Bị thoát vị đĩa đệm có nên uống canxi để bổ sung?

Nhiều người tin rằng bổ sung canxi có thể giúp cải thiện các triệu chứng thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, thoát vị đĩa đệm có nên uống canxi sẽ phụ thuộc vào chỉ định của bác sĩ cũng như sức khỏe của người bệnh.

Thoát vị đĩa đệm có nên uống canxi không?

Thoát vị đĩa đệm là một tình trạng khi đĩa đệm trong đốt sống lưng bị thoát khỏi vị trí bình thường, gây ra đau lưng và các triệu chứng khác.

Việc uống canxi không phải là liệu pháp chính thống để điều trị thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, canxi là một loại khoáng chất quan trọng cho sức khỏe của xương và có thể có tác dụng hỗ trợ trong việc duy trì sức khỏe của cột sống.

Thoát vị đĩa đệm có nên uống canxi hay không? Các chuyên gia cho biết, người bị thoát vị đĩa đệm nên uống canxi.

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển xương, giúp tăng cường sức chịu đựng của cột sống, ngăn ngừa loãng xương, hỗ trợ phục hồi các tổn thương do thoát vị đĩa đệm gây ra.

Khi cơ thể thiếu canxi, xương khớp sẽ trở nên yếu đi, đẩy nhanh quá trình thoái hóa, khiến tình trạng thoát vị đĩa đệm thêm trầm trọng.

Tuy nhiên, cần lưu ý:

• Nên bổ sung canxi theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý mua thuốc canxi về uống.
• Liều lượng canxi cần bổ sung phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe, mức độ thiếu hụt canxi của cơ thể…
• Nên kết hợp bổ sung canxi với vitamin D để cơ thể hấp thu canxi tốt hơn.
• Nên bổ sung canxi từ nhiều nguồn khác nhau như:
  • Thực phẩm: Sữa, váng sữa, phô mai, cua, tôm, cá mòi, cá hồi, rau lá xanh…
  • Viên uống bổ sung canxi

Tham khảo thêm: Các giai đoạn thoát vị đĩa đệm – Nhận biết sớm để phòng ngừa biến chứng

Cách bổ sung canxi cho người bị thoát vị đĩa đệm 

Bổ sung thực phẩm giàu canxi: 

• Sữa và các chế phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai, váng sữa…)
• Rau lá xanh (cải xoăn, súp lơ xanh, rau dền…)
• Các loại đậu (đậu phụ, đậu nành…)
• Cá mòi, cá hồi
• Hạnh nhân, mè…

Sử dụng viên uống bổ sung canxi:

• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn loại canxi phù hợp và liều lượng sử dụng.
• Một số lưu ý khi sử dụng viên uống bổ sung canxi:
  • Uống canxi vào buổi sáng hoặc buổi trưa, sau ăn.
  • Không uống canxi cùng với các thuốc khác như thuốc sắt, thuốc lợi tiểu…
  • Uống nhiều nước để canxi được hấp thu tốt hơn.

Tập luyện thể dục thể thao:

• Tập luyện giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp và xương khớp, giảm áp lực lên cột sống.
• Một số bài tập phù hợp với người bị thoát vị đĩa đệm:
  • Bơi lội
  • Yoga
  • Đi bộ
  • Tập vật lý trị liệu…

Lưu ý khi bổ sung canxi cho người thoát vị đĩa đệm

Các lưu ý bao gồm:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Tư vấn với bác sĩ về liều lượng canxi phù hợp và nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm.
• Bổ sung từ nhiều nguồn: Đa dạng thực phẩm giàu canxi trong khẩu phần ăn hàng ngày.
• Kết hợp với vitamin D: Bổ sung vitamin D để cơ thể hấp thu canxi tốt hơn, theo chỉ định của bác sĩ.
• Tránh lạm dụng: Tuân thủ liều lượng canxi được bác sĩ chỉ định để tránh tác dụng phụ.
• Chọn thực phẩm chức năng chính xác: Sử dụng sản phẩm chứa canxi từ nguồn uy tín và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng.
• Chế độ sinh hoạt hợp lý: Thực hiện các hoạt động thể chất như đi bộ, bơi lội, yoga, tránh hoạt động áp lực lên đĩa đệm.
• Theo dõi sức khỏe định kỳ: Đi khám sức khỏe để điều chỉnh liều lượng canxi phù hợp với tình trạng sức khỏe.

Thoát vị đĩa đệm có nên uống canxi không phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe chung và tư vấn của bác sĩ. Điều quan trọng là bổ sung canxi theo đúng chỉ định để đảm bảo sức khỏe.

Bài viết liên quan

• 5 loại sữa dành cho người thoát vị đĩa đệm nhanh hồi phục
• Bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm cổ nhiều người dùng