Ăn gì chữa ho hiệu quả, giảm nhanh triệu chứng? TƯ VẤN CỦA CHUYÊN GIA

Ăn gì chữa ho hiệu quả là thắc mắc của rất nhiều người. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số thực phẩm, món ăn giúp giảm nhanh triệu chứng ho, chữa ho hiệu quả là trái cây có vị chua, canh rau má, canh mướp hương, bắp cải, tỏi, củ cải trắng,…

Ho nhiều là một trong những triệu chứng cho biết bạn đã bị mắc các bệnh về đường hô hấp. Bệnh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây nhiều phiền toái trong đời sống sinh hoạt hàng ngày. Để điều trị, bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được khám, xác định bệnh và điều trị bằng phương pháp phù hợp.

Ăn gì chữa ho hiệu quả?

Sau đây là một số thực phẩm giúp bạn giảm ngay triệu chứng ho, chữa ho hiệu quả:

1. Trái cây giàu vitamin C

Các loại trái cây giàu vitamin C, có vị chua là loại thực phẩm tốt cho người bị ho, kể cả người ho nhiều, ho có đờm, ho khan,… Ưu tiên là các loại hoa quả như nước ép dứa, cam, bưởi, khế, chanh,… Các loại quả này sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, giải độc, thanh nhiệt, tiêu đờm,… khá hiệu quả.

2. Bắp cải

Bắp cải có vị ngọt, tính hàn, không độc. Có khả năng đẩy lùi chứng ho, trừ đờm, làm mát phổi, thanh nhiệt. Chính vì vậy, người bị ho khan, ho có đờm, ho do dị ứng, viêm họng… đều có thể sử dụng thực phẩm này để cải thiện sức khỏe. 

3. Tỏi

Trong Đông y, tỏi là một loại dược liệu giúp điều trị nhiều chứng bệnh, trong đó có điều trị ho. Tỏi giúp giảm sưng đau, giữ ấm cơ thể, giúp thông ngũ tạng.

Theo y học hiện đại, tỏi có chứa một số chất như diallyl disulfide, thiosulfinate và allylpropyl disulfide,… đều là các chất có dược tính kháng sinh, có khả năng sát khuẩn, diệt trừ vi khuẩn gây ho.

Người bị ho có đờm, ho khan, ho do viêm họng có thể dùng tỏi để chữa ho bằng cách chưng tỏi với mật ong trong vòng 15 phút, uống thuốc 3 lần/ngày.

=> BẬT MÍ: Hướng dẫn chữa ho có đờm bằng mật ong đúng cách [ĐỪNG BỎ QUA]

4. Củ cải trắng

Trong Đông y, củ cải trắng được xem là một vị thuốc có vị thuốc có khả năng chữa chứng ho, trừ đờm. Bạn có thể chế biến củ cải trắng thành các món canh để ăn, trừ ho hiệu quả. Hoặc sắc lấy nước, pha thêm mật ong uống hàng ngày. 

5. Canh mướp hương

Mướp hương là loại mướp mềm, có mùi thơm và vị ngọt. Loại thực phẩm này có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe như giảm nhiệt miệng, đau nhức, giảm viêm, giúp phụ nữ sau khi sinh tiết sữa tốt hơn, thanh nhiệt,…

Đối với người bị ho, có thể dùng mướp hương chế biến thành các loại thực phẩm từ xào, nấu canh để cải thiện tình trạng bệnh. 

6. Canh rau má

Rau má có những dược tính như: giải nhiệt, hạ sốt, chữa lành vết thương, kháng khuẩn, giúp tăng cường hệ miễn dịch,…

Nếu bạn bị ho, bạn có thể tự điều trị tại nhà bằng cách ăn món canh rau má nấu với thịt lợn, phổi lợn. Bạn cũng có thể nấu canh rau má với cá chép, cá rô, thịt ngao,… Kết hợp dùng nước sinh tố rau má để cải thiện bệnh nhanh hơn. 

Chăm sóc người bị ho cần lưu ý gì? 

Bên cạnh ăn uống đủ chất, người bị ho cũng cần chú ý thực hiện các biện pháp chăm sóc sau: 

• Giữ ấm cơ thể nếu nhiệt độ môi trường đang xuống thấp;
• Uống nước ấm, uống đầy đủ nước mỗi ngày;
• Ăn các loại thức ăn mềm, dễ ăn. Ăn đầy đủ các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C và các chất dinh dưỡng thiết yếu đối với cơ thể;
• Tránh dùng các thực phẩm, thức uống lạnh;
• Tránh ăn các loại thức ăn cay nóng, chiên xào, nhiều dầu mỡ,…;
• Uống thuốc đúng liều, theo chỉ định của bác sĩ;
• Dùng khẩu trang khi tiếp xúc với môi trường nhiều khói bụi;
• Phân bố thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý;
• Tránh thức khuya;
• Ngủ đủ giấc hàng ngày;
• Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan.

Hi vọng những bài viết trên đây đã giúp quý bạn đọc hiểu rõ hơn về vấn đề “Ăn gì chữa ho hiệu quả?”. Những trường hợp ho nặng khuyến khích nên thăm khám và điều trị chuyên sâu theo chỉ định của bác sĩ để đạt kết quả tốt nhất. 

Tham khảo thêm

• 6 cách chữa bệnh ho gió tại nhà hiệu quả, an toàn nhất [ĐỪNG BỎ QUA]
• 10 cách chữa ho khan nhanh nhất, hết ngứa cổ, rát họng