13 Cách trị viêm thanh quản tại nhà giảm nhanh tình trạng bệnh

Có nhiều cách trị viêm thanh quản tại nhà đơn giản, an toàn, giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu và cải thiện sức khỏe thanh quản nhanh chóng. Việc lựa chọn phương pháp phù hợp có thể mang lại hiệu quả tốt, giúp giọng nói sớm hồi phục và ngăn chặn tái phát.

Viêm thanh quản khi nào có thể điều trị tại nhà?

Viêm thanh quản là tình trạng viêm nhiễm ở thanh quản – nơi chứa dây thanh âm, nguyên nhân thường do nhiễm virus, vi khuẩn, lạm dụng giọng nói gây ra…

Triệu chứng phổ biến của bệnh là khàn giọng, mất tiếng, đau rát cổ họng… Tuy đây không phải là một bệnh lý nguy hiểm, nhưng việc kéo dài mà không được điều trị kịp thời có thể khiến tình trạng trở nên tồi tệ và phát sinh thành biến chứng nghiêm trọng hơn.

Viêm thanh quản có thể điều trị tại nhà khi triệu chứng ở mức độ nhẹ và không có dấu hiệu nguy hiểm. Cụ thể:

• Khàn giọng nhẹ hoặc mất tiếng tạm thời: Giọng nói bị khàn, mất tiếng trong thời gian ngắn..
• Đau rát nhẹ ở cổ họng: Cảm giác khó chịu nhưng không đau nhức nghiêm trọng, chỉ hơi rát hoặc khô ở họng.
• Không có sốt cao: Viêm thanh quản kèm theo sốt nhẹ có thể tự điều trị tại nhà, nhưng nếu sốt cao (trên 38°C) thì cần thăm khám bác sĩ.
• Không có triệu chứng nặng khác: Nếu không có triệu chứng khó thở, đau họng dữ dội,  ho nhiều… thì việc điều trị tại nhà có thể được thực hiện.

Tham khảo thêm: Top 5 loại thuốc trị viêm thanh quản hiệu quả và được tin dùng

Lưu ngay 13 cách trị viêm thanh quản tại nhà đơn giản, an toàn, hiệu quả cao

Viêm thanh quản có thể gây ra nhiều bất tiện trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt khi giọng nói trở nên khàn hoặc mất tiếng. Để giúp giảm nhẹ các triệu chứng và hỗ trợ phục hồi nhanh chóng, người bệnh có thể áp dụng những cách sau:

1. Nghỉ ngơi và hạn chế nói nhiều

Khi bị viêm thanh quản, dây thanh cần thời gian nghỉ ngơi để hồi phục. Nghỉ ngơi và hạn chế nói chuyện sẽ giúp giảm áp lực lên dây thanh, giảm đau và tạo điều kiện tốt cho quá trình hồi phục.

Hãy cố gắng nghỉ ngơi nhiều, tránh căng thẳng và giữ cơ thể thư giãn. Trong giao tiếp, nên nói nhỏ, tránh nói to hay hét lớn, đồng thời hạn chế sử dụng dây thanh quá mức. Nếu có thể, dùng giấy hoặc điện thoại để ghi chú thay vì nói.

Cũng cần tránh thì thầm, vì hành động này dễ tạo áp lực không cần thiết lên dây thanh. Các biện pháp này sẽ giúp dây thanh bớt kích thích và căng thẳng, hỗ trợ viêm thanh quản hồi phục nhanh và hiệu quả hơn.

2. Súc miệng bằng nước muối ấm

Sử dụng nước muối ấm để súc miệng là một biện pháp đơn giản và hiệu quả trong việc giảm viêm thanh quản. Cách thực hiện rất dễ dàng: chỉ cần hoà một ít muối vào nước ấm, sau đó dùng hỗn hợp này để súc miệng từ 2 – 3 lần mỗi ngày.

Nước muối có tính sát khuẩn tự nhiên, giúp loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng và cổ họng, từ đó giúp giảm viêm và làm dịu vùng cổ họng bị kích thích. Phương pháp này không chỉ an toàn mà còn hỗ trợ nhanh chóng trong việc giảm bớt các triệu chứng khó chịu của viêm thanh quản.

3. Hít hơi nước nóng

Hít hơi nước nóng là một cách hiệu quả để giảm bớt khó chịu khi bị viêm thanh quản. Để thực hiện, bạn chỉ cần đổ nước nóng vào một bát lớn, trùm khăn lên đầu để giữ hơi và hít hơi nước trong khoảng 5 – 10 phút.

Hơi nước ấm sẽ giúp làm mềm dịch nhầy, làm dịu cảm giác khô rát và giảm viêm ở vùng cổ họng. Phương pháp này không chỉ giúp thông thoáng đường hô hấp mà còn hỗ trợ quá trình hồi phục khi bị viêm thanh quản, mang lại cảm giác dễ chịu rõ rệt.

4. Uống nhiều nước

Việc bổ sung nước thường xuyên giúp giữ ẩm cho cổ họng, làm loãng đờm và giảm cảm giác nghẹt mũi, từ đó làm dịu các triệu chứng khó chịu do viêm thanh quản gây ra.

Bên cạnh nước lọc, bạn cũng có thể uống nước ép trái cây tươi để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, cần tránh các loại đồ uống chứa caffeine (cà phê, trà đen…) vì chúng có thể làm cơ thể mất nước và khiến cổ họng trở nên khô hơn.

Tham khảo thêm: Viêm thanh quản cấp – Dấu hiệu nhận biết và điều trị

5. Sử dụng viêm ngậm thông cổ họng

Sử dụng viên ngậm trị viêm họng là một cách đơn giản để hỗ trợ giảm triệu chứng viêm thanh quản và khàn tiếng. Viên ngậm giúp bổ sung độ ẩm cho cổ họng, nhờ đó làm dịu các cơn đau và giảm ho hiệu quả.

Hiện nay, có nhiều loại viên ngậm với hương vị đa dạng dễ dàng tìm mua tại các hiệu thuốc Tây, đáp ứng sở thích và nhu cầu khác nhau của người dùng. Viên ngậm không chỉ tiện lợi mà còn là một giải pháp hỗ trợ hữu ích trong quá trình hồi phục khi bị viêm thanh quản.

6. Sử dụng máy tạo độ ẩm không khí

Khi ở trong không gian có độ ẩm thấp như phòng điều hoà, thời tiết mùa đông lạnh… không khí khô có thể gây kích thích cổ họng và làm tình trạng viêm dây thanh âm trở nên nghiêm trọng hơn.

Máy tạo độ ẩm hoặc máy phun sương sẽ giúp tăng độ ẩm không khí, nhờ đó làm dịu cổ họng, giảm kích ứng và giúp làm loãng đờm, hỗ trợ quá trình hồi phục.

Trong trường hợp không có máy tạo độ ẩm, bạn cũng có thể ngâm mình trong nước ấm để cải thiện độ ẩm và giảm bớt khó chịu do viêm thanh quản.

7. Sử dụng chanh và mật ong

Mật ong từ lâu đã được biết đến với đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp chống lại vi khuẩn và hỗ trợ giảm viêm hiệu quả. Khi kết hợp mật ong với chanh, hỗn hợp này không chỉ giúp làm dịu cổ họng mà còn tăng cường hệ miễn dịch nhờ lượng vitamin C dồi dào từ chanh.

Vitamin C trong chanh giúp tăng sức đề kháng, làm giảm đau rát và làm dịu các triệu chứng khó chịu do viêm thanh quản gây ra. Cách sử dụng rất đơn giản, bạn có thể pha một đến hai muỗng mật ong vào nước ấm, sau đó thêm vài giọt nước cốt chanh và khuấy đều.

Uống hỗn hợp này từ từ để cổ họng có thể hấp thụ dần các thành phần kháng khuẩn và làm dịu. Nên sử dụng từ 1 – 2 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, cần lưu ý không pha mật ong với nước quá nóng vì nhiệt độ cao có thể làm giảm tác dụng của mật ong.

Tham khảo thêm: Các bài thuốc dân gian chữa viêm thanh quản rẻ tiền hiệu quả

8. Giữ ấm cổ họng

Giữ ấm vùng cổ là một biện pháp quan trọng trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị viêm thanh quản, đặc biệt trong thời tiết lạnh. Khi nhiệt độ giảm, cổ họng dễ bị khô và nhạy cảm hơn với các tác nhân gây viêm nhiễm.

Do đó, việc giữ ấm sẽ giúp duy trì nhiệt độ ổn định cho thanh quản, giảm nguy cơ viêm nhiễm trở nên nghiêm trọng hơn. Để giữ ấm cho cổ họng, bạn nên đeo khăn quàng cổ khi ra ngoài, mặc áo cao cổ, tránh tiếp xúc với gió lạnh…

Ngoài ra, hạn chế ở trong môi trường có nhiệt độ quá thấp hoặc tiếp xúc lâu với điều hòa cũng là cách bảo vệ thanh quản hiệu quả, không chỉ giúp ngăn ngừa các biến chứng mà còn giảm bớt cảm giác đau rát, khó chịu ở cổ họng.

9. Sử dụng trà thảo mộc

Uống trà thảo mộc là phương pháp tự nhiên hiệu quả giúp hỗ trợ điều trị viêm thanh quản nhờ đặc tính kháng viêm và làm dịu cổ họng. Các loại trà như trà gừng, trà hoa cúc… đều chứa những hợp chất tự nhiên giúp giảm đau rát và sưng viêm hiệu quả.

Trà gừng, với gingerol – một chất kháng viêm mạnh, giúp làm ấm cơ thể và giảm bớt tình trạng đau rát ở cổ họng. Trong khi đó, trà hoa cúc với đặc tính kháng khuẩn và làm dịu tự nhiên giúp giảm viêm, mang lại cảm giác thoải mái cho thanh quản.

Uống trà thảo mộc ấm từ 1 – 2 lần mỗi ngày không chỉ giúp giảm các triệu chứng viêm thanh quản mà còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Xem thêm: 5 Cách chữa viêm thanh quản bằng gừng hay mà ít ai biết

10. Sử dụng mật ong

Có nhiều cách sử dụng mật ong để tăng hiệu quả điều trị như pha mật ong với nước ấm, kết hợp mật ong với chanh… giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ cổ họng nhanh lành hơn.

Ngoài ra, mật ong pha cùng gừng tươi cũng rất hiệu quả nhờ vào tác dụng kháng viêm mạnh của gừng, giúp làm dịu cổ họng nhanh chóng. Việc sử dụng mật ong đều đặn có thể hỗ trợ tốt trong quá trình điều trị viêm thanh quản.

11. Sử dụng giấm táo

Để sử dụng giấm táo đúng cách, bạn có thể pha 1-2 muỗng giấm táo với nước ấm, thêm chút mật ong để giảm độ chua và uống từ từ, giúp cổ họng hấp thụ và giảm sưng viêm.

Ngoài ra, bạn có thể súc miệng bằng hỗn hợp giấm táo pha loãng để diệt khuẩn và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển trong họng. Một cách khác là hít hơi nước giấm táo bằng cách nhỏ vài giọt vào nồi nước nóng và hít hơi trong vài phút, giúp làm ẩm đường thở, giảm nghẹt mũi và cảm giác khó chịu.

Giấm táo cần được pha loãng trước khi sử dụng để tránh gây kích ứng, đồng thời sử dụng đều đặn sẽ giúp cải thiện các triệu chứng viêm thanh quản một cách tự nhiên và an toàn.

Bạn nên biết: Viêm phế quản có lây không? Các đường lây nhiễm và phòng ngừa

12. Luyện tập thể dục đều đặn

Thể dục làm tăng tuần hoàn máu, giúp cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho các cơ quan, trong đó có thanh quản. Ngoài ra, tập thể dục giúp cải thiện sức mạnh và khả năng chống chịu của hệ hô hấp, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp.

Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, yoga, đạp xe… là những lựa chọn tốt để tăng cường sức khỏe mà không gây áp lực lên thanh quản. Duy trì thói quen tập luyện từ 30 phút mỗi ngày không chỉ giúp bạn phòng ngừa viêm thanh quản mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể.

13. Ăn thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn và virus gây ra tình trạng viêm thanh quản. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ vitamin C, sức đề kháng được cải thiện, giúp thanh quản giảm bớt tình trạng sưng viêm và nhanh chóng phục hồi hơn.

Bạn có thể tăng cường vitamin C qua các thực phẩm như cam, chanh, kiwi, dâu tây, ớt chuông, rau cải xanh… Việc duy trì chế độ ăn giàu vitamin C hàng ngày không chỉ giảm nguy cơ viêm nhiễm, mà còn hỗ trợ sức khỏe toàn diện cho cơ thể.

Tham khảo thêm: Bị viêm thanh quản kiêng ăn gì và nên ăn gì tốt?

Viêm thanh quản khi nào nên gặp bác sĩ?

Viêm thanh quản thường có thể tự khỏi với những biện pháp chăm sóc tại nhà, nhưng trong một số trường hợp, tình trạng này có thể nghiêm trọng hơn và cần đến sự can thiệp y tế.

Việc nhận biết đúng thời điểm nên gặp bác sĩ sẽ giúp bạn tránh được các biến chứng không mong muốn và đảm bảo quá trình điều trị hiệu quả hơn. Bạn nên gặp bác sĩ khi:

• Nếu tình trạng viêm thanh quản kéo dài hơn 7 – 10 ngày mà không có dấu hiệu thuyên giảm.
• Đau họng ngày càng nghiêm trọng, cản trở việc ăn uống hoặc nói chuyện.
• Khó thở hoặc khó nuốt.
• Bị mất giọng hoặc khàn giọng kéo dài hơn 2 tuần mà không rõ nguyên nhân.
• Sốt cao trên 38°C và kéo dài.
• Dịch tiết ở họng có màu bất thường như vàng, xanh, lẫn máu…
• Nếu có tiền sử bệnh hô hấp như hen suyễn, viêm phế quản mãn tính…
• Khi trẻ em có dấu hiệu viêm thanh quản như thở rít, ho khóc, thở gấp…

Tham khảo thêm: Bé bị viêm phế quản thở khò khè và những điều cần biết: Làm sao chữa khỏi?

Phòng tránh viêm thanh quản bằng cách nào?

Phòng tránh viêm thanh quản là cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe đường hô hấp và hạn chế các đợt viêm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là những cách đơn giản nhưng hữu hiệu để phòng tránh bệnh lý này:

• Tránh căng dây thanh quản: Hạn chế nói quá to hoặc nói nhiều trong thời gian dài, đặc biệt nếu bạn thường xuyên phải nói trước đám đông.
• Giữ ấm cơ thể và cổ họng: Mặc ấm khi trời lạnh, đặc biệt là khu vực cổ, để tránh nhiễm lạnh gây viêm thanh quản.
• Uống đủ nước: Duy trì độ ẩm cho cơ thể giúp giữ ẩm cho dây thanh quản, giảm nguy cơ viêm do khô họng.
• Tránh khói thuốc và chất kích thích: Không hút thuốc, tránh hít phải khói thuốc hoặc các hóa chất độc hại vì chúng gây kích ứng dây thanh quản.
• Duy trì không gian có độ ẩm phù hợp: Sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà nếu không khí quá khô, nhất là vào mùa đông.
• Tăng cường sức đề kháng: Ăn uống đủ chất và tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ nhiễm khuẩn đường hô hấp.
• Rửa tay thường xuyên: Giữ vệ sinh tay sạch sẽ giúp ngăn ngừa sự lây lan của virus và vi khuẩn gây viêm thanh quản.
• Hạn chế tiếp xúc với người bị bệnh hô hấp: Tránh gần gũi với người đang có triệu chứng cảm lạnh hoặc cảm cúm để giảm nguy cơ lây nhiễm.

Những cách trị viêm thanh quản tại nhà giúp giảm đau và cải thiện giọng nói hiệu quả, những cách này thường đơn giản, dễ thực hiện và không tốn nhiều chi phí, thích hợp với các trường hợp nhẹ. Tuy nhiên, nếu triệu chứng không thuyên giảm sau vài ngày, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều trị kịp thời. 

Có thể bạn quan tâm:

• 7 Cách chữa viêm thanh quản bằng đông y an toàn, lành tính
• 6 cách chữa viêm thanh quản bằng mật ong đơn giản tại nhà