Đau lưng không cúi được: Cảnh giác dấu hiệu thoái hóa và cách xử lý

Đau lưng không cúi được thường xảy ra do tuổi tác cao, vận động quá mức, chấn thương hoặc do các bệnh xương khớp gây ra.

Nguyên nhân gây đau lưng không cúi được theo góc nhìn Y học cổ truyền

Tình trạng đau lưng không cúi được là biểu hiện của sự hạn chế vận động cột sống, nơi được coi là “trụ cột” của cơ thể. Theo quan niệm Đông y, vùng lưng là nơi đi qua của kinh Túc thái dương Bàng quang và mạch Đốc, đồng thời là “phủ” của tạng Thận. Khi chức năng của các kinh mạch và tạng phủ này bị rối loạn, cơn đau sẽ xuất hiện, khiến các cử động như cúi, ngửa, xoay người trở nên khó khăn.

Nguyên nhân của tình trạng này khá đa dạng, có thể phân định qua các yếu tố sau:

• Ngoại tà xâm nhập: Các yếu tố Phong, Hàn, Thấp (gió, lạnh, ẩm ướt) khi cơ thể suy yếu sẽ thừa cơ xâm nhập vào kinh lạc vùng lưng. Hàn tính co rút làm kinh mạch co thắt, Thấp tính đình trệ làm khí huyết khó lưu thông, dẫn đến những cơn đau co cứng, khiến người bệnh không thể cúi người.
• Cột sống và đĩa đệm (Can Thận hư tổn): Cột sống và hệ thống xương khớp do tạng Thận chủ quản, trong khi hệ thống gân cơ bao quanh do tạng Can nuôi dưỡng. Khi tuổi tác cao hoặc lao lực quá độ, Can Thận suy yếu khiến đĩa đệm mất đi sự nuôi dưỡng, dễ bị thoái hóa hoặc thoát vị, gây ra tình trạng đau đớn và hạn chế vận động rõ rệt.
• Khí trệ huyết ứ do chấn thương: Các chấn thương đột ngột như té ngã, mang vác vật nặng sai tư thế làm khí huyết tại vùng lưng bị bế tắc cục bộ. Huyết ứ không tan gây ra những cơn đau nhói như dùi đâm, khiến mọi cử động liên quan đến cột sống đều bị đình trệ.
• Viêm khớp và bệnh lý khớp: Các tình trạng như viêm khớp dạng thấp hay viêm cột sống dính khớp trong Đông y thuộc phạm vi chứng “Tý”. Khí huyết bị tắc nghẽn lâu ngày sinh nhiệt hoặc gây biến dạng khớp, làm mất đi sự linh hoạt vốn có của cột sống.
• Loãng xương: Đây là hệ quả của việc tinh huyết suy yếu, xương cốt không được bồi đắp đầy đủ, dẫn đến giòn và dễ tổn thương, gây đau lưng âm ỉ nhưng dai dẳng.

Cốt tủy có vững vàng thì thân thể mới khang kiện. Cái đau ở lưng đôi khi chỉ là ngọn, cái gốc nằm ở sự suy vi của tạng phủ bên trong cần được bồi bổ đúng cách.

Cơ chế hình thành và nhận diện các thể bệnh

Trong y lý cổ truyền, không phải cơn đau lưng nào cũng giống nhau. Việc nhận diện đúng thể bệnh giúp chúng ta có hướng điều chỉnh kịp thời:

Thể Hàn thấp: Người bệnh thường thấy đau lưng đột ngột sau khi gặp mưa hoặc lạnh. Cơn đau tăng lên khi thời tiết chuyển mùa, đau kèm theo cảm giác nặng nề ở vùng thắt lưng, chườm nóng thấy dễ chịu hơn nhưng rất khó khăn khi cúi xuống.

Thể Thận hư: Cơn đau thường âm ỉ, đau liên miên không dứt. Người bệnh kèm theo triệu chứng mỏi gối, ù tai, sắc mặt nhợt nhạt. Động tác cúi người không chỉ đau mà còn cảm thấy lưng không có lực để nâng đỡ cơ thể.

Thể Khí trệ huyết ứ: Xuất hiện sau khi làm việc nặng hoặc sai tư thế. Cơn đau cố định tại một điểm, đau tăng khi ho hoặc hắt hơi, khiến người bệnh đứng ngồi không yên, tuyệt đối không thể cúi thấp.

Giải pháp cải thiện tình trạng đau lưng không cúi được

Nếu chúng ta đang gặp phải tình trạng đau lưng không thể cúi được, việc cần làm là bình tĩnh theo dõi và thực hiện các bước chăm sóc đúng đắn:

• Thăm khám sớm: Đây là bước quan trọng nhất để xác định rõ nguyên nhân. Sự can thiệp chuyên môn sẽ giúp đánh giá mức độ tổn thương của cột sống và các tạng phủ liên quan.
• Nghỉ ngơi và thư giãn cơ: Tránh tuyệt đối việc cố gắng vận động mạnh hay mang vác. Hãy nằm nghỉ trên giường phẳng, giữ tư thế thoải mái để giảm áp lực cho đĩa đệm.
• Liệu pháp nhiệt: Sử dụng túi chườm ấm từ lá ngải cứu sao muối có thể giúp tán hàn, hoạt huyết và giãn cơ hiệu quả trong các trường hợp đau do lạnh hoặc co thắt cơ bắp.
• Chế độ dinh dưỡng: Tăng cường các thực phẩm bổ can thận như các loại hạt, đậu đen, thực phẩm giàu canxi để hỗ trợ xương khớp từ bên trong.

Khám chữa bệnh xương khớp không chỉ là tìm cách cắt cơn đau, mà là hành trình phục hồi lại sự cân bằng giữa khí và huyết, giữa tạng phủ và kinh lạc.

Đối với những trường hợp đau lưng dai dẳng, việc kết hợp giữa bồi bổ bên trong và thông kinh hoạt lạc bên ngoài là chìa khóa để hỗ trợ cải thiện sức khỏe bền vững.

Lời khuyên từ chuyên gia trong phòng ngừa và bảo vệ cột sống

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, để tránh rơi vào tình trạng đau lưng không cúi được, chúng ta cần hình thành những thói quen tốt trong sinh hoạt:

• Giữ tư thế chuẩn: Luôn ý thức việc giữ lưng thẳng khi ngồi làm việc và đứng. Khi cần nhặt đồ dưới đất, hãy gập gối thay vì cúi lưng đột ngột.
• Vận động hợp lý: Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hoặc tập dưỡng sinh giúp khí huyết lưu thông, tránh tình trạng đình trệ tại vùng lưng.
• Giữ ấm cơ thể: Đặc biệt là vùng thắt lưng, tránh để gió lạnh xâm nhập trực tiếp, nhất là vào ban đêm hoặc khi thời tiết thay đổi.
• Lắng nghe cơ thể: Đừng bỏ qua những cơn đau mỏi nhẹ, bởi đó là tín hiệu cảnh báo tạng phủ đang cần được nghỉ ngơi và chăm sóc.

Tham khảo thêm:

• bấm huyệt chữa bệnh đau lưng – vị trí huyệt và cách thực hiện
• đau đốt sống lưng – nguyên nhân khiến ngày càng nhiều người bị

Sức khỏe là vốn quý nhất của con người. Một cột sống dẻo dai không chỉ giúp chúng ta vận động dễ dàng mà còn là biểu hiện của một nội lực sung mãn.

Tình trạng đau lưng không cúi được có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý cột sống phức tạp. Việc nhận diện sớm và can thiệp đúng phương pháp y học cổ truyền sẽ giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng hiệu quả, tránh những rủi ro về sau. Nếu bà con đang gặp khó khăn trong vận động, hãy liên hệ để được tư vấn cụ thể về tình trạng cơ địa của mình qua Zalo 0972.606.773 hoặc Số điện thoại 0972 606 773.