Cách giảm axit uric máu tự nhiên: Bí quyết chặn đứng cơn đau Gout

Trong y học cổ truyền, việc duy trì sự cân bằng nội tại là gốc rễ của một cơ thể khỏe mạnh. Khi nồng độ axit uric trong máu tăng cao, đây không đơn thuần là một chỉ số sinh hóa biến đổi, mà là dấu hiệu cho thấy sự rối loạn công năng của các tạng phủ, đặc biệt là tạng Tỳ và tạng Thận. Hiểu rõ căn nguyên này giúp chúng ta có cái nhìn thấu đáo hơn để điều chỉnh lối sống và bảo vệ xương khớp trước nguy cơ bùng phát những cơn đau dữ dội.

Bản chất của tăng axit uric máu dưới góc nhìn Đông y

Theo quan điểm y học cổ truyền, bệnh gout và tình trạng tăng axit uric máu thuộc phạm vi chứng “Thống phong”. Nguyên nhân sâu xa thường do chính khí suy yếu, các yếu tố ngoại tà như Phong – Hàn – Thấp – Nhiệt thừa cơ xâm nhập vào kinh lạc, làm khí huyết vận hành không thông, lâu ngày bế tắc thành nhiệt, hình thành các khối u cục quanh khớp.

Đặc biệt, tạng Thận đóng vai trò chủ cốt tủy và chủ về thủy dịch. Khi Thận khí hư suy, khả năng thanh lọc và đào thải độc chất (trọc khí) ra ngoài bị suy giảm, dẫn đến việc tích tụ các chất dư thừa mà y học hiện đại gọi là axit uric. Kết hợp với tạng Tỳ vận hóa kém, các chất dinh dưỡng không chuyển hóa hết thành tinh hoa mà biến thành “đàm thấp”, tích tụ lại trong máu và lắng đọng tại các khớp xương.

“Cơ thể con người là một chỉnh thể thống nhất, một bộ phận bất ổn là dấu hiệu của cả hệ thống đang kêu cứu. Axit uric cao chính là hồi chuông cảnh báo tạng phủ đang quá tải.”

Cách làm giảm axit uric máu tự nhiên giúp bảo vệ xương khớp

Việc điều chỉnh chỉ số này đòi hỏi sự kiên trì và thấu hiểu cơ thể. Dưới đây là những phương pháp giúp hỗ trợ cân bằng nồng độ axit uric thông qua điều chỉnh lối sống và chế độ dinh dưỡng.

Điều tiết thực phẩm giàu nhân Purin

Trong Đông y, ăn uống quá độ các chất béo ngọt, đạm động vật được coi là nạp quá nhiều “cao lương mỹ vị”, dễ sinh đàm thấp. Để giảm áp lực cho tỳ vị và thận, bệnh nhân cần hạn chế:

• Nội tạng động vật như gan, thận, ruột… vốn chứa lượng purin cực cao.
• Các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt dê, thịt bê) và hải sản (cá thu, cá trích, hàu, sò).
• Gà tây và các loại thực phẩm chế biến sẵn.

Ngược lại, nên bổ sung các loại thực phẩm có tính thanh nhiệt, lợi thấp như dưa chuột, rau cần tây, táo, và các loại quả mọng. Đây là cách giúp cơ thể tự làm sạch từ bên trong một cách nhẹ nhàng.

Tham khảo thêm bài viết: axit uric cao nên ăn gì, kiêng gì để cải thiện?

Thanh lọc cơ thể bằng nước và thảo mộc

Nước đóng vai trò như dòng sông vận chuyển và đào thải trọc khí. Uống đủ nước giúp kích thích thận hoạt động hiệu quả hơn, tăng cường bài tiết axit uric qua đường tiểu. Ngoài nước lọc, bệnh nhân có thể sử dụng các loại trà thảo mộc có tính lợi tiểu nhẹ để hỗ trợ quá trình này.

Tiêu thụ giấm táo cũng là một phương pháp đáng lưu ý. Axit axetic trong giấm táo hỗ trợ tạo môi trường kiềm hóa, giúp phá vỡ các tinh thể axit uric lắng đọng. Bạn có thể pha một muỗng giấm táo vào ly nước ấm để uống sau bữa ăn, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm nhẹ.

Kiểm soát trọng lượng và cân bằng chuyển hóa

Thừa cân, béo phì thường đi kèm với tình trạng “đàm thấp ứ trệ”. Các tế bào mỡ không chỉ tạo ra nhiều axit uric hơn mà còn gây cản trở khả năng lọc của thận. Việc duy trì một thể trạng cân đối thông qua vận động nhẹ nhàng giúp khí huyết lưu thông, tránh tình trạng đình trệ tại kinh lạc.

Bên cạnh đó, cần đặc biệt lưu ý đến lượng đường tiêu thụ, nhất là đường fructose. Việc nạp quá nhiều đường khiến nồng độ insulin tăng cao, gián tiếp làm giảm khả năng đào thải axit uric của thận. Thay thế nước ngọt, đồ hộp bằng thực phẩm tươi sống là bước đi đúng đắn để bảo vệ tạng phủ.

Sử dụng thuốc và các chất bổ sung theo chỉ định

Trong một số trường hợp chỉ số axit uric quá cao, việc sử dụng thuốc Tây y để hạ nhanh nồng độ là cần thiết theo hướng dẫn của bác sĩ. Các loại thuốc thường gặp như allopurinol hay Febuxostat có tác dụng ức chế tổng hợp axit uric.

Tuy nhiên, người bệnh không nên tự ý dùng thuốc hoặc lạm dụng các thực phẩm chức năng vì có thể gây tác dụng phụ lên gan, thận – chính là những cơ quan đang cần được bảo vệ. Việc thăm khám định kỳ và thực hiện xét nghiệm acid uric máu là cách tốt nhất để theo dõi diễn biến sức khỏe.

Hãy lưu ý rằng một số loại thuốc trị bệnh khác như thuốc lợi tiểu, aspirin cũng có thể làm tăng axit uric máu. Do đó, cần trao đổi kỹ với bác sĩ về các loại thuốc đang sử dụng.

Tìm hiểu thêm: chỉ số acid uric bình thường và cách xử lý khi có biến động.

Lời kết

Kiểm soát axit uric không chỉ là câu chuyện của những con số trên giấy xét nghiệm, mà là hành trình thấu hiểu và yêu thương cơ thể mình hơn. Bằng việc kết hợp hài hòa giữa y lý cổ truyền và các phương pháp khoa học hiện đại, chúng ta hoàn toàn có thể làm chủ sức khỏe xương khớp, giữ cho tinh thần luôn lạc quan và cơ thể dẻo dai.

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh, dưỡng thân chính là dưỡng tâm. Đừng đợi đến khi cơn đau xuất hiện mới bắt đầu thay đổi.”

Nếu bà con đang lo lắng về chỉ số axit uric máu cao hoặc có những biểu hiện đau nhức xương khớp bất thường, đừng ngần ngại chia sẻ để nhận được sự tư vấn chuyên sâu về cách cân bằng nội tại qua Zalo 0972.606.773 hoặc Số điện thoại 0972 606 773.