3 Bài thuốc chữa mất ngủ bằng gừng đơn giản nhưng công hiệu

Bài thuốc chữa mất ngủ bằng gừng đang được áp dụng khá phổ biến hiện nay do tính an toàn và hiệu quả tối ưu mà chúng mang lại. Gừng không chỉ giúp cải thiện tuần hoàn máu, mà còn có tác dụng thư giãn tinh thần, giúp người dùng dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, chính vì vậy mà chúng hiện được nhiều người ưa chuộng.

Công dụng của gừng trong điều trị mất ngủ

Mất ngủ nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, cơ thể suy nhược, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và đời sống sinh hoạt của người bệnh.

Sử dụng các loại thuốc Tây để điều trị mất ngủ giúp mang lại hiệu quả nhanh chóng nhưng sẽ gây ra các tác dụng phụ. Vì vậy, việc sử dụng các phương pháp dân gian được nhiều người ưu tiên lựa chọn.

Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình, không chỉ làm tăng thêm mùi vị món ăn, mà chúng còn có công dụng điều trị nhiều loại bệnh khác nhau, trong đó có bệnh mất ngủ.

Theo y học cổ truyền, gừng là loại dược liệu có tính ấm và vị cay, khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng kích thích lưu thông máu, làm ấm cơ thể, giúp tinh thần thoải mái, từ đó giúp người dùng cảm thấy dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Y học hiện đại cũng đã nghiên cứu và chỉ ra, trong gừng còn chứa rất nhiều loại dưỡng chất tốt cho cơ thể như tinh dầu, shogaola, zingeron,… Những tinh chất này khi được đưa vào cơ thể sẽ có tác dụng chống viêm, lưu thông máu.

Tham khảo thêm: 10+ thực phẩm chữa mất ngủ cực hay – Ăn là ngủ ngon

Các bài thuốc chữa mất ngủ bằng gừng hiệu quả

Điều trị mất ngủ bằng gừng tươi là phương pháp phổ biến và hiệu quả. Dưới đây là một số bài thuốc mất ngủ sử dụng gừng mà bạn có thể tham khảo và áp dụng:

1. Ngâm chân với muối và gừng

Sử dụng nước muối ấm và gừng để ngâm chân trước khi đi ngủ có tác dụng tăng cường lưu thông máu, thần kinh thư giãn và giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Bạn có thể thực hiện điều trị mất ngủ bằng cách ngâm chân theo hướng dẫn dưới đây:

Nguyên liệu:

• Nước ấm
• Muối
• Gừng

Cách thực hiện:

• Gừng đem rửa sạch và đập dập, nên để nguyên cả vỏ
• Đun nước cho sôi rồi thả gừng và muối vào
• Đun khoảng 5 phút thì tắt bếp, đổ nước ra chậu để nguội bớt.
• Sử dụng nước gừng để ngâm chân khoảng 20 phút.
• Nên thực hiện trước khi đi ngủ để mang lại hiệu quả tốt nhất.
• Kiên trì thực hiện phương pháp chữa mất ngủ bằng gừng này cho đến khi tình trạng mất ngủ được cải thiện hoàn toàn.

Tham khảo thêm: Kinh nghiệm chữa mất ngủ hiệu quả – Cực đơn giản

2. Uống trà gừng 

Trong gừng tươi chứa rất nhiều hoạt chất có lợi cho cơ thể và cải thiện chứng mất ngủ rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng gừng tươi để pha trà cùng với đường nâu để sử dụng giúp nâng cao hiệu quả điều trị.

Nguyên liệu:

• 1 củ gừng tươi
• 2 thìa đường nâu
• 500ml nước ấm

Cách thực hiện:

• Gừng tươi đem rửa sạch bụi bẩn, gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài và cắt thành lát mỏng
• Cho gừng đã cắt lát vào cốc hãm với một ít nước ấm
• Sau khi hãm khoảng 20 phút thì cho đường nâu vào khuấy đề lên
• Sử dụng hỗn hợp để uống vào buổi trưa và buổi tối trước khi đi ngủ 
• Kiên trì áp dụng các này mỗi ngày sẽ có tác dụng cải thiện tình trạng mất ngủ rất tốt

3. Gừng và muối trắng

Sử dụng trà gừng kết hợp với muối trắng để điều trị mất ngủ cũng là một trong những phương pháp mang lại hiệu quả rất tốt, bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn dưới đây.

Nguyên liệu:

• 1 củ gừng tươi
• Nửa thìa muối trắng
• 500 ml nước ấm

Cách thực hiện:

• Gừng tươi đem rửa sạch và cho vào cối giã nát.
• Cho gừng đã giã nát vào cốc nước ấm và thêm một ít muối.
• Khuấy đầu cho các tinh chất bên trong gừng hòa vào nước thì sử dụng.
• Nên sử dụng hỗn hợp trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Tham khảo thêm: Cách trị mất ngủ cho người trẻ tuổi do căng thẳng, stress

Chữa mất ngủ bằng gừng có thực sự hiểu quả không?

Để quá trình điều trị mất ngủ bằng gừng mang lại hiệu quả tốt nhất mà không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ thì bạn cần phải lưu ý những điều sau:

• Không gọt vỏ khi sử dụng gừng, vì vỏ gừng chứa nhiều tinh chất có tác dụng điều trị tốt. Sử dụng nước gừng trong khoảng 5 – 7 ngày sau đó nghỉ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
• Chỉ sử dụng nước gừng trong ngày, không để sang ngày hôm sau để đảm bảo hiệu quả và tránh tác động không tốt đến sức khỏe.
• Người mắc bệnh viêm loét dạ dày, viêm gan, thận, tiểu đường… nên hạn chế sử dụng gừng và không nên uống quá nhiều.
• Tránh sử dụng gừng cho những người bị nóng trong người, sốt, say nắng…
• Gừng đã bị đập có chứa độc tố mạnh, không nên sử dụng gừng không được làm sạch vì có thể gây hại cho sức khỏe.

Gừng có tính nóng, không phải ai cũng có thể sử dụng và không nên thực hiện trong thời gian dài tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Đồng thời đây cũng chỉ là biện pháp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, chưa được nghiên cứu cũng như chứng minh tính hiệu quả và an toàn.

Vì vậy, người bệnh không nên quá tin tưởng vào hiệu quả của gừng. Nếu áp dụng 1 thời gian không cải thiện được giấc ngủ thì nên thăm khám, điều trị bài bản bằng liệu pháp mạnh mẽ hơn. 

Như vậy, bài thuốc chữa mất ngủ bằng gừng có thể mang đến hiệu quả, nhưng chúng chỉ hỗ trợ cải thiện triệu chứng nhẹ, không nên quá lạm dụng. Cần sử dụng phương pháp này một cách điều độ, kết hợp với các biện pháp điều trị khác để có giấc ngủ tốt hơn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp tự nhiên nào để đảm bảo an toàn.

Có thể bạn quan tâm:

• 5 cách chữa mất ngủ bằng mật ong hiệu quả nên áp dụng
• Bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối xanh hiệu quả ngay tức thì