải acid uric có mối liên hệ mật thiết với công năng của tạng Tỳ và tạng Thận. Khi Tỳ vị vận hóa kém, các tinh ba từ đồ ăn thức uống không được chuyển hóa hết sẽ biến thành thấp nhiệt, độc tố tích tụ trong huyết dịch. Nếu Thận khí suy yếu, khả năng bài tiết chất cặn bã (trọc khí) ra ngoài bị đình trệ, dẫn đến việc các chất này lắng đọng tại kinh lạc, xương khớp.

Trong Đông y, nồng độ acid uric cao chính là biểu hiện của tình trạng nội thấp tích tụ quá mức. Khi cơ thể không tự thanh lọc được, “chính khí” suy giảm tạo điều kiện cho “tà khí” bên ngoài xâm nhập, gây ra đau nhức và viêm nhiễm.

Các nguồn chính tạo ra acid uric ở trong cơ thể bao gồm:

• Thực phẩm có chứa purin (ngoại lai).
• Nguồn acid uric nội sinh do quá trình thoái biến đổi các acid nucleic của cơ thể.

Acid uric trong cơ thể được thải trừ thông qua các con đường chính như sau:

• Thông qua nước tiểu (chiếm phần lớn, liên quan trực tiếp đến chức năng thận).
• Qua đường tiêu hóa (liên quan đến chức năng vận hóa của tỳ vị).

Sự gia tăng quá mức của nồng độ acid uric ở trong huyết thanh có thể sẽ gây ra tình trạng lắng đọng chất này tại mô mềm và các khớp. Đây cũng chính là nguyên nhân gây bệnh gout. Còn lượng acid uric gia tăng quá mức trong nước tiểu sẽ rất khó để thải trừ hết, từ đó gây kết tủa và hình thành các tinh thể sỏi urat ở trong hệ tiết niệu.

Tìm hiểu chi tiết: axit uric là gì, chỉ số axit uric bao nhiêu là cao và cách xử lý

1. Chỉ số acid uric bình thường khi nào?

Trong cơ thể con người luôn tồn tại một lượng acid uric nhất định. Bởi đây chính là sản phẩm của quá trình thoái giáng các nhân purin. Trước khi được đưa ra ngoài thì chúng sẽ được hòa tan trong máu và được đưa đến thận để thanh lọc.

Các chuyên gia nhận định, để biết chỉ số acid uric bình thường hay bất thường thì cần thực hiện xét nghiệm định lượng acid uric trong máu. Chỉ số được xác nhận là bình thường đối với nam giới và nữ giới là khác nhau:

• Nồng độ acid uric trong máu ở nam dao động trong khoảng 5,1 ± 1,0 mg/dl được cho là bình thường. Tổng lượng acid uric bình thường trong cơ thể nam giới là 1200mg.
• Còn với nữ giới thì nồng độ trong máu là 4,0 ± 1mg/dl và tổng lượng acid uric trong cơ thể ở vào khoảng 600mg.

Chỉ số acid uric tốt nhất cho cơ thể cần dao động ở mức dưới 6 mg/dl. Lúc này người bệnh sẽ tránh được nguy cơ mắc phải bệnh gout. Nồng độ acid uric ở mức từ 6-7 mg/dl thì vẫn được xem là mức độ an toàn bình thường, nhưng cần bắt đầu chú ý đến chế độ sinh hoạt.

2. Chỉ số acid uric bất thường và cảnh báo từ tạng phủ

Chỉ số acid uric bất thường khi nồng độ trong máu tăng cao vượt ngưỡng cho phép. Đây là tín hiệu cho thấy bộ máy thanh lọc của cơ thể đang gặp vấn đề nghiêm trọng. Cụ thể:

• Ở nam giới: Tăng cao hơn 7,0 mg/dl.
• Ở nữ giới: Tăng cao hơn 6,0 mg/dl.

Sự gia tăng này không chỉ đơn thuần là một con số sinh hóa, mà là sự cảnh báo về tình trạng “thấp nhiệt uất kết”. Khi nồng độ này duy trì ở mức cao kéo dài, các tinh thể urat sẽ kết tủa, gây tắc nghẽn kinh lạc, cản trở lưu thông khí huyết, dẫn đến các thể bệnh như:

• Viêm khớp: Đau nhức dữ dội do phong hàn thấp nhiệt xâm nhập.
• Bệnh Gout: Thống phong theo cách gọi của Đông y, đặc trưng bởi những cơn đau như bị dùi đâm.
• Sỏi thận và suy thận: Khi thận không còn đủ sức bài tiết trọc khí.

Cách xử lý và cân bằng chỉ số acid uric bằng lối sống thuận tự nhiên

Để duy trì chỉ số acid uric ở ngưỡng an toàn, việc thiết lập một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh là điều tiên quyết. Theo Đông y, đây chính là quá trình “phù chính khu tà” – nuôi dưỡng cái gốc khỏe mạnh để đẩy lùi độc tố.

1. Kiểm soát thực phẩm giàu nhân Purine

Việc điều chỉnh thực đơn hàng ngày chính là cách đơn giản nhất để kiểm soát “đầu vào” của độc tố. Hạn chế các thực phẩm gây “nhiệt” và tích tụ “thấp” như:

• Thịt đỏ: Thịt bò, thịt dê, thịt trâu… (những thực phẩm tính nóng, dễ gây ứ trệ).
• Nội tạng động vật và hải sản (chứa hàm lượng purine cực cao).
• Đồ uống có cồn: Rượu bia làm gián đoạn quá trình thanh thải của Thận.

Nên ưu tiên các loại rau xanh, trái cây có tính thanh nhiệt, lợi thấp như cần tây, cà rốt, dưa chuột để hỗ trợ quá trình đào thải tự nhiên của cơ thể.

Bệnh nhân nên tham khảo thêm: axit uric cao kiêng gì và bổ sung gì tốt?

2. Bổ sung đủ nước – Khơi thông dòng chảy cơ thể

Nước đóng vai trò như một dung môi giúp “rửa trôi” các trọc khí qua đường tiết niệu. Uống đủ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày giúp thận làm việc hiệu quả hơn, ngăn ngừa sự lắng đọng của các tinh thể tại bể thận và các khớp.

3. Duy trì trọng lượng cơ thể và vận động hợp lý

Thừa cân, béo phì thường đi kèm với tình trạng “đàm thấp” tích tụ. Việc duy trì cân nặng hợp lý và luyện tập thể dục đều đặn giúp khí huyết lưu thông, kinh lạc thông suốt, từ đó hỗ trợ quá trình chuyển hóa acid uric diễn ra trơn tru hơn.

Đối với những người đã bắt đầu có biểu hiện đau nhức xương khớp do acid uric cao, việc lựa chọn phương pháp điều trị từ gốc là vô cùng quan trọng để bảo vệ chức năng vận động lâu dài.

4. Tăng cường chất xơ và theo dõi nồng độ Insulin

Chất xơ hòa tan (có nhiều trong rau mồng tơi, yến mạch, táo) không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn hỗ trợ cân bằng đường huyết và acid uric. Kiểm soát tốt insulin cũng giúp thận đào thải acid uric hiệu quả hơn.

5. Sử dụng các thảo dược hỗ trợ thanh lọc

Sử dụng giấm táo pha loãng hoặc các loại trà thảo mộc có tính kiềm hóa giúp trung hòa acid trong máu. Đây là liệu pháp hỗ trợ nhẹ nhàng nhưng mang lại hiệu quả bền vững cho cơ địa người bệnh.

Y học cổ truyền coi trọng việc “Trị chưa bệnh” – nghĩa là điều chỉnh ngay từ khi các chỉ số mới bắt đầu có dấu hiệu bất thường, không đợi đến khi phát bệnh mới lo cứu chữa.

Việc theo dõi chỉ số acid uric định kỳ là vô cùng cần thiết. Đừng chủ quan khi con số này vượt ngưỡng, bởi đó là khởi đầu của nhiều hệ lụy sức khỏe phức tạp. Hãy lắng nghe cơ thể và có sự can thiệp đúng lúc bằng những phương pháp an toàn, lành tính.

Nếu bà con đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát chỉ số acid uric hoặc có các biểu hiện đau nhức xương khớp nghi ngờ do Gout, hãy liên hệ để được tư vấn lộ trình cân bằng phù hợp qua Zalo 0972.606.773 hoặc Số điện thoại 0972 606 773.

Có thể bạn quan tâm:

• chế độ ăn cho người bị tăng axit uric giúp phòng gút hiệu quả
• cách làm giảm axit uric máu giúp hỗ trợ điều trị bệnh gout

• Phương pháp xét nghiệm acid uric giúp định lượng chỉ số bình thường – bất thường